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現在25週目の妊婦なのですが…

カテゴリー：安産のための体重管理  >  体重管理｜回答期限：終了 2009/03/06｜ | 回答数(39)

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現時点で妊娠当初から+8キロ増えてしまいました(T_T)元々やせ形だったんで、12キロまではまぁ…といわれながらも、ついにこないだ体重管理を厳しく言い渡されました(οдО;)　

太る原因は寝る前の食事、いちご1日1パック食べたりおかし、アイス、甘いものなど食べまくりだからというのはわかっていたので、今かなり食べないように我慢しているのですが、どうしてもなにか甘いのを口にせずにはいられなくなりカロリー考えながらもゼリーや甘栗などを今でもこそっと食べてしまいます(／_＼;)　

どなたかいいアドバイスか、又は太らないお菓子というか甘い食品がありましたら教えてください(T_T)

2009/02/20 | さんの他の相談を見る

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私はくっく | 2009/02/20

コンニャクゼリー食べてますよ～！
カロリーめっちゃ少ないですしお勧めです。

あと飲み物にはシュガーカットで甘味付けしてます。
料理にも使えるのでかなりカロリーカットできますよ。

果物は何気に太るので、イチゴ一パック買ったら3日くらいかけて食べるつもりで、私ならカルシウムと鉄分強化の牛乳にイチゴを3分の1入れて潰して、そこにシュガーカットで甘味をつけてデザートとして食べるかも～(o^-')b

返信ありがとうございます☆ | 2009/02/20

私もこんにゃくゼリーをしぶしぶ食べていますよ～(´∀｀）笑
旦那が隣でプリンを食べてるの見たとき軽く殺意が芽生えました。。泣

シュガーカットいいですね☆早速試してみたいと思います＼(^O^)／　

どうもありがとうございました♪

参考になるか… | 2009/02/20

わかりませんが、私も体重で怒られてましたf^_^;

私も寝る前に、おかしなど間食が多くて、急激にふとりました！
赤ちゃんが通る道に脂肪がついて赤ちゃんがキツイ思いすると看護婦さんに言われ、反省しました！
そこで、夜寝る前３時間は最低でも食べませんでした！どうしても我慢できない時は、カロリー低い、ガムやｸﾞﾐをつまんでました！
あとはかんたんな運動(気持ち)してました☆
私はそれで急激に太る事はなくなりました！！

出産も初産にして９時間とスピーディーにいきました！
参考になるといぃですが☆

返信ありがとうございます☆ | 2009/02/20

元々水商売をしていたため夜行性がなかなか治らず、夜中当たり前のように食べても太らなかったので、今は夜中の間食を我慢するのがかなりつらいです(;´∩｀)　

でも赤ちゃんのために頑張らなきゃですね(／_＼;)　もう少し暖かくなったら散歩がてら運動もしていきたいとおもいます！　

ご意見ありがとうございました♪

私も | 2009/02/20

私も甘いもの完食して１６キロ太ってしまいました・・
後半は焼き芋ばかりでした・・。
安納芋？だったかな？？
糖度高めの食べて紛らわしていました。

おはようございます☆ | 2009/02/20

書き込みありがとうございます☆　
実は私も安納芋や金時芋など糖度の高い芋を焼き芋にしたりしてよく食べていたんですが、先生によると『芋は太るからやめてくださぃ。』と、言われそれ以来芋すらたべていません(T_T)　
果物ならとおもい聞いたところ、果物も実は太るみたいです…(／_＼;)　

本当、体重管理は大変ですよね(>_<)

おはようございますかさまっち | 2009/02/20

キシリトールガムはどうですか
最近になり知りましたが赤ちゃんの口腔内の細菌はママからうつるそうです
そのあとなんですけど妊娠中からかんでいると5分の1まで悪いものが軽減するとか
用量を守ってくださいね
お腹ゆるくなるので
あとは寒天とか乾物ですかね
カルシウムとってくださいね

