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菓子パン・お菓子がやめられない！！

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2009/09/29｜ | 回答数(19)

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初めて投稿します。
６ヶ月の男の子の新米ママです。

産後のトラブルっていうのかはわかりませんが…
タイトル通り、毎日菓子パンとお菓子がやめられません。

例えば今日夕飯以外に昼間食べたもの。

・８本入りのチョコチップスナックパン１袋全部
・雪見だいふく２個入りを２個とも
・エクレア
・クリームパン
・あんぱん
・小さい板チョコ３枚

明らかに暴飲暴食なんです…。

それでも完母なのと、１日２回２時間ほど息子を連れて散歩に出ていることで、産前より体重は４キロも減ったくらいです。
（母乳ってすごいカロリー消費しているんですね！！）

それにしても、菓子パンやお菓子は母乳に良くないとわかってはいるのですが、
元々私の唯一のストレス発散方法がお菓子だったため、
今でも毎日の育児・家事などのストレスを全て好きなものを食べることで発散しているという状況です。

いけないいけないとわかってはいるのですが、
どうしてもやめることができません。

何か良い方法はないでしょうか？
また同じような方いらっしゃいますか？

2009/09/15 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こればかりはももひな | 2009/09/15

本人の強い意志がないとどうしようもないですよ。
脂肪分・糖分の多いものをとりすぎると乳腺炎になるリスクも高くなるので、できれば避けて欲しいものです。
せめて量を決めて和菓子を食べるとか、おしゃぶり昆布や寒天ゼリーでは満足できませんか？

こんばんは | 2009/09/15

産前より体重が落ちているようですので、からだが欲しているんでしょうね。かといって菓子パンばかり食べるのも･･･。でしたら、買うときに１つ減らして、その分おにぎりを作ってみてはいかがでしょうか。

こんばんわ | 2009/09/15

私もつわりがひどかったせいで、出産後はその反動で
お菓子を食べちゃいます。
しかし授乳時期が終わってしまうととても危険な状態に
なってしまうので、がんばって少しずつ量を減らしていこうかな
おもってます。
自分の気持ちしだいだと思います。

こんばんははるまる | 2009/09/15

上の子供の時に、お菓子食べ放題していました。私は、乳腺炎になった為にお菓子を止めることができましたが、何かきっかけがないと無理かもしれませんね。あとは…かなら虫歯が出来ますよ。卒乳後、歯科に行った時にかなり私は悔やみました…。虫歯、お気をつけ下さいね。

私も | 2009/09/15

産後はなぜか甘いものが欲しくなりました。母乳にはよくないと分かってはいても食べることでｽﾄﾚｽ発散になってたような気がします。ﾁｮｺﾚｰﾄや乳製品などはあまり母乳にはよくないので洋菓子ではなく和菓子を食べるといいと思います。産婦人科でも食べないのはｽﾄﾚｽになるだろうからほどほどに、食べるならお饅頭などの和菓子の方がいいとのことでした。完母でお腹もすくと思いますがなるべく母乳にいいものを食べて頑張ってくださいね。お腹がすいたらおにぎりが腹もちがよくて母乳も沢山出るのでおすすめですよ。

こんばんはemi-smile | 2009/09/15

間食したくなるのはすごくわかります。私も食欲が止まらず、間食はあまりしなかったものの、ご飯がおいしくておいしくて卒乳後に体重がぐんぐん増えてしまったので偉そうなことは言えません。が、ひとつだけ。 それだけの量を食べて太らない→糖分・脂質は母乳を通して赤ちゃんに行っている、とは考えられませんか？ そう考えたら、間食におにぎりや野菜スティックなどを増やし、甘い物を少しずつ減らす気にはならないでしょうか？ ｽﾄﾚｽになってしまうのもいけないので、徐々にがんばってくださいね！

うーんひぃコロ | 2009/09/15

太らないから安心されてるみたいですが… 完母なんですよね？ 多分糖分油脂分満載の美味しくない母乳になってると思いますよ… 自分のためでなく、子供のためとは思えませんか？ 完母だと、めちゃめちゃお腹が減りますよね。 ならお菓子の前にご飯食べちゃいましょう。 菓子パンの前に焼きおにぎり食べるとか、甘いのを食べたいならせめてお饅頭にするとか… 少なくとも、今主さんが好んで食べられてるのは母乳に良くない物がほとんどです。 カロリーを抑える必要は今はないと思いますが 菓子パンからご飯や果物(果物もとり過ぎは良くないですが)に移行していかれた方が、お子さんのためにも自分のためにも良いです。 それに、今のままが続けば授乳量が減り始める数ヶ月から後悔するハメになりますよ…

わたしもです | 2009/09/15

私も夕飯までにパンやお菓子、ジュースなど間食してしまいます。
産後、母乳をあげると体重が減るよと聞き、食べても本当に減っていて、たくさん食べちゃいます(^_^;)
やっぱり気持ち、意思の問題ですよね～

