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外食ばかりです。

カテゴリー：妊娠中の気がかり  >  食事｜回答期限：終了 2009/03/12｜ | 回答数(34)

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只今３０週目になりました。

つわりが終わりかけの頃に、ダンナの仕事の関係で引っ越しをして会社の社宅に入居したのですが、その建物自体のにおいと部屋のにおいが私にまったく合わず、いるだけで吐いてしまう状態でした。

つわりが終われば良くなるだろうと思っていたのですが、今だに状況は変わりません。

そのせいで、自宅ではまったく家事をする気分になれず、それでもなんとか頑張ろうとしたのですが、洗濯や掃除はなんとかしていますが、料理だけはできません。台所に立つだけで気分が悪くなり、急に涙が出たり、吐いてしまったりで、食器を洗うのすら躊躇してしまいます。引っ越し以前はちゃんとしていたのですが。

ダンナはそんなにおいはしないというのですが・・・。

でも私の気持ちを察してか、料理はしなくていいからと、毎食外食するか、コンビニで買ってきたりしている状態です。

なるべく偏らないようにとは思って食べていますが、塩分や糖分など気になりますし、野菜の量もたりていないように思います。

この春、ダンナが引っ越しを決めてくれて、赤ちゃんが産まれるころには新居での生活になります。

この大切な妊娠中に偏った食事しかできず、おなかの赤ちゃんに申し訳ない気持ちでいっぱいです。
栄養が足りずに、産まれた時に何か病気だったり、障害があったりしたらと思うと眠れません。

妊娠中、外食メインで過ごされた方、いらっしゃいますか？

今更かもしれませんが、何か、アドバイスを何でもいいのでお願いします。

2009/02/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

妊娠中は | 2009/02/26

臭いに敏感です！八ヶ月ぐらいまではあまり食べたくないし、作るのもいやでしたけど二人目でしたし、なんとか私はつくりましたよ、引っ越しなどでつかれたのかもしれませんね。簡単なおじやに野菜をたくさんいれたり、にこみうどんに野菜いれたりして、手はこまないものでいいとおもいます、やはり外食ばかりじゃ高血圧などなると大変ですよ(>_<)

こんにちははるまる | 2009/02/26

主さんは、まだ悪阻が続いるんだと思いますよ。出産するまでずっと悪阻が続く方もいらっしゃいますし。
私は外食ではないですが、コンビニ弁当は多かったですよ。悪阻が治まってもご飯を作る気にならずに、弁当ばかりの生活をしていました。私もそんな偏りを気にしていたので、サプリメントを摂っていましたよ。

こんにちは | 2009/02/26

それは大変ですね｡｡｡
妊娠中の外食は塩分の取りすぎにつながりそうなのでたしかによくはないと思いますが､栄養は足りずに産まれてくることはないと思いますよ☆
つわりで全然食べられなくてもしっかり胎児は大きくなりますし､お母さんの栄養をしっかりとって成長しているので大丈夫だと思います!!
これを機に旦那様に食事を作ってもらってはどうでしょうか??
塩分が気になるのなら最近は生野菜ばっかりを切って材料をたくだけのようなものもありますし､レンジでチンするだけでできるようなものにしてみてはどうでしょう!!
妊娠中は鼻が敏感になって旦那さんが感じない匂いでも悪臭ととってしまうと思います!!

こんにちは | 2009/02/26

それは 大変つらいですね
排水溝の臭いでしょうかかね～
私も妊娠中に住んでいたマンションのキッチンや 外回りでも下水の臭いが気になり外へ出るのも辛くてはいていました。
ス－パ－も行くと臭いが気になり買い物も辛くて急いで買い物していました。妊娠中は臭いに敏感になるみたいですね。
少し気晴らしに違う土地の空気に触れると症状が改善されるかもしれません。私は一度、実家へ帰ったら気分もよくなりました。ちなみに 私もかなり偏っていました。ビタミン剤とかプル－ン葉酸などを飲んでました。ちょっと小さかったけど普通に生まれましたしいつのまにか臭いは気にならなくなりました。もう少しの辛抱ですね！！栄養のある食事を赤ちゃんの為にも採れるといいですね！！頑張って下さい

