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なぜ体重増えるんでしょう

カテゴリー：安産のための体重管理  >  体重管理｜回答期限：終了 2009/09/26｜ | 回答数(39)

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現在妊娠７か月です。野菜中心で油分糖分塩分控えめの食事をし、間食もやめ、毎日五千歩以上歩いていますが体重増加で注意を受けてます。体重増えない方法何かないでしょうか・

2009/09/12 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

妊娠中は | 2009/09/12

赤ちゃんも成長してますし、体重増えるのが普通ですよ。

また後期になりだすと増えやすくなります。

こんにちははるまる | 2009/09/12

私も同じく７ヶ月になりますが、何を食べても体重は増えますよ。今から、お腹の赤ちゃんも大きく成長するし、その分の羊水も増えるから仕方ないのかなと思います。
体重が増えない食べ方ですが、３食のご飯以外には何も食べないことですね。
私は、未だにつわりがありますので、ご飯粒は食べないようにしています(ご飯粒で嘔吐するので(^^;)

こんにちは | 2009/09/12

かなり努力されていると思います
大きな変化があるか分かりませんが、私がやっていたのは、
朝冷たい水を飲んで便通を良くする
マッサージをして代謝を良くする
お風呂の前後に常温のお茶や水を飲み半身浴する
でした

こんにちは！ | 2009/09/12

菓子パン食べてませんか？私も気をつけてるのに体重が増えて、毎回注意されてストレスでした。原因は菓子パンでした。妊婦は菓子パン厳禁ですって！わかってからは大好きな菓子パンを我慢し、体重増加も少し落ち着きました。でも妊娠７～８ヶ月が一番増える時期だと思うし、気にしすぎてストレスためるのが一番よくないと思うので、無理なさらないように！頑張って元気な赤ちゃん産んでください！

こんにちは | 2009/09/12

ﾏﾏの体重が増えてるようですが赤ちゃんが成長して増えてるのではないでしょうか。8ヵ月くらいから私も急激に増え出しました。そんなに食べてないのに増えていて検診の度に赤ちゃんはぐんぐん成長し体重も増えてましたよ。

こんにちは | 2009/09/12

頑張っていると思いますよ。妊娠中は赤ちゃんも大きくなるし、ママも授乳期に備えて脂肪を蓄える時期なので体重が増えるのは当然です。あまり悩むとストレスになるので、今の生活を続ければいいと思います。

妊娠中は…ひぃコロ | 2009/09/12

極端な話、息をしているだけでも体重増えちゃいますよ(^_^;) 私もかなり運動はしたのですが２回とも１３キロ増えましたよ。 でも安産だったし体重もちゃんと戻ってます。 今の感じで頑張られていたらいいと思いますよ。 体重管理、厳しすぎる病院も多いですからあまり気にし過ぎないようにしましょうね。

私は… | 2009/09/12

後期にグーンと増えました。空気食っても太るんちゃうか？ってくらい…; 原因はｳｫｰｷﾝｸﾞでした。妊婦さんは立っている状態だと浮腫んだり、血流が悪くなり体が冷え、代謝しにくくなるそうです。 なので私はゴロゴロしながらストレッチしてました(^O^)

厳しい先生？ | 2009/09/12

２週間で１キロ以上でしょうか？

一般的に、それ以上だと注意受けるはずですが・・・
私も、何度か（笑）

もちろん、おなかに赤ちゃんいますから、仕方ない部分ありますよね。
キツイ先生だと、けっこう言われる・・と聞いたことありますが。

私もすごかったです | 2009/09/12

私も出産までに２２ｋｇくらい太りました汗。
毎日1時間以上散歩は当たり前でした。
食事も野菜中心のかなり量も減らしてなのに、何故増えるのか、
一日のリズムを先生に診て貰ったら原因がわかりました。
原因は、生活リズムというか、主人の帰宅が遅く（１０時過ぎ）それにあわせて夕食をとっていたことでした。
なので主人には悪いけど先に７時くらいに食べるようにしたら
体重増加が幾分かましになりましたので、もしそうゆう状態でしたら見直してみてください！
ちなみに私は４４２８ｇのBIGベビーで出産まで３日かかちゃいました＞＜

