相談

体型戻し

カテゴリー：｜回答期限：終了 2009/10/10｜ | 回答数(24)

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出産してから体重が
減ったと思ったらまた
6kg増えてしまい‥体操とか
食事を気をつける
色々試しても増えていく
ばかりです(´pωq`)
金銭的な事･旦那･･と悩みが
あってストレスなのでしょうか？( ;ω; )
何かダイエット法を
知っていたら教えて下さい(｡;Д;｡)

2009/09/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

骨盤ベルトは使いましたか？キヨケロ | 2009/09/26

産後はしっかりと骨盤を締めて戻さないと、どうしてもウエストや太ももやお尻などに脂肪がついて太りやすくなります。

骨盤ベルトのトコちゃんﾍﾞﾙﾄを使ってしっかりと骨盤を締めると痩せやすくなりますよ！

私のプロフからトコちゃんﾍﾞﾙﾄのサイトが見れるので参考にしてみて下さいね☆

ありがとうございます(^O^)☆ | 2009/09/26

サイト見させていただきまし(*/ω＼*)

骨盤矯正が大切なんですね(>_<)
試してみます(^O^)♪♪

こんにちはたんご | 2009/09/26

一日通して食事を考えるのは大変なので、夕食だけ減らすとか、食べないという風にすると楽だし全然違いますよ。

ありがとうございます(^O^)♪ | 2009/09/26

はい(>_<)☆
食事制限とか考えるの
難しいので(泣
そうしてみます・・・

ありがとうございます(^O^)♪ | 2009/09/26

はい(>_<)☆
食事制限とか考えるの
難しいので(泣
そうしてみますっ!!

こんにちは☆ | 2009/09/26

私は、妊娠で１６．５キロ増えたのですが母乳育児とガードルで３カ月で元の体型に戻りました☆
ストレスなどで、暴飲暴食に走ってましたが食事に気をつけることもなかったです。
帝王切開で傷口が気になり、運動はしませんでしたorz
個人差はあるかもしれませんがボディラインを整える下着などを使用するのも手かもしれません。
私は、ワコールのガードルを使用しましたがかなり強力で効果がありました☆

ありがとうございます(^O^)! | 2009/09/26

ワコールのガードルですかあ(*´―`人)☆
自分も試してみようかと(*/ω＼*)
教えてくれてありがとうです(((っ･ω･)っ

こんにちは | 2009/09/26

出産して１か月半です。私も、体重がもどらず、体型も中途半端にたるんでます。10月のひよこクラブにのってた体操をいま試していますが効きそうな感じですよ☆

ありがとうございます(^O^) | 2009/09/27

体操に励んでみます！♪

こんにちは | 2009/09/26

私も１２キロ増加して出産後自然に１０キロへりました。あまり食事をとれなかったのもそうですが骨盤をしっかりするために産後の骨盤を固定するガードルを常にはき雑貨屋などにうっている引き締めジェルを毎日ぬっていました。以外に気になる部分は引き締まって今でもジェルは使って維持しています。

出産した病院の食事が。。。ぶりぶり | 2009/09/26

総合病院だったためか、豪華な食事でなかったおかげで（??）出産後、8kg減りました。その後、自宅に帰ると思いのほか痩せません＞＜

授乳してるので、お腹が減ってついつい食べてしまうからなんですが。。。私がやってるのは、骨盤を締める事と、晩ご飯にはお米（炭水化物）を摂らないようにする事です。個人差もあると思いますが、私の場合、空腹でも寝れるので。空腹だと眠れない方には向かないかもしれません。

私は後、1kgで産前に戻るのですが、気を許すとすぐに太ってしまうので、毎日体重を量って気をつけてます。

参考にならなかったらごめんなさい＞＜

私は…コロリーナ | 2009/09/26

安い矯正ベルトでしたが、それを巻いていたのと、
ヒマな時に「腰回し」の骨盤体操をしていました。
あとは「ショウガ紅茶」を飲んで半年で妊娠前より3キロ減です。
ショウガ紅茶は、紅茶にショウガと黒糖を入れるだけです。
体がポカポカして新陳代謝がアップしてるのが分かりましたよ。

最初が肝心と言いますが・・・ | 2009/09/26

ホント、女性としては、気になりますよね

私は、とにかく暑くてもムレても（笑）産後用ガードル高かったけど、買って毎日はいてました！
サイズダウンしたら、また買って・・・

それ以外は、なるべく歩きました。
春に出産したので、真夏によくさんぽがてら、郵便局まで歩いたり・・・

その分、また食べてしまうことありましたが、やっぱり体動かすのが、一番ですね～♪

頑張って下さい！

こんにちは！ホミ | 2009/09/26

私は半年経っても戻らず、意を決して骨盤矯正に通いました。
お金も時間もかかりますが、やはりプロに任せただけあって効果ありましたよ！

こんにちは | 2009/09/26

骨盤を締めると痩せやすいみたいですよ。私も産後骨盤が開いててなかなか痩せませんでした。もちろんｽﾄﾚｽも関係あると思いますよ。なるべく規則正しい生活をしｽﾄﾚｽをなくすことは大事かと思います。

