相談

腰痛で眠れません(>_<)

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2009/02/03｜ | 回答数(21)

• ポストする
• LINEで送る

産後半年が経ちました。


出産を期に、肩から腰にかけ背中全体が痛むようになり、最近急に動き出したせいか更に腰痛の激しさが増し、眠れない程になってしまいました(>_<)


今離婚をひかえておりこれから母子寮の面接を受ける予定なのですが、決まり次第仕事を探し稼ぎたいので、体を壊してしまう事がとても不安です。。


お風呂に長くつかったりったり、腰の下にタオルを敷いて寝たり、キンカンをぬったりしているのですが、気休め程度で効果がありません(--;)


マッサージに行く経済的余裕などもないので、なにか手軽にできる解消法をご存知でしたら教えてください(>_<)


よろしくお願いしますm(_ _)m

2009/01/20 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

辛いですね＞ｖ＜ | 2009/01/20

腰痛辛いですよね。
私もそうでした。
出産でどうしても骨盤がゆがんでしまうようですね・・・。

私は、一人目の時に腰痛に悩まされて二人目の時には、妊娠中に
「トコちゃんベルト」と言うのも買いました。
今は、妹にあげてしまい手元には、ないのですが、コルセットをすると腰痛の痛みが和らぐのでは・・・・と思います。

色々プライベートでも大変そうですね（ＴｖＴ）
子育て以上に精神力も必要かと思いますので、早く腰痛がよくなるといいですね。

お大事になさってくださいね^-^

整形などで… | 2009/01/20

骨盤を固定するようなバンドを処方してもらえないでしょうか？私は一人目妊娠中に処方していただきました。 腰痛は辛いですよね。おだいじにしてください。

あまりひどい場合は | 2009/01/20

疲れや姿勢で改善出来ない長期の痛み場合は、整形外科の受診をお勧めします。

私も軽いヘルニア予備軍で、何年かに一度くらいのペースで長期的な痛みに襲われます。
原因は骨からと言うことを、レントゲンを撮って解りました。

ひどい痛みはやはり、まず痛みを薬等で取り除き、原因対策をしないと治らないと思います。
マッサージに行くよりも、まずは診察を！

温熱シート試してみては？ | 2009/01/20

私は初めての出産をして…産後４か月目になります。
つい先日まで私も同じように痛くて悩んでました。仕事してないから整体に行くわけにもいかず…(&gt;_&lt;)

温熱シートを薬局で買ってためしてはどうですか？
結構気持ちよいですよ！(↑ママ知恵相談でアドレスもらいました)

腰が痛くて寝れないまではなかったけど…

紐で | 2009/01/20

伸縮性がなく、平べったい紐で両膝をあわせて縛ります。
これで少しは矯正されて楽になりますよ！

大丈夫ですか？ | 2009/01/21

私も腰痛あります。
寝返りや、ずっと同じ体制でいると辛いです(&gt;_&lt;)
運動とか自分なりに出来ることはやってみましたが、やっぱり、専門医に診てもらうのが一番かもしれないですね。

お互い、体を大事にして子育て頑張りましょうね。

私は・・・ | 2009/01/21

帝王切開なので骨盤の歪みからくる腰痛にはうまくお答えできませんが
普通の腰痛ならコルセット、バンテリン、抱き枕がオススメですね
あとは病院で処方されるボルタレンテープはすごく効きましたよ^^

こんばんは | 2009/01/21

大丈夫ですか？私も肩凝り腰痛がかなりひどいので、お気持ち分かります(&gt;_&lt;)マッサージや整体ではなく、整形外科ですと病院なので保険がきくと思います。キンカンはスッとしますが、虫刺されの薬なので腰痛には効かないと思います(^_^;)（違うキンカンだったらすみません）ストレッチや、腹筋と背筋を鍛えると良いそうですが、痛くてムリでしょうか…(;_;)今、寝れない程の痛みならば早めに受診した方が後々いいと思います。湿布なども、薬局で買うより全然安いので☆お大事に。

大丈夫ですか？ | 2009/01/21

酷いようなら早めに整形に受診したほうが、いいですよ。原因もわかりますし、薬もいただけます。

私は元々腰痛持ちで産後３ヶ月の時にいきなり歩けない位まで激痛が走ってしまいました。起き上がることもできず、寝返りもできないくらいでした。
まずは、安静に動かないと少しはよくなると言われました。動くと悪化するみたいで。実際３日ほど動きたくても動けなく寝たきりでしたが…。
それから、月一で病院にいき湿布と痛み止めとコルセットで様子をみてます。