妊娠かず＆たく | 2009/09/12

後期に入る頃には、水分だけでも増えるどころか、食べなくても増えていくものです。
食事をゆっくり食べるようにして、量を減らしてみては？

こんにちは | 2009/09/12

今現在で何キロ増加ですか？病院によって体重制限の厳しい所とそうでない所がありますよ。私は９カ月になるまでフルタイムで立ち仕事して、最終的に１０キロ増でした。１回の食事量を減らすなら具だくさんの汁物とかいかがですか？根菜類だと噛むので結構お腹いっぱいになると思います。あと私は２月出産でしたので時期的に色んな鍋を作って食べてました。 ヘルシーだし、温まるしオススメです。あんまり気にしすぎるのもよくないので、たまには好きなものも食べて息抜きして下さいね。

友人の話ですが… | 2009/09/12

食事も気をつけて、上２人いるし働いてるから動き回ってるのに体重が増えると病院で相談したら、そういう(体重が増え安い)体質の人もいるからって言われて、それからは体重の事注意されなくなったそうです！　病院に栄養指導の方はいらっしゃいませんか？いらっしゃるなら、１週間分のメニューを書き出して相談すると、アドバイスや体質がわかるかと思います☆

只今6ｹ月です | 2009/09/12

一人目の時もつわりが終わってから月2kg太り今回も同じパターンで注意されました｡
そんなに食べていなくても太りますよね｡しかも野菜を食べても!!体質もあると私は思っています｡健康だから食べたら太るのだと…不健康なら食べても太りませんもん｡
ちゃんと気を付けているならその旨を先生に言ってみてどうしたらよいか聞いてみるのもいいと思いますよ｡
先程と少し重複しますが､野菜でも太りますが､体重ばかり気にしていたら食べれなくなるので食べておかないといけない物はちゃんと食べましょう｡

こんにちは | 2009/09/12

赤ちゃんの体重増加と羊水の増加があるので体重が増えない事は無いと思います。
文章からですが、十分がんばっておられると思いますよ。
無理なダイエットだけはしないでくださいね。

歩き方はどのような感じでしょうか？ | 2009/09/12

私の場合、里帰りで病院が変わり、体重を注意され、歩き方の指導がありました。
ポイントは自分の身長マイナス１００センチの歩幅だそうです(>_<)

腕をしっかり振らないと、この歩幅にはならないので、全身運動になります！

ちなみに臨月で１キロ減りました！

難しいですよね…。vivadara | 2009/09/12

私もすぐ体重が増える体質だったようで、かなり気をつけていたのですが、結局最終的に16キロくらい増えてしまいました…。
産院の先生はあまり体重制限に厳しい先生ではなかったのですが、自分自身が気になってしまっていました…。

それだけ気をつけていて増えるのでしたら、後は体質の問題のような気がします。
むくみなどはありますか？むくみやすい人は、体重も増えやすいと産院の先生は言っていました。そして私は、バッチリむくみ体質でした。

産院で指導を受けた食事の方法としては、練物製品（かまぼこやソーセージなど。意外と塩分が多いので）を控える、水分は多めに摂取する、味噌汁やスープなどはだしを多目にとっておくと、更に塩分を控えやすくなる、といったものでした。
もう試されていたらごめんなさいね。

こんばんはももひな | 2009/09/12

体重管理に厳しい病院なんでしょうか、私の通っていた産院では１週間に１キロ増えてしまうと妊娠中毒症の危険があるから気をつけるように言われた程度でした。
夕食の時間はどのくらいでしょう？
私は朝起きてトイレに行った後に体重を測るように指導されてましたが、夕食の時間が遅いほど、同じような食事内容でも体重は増えていました。

後期だと | 2009/09/12

一気に赤ちゃんも大きくなり増えますよ(^O^)
私もそのくらいの時期が１番増えてました(-_-)
もう少ししたら落ち着いて来ると思いますよ☆
注意されてもちゃんと管理されているなら問題ないと思います！

こんばんわ | 2009/09/12

私の体験談ですが、減塩食にすると体重の増加がおさえられました。塩分が濃いと、特に外食をすると次の日に体重が増えてそれから減ることはなかったと思います。
減塩食、塩分の取りすぎ、外食をやめる！この２点を試してみてはいかがでしょうか。

