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産後体重が全く戻りません…(泣)長文ですｽﾐﾏｾﾝ

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2009/01/31｜ | 回答数(33)

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こんにちは!
5ヶ月の♂のママです。産後5ヶ月たちますが体重が10キロ位戻っていません…。妊娠中に激太りしたせいもあるのですが…(-_-;)25キロ太ってしまい1ヶ月で15キロ落ちてそれから4ヶ月のあいだ本当に1キロも落ちません。ちなみに完全母乳なんです。
母乳の出もすごく良いですし赤ちゃんも♂だからかｺﾞｸｺﾞｸよく飲んでくれます。
確かにお腹がすくのでどうしても食べてしまいますが、ママビクスやウォーキングなど出来る範囲の運動もしています。 このままずっと体重が落ちなかったらどうしようと不安でたまりません。授乳中なのでダイエットも出来ませんし…(泣)以前の服は一枚も入りませんしあまりにも変わった自分がもうイヤでイヤで産後は友達にも会ったりする気分にはなれず、毎日毎日妊娠中に太ってしまった事を後悔しています。
先日は近所のおばちゃんにボンレスハムになるよ～と笑われて凄く傷つき、くやしかったのですが太ってしまったのは確かに自分の責任ですし…考えれば考えるほどブルーになってしまい今の自分が嫌いになります。どなたかなかなか戻らなかった体重を戻した方はいらっしゃいませんか?沢山体重が増えても、元に戻った方等いい方法をご存知ないでしょうか… 良かったら教えて下さい。
ちなみにニッパーガードルなどは毎日着用しています。
長文になってしまいすみませんでした。
よろしくお願いいたします。

2009/01/24 | さんの他の相談を見る

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食事 | 2009/01/24

私もなかなか戻らない1人です(+_+)私が思うのは、完母でもやはり食べ過ぎはダメってことですね↓三食適量たべて、間食しないだけでかなり落ちます(^^)私は3人目完母で、間食やめたら落ちました！間食してなかったらごめんなさい↓

今は4人目ですが、間食がやめられず…戻りません(涙)しかも先週断乳したので、今まで通りに食べたら痩せないどころかどんどん太りますよね(>_<)控えなければと思いつつ…ヤバいです。

ありがとうございます! | 2009/01/24

間食確かにしています(-_-;)やはりそうですよね…
お腹がすいたら蒟蒻系のゼリーとかにしようと思います。
とても良いきっかけになりました。
４人目なのですね!私も見習って頑張ります★ありがとうございました!

2人目 | 2009/01/24

中々戻らないは食欲には勝てないはで散々です。

ありがとうございます! | 2009/01/24

私も3人は欲しいと思っていますが、今の体重から二人目に突入すると…と思うと怖いです。これを機に頑張ります!ありがとうございました!

私もなかなか体重が減りません。 | 2009/01/24

産後６ヶ月になります。今現在、ミルクで育ています。出産後10キロ体重が減りましたが、間食したら少し太り最終的に６キロ減っています。しかし、後10キロ体重を落とさないと腰痛が悪化するよって言われましたが、なかなか減りません。太りやすい体質なのでもう１人出産を考えているならば一年ぐらいかけて痩せなさいと知り合いから言われました。なかなか痩せれないけど暖かいに散歩するように私は心掛けています。

ありがとうございます! | 2009/01/24

腰痛は 大丈夫ですか?
お気持ちすごく分かります。少し時間をかけてこれを機に頑張ってみます!ありがとうございました!

ニッパーやガードルよりもキヨケロ | 2009/01/24

骨盤ベルトでがっちり骨盤を締めないと体型は戻らないですし、体重も落ちないですよ！

私は骨盤ベルトのトコちゃんベルトでしっかり締めてたら2ヶ月位で元の体型以上にスリムになれましたよ！
ちなみに私のプロフからトコちゃんベルトのサイトが見れます。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

サイトみてみました!産後すぐではないからダメかと思っていましたが、まだ間に合うみたいですね(泣)
購入します!
全ての可能性に賭けたいです!ありがとうございました!!

