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ダイエットされてる方いらっしゃいますか？

カテゴリー：産後・産褥  >  産褥（さんじょく）期のからだ｜回答期限：終了 2009/12/03｜ | 回答数(31)

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おはようございますm(__)m
こちらには大変お世話になっております。また、よろしくお願いします☆


今ダイエット中なのですが、どうしても続きません・・・でも痩せたいんです(*_*)
そこで、皆様の中で『現在私ダイエットしてまーす！』という方いらっしゃいませんか？

私は、ただ１人じゃないから私も頑張ろう！！って言い聞かせたいのかもしれません・・

冬になりますが、・・５ヶ月で１０キロ痩せれるでしょうか？

悪循環になる自分がもぉ嫌で嫌で(;_;)

今は、骨盤矯正に定期的に通ったり食事制限してみたり・・でもストレスが溜まるとすぐに食べてしまうんです。意志弱すぎですよね。

2009/11/19 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私は | 2009/11/19

産後、義母が預かってくれるのでダンスを習い、現在も通っています(^ω^)
あとはベビースイミングへ行って子供と一緒にプールに入っています♪
スイミングはオススメです(^^)v泳げなくても子供と一緒に楽しめるし何よりすごく効果が有りました！！

あたしも！ | 2009/11/19

産後3ヶ月ですが、、、、続きません(>_<)
母乳なのでお腹が、すくのもあれは、タバコ我慢してたり食べ物も油物は、控えてるし、ストレスでたまに過食症のように米を食べてしまいます(*_*)
寝るのが、遅くなると起きてる分食べてしまうのでなるべく早く寝るようにしたりガムを食べるようにしてますが、、たまにガッついてしまうので意味なし…
妊娠前の体型に戻りたくて仕方ないです(>_<)
母乳考えたら絶食は、無理だしストレス発散が、食欲にいってるみたいだし(._.)_
散歩もしたいけど家事と娘みてたらいつの間にか夕方…
今までの服が、着れないので悲しいです(;o;)
大好きなｼｮｰﾊﾟﾝもはけません(*_*)
ほんと悪循環ですよぉ(>_<)
でも諦めずがんばります☆
なるべく体重計にのって鏡見るようにしてます☆
三食は、ちゃんと食べてマジでがんばりましょぉ(*^^*)
寝っ転がって娘をこっち向きに足の間にうつ伏せにさせて腹筋したりします(笑)

追伸 | 2009/11/19

何でもとろろこんぶと一緒に食べるといいですよ☆
以外と甘いものにもいけるんです(笑)
お腹もふとるし快便です☆母さんは、チョコにもイケると言ってました(笑)

わたしも！ | 2009/11/19

産後４ヶ月目です。１６キロ太ったんですけど残り６キロまできたらピタリと止まって減らないです(∋_∈) せっかく今月から完ミにしたのにチョコ大好きでやめられなくて…汗 外に飲みに行かない分、冷蔵庫に『ほろよい』常備です。笑 もともと運動とかめんどくてだめです。 産前の服がようやく入るようになったもののカッコ悪くて着てられません… 意地で服も買ってないから早く服似合うように痩せたいのに私もこれでもかってぐらい意思弱いです。年末までにはもどしたいなぁ。

53キロから | 2009/11/19

妊娠し53キロまで
太りました・
出産し5キロ減り
そっから食事制限をし
元の体重に戻りました・・

48キロから痩せにくくなり、間食をしてたのをやめました・

でも我慢するとストレスになるので、昼いっぱい食べたら夜は控えたりとか
野菜中心にしてたら落ちましたよー！

運動は一切してません・
今は43キロです・

やっぱりショウガ湯です～コロリーナ | 2009/11/19

私はダイエット…というより、油断するとすぐに太るので、体系維持に必死なんです。

ショウガ湯はこの季節は体もあったまって繊維もいっぱいだし、お通じばっちり。
我慢できない空腹時に飲んで紛らわせてます。

すりおろしたショウガ(私はまとめてすりおろして冷凍保存してます)に、
黒糖(ミネラル補給のため。砂糖はＮＧ)を熱湯で溶かすだけ。
ヘタに甘いものを食べちゃうなら、これで黒糖を多めに入れた方がマシって思ってます。

