相談

腰痛

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  抱っこ・おんぶ｜回答期限：終了 2009/12/31｜ | 回答数(15)

• ポストする
• LINEで送る

こんにちは。
2ヶ月になる息子ママです。

息子のお世話で抱っこをよく催促されるのですが、ここ最近腰痛がひどくなってきました。
抱っこ紐やスリングを使っても腰にきます。
オムツ替えはベビーベッドでやってるんですが、そのときが一番腰にきます。
膝も年寄りなみにガタガタしてます・・・

いいストレッチとか解決方法和分かる方アドバイスよろしくお願い増す。

2009/12/22 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはももひな | 2009/12/22

腰痛は骨盤が緩んで起こることが多いので、骨盤ベルトなどで締めると痛みが軽減しますよ。
あとは腹筋と背筋をバランスよく鍛えることも必要なので腹筋・背筋運動をするといいですよ。

ありがとうございます | 2009/12/22

骨盤ベルトは持ってるんですが、帝王切開だったため傷口に触って痛いのでやめちゃったんですけど、やっぱり骨盤のゆがみなんですね。
当て布をしてやります。ありがとうございます。

私もトラキチ | 2009/12/22

帝王切開でした。産後なので、まだあんまり運動しないほうがいいかと思います。

ﾍﾞﾋﾞｰﾍﾞｯﾄﾞでのｵﾑﾂ交換は、中腰になるため よくないです。
膝をついてするようにして、後は 姿勢や冷えなんかも気を付けた方がいいですよ。

ありがとうございます | 2009/12/22

そうなんですか！地べたでおむつ交換するよりベッドの方が楽なんだと思ってました！
膝立ちをすると膝が壊れそうなくらい痛いのですが・・・どうしましょう（；＿；）

腰痛…セナ☆ルイ | 2009/12/22

私もひどいから気持ちわかります～(>_<)あたためてみたり…冷やしてみたり…もうどっちなんだって感じですよね(>_<)なるだけお風呂上がりにストレッチをしてみたり、旦那にマッサージをしてもらったり…。赤ちゃん小さいので抱っこしないワケにはいかないとは思いますが…あまり辛い時は泣かせてていいと思いますよ。抱っこひもやスリングも物によっては腰にかえって負担のかかる物をあるみたいですよf^_^;いろんな種類ためしてみたら自分にフィットする物がもしかしたら見つかるかも…☆あまりひどい事が続くようなら整形外科など受診してもいいかもですよ。痛み止めの薬もらえると思います。母乳なら難しいかもですが…。あまり参考にならずすみません…(v_v)

ありがとうございます | 2009/12/24

体か硬いからどうもストレッチが好きじゃなくて・・・＾＾；
やらないとな～とは思ってるんですけどね！
子育てって体にくるんだと実感してます・・・

こんにちははるまる | 2009/12/22

帝王切開されてたならまだ傷が痛みますよね…。私も、帝王切開をしたのですが、もう腰痛に悩まされていますが、運動すると傷に響くために、腰を温めたりしていますよ。

ありがとうございます | 2009/12/24

温めるって温シップでもいいんですかね？

こんばんは。雄kunのママ | 2009/12/22

　腰痛は痛いですよね！！
私も息子を出産した当時は、ベビーベッドを購入した為、その上でオムツ替えなどをしておりましたが･･･。
中腰の姿勢が続くので、あまりにも激痛でベッドに寝かせる事を辞めたら、腰痛は軽減されましたよ。
ですのでオムツ替えも、お布団や座布団の上にてやり、腰に負担の掛からない体勢で育児する事が大切かもしれません。

ありがとうございます | 2009/12/24

みなさんも腰痛に悩まされてるんですね！
なんだか安心しました＾＾
オムツ替えはお布団の上で！を実行してます！

こんばんは | 2009/12/22

私も抱っこで腰が痛いです。ベビーベッドの高さはかなり腰に負担がかかるので床に座布団を敷いた上でオムツ替えをしてます♪
私はお風呂によく浸かって主人に腰をもんでもらってます。