おはようございますはるまる | 2009/01/24

私も2人目で体重が中々落ちずに気分まで落ち込んでいます。私も完母ですが、リバウンドの繰り返しです。最近始めたのは、朝はお味噌汁だけ、お昼は子供達の残りのみ、夜はご飯２口とおかず半分にしました。まだ、２キロしか痩せれてませんが、自分に無理のないように食事制限されてみてはいかがでしょうか。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

食事を制限されてるのですね！すごいですね!私はこの食欲に勝てるか不安ですがこれを機に頑張ってみます！ありがとうございます!

おはようございます(^^ゞ雄kunのママ | 2009/01/24

　私は一人目ですが･･･出産当時は２０㌔太り、10ヶ月で全て落としきったのですが(＠_＠;)
『断乳』した後は｡｡｡アット言う間にリバウンドし、１０㌔増で今まで履いていたジーンズも入らず、新しいのを購入しましたよ(^_^;)
ちなみに、アトピーなのでニッパーで締め付けると痒くなってしまうので、体重も肉も妊娠中期の様な体系です！！

　お互い頑張りましょう～(#^.^#)/

ありがとうございます! | 2009/01/24

そうなのですね!
でも10ヶ月で落としたのがすごいですよ!
お互いこれからも頑張っていきましょうね☆励みになりました!ありがとうございました!

こんにちわ | 2009/01/24

離乳食が始まると授乳回数も飲む量も減ってきます。そうするとママのお腹のすく間隔も少し落ち着きます。その時に以前お腹がすいたからといって食べていたように食べると痩せませんが少し食事量を妊娠前くらいの普通量に落とすと体重落ちますよ。あとはやはり家事、育児で沢山動くことですね！完母なんで体重落ちると思いますよ。頑張ってくださいね！

ありがとうございます! | 2009/01/24

そうなんです…このままだと断乳後が怖くて(泣)
でもこれから赤ちゃんも動き出しますし私も生活での動きを意識して頑張ります!
ありがとうございます!

わたしもホミ | 2009/01/24

あと７キロ減らさないといけないんですが、本屋さんで買った骨盤ダイエットの本を買い骨盤回す体操をしていたら徐々に落ちてきましたよ。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

減ってきたのですね!私も本を買って骨盤体操を毎日しているのですが全く減りません…(泣)でも可能性を信じて続けて頑張ります!ありがとうございました!!

きびしいですが | 2009/01/24

痩せない理由は何かあるはずですよ。

わたしも上の子は＋１４㌔下の子＋１６㌔も太りましたが、上の子も下の子も完母です。
上の子の時はあっというまに１ヵ月健診の時にほとんどもどり、初めての育児で結構痩せすぎになりました。
でも、２人目の時はあと２㌔で戻るのですが、やっぱり二度目は痩せにくい。

食べる物とかも、考えてバランスよく食べ、お腹が空くからってドカ食い、おやつの食べ過ぎは注意しましたよ。
おっぱいだからって、食べてもいいって思って食べ過ぎたら、ちょっとカロリーオーバーの積み重ねになってしまいますからね。

決めてますよ、ご飯の量をお昼150㌘、昼150㌘ってあとはバランスよく食べて、よく噛むが大事、ちょっと固めにするといいかも。

痩せにく体質なら、代謝をあげるように、体をあたためたり、産後６ヵ月までが痩せやすいみたいですから、

ありがとうございます！ | 2009/01/24

いえいえ(^-^)いろいろな意見が聞けて良いきっかけになります! ニッパーガードル骨盤体操ママビクスウォーキング…いろいろためしましたが全く効果がないのでやはり食事制限が一番問題ですね。本当に良いきっかけになりましたので運動よりも食事に気をつけて頑張ってみます!ありがとうございました!!

規則正しい生活も必要です。 | 2009/01/24

産後太りは大きな課題ですね。
私は14キロ体重が増加しました。元々、呆れられるくらい食べない方でしたが妊娠7ヶ月くらいから食べてはゴロゴロ食べては寝ての繰り返しになって見る見る巨大化しました。食事指導で注意されたことは
・食事は規則正しく3食しっかり摂る。
・和食中心、野菜メインでしっかり咀嚼して食べる。
・朝は必ず米飯。朝を抜くのは逆効果。
・夜は遅くても20時までには食事を済ませる。
と言うのが退院時に指導された内容でした。妊娠中急激に体重が増加したときも同じことを注意受けましたが産後は注意されたことを守っておかげさまで6ヶ月で元の体重に戻せました。産後はとにかく娘に手がかかって食べる暇がないくらいだったのですが妊娠中に怠けて巨大化した下半身はなかなか手ごわかったので抱っこしてないと泣いてしまう娘を抱えたままでスクワットや娘が寝てる間に腹筋など部屋でできる運動も欠かしませんでした。これはかなり効果があると私は思います(^^)それでもしばらくは余分なお肉は多少残ってましたけど（笑）増えた14キロとはさよならできました。

