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肩こりについて

カテゴリー:|回答期限:終了 2009/10/04|たのちんさん | 回答数(28)
以前から肩こりがひどかったんですが、最近になってかなりひどくなり、激痛がはしります(;_;)
立っていたり、座っているときは少しはマシなんですが、寝るときが最悪です。横になるときも痛いし、寝返りも痛くてできません。病院にいってもレントゲンは異常なく、マッサージと電気治療で気休めにしかなりません(T-T)
どなたかこうすればよくなったとか、肩こりについて詳しい片教えてください。
2009/10/01 | たのちんさんの他の相談を見る

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昨日ひぃコロさん | 2009/10/01
テレビでやっていましたが、グリコのポーズが肩こりに効くらしいですよ。 グリコのパッケージのおじさん?のポーズをするそうで、両腕は耳の後ろまで開くそうです。 それを左右の足交互に上げて1分くらい続けると、肩の血行がかなり良くなり肩こり改善されるそうですよ。 私も肩こりなので、やってみようと思いつつまだやってません(^_^;) 一応ご参考まで
こんばんはピヨさん | 2009/10/01
やはりストレッチが良いと思います。私も激痛としびれがひどいですでが、寝る前や起きたときにストレッチすると幾分良くなります。肩まわりだけじゃなく、全身ストレッチすると良いですよ。
私もトラキチさん | 2009/10/01
肩こりです。
原因は、視力が悪い、姿勢が悪い、運動不足です。