ありがとうございます | 2009/12/24

旦那さんに揉んでもらうのもいいかもしれないですね！
今度お願いしてみます＾＾

私もｸﾐ | 2009/12/22

一時期、腰と背中が痛くてキツかった時がありました。 うちは、布団なので中腰になることはほとんど無かったのですが、子どもが大きいので抱き上げる時とかは大変でした。 なので、旦那にﾏｯｻｰｼﾞしてもらったり、あとは妊娠中に習った妊婦体操の猫のﾎﾟｰｽﾞ(四つん這いで背中を丸めたり、伸ばしたり)が良かったです。

ありがとうございます | 2009/12/24

猫のポーズですね！
うちに猫がいるからいいお手本ですね！
やってみます！

こんにちは | 2009/12/22

腰痛つらいですよね｡ ｵﾑﾂ変えは座布団やお布団の上でゆっくり座ってやってみてはどうですか？ あと腰が痛いとついつい反りたくなりますが､これは逆効果らしいです｡ 効くのは､膝をついて四つん這いになって､ゆっくり歩くといいみたいです｡ その時も腰は反らないで､丸めるイメージで☆

ありがとうございます | 2009/12/24

そうなんですか！いつも反らしてました！
聞いてよかった！＾＾

腰痛って | 2009/12/22

辛いですよね。
私は数年前ヘルニアになりかけ医者に行ったら、腹筋と背筋のバランスが大事だから痛みが弱くなってから腹筋と背筋をやり始め現在も毎日続けています。　　骨盤のゆがみもよくないから腰を回すと骨盤が元の位置に戻ろうとするのでよいとの事で、腰も毎日回しています。
お時間がとれたら整体に行き、骨盤矯正されるとかなり楽になると思いますよ。

ありがとうございます | 2009/12/24

腰を回すのはフラフープを回す感じですかね？
骨盤矯正は整体なんですね！知りませんでした・・・

こんばんは！ | 2009/12/22

骨盤がゆがんでいたたりすると、痛かったりするので、骨盤ベルトや骨盤体操して、骨盤を治したほうがいいと思いますよ。

ありがとうございます | 2009/12/24

元々猫背でもあるので骨盤には負担かけてるんですね！

こんばんわ。そら | 2009/12/22

私もその頃ひどい腰痛に悩まされてました。
オムツ替えをベッドではなく地べたで布団や座布団を敷いて替えたらだいぶ楽になりましたよ。
あと、ダンナさんに足～腰～背中を押してもらうだけでも違います。

ありがとうございます | 2009/12/24

なんだか旦那さんに揉んでもらうのをお願いするのって気が引けてたんですよね～。お願いしてみます！

私もホミ | 2009/12/22

産後から腰痛に悩んでいました。　やっと子供が一歳になり旦那に見てもらうのも楽になったので、今月から整体に骨盤矯正に行ってます。ひどい時は朝の起き上がれなかったりするのでもうプロに頼ろうと思って通うつもりです。

ありがとうございます | 2009/12/24

すごい腰痛持ちなんですね！起きれなくなるなんで・・・
切なくなりました＾＾；

こんばんは | 2009/12/22

オムツ替えをベビーベッドではなく、床に座布団など敷いてそちらでやってみてはいかがでしょうか？

ありがとうございます | 2009/12/24

今はお布団でのオムツ替えに徹底してるんですが、夜中の授乳のときは焦ってつい癖でそのままベビーベッドでやっちゃうんですよね＾＾；

こんにちはゆうゆう | 2009/12/23

痛みの強い時だけでも骨盤ベルトをつけたらいいと思います。
腰の痛みと傷の痛みの具合を見ながら着けてくださいね。

ありがとうございます | 2009/12/24

当て布をして痛みと相談しながらやります！

こんばんは。 | 2009/12/30

スリングは意外と腰痛が起こると知人が数人、言っています。私は背が低いので使いにくいから使った事無いので分かりません。

オムツ交換はベビーベッドではなく、床にオムツ交換のシートを敷いて座り込んでしていました。そのようにされてはいかがでしょうか。