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体重増加について

カテゴリー：安産のための体重管理  >  体重管理｜回答期限：終了 2009/08/07｜ | 回答数(28)

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もぅすぐ妊娠⑧ヶ月目に入るんですが体重増加が気になっています。病院でも健診に行くたびに体重に気をつけてと言われるんですが… どうしても増え過ぎてしまいます(-_-;)
仕事を辞めてあまり動かないのが原因なのだとは思うんですがなかなか大きなお腹で動くのが苦になってしまってます(T_T)
何かいい方法はないでしょうか？やはりある程度の運動が必要なのでしょうか？
ちなみに今は⑦キロほど増えてます(-_-;)

2009/07/24 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんわ | 2009/07/24

今の段階で７キロ増加だと後半に入ってから困りますよね…あまり増えると出産の時に大変になるしあまり良くないと思います。重い体を動かすのは大変なことなので短時間のお散歩や拭き掃除など軽く体を動かしてみてはどうですか？
食事も気を付けて食べ過ぎないように注意しましょう！！

こんばんは(^^ゞ雄kunのママ | 2009/07/24

　私は現在2歳5ヶ月の息子がおりますが・・・。
息子を妊娠した当時は、20㌔程増えてしまいました(＠_＠;)
クリニックでは『７㌔』増えた時点で注意されていたのですが、後期に大学病院へ移り、体重増加を相談したところ、まだ大丈夫よ！と言われ・・・・。
結局安心して食べ続けていたら、20㌔増でした。
さすがに、病院側からも次の一週間後に増えてたら･･･と注意されたものの中々(^_^;)
　このまま７㌔を維持でしたら、大丈夫だと思いますよ。

こんばんは | 2009/07/24

私は買い物には歩いて行ったり、ごはんをおかゆにしたり、野菜中心にしたり、間食をさつまいもにしたり、寒天ゼリーを食べたりカロリーに気をつけていました。

動かないと出産の時に体力がもたないですから、体力つけるために頑張って下さい。

こんばんは | 2009/07/24

私は11～12キロ増えました。
体重管理は赤ちゃんの為でもあるし、散歩はした方がいいですよ☆今は暑いですから朝や夕方以降できる時に。
家の中ならストレッチなどもいいと思います。

こんばんははるまる | 2009/07/24

私も、仕事を辞めてから急に体重が増えだしたことがありますが、私は、少し遠いところへ買い物に行ったりしていましたよ。私も暑い最中に妊婦だったので買い物は大変でしたが、涼しい時間でも良いので、お散歩がてら歩いてみてはいかがでしょうか？
私は、結局歩いても食べてしまってたので、産道に脂肪がつき(コレステロール値が異常に高かった為に…)陣痛促進剤を使用しての早めの出産となりました。私みたいにならないように頑張ってくださいね(脅すような発言で申し訳ありませんm(__)m)

ｽﾄﾚｽにならない様に | 2009/07/24

そこまで気にする程の体重ではないのではないですか？？ 極端に増えすぎているのならば、考えなければイケないと思いますけどね。 体重の増減を、あまり気にし過ぎるとｽﾄﾚｽになってしまいますから‥考え過ぎずに、日頃の食生活にプラスして、散歩くらいはする様に心がけてみてはどうですか？？ ちなみに、私も妊娠8ヶ月で7kg増でしたが、病院によっては「少し増えすぎ」とか「ちょうどいい」とか、意見は違っていましたよ☆

こんばんは | 2009/07/24

運動と食生活でしょうか…
便通はいかがですか？
出てない時に検診を受けると軽く500㌘違いませんか
朝に冷たい水一杯、揚げ物を控える、野菜、海藻を取る等で体質改善すると、代謝も上がって便通も良くなると思うのですが

こんにちは | 2009/07/24

やはり無理ない程度には動いておいた方が良いですよ。あと、増えるのは食べているからなので、量や内容を見直してみてはいかがでしょうか。

こんばんは | 2009/07/24

適度な運動はした方がいいですよ！私は臨月になってから毎日一時間歩いていましたが、妊娠前より12kg増えました。体重が増えすぎると産後戻すのが大変ですよ！

私も言われてました | 2009/07/24

私も妊娠中、体重増加を注意されてました。
おなかも大きいし、運動もおっくうですよね。
運動としては、近所を歩くのがおすすめです。
急に激しい運動をして、おなかの赤ちゃんに何か
あっても大変ですし・・
ウォーキングなら気軽にできますよ★

こんばんは | 2009/07/24

確かに大きなお腹で動くのは大変ですよね…軽いお散歩くらいなら大丈夫ですか？短時間でお腹が張らない程度でゆっくり歩くといいですよ。お食事だとお野菜や海藻類中心でﾊﾞﾗﾝｽよく食べるとか蒟蒻などのｶﾛﾘｰが少ないものをとってみたり間食をしないなどすると少しは違いますよ。無理のない程度に頑張ってくださいね。

つらいですよねベビーマイロ | 2009/07/24

でも、そこで踏ん張らないと、むくみが出たりして、妊娠中毒症になってしまい、入院しなければいけなくなります（私は、早産と中毒症もかねて、2週間入院しました）
まったくうごかない2週間でしたが、病院食で、2週間で3キロ落ちましたよ！
食生活が問題だと思いますので、カロリーをしっかり測って、食事したほうがいいですよ！

こんばんわ | 2009/07/24

あまり増えすぎても出産が大変だったり、むくみや産後体重が戻らなかったり・・・妊娠中は歩ける距離はなるべく徒歩移動、散歩、マタニティビクスなどでなるべく気をつけてましたよ
でも食べるのをガマンすると逆にストレスなので、動いて調整したほうが良いかなと思いました