まだ5ヶ月なのでこれからお子様と一緒に動いたり散歩したりする機会が増えてくれば徐々に体重も落ちてくると思います。手持ちで一番着たい服を目に付きやすいところに置いておくのも刺激になっていいとか・・・私もお気に入りのジーンズに毎日足を入れてはため息そしてチャレンジを繰り返して半年で穿けるようになりました
元に戻すぞって気持ちが大事だと思うので焦ったらイライラしてよくないので焦らずゆっくり頑張ってください。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

とても丁寧なご返答を本当にありがとうございました!!
書かれていたことを今日から気をつけようと思います。
よく考えたら主人の帰宅が夜９時くらいでそれから夕食をとっていたのでまずこれから辞めます。
和食 野菜も!
とてもためになりました。本当にありがとうございました!!

私はももひな | 2009/01/24

産後６ヶ月以降に急に体重が落ちました。
離乳食も始まって授乳量が減ったせいか、それまで自分でも驚くほどあった食欲が治まってきたんです。
そのおかげで少しずつ体重が減っていき、産後８ヶ月には妊娠前の体重になり１歳過ぎた頃には更に減って心配になるほどでした。
あとは暖かくなったらお子さんを抱っこやおんぶしてお散歩したらどうかしら。
歩くことは健康にもいいですし体重も減らせますよ。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

今の食欲も離乳食が始まってお乳を飲む量が減ったらおさえられるのですね。
今日から本当に食事に気をつけて間食をやめました。
とても良いきっかけになりました!ありがとうございました!!

こんにちは☆ | 2009/01/24

私は、妊娠中は太らずに逆に痩せて産みました！妊娠前より産んだ時点で、５キロ痩せ。それから、混合で育ててましたが結果太らず、９ヶ月で卒乳し、今も変わらずです！
母乳をあげている間は太ったり、痩せたりの繰り返してましたよ！その期間は、産後の引き締めジェル塗ってました(^-^)
私は息子の散歩にベビーカーを使わず、だっこ紐をしてます。背負うのでけっこうダイエットには私はなりました！

ありがとうございます! | 2009/01/24

とてもうらやましいです。今もお散歩ベビーカーを使わずだっこ紐で歩いているのですが…(泣)でもこれを機に本当に頑張ります!ありがとうございました!!

簡単ですよ♪よしかママ | 2009/01/24

胃を小さくするべく量を減らします。
あとお風呂後に食事にすると胃が小さくなってるので多少食べる量が減ります。ファイトーオーッ!!!!!

ありがとうございます！ | 2009/01/24

えー(@_@お風呂後がいいのですね!知りませんでした。
とにかくやはり食事制限みたいですね…
これを機に本当に頑張ります!ありがとうございました!!

大丈夫ではないでしょうか。 | 2009/01/24

男の子は動きが早いので、1歳にもなれば毎日追い掛け回す生活。
イヤでも運動できますよ。
そんなに気にしなくても、戻ると思います。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

友人のお姉さんがかなり妊娠で太られていましたが久しぶりに会ったらかなり痩せていて、子供が動き回るからやせたよと言っていたのを思い出しました。 期待したい…(笑)
これを機に食事のほうも気をつけて頑張ります★ありがとうございました!!

私は | 2009/01/24

産後、全然体重がもどらず、産後から二年後、ﾚｺｰﾃﾞﾝｸﾞダイエットを初めて10キロ落としました。まだ後6キロ落とさないと元に戻らないんですけど…。ﾚｺｰﾃﾞﾝｸﾞダイエットはオススメです！誰かに授乳中に必要なカロリーを聞いて、そのカロリー以上食べないように努力すればいいと思います。気を付けなければいけないのはカロリーを減らしすぎもよくないですが…。授乳中だとお腹すきますよね…。

ありがとうございました! | 2009/01/24

10キロなんてすごいですね!私も明日からレコーディングダイエットやります!
とにかくいろいろな可能性に賭けたいです!
これを機に食事制限も頑張ります★本当にありがとうございました!!

