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生理前の食欲について…

カテゴリー：｜回答期限：終了 2009/08/20｜ | 回答数(28)

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今ダイエット中で、運動や食事など頑張ってます。
いきなり１キロ増え、ショックをうけてたら…

下腹部に少し違和感があるので、《あぁ、生理前かぁ…》と納得したんですが、
びっくりする位、食欲が湧いてます…。

毎回 生理前の食欲はすごいんですが、今回はダイエット中で…辛いです(>_<)

皆さんは生理前の食欲ありますか？ある方は、どうしてますか？

なんとかこの食欲を、乗りきりたいんです(TT)

2009/08/06 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私の場合は | 2009/08/06

ところてん、ゼリー、海藻サラダなど食べてました(*^_^*)ダイエット中に食欲増すと辛いですよね～私も3人目産んだらダイエットです(^o^;ダイエット頑張って下さい★

こんにちははるまる | 2009/08/06

私も、生理前の食欲はすごくて、１～２kgは軽く増えますので、ひたすら水を飲んでお腹を膨らましたり、豆腐等を食べていました。今私は妊娠中なのですが、妊娠する前はダイエットをしていたので、お菓子を摂らない、間食は一切しないようにしていました。食欲の誘惑は大変ですが、頑張って乗りきって下さいねm(__)m

こんばんは(^^ゞ雄kunのママ | 2009/08/06

　生理前は、本当にスゴイくらい食べますよ(*_*;
食欲を抑えたくても抑えきれないので｡｡｡食べたい物を食べる前に、必ずサラダを食べてから
好きな物に手を出します。
カロリーの低い物を選んでみてはいかがでしょうか。
私も体重を落とさなくてはいけないと思いつつ・・・・。お互い頑張りましょう～！！

同じです(^^ゞ | 2009/08/06

私も生理前の食欲凄いです!!
普段でも燃費悪くて男性並にご飯食べるのに、すぐに空腹…食べ物探す…の期間が毎月あります(-_-#)
痩せたいと思ってる時は辛いですよね～(x_x;)

そこで、おからｸｯｷｰはｵｽｽﾒですよ☆
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的なら1日5～6枚とか制限必要ですけど、私はまとめ買いしてるので毎日1日に食べられる量だけ袋に取り分けて食べてます♪
1日分ずつ小分けになってるのもよく売ってますよね☆

普通のｸｯｷｰよりは値段はりますけど、私は社会人時代に昼食をおからｸｯｷｰに置き換えて働いてたら3ヵ月で8ｷﾛ痩せました!!
今は授乳中で常に小腹が空いてる&amp;昼食と晩御飯までの間が10時間以上あるので(^^;)夕方のおやつに使ってます☆
水分をたっぷり取れば2～3枚でお腹埋まるので、無駄な間食も減りました♪♪


なんかｸｯｷｰのﾓﾆﾀｰ解答みたいになりましたが(^^;)ﾈｯﾄなら大量を格安販売もしてますし、試してみて下さい☆

こんにちは | 2009/08/06

私は生理前や生理中は甘いものが欲しくなります。ﾁｮｺﾚｰﾄなどが食べたくなって誘惑に負けてしまいます…ﾀﾞｲｴｯﾄ中なら食欲が出ると困りますよね。野菜やｺﾝﾆｬｸなどｶﾛﾘｰの少ないものや水分を沢山とると少しは気が紛れるかもしれませんね。

こんばんは | 2009/08/06

私もダイエット中ですが、食べたい時は固めのグミやカロリーの少ないガムを食べて我慢しています。

食事は野菜をたくさんとってご飯は少なくしています。


一緒に頑張りましょう！

ダイエット中々… | 2009/08/06

続きませんよね。バナナダイエットやきなこドリンクダイエットとかはおなかの調子がよくなりますよ。カロリーの低い食べ物を食べたりしてみてはどうですか？ところてん、くずきり、刺身こんにゃく、ゼリー、寒天、春雨スープなど☆

こんばんは！！ | 2009/08/06

一緒ですね～！！私もかなりお腹が空いてしょうがないです！！私は我慢しないで食べてますよ！！生理中、あまり食欲がなくなるので体重もほとんど変わりませんよ～！あとは寝る前にストレッチして、リラックスして寝てますよ～！！

こんばんわぁ | 2009/08/06

生理中や生理前ってホルモンのバランスで食欲が増殖したり、体重が増える人が多いみたいです。

ダイエット中の人でも生理前から生理中はお休みした方がいいとこの前テレビのダイエット番組で言ってました。

わかります | 2009/08/06

あっ食べ過ぎ…と思うと生理前だったり。
私は気にせず食べ、お腹の肉がブヨブヨですが（笑）
ご飯は、お粥等にして量を増やしてはいかがですか？
コンニャクやカロリーの少ない物を食べてから好きな物を食べるとか…。
小腹が空いた時には、スルメを食べるとか…。