こんにちは | 2009/09/26

私は骨盤矯正体操をしました。といっても簡単でおしりで前後に１０回づつ３セットを毎日してます(^o^)あとは腹筋です。子供が小さいのであまりウォーキングとかできないから家でできることをしてます(^o^)

こんにちははるまる | 2009/09/26

まだまだ、お若いようですので、痩せられると思いますが、ご飯を腹八分目にするなどして食事量を減らしていかれてはいかがですか。私の場合は、寝る前に毎日腹筋を30回～50回して、１ヶ月で２～３kg痩せられましたよ。

こんばんはろみちゃん | 2009/09/26

私も皆さんと同じように骨盤だけは締めるようベルトしてました。骨盤は閉めましたか? 簡単に出来る方法で私もやってたのが、仰向けになって右膝を上げて左に倒して膝が90度になるようにキープして下さい。終わったら反対の脚とやってみたら骨盤が締まるそうです。腰が痛いな～と思った時も効きましたよ。参考になれば…

こんばんはなお | 2009/09/26

お子さんをおんぶか抱っこしたまま家事をすると負荷がかかって
カロリーを消費するそうですよ。
あとは、間食をしない、揚げ物を避けるだけでも違うと思います。

こんばんは☆ | 2009/09/26

私もそうでした!!
今もダイエット中ですが.少しずつ減量しています(^-^)v
私がしてるのは.オルビスの１食おきかえダイエット プチシェイクを朝に食べてます☆味もたくさんあってシェイクなので腹持ち◎で.おいしいので長く続けられると思います(^-^)v
あと毎日息子と散歩をして.お風呂上がりは.引き締めジェルを塗って.あとは骨盤ベルト(DHCの三層になっている物)を使用しています☆

私も☆ | 2009/09/26

出産後私も(5)㌔ぐらぃ太り、写真を見て自分にショックをうけてから野菜を多く食べ、炭水化物は極力避けて、寝る２時間前は食べなぃ！をした所、二ヶ月ぐらぃで元の体型に戻ったのでｽﾄﾚｽなどは絶対にありますが、炭水化物や甘いものは恐ろしい（笑 のである程度気をつければ確実に戻りますよっ♪

いろいろ大変なこともありますが頑張りましょうね☆☆

おはようございます。 | 2009/09/27

食事は夜は少なめにしてお菓子はおなかが空いたから間食ではなく、食後すぐだと食事優先で栄養摂取しようと身体がするので、太りにくいそうです。

こんにちは。 | 2009/09/27

出産後どのくらい経つのでしょうか？段々と元に戻っていくと思います。
母乳だとすると、あまり食事制限をするのはよくないとは思いますが、間食したい時に果物を食べるようにするだけでも違いますよ。
あとは悩みがどのようなことかは分からないですが、ストレスを抱え込むのはよくないと思います。
あまり頑張りすぎないで、育児を楽しんでくださいね。

こんにちはまりえ | 2009/09/27

ストレス等で増えてしまうこともありますよ。授乳中であれば、積極的に減量する必要はないと思います。母乳がよく出るように、脂っこいものや洋菓子類の摂取は控え、味噌汁や果物を摂るといいですよ。

食事をももひな | 2009/09/27

メモして自分がどのくらい食べているか一度確認した方がいいですよ。
自分ではあまり食べていないつもりでも意外と偏った食事だったりかなり食べていたりしますからね。
あとはお子さんを抱っこやおんぶして散歩に出かけるとかなりカロリーが消費されますよ。

こんばんは | 2009/09/27

私は産後ガードルと骨盤ベルトをしていました。今はコアリズムやっています。
産後すぐはなかなか痩せなかったですが、赤ちゃんが大きくなって掃除や離乳食準備など忙しく過ごしていたら妊娠前の体重に戻っていました。

ありがとうございます☆ | 2009/09/27

コアリズム効きますか？(ﾉ)･ω･(ヾ)
そうなんですかあ(.Aﾟ)！
動いていれば大丈夫ですよね(`･ω･)♪♪

腰回しゆうゆう | 2009/09/28

結構効くみたいですよ。
私も今度こそはと思っているので体調が落ち着いたらやるつもりです。

私もhappy | 2009/09/28

いったん体重は減りましたが、その後はまた戻りやすいんですよね。
私もそうだったので、なるべく食べ物で野菜を多く取るようにして、お菓子や油物を減らしています。
ストレスも解消するように、お散歩などしたほうがいいと思います。

私もなかなか戻りませんでした | 2009/09/28

どうしてもストレスがあると外出もできなくて
食べる方向に行ってしまいがちですよね。
で、私は甘い物は昼間に食べるようにしていました。
少しでも体型が戻るように！！
後、夜は豆腐が結構いいですよ！！
量はあるけれどカロリーが少ないので！！