私はたくさん食べた日はおさんぽを少し長くしたり(子供には悪いですが…)体重計にまめに計ったりとやってます。

食べても太らないこの時期をもう少し楽しみたいので(笑)

わかります！ホミ | 2009/09/15

私も産後ストレスや疲れから、甘いものが食べたくなり、プリンにクリーム乗ってるものや、菓子パン（ドーナツ系）を食べてました。私の場合は体重も停滞してやばいなぁと思い少しはやめましたが今もたまにならと食べてますよ。
私も母乳ですが、あれもダメこれもダメだとストレスたまるので、一週間に一回は好きな物食べてもいいと思いますよ！

わかります！！ベビーマイロ | 2009/09/15

ついつい食べてしまいますよね～
母乳の最中なら、まだしも、やめたあと、そのままだと、やばいですよ！！
少しずつでもいいので、減らしていきましょう。
まずは買わないこと！！！

こんばんは | 2009/09/15

私も母乳なのに良くないと思いながら、ポテトチップやチョコレートやら、辞められません。

良くないのは間違えないので、お互い控えなくちゃですね。

食べるNOKO | 2009/09/15

私も母乳全盛期は男の人より食べていました。ただ、甘いものは危険です。私は、クリスマスケーキで、乳腺炎になりました。食べた物をいちいちメモしていくとやめられたりしますよ。代わりになる間食がみつかるといいですね。

こんばんは | 2009/09/15

それだけ食べていても産前よりマイナス4kgなんて羨ましい限りです！
私も完母ですが、産前体重には戻ったけどマイナスはならないのでブヨブヨのままです(泣)
私も甘いものが欲しくなったりするので、朝は必ず野菜ジュースとパンとか栄養を少し考えて食べています。
主様も偏った食べ方はだめですが、3食ご飯は栄養を考えて和食中心に～とか、外食したり油っこいご飯の日はお菓子や菓子パンを控えるか軽めのものにする～ぐらいの考えで良いと思いますよ(´∀｀*)
あまり考えすぎもストレスになるので、また母乳止めた時にきちんと考えれば問題無し!!って楽に考えて育児を頑張りましょうね

こんばんは | 2009/09/15

私も一時期チョコレートがやめられなくて、毎日食べてました。

でも、母乳には必要のない食べ物ですよね。
子供にお菓子を大量に食べさせてしまっていると考えたら、ちょっと食欲も減りませんか？


いきなり止めたらストレスでしょうから、少しずつ食べる量を減らしてはどうでしょう。
最終的には菓子パン1個が目標です！

こんばんは | 2009/09/15

私もお菓子や菓子パン大好きです。妊娠前、妊娠中、産後７ヶ月経った今もやめていませんよ!主さん並に食べています。体重は妊娠前より＋２kgです…ｽﾄﾚｽで食べてしまいますが、我慢してもっとｽﾄﾚｽがたまるよりいいかなと…自分に甘いですね(*_*)

今やメタボです | 2009/09/15

母乳の消費カロリーは半端じゃないです
なので、離乳食が始まり母乳をあげる量が減ると一気にきます
あっという間にメタボ体型になり、減りません
低カロリーおやつに切り替えることをオススメします

5ヶ月男児持ち　完母ですが | 2009/09/16

同じく甘いもの大好きです。食べ物でストレス発散、というのもわかります。
解決法としては
①食事の量を増やして満腹感を持続させる
（お菓子よりかは栄養バランスがとれていいかと）
②菓子類をあまり買わないようにする
（あるから食べてしまう。うちは節約のためにセーブするようになりました）
③他のストレス発散法を見つける
（私は子供が寝たあとにyoutubeで好きなアーティストのPVを観てます。夜中にノリノリ♪です）
④量より質作戦
（ケーキ屋の美味しいケーキ１個だけにする、など）
お互い、初めての育児で大変ですが頑張りましょう！

わかります(∋_∈) | 2009/09/16

うちも食べる量が増えました(;_;) 今うちは実家に帰ってるんですが、自分でデザートを作るようになりましたよ(≧∇≦)寒天ゼリーをつくったりしてます(^w^)自分で作った方が安くつくしいろんなトッピングできるし楽しいですよ(^O^)

同じです。 | 2009/09/16

私も産後11ヶ月で完母ですが、甘いものが大好きでずっと食べ続けていました(>_<)
朝から食パン８枚切1袋とか…
とりあえず甘いものが欲しいんですよね(´Д｀)
体重もそんなに増えないし油断してしまいますよね(T_T)

私は朝、昼の食事をできるだけご飯にして、量をかなり増やしました(;^_^A
朝から軽く３杯飯です(笑)それでもお腹はすくので、カボチャの煮物やジャガイモなど食べてました！
あとは甘いものが家にあると、どうしても食べてしまうのでなるべく買わないようにしましたよ！
今も継続中ですが、量は少しは減ってきました(^O^)
ストレスためない程度に頑張ってくださいね♪♪