仕方ないのでは？ | 2009/02/26

うちも惣菜とか外食ありましたよ。産まれたら外食は行けないので私はいいと思います。
野菜ジュースとかサラダ←レタスちぎったりトマトかじったりで補えばいいかも。

こんにちは | 2009/02/26

それは 大変つらいですね
排水溝の臭いでしょうかね～
私も妊娠中に住んでいたマンションのキッチンや 外回りでも下水の臭いが気になり外へ出るのも辛くてはいていました。
ス－パ－も行くと臭いが気になり買い物も辛くて急いで買い物していました。妊娠中は臭いに敏感になるみたいですね。
少し気晴らしに違う土地の空気に触れると症状が改善されるかもしれません。私は一度、実家へ帰ったら気分もよくなりました。ちなみに 私もかなり偏っていました。ビタミン剤とかプル－ン葉酸などを飲んでました。ちょっと小さかったけど普通に生まれましたし。臨月の時引越していつのまにか臭いは気にならなくなりました。もう少しの辛抱ですね！！栄養のある食事を赤ちゃんの為にも採れるといいですね！！頑張って下さい

こんにちは | 2009/02/26

妊娠中は臭いはやっぱり敏感になりますよね。
外食ばかりというのは肉系とかラーメンとかですかね？？
どうしても外食しか無理というなら和食で自分で取って食べるような食堂なんかがいいんじゃないでしょうか。
結構体によさそうな切干大根の煮物やひじきなどヘルシー料理も豊富ですよ。
脂っこいものやラーメンなどは体重増加で中毒症になったりしやすいと思いますので気をつけて下さいね。

こんにちは。 | 2009/02/26

つわりが続いているのではないでしょうか。

お料理は今は甘えて、お惣菜などで良いと思います。

あまりに続くようでしたら、先生に相談されてくださいね。社宅との事ですが、入居前にペンキなど塗り替えでその臭いでしょうか。産婦人科の先生へ相談が良いかもしれませんね。

優しいご主人さんのようでよかったですね！お大事にされてくださいね。あまり、思いつめないでリラックスで頑張ってください！

こんにちはあらし♪ | 2009/02/26

大変ですね。妊娠中の敏感なことで気になってるのかも知れませんね。外食ばかりだとやはり気になりますよね。せめて旦那様が休みの日は旦那様に作ってもらうとかしたらどうでしょうか？あとは簡単な雑炊みたいなやつに野菜たくさん入れちゃうとか。がんばってくださいね！

辛いですねももひな | 2009/02/26

妊娠中は匂いに敏感ですし、建物のにおいってすぐに薄れる物ではないので辛いですよね。
ママの食事が偏ったくらいで赤ちゃんに異常が出るなんて聞いたことないので心配しないでくださいね。
ただ、塩分の取りすぎなどで妊娠中毒症にならないように気をつけてくださいね。
カット野菜を買ってきてレンジでチンしたり、冷凍のかぼちゃなどの野菜（国産を選ぶとあんしんですよ）をだし汁でチンすれば野菜不足はある程度解消されると思いますよ。
サラダは体を冷やすのでできれば温かくして食べたらいいですよ。

臭いって | 2009/02/26

ダメなときがありますよ(--;)

栄養の補助に、妊婦用の物が色々と市販されていますから、それらを上手に利用してください(*^^*)

あまり暗い気持ちにならないでリラックスして、良いお産を迎えてくださいね☆

私も | 2009/02/26

妊娠前でしたが社宅が古く匂いなどがすごく体調を崩し寝込んだことがあります。悪阻が終わってもおさまらないのであればやはり悪阻が原因ではないのかなと思います。私も引っ越しをした途端体調が良くなりました。やはり合う合わないがあると思います。私も週末は買って食べたり作れるものも限られたので偏って食事してました。でも生まれた子供たちはみんな元気ですよ！早くお引っ越しできるといいですね☆

同じような | 2009/02/26

妊娠する前から家での手料理はほとんどなく、仕事さきで昼は外食か弁当、夜はコンビニ弁当がメインでした。
気休ですが、弁当を買うにしても、魚や野菜のたくさん入ってる物中心に選んでいました。

栄養的にはあまりよくなかったでしょうね(^^;)

臨月に入って退職してからは、手料理中心にきりかえましたが、現在２ヶ月後半の娘は元気に育っています(^-^)

こんばんは(^^ゞ雄kunのママ | 2009/02/26

　私の場合は、妊娠初期～中期にかけてツワりが酷かったです。
後期に入り治まった頃には、沢山食べたくて外食も頻繁でした。
リラックスも出来ますので、今は外食メインでも仕方がないと思いますよ(^_^;)
ただ、カロリーは高いと思いますので、体重管理に気をつけた方がいいと思います(*^_^*)/

私は | 2009/02/26

ギリギリまで仕事をしてたので10ヶ月で里帰りするまでは外食がメインでした。

コンビニ、スーパー、お惣菜屋などで、できるだけ添加物が少なそうな、塩分も少なそうな、油っこくない、バランス良さそうなものを選んでました。
野菜はサラダをカルシウムは牛乳や小魚など。

