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なぜか増えていきます。

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2009/08/13｜ | 回答数(32)

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産後１ヶ月経ちますが、出産後三キロ減り退院後二キロ減りましたが、ここ一週間前くらいから体重が日に日に増えて出産後の体重に戻ってしまいました。完母だし食事も気を付けているつもりです。産後すぐの方がお祝いでケーキや豪華な食事をしていたのに…。二人目出産で上の子にイライラしたりストレスはかなりあります。ゆっくり食事も取れないため早食いにもなりました。このまま増え続けるのかと憂鬱です。何かアドバイスお願いします。

2009/07/30 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちわ | 2009/07/30

私は二人目産んで一年たちました。産んでから半年ぐらいまであまりへらなかったのが半年ぐらいから急に減りましたよ。私も完母でした。生活リズムが調えばやせていくかもしれませんよ！

こんばんははるまる | 2009/07/30

私も、二人目完母でしたが、最初の頃は毎日忙しくてまともに食事が摂れない、又は早食いになっていました。早食いは良くないそうですよ。
お子さん達とのペースがつかめるようになってくると、ゆっくり食事も摂れてきますので、それから徐々に体重は減っていくと思います。

大変ですよね。CAT | 2009/07/30

私も産後1か月少々たったところですが、
思ったように体重が落ちません。

上の子がイヤイヤ期で全くいうことを聞いてくれず、
加えて嫉妬が激しいのでストレスでいっぱいです。

そのストレスのせいで知らず知らずのうちに
甘いものに手が出てしまい、なかなか体重が落ちません。

ゆっくりできず早食いになるのも分かります。
その分気付かないうちに多めに食べてしまっているかも？？
ですよ。

でもでも、ママは体力がいるので今は体重のことは
気にせず、自分が倒れないように頑張るほうがいいかな？
と思います。倒れてしまったら子供も自分も
ますます大変になりますから…。
ダイエットはもう少し落ち着いてからで平気ですよ～。
アドバイスにならず、すみません。

私も。ひかり | 2009/07/30

こんばんは、1歳９ヶ月のママです。
私も産後は減り、完母で産後2、3ヶ月くらいから太り始めました。
しかも元々早食いです。
これではいけないと思い、豆腐などたんぱく質を多く摂るようにし旦那がいる時はゆっくり噛んで食べるようにしました。
産後半年過ぎくらいから体重も落ち着いてきて、今は妊娠前の体重に戻りました。

おなじです | 2009/07/30

私も出産後は元の体重に戻りましたが、ここのところ２キロほど
増えました。

原因はストレスとあまり噛んで食べていないせいかもしれません。

以前はかなり減ったんですが、私に限って今回はストレス食いです。

もう少し生活と時間に余裕ができてこれば、きっと元に戻ると思います。
あとはお風呂でマッサージをするようにこころがけてます。
結構、体が締まるみたいですよ。

こんばんは | 2009/07/30

私もスムーズに落ちたのは最初の1ヶ月だけでした。
増えたりはしませんでしたが4ヶ月頃まで全く減らず…
5ヶ月ころからリズムができたのか、運動をするように心がけたのが良かったのか減り始めました。
でも後-五キロ…
お互い頑張りましょうね☆

こんばんは | 2009/07/30

私も体重や、身体中に肉がついてしまって悩んでます(;_;)

やっぱり早食いがよくないんですよね。
よく噛まないで食べると、満腹中枢が刺激されず、大食いになるし。
くわえて、甘いものもよく食べます(--;)

でも、今は食事制限なんか出来ないから(ｵｯﾊﾟｲに栄養がなくなってしまう)
仕方がないかなって、開き直ってます(^^;)
子供が走り回れるようになったら、強制的に私も走り回らなきゃいけないし。

今は、少しでも太らないようにと、油物は控えるようにしています。

こんばんは | 2009/07/30

私も産後は一時期体重が減りましたが、気が付くとまた増えていました。完母なので食事を減らすことができず、毎日体重計に乗ってはため息をついていました。現在産後半年経ちますが、自然に元の体重に戻って来ましたよ。

こんばんは | 2009/07/30

私はまだ子どもは１人ですが、産後２か月までほとんど体重落ちなくて、でも子どもの世話がたいへんで、早食いしてバランスもかなり悪かったです。ご飯のみとかで食べたり･･･でも育児が楽しめるようになった３～６か月でグンと下がりましたよ。とくに何をしたでもなかったですけど。ストレスがよくなかったのかもしれません。それときちんと睡眠が取れなかったのも良くなかったのかな。
体重は二の次にしてストレスを少なくすることを考えるのが実は一番の近道かもしれませんね。お２人を育てるとなると休むひまなくたいへんだとは思いますが、早くリズムがつかめて日常が安定してくると良いですね。