食生活の改善コロリーナ | 2009/01/24

「ダイエットはできませんし」とありますが、
食生活は妊娠前の食事にもどしましたか？
ダイエットでなくても、食事の量を妊娠前に戻して、
母乳をあげていれば、体重は減りやすくなると思います。
　
「確かにお腹がすくのでどうしても食べてしまいますが」とありますが、
完母だからといって、ミルクのために食べるって言う考え方ではダメですよ？
バランスよく、野菜を多く、油分を減らし、甘いものをやめて、適度な量。
妊娠中に太ってしまったのも、そういう気持ちで食べ過ぎてしまったのでは？
その食生活が元に戻らないのではないでしょうか？

私は母乳の出が悪かったので、５ヶ月まで混合でその後は完ミでしたが、
質のいい母乳のために、甘いものを食べないようにしたり、
温野菜を中心に、バランス良く食事を取ることを心掛けていました。
私の場合は妊娠中の体重管理が厳しい先生だったおかげで、
出産前で１０キロまでの増加で済んだので、産後１～２ヶ月で元に戻りました。

運動もなさっているようなので、あとは骨盤矯正ですね。
流行の腰回しをしてみてください。
料理中に電子レンジを待つ間、腰をクルクル回して待ったり、
テレビを見ながらクルクル腰を回したりするだけです。

ちょっとキビしく書きましたが、無理しすぎないようにしてくださいね。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

いえいえ!確かにその通りです。きびしい言葉も頂けて私にとって良いきっかけになりました。腰回しはずっとやっているので私はとにかく食事制限バランスを考えて頑張りたいと思います。
確かに妊娠前よりかなり量が増えていますので…
本当にありがとうございました!!

食事を変えて・・nami mama | 2009/01/24

沢山食べるにしても食事の内容を変えるのが先ず第一！
ダイエットもいけませんが、ママの食生活は赤ちゃんの体質にもすごく影響します。
油、糖分もしっかり母乳から出るので太りやすい体質になってしまいます。

私も妊娠中結構増加しましたが、３ヶ月で元の体重以上落ち、
授乳中は食べても胸は大きいけどスリムな体型・・維持です！
授乳しているとお腹も空くので・・おやつはカロリーが低くて腹持ちがよいようなおやつを手作りしています。

ガードル！！これはいけません。
逆に体の血流をストップさせ、燃焼を妨げます。
産後しばらくは骨盤を締めていたほうがよいですが、
できるだけ締め付けない服装にして下さい！
私は３人出産しましたが、体重戻るのあっという間でしたよ！
今も授乳中ですが、卒乳して太ったら子供産めばいいやん！と
周りから冗談で言われるほどです＾＾；
無理に痩せるとリバウンドするので、少しずつもとの体重に戻れるといいですね！

ありがとうございます! | 2009/01/24

ガードルはダメなのですね!毎日はいていました。新しい情報でした。コメントすべてがとても参考になりました。私もこれを機に頑張ります!本当にありがとうございました!!

食事の質を見直す | 2009/01/24

私も二人目妊娠までに、一人目出産前体重に戻せなかった人なので
えらそうな事は言えませんが…。

今、妊娠９ヶ月ですが、妊娠前から+４キロに抑えています。
妊娠前が「メタ母」なので、気をつけているせいもありますが
産院の看護婦さんに「質に気をつければ、お腹いっぱいでも太らないですよ」
と、言われたのがきっかけです。

お腹が減ってついつい、買い置きのお菓子や、お惣菜などに頼っていませんか？
ジュース類や菓子類、菓子パン、アイスクリーム
食事は外食が多かったり、揚げ物などのお惣菜メニューが多くないですか？

食べることを我慢することは難しい…でも、低カロリーのものを食べれば、
そんなに激太りする事はありませんよ。母乳育児をされていますし。

私のお腹の減った時のおやつは、無糖ヨーグルト+スキムミルク+ダイエットシュガー、
蒸したサツマイモやかぼちゃ・ジャガイモ、物足りない時は蜂蜜をかける。
寒天+ダイエットシュガーで、手作りゼリー。
果物はりんごなど、噛み応えのあるものを。
ケーキ類が食べたい時は、買わずにホットケーキミックスで手作りして、
クリームやバター類は避け、メープルシロップで食べるなど。