書き込みありがとうございます☆ | 2009/02/20

キシリトールガムですか(◎-◎;)なるほどっ♪

もちろん甘くないガムをチョイスしなきゃダメですよね…？　
いつも味がなくなるとガムってすぐ捨ててしまうもので(;^_^A汗

寒天のデザート探してみます☆ご意見ありがとうございました♪

おはようございます！ | 2009/02/20

体重管理大変ですよね。。私も苦労しました。　
　私は、まず、甘いものは買わない！　家にあったらついつい食べてしまうので。それでもつらいときは　こんにゃくゼリーを凍らして少しずつ食べてました。　あと、安定期にはいったら、　ほぼ毎日２時間位ウォーキングしてました！！　夜ご飯は8時までにたべ、その後は何も食べませんでした！　
　　
何かと大変だと思いますが　楽しい妊婦生活おくってください(o^o^o)

おはようございますはるまる | 2009/02/20

脅すわけではありませんが、私みたいになるのでお気をつけ下さい。
私も、仕事帰りに毎日アイスクリームを買い、イチゴは毎食食べないと辛く、就寝前には何か果物を食べて寝ないと落ち着かない食生活を送っていたら、職場の健診で、総コレステロール値が標準の２倍にもなってしまい、挙げ句の果てには、産道が脂肪で狭まって難産になる可能性が高いからと、陣痛促進剤を使い早めの出産になってしまいました。ですので、食べるならカロリーの低い蒟蒻ゼリーやおからクッキー等を食べるように心掛けて下さいね。

私の場合ウリ猫 | 2009/02/20

1人目＋15kg。2人目＋11kg。3人目＋13kgでの出産でしたよ。3人目の時には24週で＋7kg。28週で＋10kgになりさすがに怒られました。私がやったことは、お腹いっぱいまで食べない…もう少し食べたいなぁ ぐらいで止める。1日1万歩く…万歩計を買いました。夜はお腹がすいてきたら、寝る。私は菓子パンが大好きなのですが、少しでもカロリーの低いのを選ぶようにしました。

果物は… | 2009/02/20

果物や100%のジュースは身体に良さそうだけど太る素だと私は言われ我慢してました(-_-;)

甘いお菓子よりはまだお煎餅とかのほうが太りにくいみたいですが…
甘いものが食べたいのであればお菓子のパッケージについているカロリーを参考にして量をコントロールしてみては？

とかなんとかいって私も大変でした(~_~;)
他の方もいうようにこんにゃくゼリーはどうでしょう？ ライト(カロリーひかえめ)タイプもありますよ(^_^)

私も | 2009/02/20

私も今回の妊娠では毎日甘い物を食べないと気がおさまらないくらいですp(´⌒｀q) 私は特にあんこが食べたくて、ｱｲｽでも饅頭ｱｲｽにしたりするほどです(￣∀￣)和菓子は食べれますか？洋菓子よりは和菓子１つの方がいいですよ(≧∇≦)私は２つ食べてしまってますけど(&gt;_&lt;)後、晩ご飯で調整してます☆お菓子食べすぎてお腹が減ってないな～って思った時にご飯の準備をしはじめて、出来たらすぐに食べる用にしています(≧∇≦)ｵｶｽﾞを少し減らし、ご飯も3/2くらいでお腹は満腹になります(o^∀^o)

私は | 2009/02/20

こんにゃくゼリーや寒天ゼリーを食べていました。
あとは、夜遅く甘い物が欲しくなったら、ノンカロリーの飴を舐めてました。

おはようございます | 2009/02/20

カロリーの低いゼリーとか酢昆布食べてました。
洋菓子より和菓子。
どうしてもケーキとか食べたくなったら脂肪のつきにくい朝(午前)に食べてました。

妊娠中は | 2009/02/20

水だけでも太るぐらい太りやすくなりますよね、私は15㌔二人ともふとりました、無事に産まれ無事に体重はまどりました、なんでもふとるので、氷や牛乳、ｷｭｳﾘやトマトなどからだにつかないよーなものがいいかもしれませんね

プルーン食べていました。 | 2009/02/20

私も体重管理注意されていました。
私は、プルーンを食べていました。
便秘の予防にもなるし、貧血予防にもなり、満腹感もありました。

こんにちは | 2009/02/20

私も体重管理、厳しーく注意されました
その後私がやったことは、手の空いた時間に軽くストレッチ、あとは買い物を散歩がてら歩いていくようにしました
うちはスーパーまで片道３０分位かかります
毎日とはいかなくても散歩を続けていたら、体重の増えが落ち着きました
外に出ることで間食も減ったのもあると思います
体を動かしていたおかげか、お産も安産でした