５カ月で１０キロは結構ハードですね。
あまり大きな目標を掲げすぎると、それがストレスにもなりますから、
急いで痩せようと思わない方がいいと思いますよ。

ストレスは | 2009/11/19

溜めこむと精神的に病みますよ。
私は、妊娠で１６．５キロ増えたけど４ヵ月で元に戻りました。
出産後は、赤ちゃんや胎盤などでマイナス５キロ。
なので、産後４ヵ月で、１１．５キロ痩せたことになりますね。
といってもお腹のブヨブヨはまだ残っていますけど＾＾；
体重減少しても体のラインが崩れていたら、綺麗でないので…（私の価値観でスミマセン）
無理に体重を落とすのではなく、筋肉をつけることをオススメします。
ちなみに私は、間食しまくりでしたが母乳育児＋ワコールのガードルで体重は自然に落ちました。
産前の服も着れるようになりましたが腹筋を最近始めました。
ダイエットと考えるとストレスになるので、筋肉つけるぞーって気持ちでやってます♪
筋肉をつけると自然に痩せていくので、無理は程々に頑張って下さいね♪

私もhappy | 2009/11/19

必死なのですが、なかなか痩せないですね～。
そんなに食べてるつもりはないのですが、インフルとか心配でほとんど家ですごしていて運動不足なんだと思います。
熱めのお風呂で太いところをもんだり、腹筋やストレッチを毎日やってますが、ほとんど効果がないみたいで困ってます。

同じですCAT | 2009/11/19

痩せたいです。産後5か月ですがなかなか体重戻らなくて…。
育児でストレスがたまって、なので言い訳して
食に走って…という感じです。
夫も太り気味なので二人で頑張ろうと思っていますが
なんだかんだで難しいですよね。
本格的にやるならジムに通うしかないと思ってます。
でも…意思が弱くて続かないんですよね。
色々やってるんですが年齢のせいもあるのか
やってもやっても痩せない。
でもでもあまり神経質になるとまたストレスたまるので
あまり焦らず長期的に頑張る気持でいてはどうですか？
5か月で１０ｋｇも痩せたら体壊しちゃいますから
無理しないでくださいね。

私も | 2009/11/19

体重もどしたくて、頑張ってますが続きません…！腰まわし・腹筋・食事改善・ローションマッサージ等です。唯一、腰まわしは、思い出したときにクルクルとまわしていますが、効果あるのか？って感じです。妊娠中、16キロ増えました。いま産後３か月ですが、12キロへりました！あと４キロ、頑張るぞ(^-^)

こんにちは。 | 2009/11/19

ダイエット中ではないのですが…

まず、ダイエットを敢行する場合、1ヶ月1キロやせるのが理想的です。もし、早くやせたいと思いでしたら1ヶ月2キロまで。

なので、目標の5ヶ月で10キロと言うのは必ずしも無理な数字ではありません。

また、食事制限でやせようと考えて、そのストレスで大食いしてしまう人はかなりいます。
そういう意味では意志が弱すぎとは言い切れません。
食事制限しなくても、運動や、食事の時間などでやせることは可能です。
ただ、運動にかんしては、まったく運動をしてこなかった人が、急に運動を始めてすぐにやせれるかというとそうでもなくて、脂肪が硬くなっているのをほぐし、やわらかくさせてから、脂肪燃焼させるというやり方を行う事になると思うので、そこは頭に入れてやったほうがいいと思います。

また、食事に関しては、理想は夜8時以降は何も食べない。小腹が空いた場合は、豆乳ココアなどを飲む。
夜寝る、2時間前の食事はしない。
しっかりかんで食べる。
どんな食事でも（ファストフードでも）必ず野菜を1品付け、食事の一番最初に食べる。
など、無理な食事制限をしなくても、ダイエットに効果があることはあります。

ただ、この場合も、すぐ始めて効果が出るかといえばそうではなくて、続けることにより効果が得られるものです。

リバウンドをしない体にするのであれば、1ヶ月1キロで始められてはいかがでしょうか。

私も！ももひな | 2009/11/19

産後１年くらいは母乳育児のせいか怖いくらいに痩せてしまったのに、授乳量が減っても変わらず食べていたらいつの間にか妊娠前以上に太ってしまいました。
まだダイエットは始めたばかりですが、朝・昼はしっかり食べて夜は軽めにしたり、甘いものはできるだけ夕方６時までに食べるようにしてます。
夜に食べないだけでも少しは痩せるかな～って。
お互い頑張りましょうね！！