整形外科で肩に注射してもらうと、少しマシですよ。
後は、肩を大きく回す運動とかいいですよ。

ビタミンEの摂取もいいと思います。
以前、ゲルマニウム温浴というのを試しました。kahomiさん | 2009/10/01
私は、以前、事務職でPCでの入力作業の仕事をしていたのですが、一時期、仕事が忙しく、やはり肩こりが酷い時がありました。(といっても、主様ほどの症状ではありませんでしたが…。)
その頃、タウン紙で見た、ゲルマニウム温浴というのが、肩こりにいいのを知り、試してみたところ、いくらかいいように感じました。自分には合っていたみたいです。又、その御店では、カイロプラクティックもやっていたようです。そちらも肩こりにいいという記述を目にし、興味を持ちましたが、それをやる以前に、私の場合は治まったので、
実際には、そちらのほうは、やったことはありません。
ただ、効果や感じ方は、人それぞれと思います。何か、主様のお身体に合う治療方法が見つかるといいですね。どうぞ、お大事になさって下さい。m(_ _)m
こんばんははるまるさん | 2009/10/01
私は以前病院に勤めていた時に、肩をエコーで診てもらったんですが、肩こりが悪化して、水が溜まっていましたよ。あまりに酷い場合は整形外科に受診して水抜きと言われていましたが、したくなかったので私は水泳に行っていました。私の場合ですが、腕を回すということが良かったです。それでも一進一退なので、結局マッサージに行きましたが…。主さんは、もしかしたら腕や背中まで凝っているかもしれませんので、どなたかにマッサージをしていただくといいですよ。お大事にされてくださいね。
こんばんは。雄kunのママさん | 2009/10/01
 私も肩こりが酷く、毎日夫にマッサージしてもらっています!!
マッサージをして直ぐは楽ですが、やはり実際は・・・。
以前お灸をした事がありますが、その時は本当に気持ちよくて、楽になったのを覚えております。
もしお近くに、お灸をしてくれる所があれば、行ってみてはいかがでしょうか。
マッサージベビーマイロさん | 2009/10/01
1度、整体とかいってみるといいですよ!私も以前、ものすぎく肩こりがひどく、1度行きましたが、すごくききました!!
そのあと、肩こりが不思議となくなりましたよ~
私は内蔵から来ていると言われました。どしんさん | 2009/10/01
近所の、整体のようなところでいわれました。
肝臓や腎臓の機能が低下してて、
血行が悪くなって、硬くなるんだそうです。
なので、マッサージしても、直後は楽になっても、
すぐ痛みが戻るのだといわれました。
食生活の改善が必要なようです。
人参がいいと聞きました。
原因にもよるのでしょうがまくさん | 2009/10/01
以前、年配のエステシャンに、私もこの仕事初めてかなりだけど、こんなにひどい人は数えるくらいしかいなかった、と言われたくらい、首から肩にかけてがひどいです。そして、1日に上腕を肩より上にあげることが何回あるか?聞かれました。
妊婦の万歳姿勢は危険ですが、そうでなければ、腕の稼動幅を広げるような生活を心がけた方がいいそうです。便利な生活になっているとストレッチなどで補っていく必要があるかと思います。
首周りは神経が集まっているので、できるだけプロの肩にマッサージしてもらって、セルフケアの仕方も聞くといいです。マッサージで血行がよくなるとそれなりに改善します。
私もあなやーまんさん | 2009/10/02
肩こりがひどく、マッサージに行ったりしましたが、まったく効きませんでした。
血行をよくすることが一番いいみたいなので、肩におもいっきりぎゆーっと力を入れて緩めてってしたり、腕(肩)を回したりするように心掛けたら多少楽になりました。
簡単なのでやってみては?
タダの肩こりなら効くかもしれません(^^)
NOKOさん | 2009/10/02
私は、針で治りました。仕事の疲れ(デスクワーク)が原因と分かってたので。針は患部に直接刺激できるのでいいです。ただ、肩こりもいろんな原因が考えられますので、ご自身で思い当たるところがないなら、全身の精密検査も必要かもしれません。
こんばんはホミさん | 2009/10/02
私も昔から極度の肩凝りで肩凝りから頭痛をよく起こしていました。
マッサージに行ったりもしていましたがマッサージはその場、その日くらいしか楽にならず、思い切って針治療を一ヵ月に二回のペースで受けると頭痛もなくなり、肩凝りもマシになりましたよ!
今はだいぶよくなったので二ヶ月に一回くらいに気が向いた時に行ってます。
効果あると思いますよ!
揉み解しをするしか思い当たらないです。ばやしさん | 2009/10/02
私は旦那と互いに揉み合いしていますよ。
また酷い時にはサロンパスを張ってもらうと翌日スッキリです。
張ってもらう先は肩と首の付け根と目が痛くなるので眉の少し上を
小さく切ったものを両サイドとコメカミに両サイドです。
出来たら試してみて下さい。肩こりって肩だけじゃなく皆出来れば
ほぐさないとダメなんだそうです。
私もふじなみさん | 2009/10/02
万年肩こりで妊娠して特に辛いです。枕があってないと肩こりは起きやすいですし、張ってしまった筋肉が神経を傷つけて痛みが出るのもあります。治る訳ぢゃないですが、温タオルを布団に入る前に肩に巻き冷えない様にするだけでも私はラクになりました。
おはようございます。 | 2009/10/02
やはり、硬直が原因なので、腕を回したり、上げ下ろししたり、身体を温めると良いそうです。軽いストレッチなどが一番ですよ。
肩こりベリーさん | 2009/10/02
私も肩こりで悩んでいます。 ビニール袋の中に水分を含ませたタオルを入れ、電子レンジで15秒くらいして、首にまくだけでも温まっていいですよ☆ ストレッチですが、イスの後ろ側に回りイスに後ろ姿になり両手でつかみ、座ったり・立ったりするだけで筋肉が伸びるので和らぎます。 お互い辛いですが無理しないでいきましょうね。
こんにちはももひなさん | 2009/10/02
私も長年肩こりに悩んでますが、これをやればスッキリってのはないですよね。
異常はないけど寝るときに痛みがより酷いのなら枕が合ってないのでは?
フィッティングしながら自分に合った枕を作ってくれるところもあるので、一度覗いてみたらいいと思いますよ。
あとはストレッチは欠かせませんね。
こんにちはJuriaさん | 2009/10/02
肩こりは温めると少し楽になるのでお風呂などでもみほぐすといいですよ。あとは肩こりを中から治す飲み薬もあるので病院にお尋ねになられてもいいかと思います。
こんにちはこむぎっぺさん | 2009/10/02
私は肩こりで腕があがらなくなったことがあります。 うでが肩より上にあがると肩に激痛がありました。 聞けば四十肩と言われ… (三十代でしたけど) 荒治療を自分でしました。 ・たんすやかもいの横に痛いほうの肩をつけて立ちます ・たんすの上部に指をかけます ・ひざをまげて体を下に、ぶら下がるように腕を引っ張ります 腕はなるべくまっすぐのびるようにします はっきり言ってめちゃめちゃ痛いです(><;) 最初は腕が完全にのびないかもしれませんが、たんすと体重をうまく使ってのばすといいです。 回を重ねるとだんだん伸びるようになりますよ☆ 私は日に何回かすると2~3日でよくなりました。 あくまで自己流ですので無理をなさらないよいに('-^*) 早くよくなりますように☆
こんにちはゆうゆうさん | 2009/10/02
私も肩こり酷いですよ。
こまめに首や腕を回したり、肩周りのストレッチをするといくらか楽になりますよ。
こんにちは | 2009/10/02
肩こりはいろんな原因があると思いますが、やはり血行不良です。ゆっくりお風呂につかったり、ホットパック・マッサージなどをされるといいと思います。
血行が崇太ママさん | 2009/10/02
悪いのかもしれないですね。
暖めるのと、マッサージ、ストレッチが効くと思います。
こんにちはまりえさん | 2009/10/02
義妹が鍼灸師で時々鍼を打ってもらうのですが、1週間ほど肩こりが軽減されました。定期的に打つと肩こり改善になると思います。
ペインクリニックとかハマリーさん | 2009/10/02
どうでしょうか?
局所に注射したりしますが、
効いてる人多いですよ。
内服と平行で(ビタミン系とか、血行を良くする薬とか、筋肉を和らげる薬など)
内服だけでいけてるひともいます。