私には、食事制限や間食を止める、といった方法は向いていなかったので、散歩は一石二鳥でした
主さんも、ご自分に合った方法を見つけられると、無理なく続けられると思いますよ
頑張ってくださいね☆

おはようございます | 2009/02/20

私も結局出産までに１５キロ増えました。
ダメだって分かってるんだけど無性に食べたくなるんですよね。
なんでもおいしそうに感じてつい食べてしまってましたよ。
あまり間食もせずに我慢しても効果はありませんでした。
運動が一番いいと思います。

私は | 2009/02/20

秋冬に体重が増える傾向にあるので、その時期と妊娠が重なった時は苦労しました。

私はかなりのチョコ好きで、食べずにはいられないので1日、1粒とか1かけらだけと決めていました。
そして、おなかがすいた時は小魚（そのまま食べられるいりことかにぼし）を食べていました。
カルシウムも取れるし、歯ごたえもあるのでいいと思います。
ただ、ナッツ入りの甘い味付けのされているものは要注意です。

甘いものではないですが、赤ちゃんのためと思って我慢していました。

あとは、散歩など外に出て気を紛らわすのもいいですよ。

甘い食品の情報でなくてすみません。頑張って元気なお子さんを産んでくださいね。

お仕事は・・・ | 2009/02/20

今はお仕事はされてないんでしょうか？
していないのなら適度に身体動かしたらいいかもしれません
家事でも何でもなるべく動く！
私は仕事していた32wまでは4kg増くらいでしたが
休みに入った途端2週間で2kg太って注意されました・・・

こんにちわ | 2009/02/20

私も甘いもの食べてましたよ！チョコレートが大好きで！果物は太りやすいので控えたほうがいいですよ！甘いものなら寒天はヘルシーです。あとは和菓子ですね。洋菓子より和菓子がいいと言われましたよ！

とりあえず・・・ | 2009/02/20

寝る前の食事をやめることかな～
あとは食べてはいけないという意識を自分に持つことです。

私もケーキは我慢、間食は我慢しています。
どうしてもいうときは小さなチョコを一粒だけとか、いままで
一個食べていたのを半分にするとか自分で制限することも大切です。

臨月にはいれば塩ひとつまみでさえ体重が増加するので。

少しきついかもしれませんが自分でしっかり食べてはいけないと
意識改革をすることが必要かもしれません。

甘いもの | 2009/02/20

は辞められませんよね。私は飴をなめてました。噛んだらすぐなくなるので、ひたすらなめつづけてました。

気持ちわかります | 2009/02/20

私もどちらかというと食べつわりで、悪阻が終わっても満腹感がないと落ち着かずにいました。1人目はかなり痩せていたのに加えて夏バテで体重も減ったので、体重管理は何も言われなかったのですが、8ヶ月から急にお腹が大きくなり始め、体重も急に増加、その結果高血圧症が一気に悪化しました。注意してください。
口に何か入っていないと落ち着かないならば、できるだけ噛むのが長い食品を。空腹感が辛いのであれば、腹持ちがよいものを選ぶのがポイントだと思います。私の場合は、空腹感が辛かったので、炭酸飲料を飲んでいました。
見たら食べてしまう派だと、まずは目の前からの撤収だと思います。
どの理由で食べてしまうのか、自己分析してあった対処が必要かと思います。
ご家族様の強力も必要かと思いますよ。甘いものの誘惑は、強力ですから・・・

私もろみちゃん | 2009/02/20

後半は体重増加に注意され暖かいお茶やホットレモンを飲んだり、マタニティヨガをして紛らわせてました。 食事は寝る3時間前には何も食べないようにしてましたよ。結局は実家に居たので+12㌔増加でも今7ヶ月経ちますが-3㌔です。 妊婦生活楽しんで元気な赤ちゃん産んで下さいね♪

要注意キンタン | 2009/02/20

果物は果糖なんで、太ります！！
口を動かしていたいのが大半なんで、こんにゃくゼリーなど、歯ごたえのいいものでごまかして！
お菓子を食べるにしても、豆まきの豆とか、噛み応えがあり、おかずになるおやつで我慢を！厳しいですが、赤ちゃんの為！頑張りましょうね(^o^)