お役に立てず申し訳ありません。

こんにちは | 2009/08/06

カロリーゼロのヨーグルトとか間食にしてしのいでいます。でもほんと、食欲を抑えるのってつらいですよね。

こんにちは | 2009/08/06

私も同じです。ダイエット中は、食事に豆腐やこんにゃくなど低カロリーのものを混ぜて量増しして食べたり、食後にウーロン茶を飲んだりしていました。

こんばんはホミ | 2009/08/06

私ではなく妹なんですが、周りが見ててもびっくりするくらい生理前は食欲が出るらしく食べずにいられないみたいです。
ですが、細いんですよね＾ﾛ＾;体質なのか？？
食欲が抑えられないなら、豆腐や野菜などカロリーが少ないものを食べてみては？あと、カロリーゼロの炭酸飲料でお腹いっぱいにさせてみるとかどうでしょうか？

そうですねかず＆たく | 2009/08/06

生理前はその他の時に比べるとたくさん食べていると思います。
お腹がすくんですよね。
ダイエット中なのに1kg増えてしまうのはショックですよね。
おしゃぶり昆布、あたりめ(イカ)等の噛み応えのある物やこんにゃくゼリーなどを食べるといいですよ。

すごくわかります！ | 2009/08/07

私も生理前だけ食欲がすごいです。
普段、朝抜きでお昼パン１つでももつぐらいなんですが…
生理前は食べても食べてもお腹がすいてしまって。。
蒟蒻ゼリーを凍らせてアイス感覚で食べたりしてます。
食べてしまった時は昼から夕方までデパートでｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしたりします！
私は我慢できないので、食べてから動き回ります☆

私もなんです(泣) | 2009/08/07

ご相談を拝見させていただいてからですが… 自分を振り返ってみたら… 私も、生理前に食欲が増していました！ 出産前に比べ、かなり食欲増してます。 そして、経血も出産前より増えています（２目は、以前は普通用で十分いけたけど、今は普通用では不安です） 私は出産後の食欲増加で体型がもどらず、最近筋トレ始めたので食事にも気をつけています。 腹持ちのよい物を食べたり。 ただ、制限してしまうとストレスがたまるので、食べたいものは食べます。 低カロリーな寒天などで空腹を紛らわしてみてはどうでしょうか？

同じく | 2009/08/07

私は米２合は軽くたいらげてしまします・・
もともと大食いですが・・・

お菓子を控え食事を大量摂取（汗）
それだけで随分違います。

おはようございます。 | 2009/08/07

私は生理前はお菓子を買いだめしない。もしどうしても食べたい時は、食後すぐに食べてはいかがでしょう。

食後すぐだと、食事の栄養摂取が優先され、過度に栄養を摂らないそうです。お試しください。

お菓子以外でもＯＫなら、つわりと同じように食事回数を量はそのままで増やすというのはいかがでしょうか。結構、効果ありますよ。

おはようございますまりえ | 2009/08/07

生理前の食事制限は、リバウンドのもとにもなります。生理前はホルモンの関係で体重が減りにくい時期なので、食べ過ぎない程度の食事をした方がいいです。ダイエットに効果的な時期は、生理が終わってから排卵日頃までです！私も生理前には食欲が増える方です。食事制限はストレスにもなりますから、適度に食べるということが大事なのではないかと、思います。

同じです(T_T)猫ぱんち | 2009/08/07

生理前ものすごく 食べたくなりつらいです(T_T)

イライラもしているので とりあえず煮干しやかみかみ昆布などを食べます。口にしていれば 落ち着きますし(^-^)


頑張ってくださいね☆

こんにちはたんご | 2009/08/07

生理前って食欲出るのは仕方ないですよね。
エアコンつけたりせず、暑さで食欲なくすってのはどうですか？？

こんにちは | 2009/08/07

私は逆で、生理前～最中は吐き気があるのですが、食欲UPも多いみたいですね。
ダイエットとのことですが、生理後が痩せやすいです。なので、生理終わってから夜の食事で炭水化物を抜いてみてください。
ごはん、パン、うどん、パスタなど。
おかずは肉野菜普通に食べても大丈夫です。朝昼はごはんも普通に食べていいです。
これだけで体重に変化が出ますよo(^-^)o

私もhappy | 2009/08/07

すごく食欲が出て、とくに甘いものが食べたくなります。
炭酸の入ったミネラルウオーターはお腹が張ってけっこういいですよ。
あと冷奴をゆっくり食べたりしてごまかしてました。

こんばんは | 2009/08/07

分かります 無性に 甘いもの 食べたくなりますよね? そんな時は 体にいい 甘いものをたべます 牛乳寒天を作りきなこや黒蜜をかけてたべます 面倒な時は、お豆腐にきなこや黒蜜もいいですよ(^-^)/

こんにちは | 2009/08/08

あります！！
水でごまかすか、今直ならなしやスイカが水分がいっぱい含んでいるので少量で満腹感が得られますよ★

私もももひな | 2009/08/10

生理前は食欲も増すので体重は増えますよ。
寒天ゼリーやところてん、おしゃぶり昆布などで空腹を満たすようにすると乗り切れますよ。

こんにちはゆうゆう | 2009/08/11

私は寒天ゼリーやところてん、おしゃぶり昆布、ガムで乗り切ってます。
どうしてもケーキなどが食べたい時は３時のおやつまでにして、それ以降の時間には取らないようにしてます。

こんにちは | 2009/08/18

私は生理前はチョコがほしくなります。
１、買わない
２、家にいない
３、耐えられないときはココアで我慢
というかんじでがんばっています。
ホルモンの作用でしょうか？辛いですよね。
私が痩せるときは忙しいときが多いです。
スケジュールをいっぱい入れてダイエットをしています。