こんにちは | 2009/11/19

ﾀﾞｲｴｯﾄ夏場にしてました。時期的には代謝もいいので夏が落ちやすいですよ。私は炭水化物を抜いてたんですが落ちない方もいるようなので効果は人それぞれみたいです。あとはとにかく歩いてましたよ。食べても運動すればｶﾛﾘｰは消費できますしね。

こんにちは | 2009/11/19

お菓子を止めてキャベツ料理を食べて痩せました。この時期ならお鍋など…野菜中心にしてたら運動無しでも結構痩せますよ♪

こんにちは！ホミ | 2009/11/19

骨盤矯正は続けると効果ありますよ～！私は骨盤矯正に通って体重を元に戻しました！今はあと３キロ（戻ったといっても元がぽっちゃりなので）痩せたくて・・・巻くだけダイエットをしてみようかなぁと・・・旦那にはまた流行に流されて・・・と言われましたが＾ﾛ＾;　本を買おうか悩み中です。

わかりますかず＆たく | 2009/11/19

私もストレスがたまると食べてしまうので…。
野菜を多く摂るように心がけ、間食は我慢しました。
どうしても甘い物が食べたくなった時は、昼食の量を少し減らして昼食直後に少し食べるようにしていました。
あとは、口寂しくなったらアタリメやおしゃぶり昆布等の噛み応えのある物を食べていました。
それを気を付けただけでこの夏に3kg痩せました。
目標まであと1kg！という時に妊娠判明…。
悪阻で食べられずに痩せました…。
今は妊娠中という事でダイエット目的の食事制限はしていません。

してます | 2009/11/19

うちは 産後 産前にもどりたくて 産後6ヶ月からダイエットはじめました 豆腐ダイエットです 節約にもなるし良いですよ

私も(>_<) | 2009/11/19

今産後５ヵ月で妊娠中20キロ太って後７キロ戻りません。とまったまま。私もダイエットしたくて食事制限したりしてるけど甘いものには負けちゃいます。
旦那に
｢いい加減痩せろ｣
とよく言われます(&gt;_&lt;)

私にも | 2009/11/19

挫折される気持ち…分かります。
何かのきっかけで、味の素のカプシエイトだったかな、この燃焼型のサプリメント、意外に無理せずに体脂肪ダウンに繋がりましたよ。 あと、富士フイルムのメタバリアは、食事前に飲むサプリメントです。これは、お友達がしていて、４ヶ月になるそうで、１３号→９号にサイズダウンしたそうです。見ていても細くなったなぁと分かりますけど。私は、 カプシエイトとは違う方針？で痩せるらしいので合うかなっと思ってます。でも興味があって…お試しでもいいかなとも思ってます。
７＋３日分で送料無料980円だそうですよ。
飲む事で余分な糖分などをカットするんですって。食べても余分なものは、吸収しないで排出される事なのかなっと、


もしかすると５kg以上の痩せも可能性大かもよ。


焦らずマイペースで！

現在 | 2009/11/19

ダイエット中です(^^ゞ 妊娠中に15kg～太り、半分は戻ったものの、まだ約5kgのお肉が住み着いてます(￣□￣;)!! 私は夕方までは食べたい物をがっつり食べて、夜はお豆腐でお腹を腹して少しだけご飯を食べてます。 まだ始めたばかりですが２kg落ちました(&#039;∀^*) お互い目標体重まで頑張りましょうね★

私も | 2009/11/19

今まさにダイエット中です☆ 産後2ヶ月からコアリズムをやり始めました♪ 今産後3ヶ月ですが、くびれも出来、産前のジーパンも何とか入るようになりました^^; ちなみに間食も普通にしております笑 食べたい時は食べて、押さえる時は押さえてま～す☆

私もやってますmulan | 2009/11/19

不妊治療で痩せすぎと言われたから、かなり太りました。妊娠中はギリギリまで仕事したので、5kgで収まり。産後から頑張って、今は9kg痩せたが、戻に戻りません。
でも仕事しているので、運動などする暇もなく、私がしていることは、夜8時以降食べません、ちなみに12 時に寝ます。昼など普通に食べ、間食もチョロチョロ食べています。
でも後3kgやせたいです。。。