こんにちは | 2009/02/20

私も９か月で９キロふえてしまいカロリーをつける本を渡されてしまいました。。。
元が普通だったので７、８キロにおさえといたほうがよかったのですが。。。

カロリーを計算してすべてかいてると計算するのが面倒で、食べる気がうせますよ！！！
それと野菜を先に食べてお腹をふくらませてからご飯をたべたりしてます。
やはりお菓子は白砂糖をつかっていますし、アイスはお腹をひやしますので私も毎日のように食べてましたがやめました！！！
家のあるから癖になってしまっているだけで、買い置きをしておかなければわざわざ買いに行くのが面倒で、食べなくても平気ですよ★

おはよぉございます。 | 2009/02/20

甘いもの、おいしいですよね☆あたしも20キロ太って、食事制限の注意を受けました…。太らないお菓子ってのは、無いと思うので、やっぱり量を制限するしかないですよね。太ると、ママさんだけでなく、赤ちゃんにまで負担がかかります。赤ちゃんの事を思うなら、頑張ってください☆

食べる時間をももひな | 2009/02/20

できれば食事やデザートは夜８時くらいまでに食べるようにすると良いですよ。
遅い時間に食べれば食べるほど体に蓄積されて体重増加の原因になりますから。
どうしても夜遅くに何か食べたくなったらこんにゃくゼリーを１つだけ、おしゃぶり昆布を数切れだけと決めて食べてくださいね。
それから体調が良ければお散歩などして体を動かすといいですよ。

こんにちは★ | 2009/02/20

初めまして♪私も太りにくい体質だったのに妊娠中に太りました(&gt;_&lt;)つわりおさまってから、夜にかなり食べてたせいです(;^_^A私はゼリー類で乗りきってました♪カロリー０や寒天のゼリーです★☆あと麺類は太りやすいので食べないようにしてました★食べても旦那とかのを一口もらうくらいです♪次は看護婦さんに怒られないとイイですね(o^∀^o)

妊娠中は・・nami mama | 2009/02/20

太りやすいですよね＞＜！
まずは、太ってしまうと妊婦特有の病気になること、
産道が脂肪で狭まって自分もきついし赤ちゃんの負担にもなってしまうとか・・
マイナス面を学ぶと危機感がでて少しは食べる欲求落ち着くと思います。
本当に妊娠中の激太りは危険です！！
甘いものを食べたい時はご飯の後に少しだけ・・とか、
寒天ゼリーなどカロリーの低いものを食べると良いと思います。
何か口に入れていないと気がすまないときは
昆布やいりこを食べるとよいですよ＾＾
よく噛むことで満腹中枢が働くので少しは我慢できるようになると思います＾＾

こんにちは | 2009/02/20

あまーい飴なんかどうでしょうか?
口の中に長時間？入れておけますし。
どうしてもお菓子!というなら洋菓子より和菓子の方がカロリー低いですし
ゼリーでも低カロリーの物を選ぶとか。
果物は糖分が多いので寝る前は避けた方が良いですよ^^
どうしても食べたいなら体がビタミンを欲しがっている朝が良いみたいです。

私は | 2009/02/20

どうしても食べたいときは朝に食べてました。　

朝だと洗濯、掃除など家事をしてエネルギーを消費するから。　

でも夜とかやめられないんですよねー！あとは気合いです。

食べたくなりますよね。 | 2009/02/20

私も食欲に負けて食べてました…。
ただ8ヶ月目～最後まで胸焼けがひどく食べたいけど量を食べれなくなったのと、10ヶ月目から本気で(笑)運動するようになり、毎日散歩、マタニティーヨガ、マタニティービクスをDVD見ながら、合計でも2時間弱ですがやっていたのと、夜は8時以降食べない、野菜中心の食生活にするとか、甘いものは午前中にするとかしてました。
10ヶ月に入るときは+10キロでしたが最後は+8キロでした。（もともとぽっちゃり型です）
あと、あまり意味が無いですが、先生に指摘されないよう、午前中の診察にし、かつ朝は食べずに行ったりしてました。

ダイエットはしない方が良いので気持ち抑えめでいく感じでいいと思います。友達で食欲にはかなわず先生に言われても食べてしまい＋16キロで無事に産んでる子がいて、我慢できないから仕方ないもんと割り切ってました(笑)