こんばんは。 | 2009/07/24

ひたすら歩く、階段の上り下りが効果高かったです。軽いストレッチもいいですよ。

それと、間食したい時は、なるべく食後すぐにすると食事が優先で間食の栄養は摂り入れないそうです。なので太りにくいそうです。お試しください。

私はみくみずちゃん | 2009/07/24

妊娠5ヶ月ですが今のところ＋700gです。外を歩くのは大変なので冷房のきいたショッピングセンターを歩き回ってます。今日の検診で「もう少し安静に」と言われちゃいましたが…f^_^;

こんばんはホミ | 2009/07/24

私も体重増えてばかりでした＾ﾛ＾;
私が気を付けたのは食事を野菜中心にする。
間食はやめれなかったので量を調整してました。
あとは、３０分は歩く。
でした。やはり適度に体を動かすのは大事だと思います。夕方くらいからお散歩や少し遠いスーパーまで買い物に行くなどしてみては？

私もNOKO | 2009/07/24

そんな感じの増え方でした。最後に来て一気に増えたりするので注意してと言われるのでしょうね。私は臨月に急に増えると言うこともなく、それまでのペースのままで、プラス１０キロぐらいでした。もともと痩せ型なのもあって、あまり注意されませんでした。私は８カ月まで仕事を続けていて、産休に入ってからは毎日たくさん歩いていました。

こんばんは | 2009/07/24

私は妊娠中に約10kg増加しました。
8ヶ月頃から毎日1～2時間散歩しました。食生活はなるべく間食しないように心がけていましたがやっぱりたまには甘いものも食べました。
10ヶ月に入ると今までにないくらいに甘いものが食べたくなるので誘惑と頑張って戦ってください。

やっぱりポイントは散歩かと。出産の体力をつける意味でも良いといいますし。ただ毎日暑いので体調管理はホントに気をつけてくださいネ。

で、ちなみに今娘は約3000ｇで生まれ、ミルクと母乳の混合ですが3ヶ月で無事体重は戻りました。

私は | 2009/07/24

最終的に10ｷﾛ増でした(>_<)
暑くて大変だとは思いますが、適度な散歩と、あと間食はｾﾞﾘｰなどｶﾛﾘｰ控えめに抑えて☆普通に家事をするだけでも運動になると言われましたよ(^-^)
どうしても増えやすい時期ですが、あまりｽﾄﾚｽためずに頑張って下さいね♪

こんばんわ | 2009/07/24

無理な運動はしないで階段の一番下の段を　ゆっくり登りおりしたり、用事で出かける時に近くであれば　ゆっくり歩いてみたらどうでしょうか？
私は食事制限ができなかったので、１日１時間くらい　ゆっくり散歩してました。

こんばんは | 2009/07/25

私は８ヶ月の時10kg～増えたので散々怒られましたが、７kgだったらそんなに気にしなくてもいいと思います。 ちょっとお散歩したり、食べる物を野菜中心にしたり‥そのくらいしかできないですよね(>_<)

こんにちは | 2009/07/25

私も仕事を休んでからが太りました。
運動はなかなかできないので食べる物を気をつけてました。
おやつにオシャブリ昆布とか油っぽいものを控えたりしていました。

こんばんはまりえ | 2009/07/25

私も毎回の検診での体重測定がいやで仕方ありませんでした。妊娠中はダイエットできませんし、適度な運動を心がけていれば、多少の体重増加は仕方ないと思います。私は結局13キロ増でした(笑)今は、11キロ落ちました。産後は体重も少しずつ戻るので、妊娠中毒症にならない限り、心配いらないと思いますよ。

妊娠後期はかず＆たく | 2009/07/25

食べなくても増えてしまうんですよね。
でも、お腹がすくので食べてしまって、増えすぎてしまう…。
困りますよね。
私は、お腹がすいたら、こんにゃくゼリー、おしゃぶり昆布やするめ等を食べるようにしていました。
また、適度に体を動かすようにしていました。
それだけでも違うと思いますよ。

おはようございますＭ | 2009/07/25

大きなお腹で動くの大変ですよね…(^_^;)
私は１５キロ増で、病院では毎回怒られてました…。(食べ過ぎだったんですよね～)
暑くてお散歩も辛いかもしれないので、スーパーやデパートの中をひたすらフラフラしてみるとか…？

私はももひな | 2009/07/25

出産までに１０キロ増えましたが、元の体重によっては１０キロでも増えすぎだったりもう少し増えてもいいみたいです。
大きなお腹で動くのがおっくうなのはすごく分かりますが、体調に問題なければ散歩程度の運動はしておかないと体力が落ちてしまって後々苦労しますよ。
食事は脂っこいものを控えめにして、おやつも寒天を使ったものにするとお通じも良くなっていいですよ。
洋菓子は妊娠中は避けたほうがいいです。

こんにちは。ポム | 2009/07/26

私は妊娠８か月です。約１０キロ増になってしまいました。
気にして、私はよく歩くようにしました。
しかし、それが原因なのか、切迫早産の疑いが出てきました。
先生には、今の食事量の８割にするように言われました。

マタニティヨガやスイミング、ウォーキングも良いと思いますが、私のような場合もあるので、先生にそういった運動をして良い体の状態なのかを確認してから行った方がいいと思います。

無理をして、お腹が張らないように気を付けて下さい。

こんにちは | 2009/07/26

食べ物で調整するしかないですよね。。。
カロリー計算をして、バランスのよい食事を心がけてはどうでしょうか？？
量をとらなければ太りませんよ！！