一時、尿蛋白が＋になってしまい、塩分控えめを更に控えるため、ソースやドレッシングをかけないようにしたことはありました。

外食でも選び方に気をつければ大丈夫ですよ。

大変ですねhappy | 2009/02/26

私もつわりがひどく、中期まではまったく食事が作れなくて、毎日スーパーのお弁当でしたが、少し出かけられるようになり外食ばかりになりました。
外食なども食べれるものが限られていたので、好きなものしかほとんど食べてなく、栄養も気になってましたが無事に赤ちゃんは育ってました。
もう少しするとつわりも楽になって食欲が増すので、多少炊事も出来るようになるのではないでしょうか。私も後期は台所で椅子に座りながら作ってました。

大丈夫です！！ | 2009/02/26

私の母は私を妊娠中に、父から生活費をほとんどもらえず、かなり偏りすぎな、金銭的に難しかったらしく(;_;)
話を聞くとそんなのありえない！！って感じの物ばかり食べてたみたいで、月３千円でやりくりしたりと、妊婦の時期にはあるまじき精神的、肉体的にも大変だったと思います

でも、無事何もなく産まれてきた私。
母体って信じられないパワーを持っているので大丈夫です！！

大丈夫 | 2009/02/26

気にしなくていいと思いますよ。
私は一人目の時、ぎりぎりまでフルタイムで働いていたので、朝はおにぎり、昼はコンビニでパンとかカップラーメン、夜はファミレスで外食でした。
それを良くないと考えたこともありませんでした！
その子は今７歳ですが、元気ですよ！

胎児は、母体からまるで「奪う」ように、必要な栄養を吸収します。
栄養失調状態は困りますが、外食なら多少過多なくらいですから、かえって大丈夫ですよ。
むしろ、お母さんの体調のほうが心配です。
塩分制限など言われていませんか？
もうしばらくの辛抱ですから、外食・惣菜フル活用で乗り切ってくださいね。
スーパーでパートのおばちゃんが手作りしているお惣菜とか、いいですよ。

仕方ないですよ！ホミ | 2009/02/26

妊娠中は色々な臭いにも敏感になるので、食事の用意ができないのは仕方ないですよ！私も半分くらいは外食やお惣菜に頼っていました。その時は選ぶものをよく注意して選んでいました。なるべく和食で。後はカルシウムをチーズや牛乳でとったり果物を食べたりしていました。

私も | 2009/02/26

妊娠中は、外食中心でしたが、できるだけバランスよく食べられるように、気を付けました。　心がけていたら、それでいいのでは？と思います。　しっかり栄養をとってくださいね。

サプリメント | 2009/02/26

つわりは仕方ないですよ。 吐き気とかして、料理を作るのもキツいですよねp(´⌒｀q) でも、やっぱりお腹の赤ちゃんには栄養が必要なので、なるべく野菜と鉄とカルシウムはとるように心掛けていました。 ﾏﾀﾏﾏ用のサプリメントも出ているので、薬局で探してみたらいかがですか？ 全てサプリメントに頼るのは良くありませんが、つらいときは仕方ありませんよ。 頑張ってくださいね(*^o^*)

こんばんは | 2009/02/26

妊娠中は臭いに敏感になりますからね･･･。
出産するまで色んな臭いがダメでした＞＜
（私は妊娠中、つわりが終わっても大好きなはずの白米だけは何故か食べれませんでした）
外食が多いならサラダなど１品増やしたり、和食中心にする。
あと手っ取り早く野菜ジュースなど。
朝にフルーツを食べるのは体の中を浄化してくれるので良いみたいですよ^^
りんごなどでも、皮をむくのはリビングででも出来ますし
今の時期はイチゴなど手軽でいいと思います。

辛いですね | 2009/02/26

今は家事する気にはなれなぃでしょうから、仕方ないと思います｡
でも、主さんもおっしゃる通り、栄養が偏ってしまうのが気になりますよね(>_<)
外食でも、ｵﾑﾗｲｽや丼などの、1品物より定食系の方がﾊﾞﾗﾝｽがとれると思うし、なるべく薄味の物を選んだりして、気を付ければ大丈夫だと思います(*^_^*)

赤ちゃん楽しみですね☆お体を大切になさって下さいね♪♪

妊娠初期に | 2009/02/27

外食メインでした。 妊娠中って匂いに敏感になりますよね(>_<) お互いの実家は遠いですか？ 出産までもうすぐですが、もし近くであれば一時非難(言い方が失礼でｽﾐﾏｾﾝ!)はどうですか？