こんばんは。ポム | 2009/09/13

私も妊娠７ヵ月頃から、体重が増えやすくなりました。
お医者さんには、１週間500g増を目安にするようにと言われ、食事の際はいつもの８割にするように言われました。
妊娠９ヵ月になり、体重に関して言われなくなりました。というのも、もうあまり増えていかないもののようです。

太るのは、食べる・食べないだけでなく、ストレスや規則正しくない生活も原因に挙げられます。
きみさんはとてもしっかりしてますね。私は間食が止められてません(>__

私も | 2009/09/13

その時期、一気に増えました。 赤ちゃんの体重、羊水、おっぱいなど、大きくなっていくんだから当たり前ですよね★ あまり気にしすぎず、後半のマタニティ生活を楽しんで下さいね(^_^)v

こんにちは | 2009/09/13

内容は良いのかもしれませんが、何時にどれくらいの量というのがわからないので、原因はそこにあるのかもしれませんね。あと、お腹が減りすぎるのも、その後の食事でからだが「栄養しっかり吸収しなくちゃ」となってしまうようなので、間食はやめるのではなく、内容を見直せば良いと思いました。

私もhappy | 2009/09/13

努力してもダメでした。
体が要求しているのかもしれないので、無理して食事を減らさなくても、体重が増えるのは自然かもしれないですね。

私も | 2009/09/13

いつも先生に「これ以上増やしたら栄養管理入院だよ！」と脅されていました。(笑) 我慢するのがとてもつらくてごはんもおやつも結構食べていました…。 運動も食事もすごく気にされてると思うので優秀だと思います☆ 逆にストレスをためる方がよくないと思うので少し開き直っちゃってもいいんじゃないかなって思いましたo(^-^)o アドバイスになってなくてスミマセン。

どれくらい | 2009/09/13

何ｷﾛくらい増えたのでしょうか？かなり増えているのでなければ、あまり気にしすぎなくていいとは思いますが…。 お腹を冷やしていると、羊水が増えて体重も重くなってしまうそうなので、気をつけてみてはどうでしょうか？

そのくらいならゆうゆう | 2009/09/13

お腹の赤ちゃんがどんどん大きくなってくる時期ですから、体重が増えるのは当然のことですよ。
ためしに一日に食べた物をメモするとどのくらい食べたか分かりますし、余分な食事やおやつも分かりますよ。

妊娠中毒の症状？Yuka | 2009/09/14

ではないですか？
私も１日２時間くらい早歩きで歩いて、食事にも気を使って増したが、どんどん体重が増えてきました。
先生には最後まで「妊娠中毒ではない」とは言われていましたが、目の前にちかちかしたものが現れたり、手足がとてもむくんだりしました。出産後に出産の時の状況とか妊娠中の症状を振り返って「これって妊娠中毒やったんじゃないかな」と思いました。
まぁ、もうすんでしまったことですし、子供も無事に生まれてきてくれたので、ま、いいかと思ってますが・・・・・

妊娠中毒だと安静にしてた方が良いと思うので、一度先生に相談された方が良いかもしれませんよ。
ちゃんとしてるのに体重が増えるのは、私の経験から言って要注意だと思います。でも、素人の見解なので、参考にしてください。

おはようございますまりえ | 2009/09/14

食生活は気をつけていたとしても、お腹の赤ちゃんは日々成長しているので、体重は増えていきますよ。運動もある程度しているなら、心配ないと思います。
私は、出産までに１３ｋｇ増えましたが、特に体重について注意されませんでした。
増えた分は、出産後に減っているので心配いりませんよ。

増えるものだと思います | 2009/09/14

厳しい病院ですね。
どれくらいの増加かわかりませんが、増えるのは当たり前で…むしろ増えないと困ると思うのですが。
赤ちゃんが大きくなり、子宮も大きくなり、羊水も増え、周囲の脂肪も子宮を守るため厚くなりますので。

あとは、むくんでませんか？
むくみがあると、体に取り込んだ水の分体重がどんどん増えます。
むくみは疲れから出ますので、運動して疲れると逆効果かもしれません。
一度、安静にしてむくみが取れるようなら、歩きすぎかも。