温めて動かすのが一番だと思いますけどね。

肩こりと決め付けず
一度整形外科を受診するのも
削除法には必要かもです。

ちなみに、私も肩こりひどいです。
万年肩こりですももさん | 2009/10/02
もともと肩こりはあったのですが、妊娠をして胸が大きくなってから特にひどくなり、それ以来あまりに頭痛がひどい時には、磁気の肩に貼るタイプの物を使っています。(ピップエレ○バンとか)

毎日は皮膚がかゆくなったりしてしまうので、ネックレスタイプの磁気のものを毎日はめています。(ピップマグ○ル)
「きく~~」ってカンジはありませんが、たまにするのを忘れると肩こりがひどくなっていたりします。

お風呂でもしたままで洗えますし、たまに外出先での子供の遊び道具になったりして重宝しています。
私もチンプランさん | 2009/10/02
肩こりがひどくて、今は時間が有る時に両腕をブンブン振り回しています。
大きくクロールをするように・・・・・遠心力で両肩の血が手の先まで行くようなイメージで・・・・・
そのせいか肩こりが改善されました。
お大事にしてください!!
こんにちはめーみさん | 2009/10/04
私も肩こりひどいのですが私は極力寝る前ストレッチをしています!寝るときも片方の肩に負担がかからないように交互にまめに寝返りもしています!お風呂のときに肩をあたためてほぐすといいですよ!
辛いですね。ユミさん | 2009/10/04
40肩ではないですか?
私は27歳の時に肩に激痛が走り肩をあげることが出来なくなり、整形外科を受診し、レントゲンを受けた結果、40肩(肩関節周囲炎)と診断されました。
お風呂や着替えなどの時に腕が上がらずとても苦労しました。寝る時の激痛は耐えがたく、眠れない日々が続きました。
評判の良い整形外科に通い、マッサージを受けて1ヶ月ほどで快復しました。

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