知り合いが | 2009/02/27

外食ばかりでした。　妊娠糖尿病になってました。　

でも今は元気なママですよ。主さんは食物の質を考えて食べてるから大丈夫。悩むと赤ちゃんも不安になっちゃいますよ。頑張って！

おはようございますかさまっち | 2009/02/27

わたしは悪阻がひどかったときはおにぎりか助六ばかり食べていましたよ
妊娠中は匂いに敏感になりますよ
食べれるものをとっていればよいと思いますよ

私もひどい方でした | 2009/02/27

一人目も結構辛かったつわりでしたが、今回の二人目は本当に臭いや味に
敏感になってしまい、苦労しました…(^_^;)
（来週出産です）

しかし、上の子もいるので、外食続きという訳にはいかずで（家計も痛いので）
なんとか工夫して、家で食事するようにしてます。

生協などで「お惣菜」を購入するようにしています。
冷凍食品などを使って、「から揚げ」も野菜と炒めて酢豚風にしたり
ハンバーグなどもトマトソースを使って、野菜と煮込み風にしたり。
もう1品は、サラダやおひたしなど、冷凍野菜も上手くつかって、温野菜の
サラダにしたり、おひたしなどにしてます。
具沢山の味噌汁も、2日分作りおきしたり。

煮物も大量に、比較的体調の良い午前中に作ったりしてます。
おでんやカレー・シチューなども、2日分、大鍋で作ります。
どうしてもしんどい時は、「鍋」にして、夫に作ってもらったりしてます。

外食で栄養が足りずに…ってことは、あまりないんじゃないかな？
メニューにも寄りますが、反対にカロリーオーバーや、糖分塩分脂肪の
取りすぎで、今後の体重超過が気になります…。

豆腐などでしたら、そのままでも食べれますし、マーボーの素を使えば
1品になります。蒸し器で野菜を蒸すだけでも、1品になりますしね。
極力「調理無し・素材そのもの」を1品に加えるなどしてみては？

私は「外食＝外国産野菜中心＝農薬添加物多め」が気になってしまうので
極力、国産野菜をストックして、私だけでも？素材そのままで食べるなどしてます。

身体の調子はどうですか？ | 2009/02/28

悪阻はきついですねp(´⌒｀q)赤ちゃんの栄養はちゃんとﾏﾏｻﾝの血液から伝わってるんで心配はいらないと聞きました(>_<)ただ、ﾏﾏｻﾝが倒れたり、検査結果が悪ければ入院って事もp(´⌒｀q)外食でも和食を中心に心がけたら大丈夫だと思います(o^∀^o)私はﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞに傾きかかってますけどp(´⌒｀q)食べれないのが１番よくないらしいので、食べれる物でﾏﾏｻﾝなりに気にしてれば大丈夫だと思いますよ(o^∀^o)お身体、無理なさらないで下さいね(>_<)

宅配は？パスタん | 2009/03/01

赤ちゃんは上手にお母さんから必要な分の栄養と取るって聞いたことがあります。
だから、よほど偏らなければ障害とかは大丈夫と思います。
それに３０ｗとの事なので、妊娠中毒症の心配ももう少ないんじゃないかなぁ～

でも、やはり気になりますよね。
外食などはお金は結構かかりますよね。
もし、金銭的に大丈夫なら外食でお金使うより、宅配を利用したらどうでしょうか？
糖尿病食やカロリーオフ食品をフリージングして宅配してる業者があります。
http://www.smile-diner.com/
ここの業者などを参考にしてみてはどうでしょう？

心配しないでゆうゆう | 2009/03/06

私も匂いに敏感で惣菜や冷色ばかりでしたが元気な子を産みましたよ。
辛い時は頑張らなくてもいいんですよ。

こんにちは | 2009/03/07

もしかしたらまだつわりが続いているのかもしれませんね。
外食に不安があるようでしたら、ご実家に少しの間帰ってみるなどはできませんか？
外食でもレストランなどできちんと野菜を摂るようにしていれば大丈夫だと思いますよ。それよりストレスの方がよくないような気がします。

私も♪ | 2009/03/07

babyできたらなかなか友達と逢えなくなると思い、友達や実家の両親と外食ばかりしてました。
一応野菜を多くとって、バランスの良い食事を心がけてはいましたが☆
でも健康なbabyが産まれたので、心配ないと思いますよ(*^▽^*)
ただ太りすぎには注意して下さいね。

あたしも | 2009/03/11

妊娠中は旦那と居酒屋など外食ばかりでしたよ。
でもその中で健康そうなもの選んだり、栄養あるものにしたりしてました。
塩分にきをつけてくださいね。

無理しないでひろ | 2009/03/12

私の場合は主人が食にこだわりがないので「作れないときはあり合わせでいい」っと言う感じでした。
できるだけ妊娠中は脂っこいものなど避けるようにしていましたが、それ以外は外食もあり、惣菜もありで気楽にやってました。
ストレスが赤ちゃんによくないと思いますので、たまには息抜き外食もされたほうがいいですよ！