私も。。。ぶりぶり | 2009/02/20

13kg太ってしまいました＞＜1ヶ月に2kgってことも多く、何度怒られた事か。。。

甘いものの撮りすぎは胎児にも影響します。（大きくなる可能性があるそうです）私は氷を食べるようにしましたが、こんにゃくゼリーもカロリーが少ないし、空腹にいいんじゃないかって思います。

痩せてる方は今までカロリーを気にすることがなく、逆に太りたい気持ちが多いせいか、過食してしまう方がいるようですね。私の知り合いで、20kg太り、その後出産するたびに太ってしまったという方を知っています。（ちなみに出産前までは160cmで38kgだったそうです。）

そうなる前にカロリーをノートに書いてみるとかで気にした方がいいかもしれませんね。私も妊娠中なので、お互い頑張りましょう!!

私も | 2009/02/20

体重管理はかなり言われたので、気持ちは良くわかります。私は、苦痛にならない程度に散歩したり、塩分取りすぎないようにしましたよ(;^_^A
ストレスは大敵なのでストレスにならないようにしてくださいねo(^∇^o)(o^∇^)o

私もでした | 2009/02/20

結局体重の増えすぎ＆早産がかって入院しました。病院食はすごいですよ！1週間でかなりやせました！（栄養は取っているので、赤ちゃんには影響ありません）

寝る前はだめですよ～こそっと食べても、その分太ります。
絶対口つけない!!位の勢いでないと！！！
食べないのが1番です。
なんでもカロリーはありますので。
産むまでの我慢ですよ!

こんにちは(^^ゞ雄kunのママ | 2009/02/20

　私も当時、息子を妊娠中は｡｡｡約２０kg増えました(^_^;)
毎回！毎回検診の度に注意を受けるのですが････。
どうも食は抑え切れない様で、甘いケーキやシュークリームを毎日食べていました。
私の場合は、Pm３時までに甘いお菓子を食べればいいのではないか？と解釈し、どうみても糖分が多い物は日中に食べちゃいます(*^^)v
ただ、あまり我慢すると返ってストレスにもなりますので、ほどほどが一番ですね(*^_^*)/
妊娠中は大変ですが、頑張ってくださいね☆彡

こんにちは☆ | 2009/02/20

私は元々太りやすい体質でした。結局出産した時点で、妊娠前より７キロ痩せましたが今は太ったり戻ったりです(&gt;_&lt;)
私は、ふつうに甘いもの食べていましたよ。ケーキやジュースなど食べてました。やっぱり甘いもの食べないとストレスがたまって、赤ちゃんによくないなっと思って。お医者さんから言われて、ご飯は一切食べてません！おかずのみでしたよ。ご飯の代わりに甘いものを食べてた状態でした。息子も１才、無事に健康に育ってます(^-^)
出産間近に安静を言われた時期は、さすがに気になってゼリーや赤ちゃん用のお菓子を食べてました。今も太ったかもっと思った時は、息子のお菓子を食べてます(((^_^;)

私もホミ | 2009/02/20

むしょーに甘い物が食べたくなってました。なぜかパイの実にはまってしまい毎日一箱、もしくは二箱たべていました。でも体重を注意されて、気を付けるようにしていましたが、口寂しくなると飴をなめていましたよ。

こんにちは | 2009/02/20

食べないと気持ち悪くなるタイプですか？
私の場合．飴をずっと舐めていました☆あと寒天ゼリーがおいしくて0カロリーでいいと思います☆二段層のゼリーで味もおいしかったです♪(いろんな味があります)コンビニに売っているので旦那様に買ってきてもらったらどうですか？☆

大丈夫ですよ | 2009/02/20

私も10㎏増えて、やばいな・・と思っていましたが、産まれた子は、2915ｇで普通だったし、産後は母乳で元の体重まで戻ったし。
糖やタンパクが出てるとよくないけど・・・。
ちなみに私は8ヶ月までずっと糖が出てました。

甘い物を食べたい気持ち、わかります。
一日に何個って決めるとか、どうですか？
こんにゃくゼリーはお通じもよくなるしオススメですよ。
寝る前の食事がガマンできるなら、そっちをガマンするとか？
たくさんガマンするのは大変だしストレスがたまるから、ちょっとだけガマンすれば良いんじゃないかなと思います。