ダイエット | 2009/11/19

１０キロ太って出産後すぐに戻りましたが
お腹がぷにぷに…

母乳なので食事制限はせず
息子の横で踊ったりスクワットしたりしてます♪
息子もニコニコ機嫌いいので一石二鳥です☆

ベビースイミングにも行く予定でしたが
生後１ヶ月で中耳炎になりあきらめました。

うちの旦那が | 2009/11/19

スポーツのインストラクターで、うるさいですよ。ダイエットするなら、やっぱり運動と！ヨガとかピラティスならお家で出来るし、良いですよ！

こんにちは | 2009/11/19

難しいですよね、ダイエット。
私も心がけてはいますが、つい誘惑に負けて食べてしまったりゴロゴロしてしまったり。

子供と毎日散歩する、甘味は購入しない。
今の所出来ているのはこれだけです（苦笑）
子供が寝たら腹筋でもするかなぁ～と思いつつ、ついサボってしまってますが、やらなくてはいつまでたっても痩せませんものね。

お互い頑張りましょう！

おなかいっぱい | 2009/11/19

食べたければ、お鍋がいいですよ♪
もちろん白菜やお豆腐ばっかりですけど^^;
そこで鶏肉や豚肉のしゃぶしゃぶなんかも脂が落とせ低カロリーになるし、何よりおいしいですよね。

あとはホイル焼きなど油を一切使わない料理などを食べれば
いいのですよ。
食べ物のカロリーを知り、これならお腹いっぱい食べても大丈夫って物を作り置きするなどして、どうしても食べたいと思った時はそれをお腹いっぱい食べちゃえばいいのです。

カロリーは低くても、表示に脂肪分など記載されているものは
省き、全く入っていない物を選ぶように心がけて、それから少し運動をすれば痩せると思いますよ～。

まずは油が一番太る!!!サラダ油大さじ１で100kcalある事を認識し、一日自分は何キロカロリーまで食べてＯＫなのかを調べ、それからダイエットに入ると目標も出来て良いと思いますよ。

むやみにダイエットを始めても、目標は体重だけだと、何をしていいのか全く分からなくなってストレスになります。

食べて良い物、悪いものを書き出せば道が見えてくるんでは？

私は今妊娠中でかなり体重増えてるので、産後は頑張ってダイエットしようと思ってます♪

ダイエット成功すると良いですね♪がんばってください^^

こんばんは | 2009/11/19

「産後ダイエットは６ヶ月までがチャンス」って言いますよね。のんびりしてたら、あっとゆーまに半年が過ぎてました(&gt;_&lt;) うちは最近、週末の鍋ダイエットしてます。白菜1玉買ってきて、土日で食べきる！ (夫婦2人)。美味しいし野菜たっぷりです！プラス節約♪♪ お互い頑張りましょう(≧∀≦*)

こんばんは！ | 2009/11/19

今、産後九ヶ月ですが、なかなか、もとに戻りません。
３人目ということもあり、お腹まわりが、ひどいです。
私は、骨盤体操を家で頑張ってます。
一緒にがんばりましょう。

こんにちは | 2009/11/19

私もついついい間食してしまいます。我慢するのもよくないと思うのでフルーツやヨーグルトにされてはどうですか。

こんにちは☆ | 2009/11/20

私もダイエットしてます。
完母なので、食欲旺盛です(&gt;_&lt;)
食事制限は、逆にストレスになりませんか？
私もストレスがたまると食べる派なので、
食事制限なしで、ストレッチや運動してますよ☆
食べたら、その分動くのが、
経験上一番いいと思います。
がんばりましょうね（*^_^*）

こんばんは | 2009/11/20

私はダイエットというか、現状維持につとめています。食べてしまうのはしょうがないと思いますが、食べるものを注意して、夜中に食べたくなったら、冷蔵庫のあまり野菜でスープを作ったりして、甘いものは午前中のみオーケーにしています。たまに例外もありますが、たいていは守れています。

おはようございます。 | 2009/12/03

食事制限はストレスで食べてしまうのであまりよくないのではないでしょうか。

私が聞いたのは、何を食べたか全て細かく書き出す。面倒で、食べすぎと一目で分かるので、防止になるそうです。

後は、間食にお菓子ではなく、食後すぐにお菓子だと、食事の栄養を優先で摂取するので太りにくいそうです。