炭水化物は朝昼のみ。晩は野菜でかさ増ししたおかず中心にして、お米は食べない。塩分控えめ。お米には「こんにゃく米」を混ぜ、カロリーダウン。

揚げ物は家では極力避ける。おひたし＆具沢山味噌汁を主軸にした夕食献立など。カレーやパスタ、うどん、丼、寿司類は、塩分が多くて繊維質が少ないので避けてます。野菜・豆腐・きのこを大量に消費する？献立が中心ですね。

下着はあくまでも、見た目の補正で痩せませんよ（笑）
昔何十万もする補正下着をやってましたが～(^_^;)

ありがとうございます！ | 2009/01/24

ご丁寧に沢山アドバイス本当にありがとうございました!!
コピーして参考にさせて頂きます。
そうですね。質ですね。私も自分に甘えず手間をかけて本当に努力します!
とても良いきっかけになりました。
頑張ります!ご出産頑張って下さいね☆

こんにゃく★ | 2009/01/24

私はこんにゃくダイエットで４か月位で１０キロ落としましたよ♪母乳はあげれなかったので・・・。

筑前煮や鍋（毎回味を変えてみる）とかしたら飽きずに食べられました♪
今は２人目妊娠中であまり太りたくなかったので食べ過ぎた次の日はもやしでいろいろな料理作って食べています☆
こんにゃくより低価格だしおいしいですよ。
今８か月ですが３キロしか増えていないのでもやしおすすめです♪

ありがとうございます！ | 2009/01/24

10キロ落としたなんてすごいですね! 蒟蒻やモヤシは両方美味しいですしおなかにたまりそうなのでぜひ明日買いに行って実行してみます♪
ありがとうございました!!

私の場合はhappy | 2009/01/24

私も５ヶ月で完母ですが、３ヶ月くらいまではどんどん体重が減って妊娠前よりも少なくなりましたが、今はまた母乳なのにかなり増えました。
でも母乳の出が悪くなると困るので、今はよく食べるようにしてますが、卒乳したらダイエットしようと思ってます。
以前通販でダイエット食を購入し、朝だけそれに置き換えたら、けっこう痩せました。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

そうゆう事もあるのですね!
私も妊娠前に食事を置き換えるダイエットしました。かなり効果はありましたがかなり高額でした(笑)
先日調べたら当然妊娠中授乳中はダメと書いてありましたのでもし戻らなかったらまたやろうかな…(-_-;)
いろいろありがとうございました!!

こんにちは | 2009/01/24

私も一人目出産後はあまりの体型の変化に驚きましたが、毎日ベビーカーを押して一時間以上の散歩、食事でがんばりました。友達は毎日腹筋百回したり、筋トレして痩せたそうです。ついつい自分に甘くなっちゃいますが、鏡を見て現実をみると気が引き締まりますよ。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

やはりみなさんかなり努力されていますね。私も自分に厳しくしていきます!
よいきっかけになりました！ありがとうございます！

私は | 2009/01/24

乳線が細く油物を取るとすぐに詰まるので、一切油物を避けました。　ほとんど、野菜と魚。魚も油が少なくなるように網で焼いたり…　すると半年で15キロ落ちましたよ。　今は二人目妊娠でまたおでぶです。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

半年で15キロも減ったのですね!すごい!
私もとにかく食事制限バランス気をつけようと思います！
ご出産頑張って下さいね♪ありがとうございました!!

何もしてませんが・・・ | 2009/01/24

こんにちわ。
ｱﾀｼの話は全く参考にならないかも知れませんが

長女妊娠時に１４㌔太りまして11㌔ゎ戻ったんですけど
その後が･･･。で
長女が７ヶ月の時に引越しをしたんですよね。
環境が変わったから？なのか
ご飯を減らす事もなく何もしないで２ヶ月で見る見る8㌔も落ちました。ちなみに完母です。

案外もう少ししたら
すっと落ちてくれるかも？

ありがとうございます！ | 2009/01/24

なんてうらやましい～!そんなこともあるんですね。
期待したいですが私は食事を見直す事からなので現実は厳しいかもです(泣)
引っ越ししようかな…(笑) でも元気出ました!ありがとうございます！

友人にいます | 2009/01/24

3人子供産んで、出産のたびに5キロ～10キロ太ってしまい、戻らないそうです。
独身のときより、まるまるしてて、服も大変そうです。

母乳でも間食してしまえば同じですよ！そこは我慢です。

ありがとうございます！ | 2009/01/24

これを機に本当に頑張ります!みなさんを見習って♪ありがとうございました!!