私も | 2009/07/30

すぐにガクーンと減り以来増え・・・・・・・困っています。
私も妙に早食いになっています。
完母なのできっと落ち着くとは思いますが間食はやめた方がいいです・・・
お互い頑張りましょうね（*^_^*）

こんばんは(^^ゞ雄kunのママ | 2009/07/30

　一気に体重を減らそうと思わないで、1年くらいを目安に考えるといいかと思いますよ。
また、規則正しい生活リズムが整えば、体重も落ち着くのではないでしょうか。
私も体重は人の事言えませんが、お互い頑張りましょう。

こんばんは | 2009/07/30

私も産後増えました。私の場合は運動不足と間食が原因なんですがお食事も気をつけてらっしゃるようですしね。。あと適度な運動はされてますか？上のお子さんのお世話があるので動いてらっしゃると思いますが動かないで食べるとどうしても太ります。あとはやはり早食いはよくないですね。よく噛んで食べると量が少なくてもお腹いっぱいになります。ただ完母ならﾀﾞｲｴｯﾄはしない方がいいですよ。

産後nono | 2009/07/30

私も少し減った所で、残り減らなかったです。
完母だったので、お腹がすいてしょっちゅう食べてました。
しかも早食いでした。
でも、落ち着いてきて食べる量も減るともとに戻りましたよ。
腹持ちの良い物を食べて、間食を減らすと体重も戻ってくると思います。

こんばんはなお | 2009/07/30

イライラしてつい食べてしまっているのかもしれませんね。
早食いも確かに太ります。
良く噛んで、ゆっくり食べられるといいんですけどね。
中々出来ないですよね。
朝晩、2回体重を計るだけでも良いそうですよ。

こんばんは | 2009/07/30

私も産後なかなか体重が減りませんでした。
体調が戻ってきてから、少しずつお散歩の回数を増やしました。
家の中でテレビを見ながら体操なんかもしています。

食事のリズムを整えるなどして、体を動かす機会を増やすと、体重も徐々に減ってくると思います。

★ | 2009/07/30

わたしは三人産んでいますが、一人目は、どんだけ食べても妊娠前よりマイナスになりましたが、年子で二人目、そこから二年差で三人目を産んだのですが、二人目三人目は同じく減りませんでした（泣）そう思っているうちに増えてしまいました。忙しくて早食いもですが、ストレスや疲れから甘いものがおさえられなくて(>_<)

こんばんはホミ | 2009/07/30

私は産後から甘いものが食べたくなりよく食べていました＾ﾛ＾;
もちろん体重は停滞・・
なるべく動くようには心がけてますが、やはり運動しないとダメなのかなと思ってます。＾ﾛ＾;

ガードル | 2009/07/31

はいて食べすぎないようにしました。
子供がいるとどうしても不規則になってしまいますよね。
私はテレビを見ていて、ＣＭに（誰でもいいので）モデルさんやスタイルのいい人が出て来た時は、ストレッチしてます☆
後お昼まは極力外にでていっぱい歩くようにしています。
食べないダイエットはリバウンドしがちなのでしません。

こんにちは。 | 2009/07/31

まだ産後1か月とのことなので、これからじゃないですか？
今はまだ完母でも赤ちゃんの飲む量が少ないので、もっとたくさん飲むようになったら減っていくのではないでしょうか？

私の場合はそうでした。よく飲むようになってみるみる減っていきましたよ。

私も | 2009/07/31

産後は、眠れないストレスから過食したり、間食も増えてました。ひかえるようにすると徐々に減りましたよ。わたしもまだですが･･･。

管理栄養士ですキンタン | 2009/07/31

よくある相談ですよ！特に完母のお母さんは、栄養を！と過栄養になってしまうことがあります。確かに、母乳の分、加算されるのですが、肉や脂肪分のあるものでスタミナを付けすぎていませんか？大豆・野菜を多く摂って、良く噛んでください。忙しいのでついつい早食いになりますが、早食いでは、満腹感が満たされず、大食いになってしまいます。
堅い繊維物は、よく噛むし、便秘解消にも繫がるのでお薦めです。
これからの時期、気をつけて欲しいのがアイスクリーム・ジュース・清涼飲料水・果物です。これらはかなりのカロリーですから、注意してください。
厚くなるとなかなかですが、散歩などで体を動かし、消費するように心がけてください。食べないで痩せるのはお母さんにも子供にもタブーです。しっかりきちんと食べて、運動をして、徐々に頑張りましょうね！応援しています！！