食事も、野菜中心はいいのですが、たんぱく質を取らないと赤ちゃんが大きくなれませんよ。
脂質の少ないお肉や魚、大豆製品を取りましょうね。

こんばんは | 2009/09/14

赤ちゃんも日に日に大きくなるので、どうしても体重は増えます。 食事制限に運動までしていたらそこまで気にする事はないと思いますが‥

はじめまして。 | 2009/09/18

私も現在妊娠中、臨月です。
体重管理本当に難しいですよね。
私は、まったく食事に気を使わず、
夏の暑さで、運動もできずに自業自得の結果
体重が予定よりオーバーしております^^；

きみ様は、まだ体重増加の制限内でしょうか？
食事も気をつけ、運動もしているようなので
体重制限内の増加であれば、何にも問題ないですよ！
むしろ増えない方が、心配です☆
6ヶ月くらいから、赤ちゃんも大きくなってくるので
急激に体重増加してきますよ^^

こんにちは | 2009/09/19

急激に増えていないのなら大丈夫だと思いますよ！！
赤ちゃんが大きくなっている証拠ですよ！！
私もその時期は何を食べても太りました。。。。

こんばんは☆ | 2009/09/20

私はもう妊娠中だから体重増えても仕方ないと開きなおっていました。あまり太るのは産道に肉がついて難産になるからよくないですが、ある程度仕方ないと思います。赤ちゃんが元気に大きくなってる証拠です(^-^)v
意外に、フルーツが糖分多いからと言われながら私は我慢できませんでした。子供が産まれた今考えると育児でご飯をゆっくり食べる暇もないので妊娠中の今好きなものを食べて楽しんで下さい☆そんな私も、沢山できてしまった妊娠線を見ると後悔しますが...ぱぱが仕方ないし当たり前だから良いって気にしてないんで気にしないことにしています☆笑

こんばんは | 2009/09/25

私も体重管理のスタンプ行く度に押されましたよ！
１㌔増えただけでも押されっぱなしでした。
元の体重から10㌔以上増えなければいいやと思ってたので気にしませんでした。
産後、体重は産前にちゃんと戻りましたし。
先生が体重にこだわる方なんだと思います。

こんにちは。 | 2009/09/25

私も厳しい先生でストレスでしたので、お気持ち分かります。間食していなくても太りやすい時期って個々にあるのではないかと思います。

同じ食生活でも私は６ヶ月位から８ヶ月位まで注意されっぱなしでした。毎日、もう少し歩数を増やしていかれてはどうでしょう。これからお散歩も良い日和ですし。

こんにちは | 2009/09/25

私も妊婦のとき体重の増えすぎで食事制限をされましたが今の時期は増える時期なので今のように注意して生活していれば十分だと思いますよ☆

気持を楽に! | 2009/09/25

私も 8ヶ月から9ヶ月の間で 4キロ増えて トータル15キロ増えたんです。
蛋白や 糖は でてなくって‥‥‥
助産師さんが 太る②と思ったら ストレスだから 食事を、もう一度見直し、軽い気持で いてね・って。 野菜中心にして 運動は 掃除ばかりしてましたよ。
温野菜をたくさん食べました。魚も肉も食べて、規則正しいのが大事だと思います。
9ヶ月で 野菜 掃除してたら 増えませんでした。
お産は 体力勝負です。
しっかり 体力をつくり おだやかに 落ち着く事が 元気な 子供産む ひけつ★
頑張って マタニティライフ楽しんでください。

私の場合は | 2009/09/26

妊娠8ヶ月で自宅安静中です！ うちの病院は体重管理が非常に厳しいのですが、なにしろ安静の為運動ができません。 でも赤ちゃんの為、栄養と食事量は減らせない…という事で、 ●朝食朝7時頃ガッツリ ●昼食昼11時頃ガッツリ ●夕食夕方4時頃フルーツときなこ牛乳と栄養バランスのウエハースなどのみ という感じで、妊娠前より体重管理は褒められています♪ 子供の体重も順調です！ 甘いものがむしょうに食べたい時期で、早い時間帯にケーキや和菓子や菓子パンを食べる事もあります。 ストレスをためない程度に体重管理がんばりましょうV(^-^)V