私は☆もんち☆ | 2009/01/24

授乳中はお腹がすきひたすら食べていましたが、授乳を辞めると食欲がピタリと治まりました。子どもが大きくなりおっぱいが減ってくると食べる量が減り体重も落ちてくると思いますよ！ プラスして今されている運動を継続して続けるとよいと思います

ありがとうございます！ | 2009/01/24

食欲おさまるのですか!期待したいです(T_T)運動も続けてできれば増やして頑張ります！ありがとうございました!!

こんばんわ | 2009/01/24

私は腰まわしダイエットをしました。産んだ時点で妊娠前の体重に戻ったのですが、腰の肉はなかなかとれず、産後半年からしましたが妊娠前より細くなりましたよ。

ありがとうございます! | 2009/01/24

それが本を買って腰回し毎日やっているのですがなかなか…
でも希望を捨てずにまだまだ頑張りますね!ありがとうございました!

私も | 2009/01/24

最近油断していたら＋４キロになっていて、慌てて今ダイエット中です。
私はカロリーを抑えた食事＋夜寝る前にストレッチ（血行が悪いので代謝をあげるのに）してます。

ありがとうございます！ | 2009/01/26

ストレッチも加えてみようと思います!
ここで相談させていただいていろいろな意見も聞けて、その日から心を入れかえて間食も辞め、お買い物には赤ちゃん抱っこの徒歩で、晩御飯には炭水化物抜き、魚や野菜中心と気を付けています。
本当によいきっかけになりました!ありがとうございました!!

私も、 | 2009/01/25

増えた体重約＋15kg、減った体重10kgです(/_;)体重は減らないけど体型はだいぶ戻りました。(産前の服も着れます☆) もしかしたら育児で筋肉がついたのかもしれませんよ!毎日の抱っこでﾌﾟﾆﾌﾟﾆだった腕も筋肉でﾁｮｯﾄ太く固くなりました(ρ_-)o いい方法…かな？ 体型が戻るまでそのｻｲｽﾞの服は買いませんでした(完母で胸が大きくなるのでﾄｯﾌﾟｽだけはそうもいきませんが…) どうしても欲しい服は産前ｻｲｽﾞで購入、産後はﾏﾀ服＋妊娠初期のｻｲｽﾞ＋ｼﾞｬｰｼﾞで過ごしました。 着る服がないと痩せないと!!って思っちゃいます(笑) ご飯は我慢せずﾄﾞｶ食いしてますが…毎日寝る前に５分程ｽﾄﾚｯﾁ＋ﾏｯｻｰｼﾞしたり、子供と遊びながらｳｴｽﾄをひねったりしてます。しないよりは全然違います(^^)v

ありがとうございます！ | 2009/01/26

確かに今着る服がなくてﾏﾀ服や見かねて母が買ってくれたワンピースを着回してます。
お洒落ができなくて本当に悲しいです。私も服は買わず前の服が着れるよう頑張ります!
ストレッチ等もも加えてみようと思います!
ここで相談させていただいていろいろな意見も聞けて、その日から心を入れかえて間食も辞め、お買い物には赤ちゃん抱っこの徒歩で、晩御飯には炭水化物抜き、魚や野菜中心と気を付けています。
本当によいきっかけになりました!ありがとうございました!!

授乳をやめたら | 2009/01/25

私は体重が落ち始めました(´_ゝ｀)

授乳中は どうしても母乳が出るようにと、ご飯を食べ過ぎてしまう考えがあって
看護師さんは 『母乳だとご飯いくらでも食べても大丈夫だから』と言ってたのですが...