腰痛 | 2009/01/21

まず寝るときは仰向けではなく横向きに寝ること。また床に寝転がり、両足を椅子に載せ、すねと太もも、太ももとお腹が直角になるように５～１０分ほど休むと、だいぶ楽になりますよ。また重い物は持ち上げない、そして冷やさないことも重要です。腰痛、なかなか完治するのは難しいですよね。私も、だいぶ悩まされていますが、色々と工夫して上手く付き合っていくように心がけています。

こんばんはかさまっち | 2009/01/21

背中から腰までの大きな筋肉がお腹がおおきくなるにしたがって負担が大きくなっているかもしれません
湿布を貼ってみたり背筋を伸ばしたり
あとは腹帯などで姿勢を保持してみるくらいしかおもいつきません

こんばんは | 2009/01/21

私も肩、腰が産後痛くて起き上がるのも大変でした。骨盤がゆるんでるんだと思います。産後用のｶﾞｰﾄﾞﾙみたいなものを履いたりされるといいと思います。産後6ヵ月なのでまだまだ間に合うかなと…しっかりサポートしてくれるものを履くとだいぶ違いますよ～

私も | 2009/01/21

腰痛持ちです・・。
子供を抱き上げようとグッギッとぎっくり腰をやってしまった以来ずっと・・。整形で注射すると一時的によくなりますが持病になってしまった感じです・・。
ストレッチというかやはり適度な運動がいいらしいです。

おはようございます。 | 2009/01/21

腰痛、大変ですね。

きんかんって虫さされのですか？効果あるんでしょうか。ないのではないかなと思いますが、いかがでしょう。

温められたらマシかもしれませんね。整形外科など受診された方が治り早いかもしれませんね。お大事になさってください。

変に | 2009/01/21

自分で頑張ると悪化しますよ。温める痛みと冷やす痛みなど様々です。　


経済的に余裕がなくても今後を考えると早めに治していた方がいいと思います。

私は痛いけどヘルニアだから仕方がないといいながら仕事を続けていたら、脊椎椎間板症という病名がついてしまい、通院や手術など大変でした。

腰ベルトをももひな | 2009/01/21

整形外科で腰ベルトを出してもらったらどうでしょう。
私も腰痛で辛かった時に整形を受診した時にコルセットを出してもらいました（実費なので２５００円くらいだったかな）。
あまりに酷いようならただの腰痛ではない可能性もありますから、一度診てもらったほうがいいですよ。

冷え？ | 2009/01/21

私はカイロを貼ってました。温かいと痛みも若干緩和しました。寝れない腰痛は生理の時に毎回で、そのたびカイロでした。

生理で無いなら整形外科受診なさっては？保険利くし電気流してもらったり湿布もらえます。
後は歯磨きの時でも腰を回して骨盤矯正したり…

精神的にも大変そうですが体が資本ですのでお大事に!!

私も | 2009/01/21

腰痛で形成外科を受診しました(&gt;_&lt;) 初診でしたが、診察、レントゲン、痛み軽減の貼り薬（30枚位）、痛み止めの飲み薬、腰痛ベルトで2500円位でした。 私が行った病院は、腰痛ベルトが保険適用でしたので(^-^) その後リハビリ（電気をあてたり、マッサージしたり…15分位）にも何回か行きましたが、1回が高くても500円位でしたょ☆ やっぱり腰痛ベルトをするとだいぶ楽です！ 子供の抱っこなども、前より楽な気がしますね(^O^)

こんにちわ | 2009/01/21

一度整体に行かれて見てはどうですか？保険のきくばしょもあります。あとはコルセットみたいなのをはめたら少しは楽ですよ。

こんにちは☆ | 2009/01/21

整体(接骨院)はどうですか？保険の効く医院もあります。 うちの旦那が急な腰痛で通ってました。 そこの医院は初診が1500円位で、その後はマッサージしてもらい300～500円位だそうです。 もし値段が心配なら電話で問合わせしてから受診してはどうでしょう？ 個人差があるかもですが、２～３日ずっと痛みがあったのが、かなり楽になったみたいですよ。 お大事にしてくださいねo(_ _*)o

私もhappy | 2009/01/21

腰痛で痛くて目が覚めることがあります。
疲れると特に痛みが出てくるらしいです。
私は実家に座椅子のマッサージチェアがあり時々やるとだいぶ楽になります。あと病院でもらった塗り薬も効きます。
悪化させないように一度は整形外科などに行かれるといいと思います。