おはようございます。 | 2009/07/31

産後一年は身体が回復しにくいので、ばらつきがあるのではないでしょうか。

この、1週間、いつもとお変わりなく過ごされましたか？体重が増えたということは、運動量が減ったのかもしれませんし、早食いは太る元なので、その影響かなと思いました。

ゆっくりってなかなか難しいですよね。

近くまで散歩を何回かに分けてされたりしてはいかがでしょう。

おはようございます！ | 2009/07/31

規則正しい生活になったら減ると思いますよ！！散歩にも行くようになると思いますのでへりますよ！

私もhappy | 2009/07/31

産後はどんどん痩せて元の体重より減りましたが２～３ヶ月するとまた太りだして、今は一年経ちますが最高体重です・・・。
そんなに食べる量は多くはないのですが、やっぱり子供がいるとどうしても早食いになってしまったり、野菜を食べないとと思っても簡単に作れるものになってしまうのが良くないと思ってます。
なるべくゆっくり食べて、野菜を食べれればいいですね。

たぶんももひな | 2009/07/31

早食いが原因だと思います。
満腹感を感じる前にお腹に詰め込んでしまうので思った以上に食べてしまうんですよね。
できるだけよく噛んで食べたり、麦茶など水分を多めに取ってみるといいですよ。

体重ベビーマイロ | 2009/07/31

量が多少増えたとか間食とかはありませんか？完母だと、おなかの減りも早いですので、ついつい、私も多くとってしまったり、間食したりしていました。
でもそれをつつけると、やめられなくなります。
早食いも気持ちはわかりますが、あまりよくないと思います。
多少時間作って、ちょっとでもゆっくり食べることも大事ですね。

私も増えました！ | 2009/07/31

原因は旦那の帰宅後に落ち着いて食べる食事、でした。
午後９時以降に帰ってくることの多かった旦那と一緒に、子供を寝かしつけたあと（もしくは抱っこしたりおんぶしたり）食事をしていたお陰で、三男出産後は軽く３キロオーバー。
第四子を授かるまでは、５キロくらい増えていました。
今は悪阻の為、食欲がなく小食になり、みるみる体重が落ちていきましたが・・・
食べる量や時間帯、しかもお母さんは子供の食べ残し（って言うと聞こえがあれですが）と頂く事もあるので気を付けないとですよね。

無理しないでくださいね | 2009/07/31

産後1ヶ月とのこと。
授乳などで生活が不規則になっているのも原因かと思いますが
まだまだこれから。産後3ヶ月くらいはしょうがないかと思います。
お子さんが夜寝る時間が増えてきて、生活パターンが安定して
きたら、完母なら体重減っていくと思いますよ。
助産婦さんからの助言として「野菜たっぷり具沢山スープ」がおススメだとか。
ようするに冬にやるお鍋みたいなノリで作るものです。
母乳もたくさん出るし、ダイエットにもなるよって。

気にしすぎると、私のように拒食症になってしまいます。苦笑
母乳もあきらめざるを得ませんでした。
体重は結局、産前と同じくらいまでしか痩せませんでしたが、
完母なら、もっとキレイに痩せていけただろうって思います。
母乳でなくて、よく自分を責めてました。
だからダイエット無理しないでくださいね。

こんにちはまりえ | 2009/07/31

産後はホルモンバランスが変化しているので、体重が増える人もいれば、減る人もいます。食事制限をすると、母体の回復が損なわれたり、母乳が出にくくなってしまうので、食事量は減らさず、水分もしっかり摂ることをオススメします。６ヶ月を目安に妊娠前の体重に戻ればいいそうなので、あまり焦らず、お互い頑張りましょう。

こんにちは | 2009/08/01

早食いになりますよね～！！
今からだんだんと減っていくと思いますよ！！
ストレスで食べすぎたりしない限り大丈夫ですよ！
早食いはいけませんのでよく噛むように心がけて、野菜から食べるようにするといいですよ！！

こんにちはゆうゆう | 2009/08/11

きっと早食いが影響しているんでしょうね。
私の場合は産後３ヶ月くらいはあまり体重が減らなかったので、それ以降に期待しても良いと思いますよ。

産後 | 2009/08/13

１ヶ月ならばまだ焦ることないですよ！ 私は去年12月に2人目を出産しましたが、なかなか体重が減りませんでした。産後3、4ヶ月位から徐々に減りました。涼しい時間帯に2人を連れて散歩したり、2人が寝ている隙に体を動かしています。今では妊娠前より痩せました。無理せず、頑張ってくださいね。