見事に体重は停滞したままでしたよ(ﾉ_･｡)

でも ５ヶ月頃から母乳をやめて完ミにしたら

いつのまにか体重が出産前よりも４ｷﾛ落ちててビックリしましたΣ
多分 気を使って食事しなくて良くなったのと 食欲が収まったお陰だと思います★


私個人のダイエット法??としては 腰回し!!これはすごい効くと思います!!
あとは 水分を一日３リットルくらぃ飲み始めたら １ヶ月で体重落ちた気がします(｡･_･｡)ﾉ

ありがとうございます! | 2009/01/26

お水ですね!
確かに前ダイエットしたときお水を沢山飲むように書いてありました。
マメに水分補給するように気を付けます☆ 授乳終わったらやせたのですか!
そんなこともあるんですね!
でもちゃんと管理されていたからでしょうね。見習って頑張ります!ありがとうございました!

私は | 2009/01/31

運動をしていると言うことなので、やはり食生活の改善しかないと思います。私は1人目の時に14㎏増えましたが食事は決まった時間に栄養バランス良く適量を摂り、間食はしない。どうしてもお腹が空いた時はノンカロリーのゼリーや蒟蒻の煮物等を食べていました。妊娠前よりも痩せましたよ。 先月2人目を出産したので、また戻せるように頑張っています。私も完母なので食事はしっかり摂り、間食は気を付けています。お互い誘惑に負けず頑張りましょうね！

ありがとうございます！ | 2009/01/31

一番最初に相談させて頂いてからいろいろなご意見を参考に考え付くことをｷﾁﾝと一週間やってみました。
野菜中心の食事、間食しない、食べたものとカロリーの記入と計算、腰回し、ウォーキング1時間以上…などなど心を入れかえて生活改善に努めました!
まだ1週間ですがあんなに減らなかった体重が1キロですが減りはじめました。
めちゃくちゃうれしかったので元に戻る日を夢見て頑張れそうです!ありがとうございました!

私も妊娠中プラス20キロ | 2009/01/31

妊娠中20キロちょい太り産後10キロちょいは半年ぐらいで戻りましたが後10キロがなかなかでした(+_+)

が、今は戻りました。
方法はカロリー計算です。

１日1200㌍以内におさえました。もちろん生理前や生理中は越しましたが(^_^;)あとは、なるべく歩くように心がけました。もちろん少しずつの体重減でしたし停滞期もありましたが、（少し体重が行ったり来たり戻ったりも(^_^;)）気長に何とか戻りました。

授乳中という事なので授乳中にあったカロリーがあると思いすので調べてみてくださいね。

私も回りに色々言われましたが、結局、痩せる気になった理由は膝の痛みとか動きにくいとか、服の問題でやっとやる気になりました。
あとは、痩せれないとみんなが思ってたので見返すために、コッソリ(笑)

気長に頑張って下さいね('-^)

くれぐれも無理はせずにゆっくりと(*^_^*)

ありがとうございます！ | 2009/01/31

そうだったんですね!しかもちゃんと成功されていてすごいです!私も一番最初に相談させて頂いてからいろいろなご意見を参考に考え付くことをｷﾁﾝと一週間やってみました。
野菜中心の食事、間食しない、食べたものとカロリーの記入と計算、腰回し、ウォーキング1時間以上…などなど心を入れかえて生活改善に努めました!
まだ1週間ですがあんなに減らなかった体重が1キロですが減りはじめました。
めちゃくちゃうれしかったので元に戻る日を夢見て頑張れそうです!あたしもみんなを見返してやるぞー!(笑)ありがとうございました!

おはようございます。 | 2009/01/31

お菓子を食後すぐに食べる。食後だからお菓子の糖分などが吸収されにくい、太る元にならないそうですよ。私は知ってからそうしていますが実感あります。お試しください。

ありがとうございます！ | 2009/02/02

初めて聞きました♪朗報ですね!
どうしても食べたくなった時は実行してみます。ありがとうございました!!

食事 | 2009/01/31

とにかくお腹が空くのでお菓子をやめておにぎりに変えました。
パンも太ります！

甘いのが食べたくなったら１個ずつ包まれたチョコにしました。
私は菓子パンをおにぎりに変えただけで痩せましたよ。
１日５食でしたけど（笑）

後は子供が歩き回ると痩せました！

ありがとうございます！ | 2009/02/02

あれからカロリーブックを買いに行きました確かにパンのカロリーってすごいですね汗)おにぎり実践してみます!ありがとうございました!!