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もう何たべればいいの？ 乳腺の詰まり重症！

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2010/01/01｜ | 回答数(19)

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またお知恵をお貸しください。
乳腺が詰まり、助産士さんから食事の指導を受けましたが、ダメなものばかりで、何をたべればいいのか混乱中です。
ここ最近はご飯、さつま芋、お漬け物ばっかりです。飽きるし、空腹です。
うちは同居で爺ちゃん婆ちゃん共、がっつり食べる人なので、家計を考えながらメニューいっぱい考えるのも大変です。
ストレス解消の唯一の手段がなくなり、も～毎日楽しくないです(泣)
でも、あの痛みは堪らないし、娘にもマズイおっぱいで申し訳ないし。
乳腺に優しくお腹膨れるレシピありませんか？

2009/12/28 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんは | 2009/12/28

昔ながらの粗食が一番だと思います。乳脂肪は厳禁ですから甘いものは団子とかでしょうか。
出ない人には羨ましい限りの話ですが、痛いし辛いし…
適度の搾乳をして頑張ってください♪

ありがとうございます | 2009/12/28

だ、団子たべてもいいんですねぇ(泣) 今は重症なのでやめときます。治った時の楽しみにします。

こんばんは！ | 2009/12/28

あれもダメ！これもダメ！。。。と言われると、シビアになりすぎて、食事をすることがストレスになって余計に悪循環ですね。 助産師さんは実際におっぱいの状態を触診して確認して(すごく痛いみたいですが)『開通おっぱいマッサージ』をしてくれなかったのでしょうか？ ひどい場合は開通してもらうと楽になると聞いた事があります(私がしたことがなくてすみません)。 乳腺がつまるとすごく痛いですが、痛いのを我慢して、お子さんに授乳する直前におっぱいをたてに横にブルンブルンと自分で何度も揺らして、ほぐしてからグリグリの所を手で痛みをこらえてグッとおさえて圧迫しながら、あげてみてください(私は効果があります)。 つまりすぎて、食事内容も制限がある。。。迄のひどい状態になったことがないのですが、少しでもグリグリが出来ておっぱいに痛みが出たら、おっぱいが張りすぎて良くないので、授乳時間に関係なくすぐべビに吸ってもらうように心がけています。 参考にならなくてすみませんm(_ _)m

ありがとうございます | 2009/12/28

桶谷式に通ってます。開通マッサージしてもらってますが、頑固で… 授乳間隔にとらわれすぎてたかもしれません。勿体ぶらず飲ませてみます。

私は | 2009/12/28

ノンオイルのドレッシングでサラダをバリバリ食べてましたよ。
あと、大豆製品も良いらしいです！
おみそ汁、とうふなど…

ありがとうございます | 2009/12/29

生野菜は体が冷えるのでダメなんです。 でも、大豆がいいなら納豆もいけますね。ひとつオカズが増えました。

こんばんはももひな | 2009/12/28

白身のお魚や納豆・豆腐などは乳腺炎にはいいと思いますよ。
甘い物だってたまに和菓子を少し食べるくらいならいいと思います。
ご飯・サツマイモ・お茶漬けばかりでは主さんが体を壊してしまいますし、あまりに極端な食事制限だと思いますよ。

ありがとうございます | 2009/12/29

そうなんです。栄養とれなくてお乳生産できないんじゃないかと思います。

痛いですよね | 2009/12/28

おっぱいのつまりはつらいですよね。

助産師さんからのダメダメ指導は参りますよね。

糖分、脂質を控えめに和食中心のさっぱり目メニューがオススメです。
詰まりやすい体質なのかも。
お正月のおもちも控えめにした方がいいですね 。

ありがとうございます | 2009/12/29

授乳、6ヶ月目にして初ツマリ。今まで好きに食べてたからつらいです。 美味しいものが並ぶお正月なのに(泣)

私も | 2009/12/28

私も乳腺が詰まりやすいタイプで、痛く辛い時がありました。
私の場合は、もち米類が詰まる原因でした。お餅、煎餅、おこわ、お団子などです。よく乳製品や脂っこいものは、良くないと言いますが、たくさん食べなければ、大丈夫でした。
人によって、詰まりやすい食品も違うかもしれません、張りや痛みが出たときに食べた物を、メモしておくと良いと思います。
あまりに偏った食事では、ストレスも溜まると思います。
野菜や豆類中心で、好きな物も少し食べてみてはどうでしょうか？
辛さがわかるので、早く落ち着いてくれると良いですね。
マッサージするのもお勧めです。

ありがとうございます | 2009/12/30

毎朝ヨーグルトは食べてました。なので乳製品は大丈夫なのかなぁ。

和食を | 2009/12/28

和食なら大丈夫ですよ。
あまりきつく自分を縛らないほうがいいと思います。

ありがとうございます | 2009/12/30

助産院がお正月休み中に詰まったら、と考えると怖くて… 自分でケア出来ればいいのですが、搾乳下手くそなんで余計に張るんです。

こんばんは！ | 2009/12/28

食べれないとつらいですよね。
豆腐料理とかいいと思いますよ。大変だと思いますが頑張ってください。

ありがとうございます | 2009/12/30

豆腐思い付きませんでした。オカズが増えました(^-^)

こんにちは | 2009/12/28

普通に和食中心にするだけで全然ちがうと思いますよ★
脂っこいもの､ケーキなどお菓子類､辛いもの､生野菜､ぐらいでしょうか｡｡あんまり気にしすぎもよくないと思いますので体を冷やさないようにお風呂につかるのもいいと思いますよ★

ありがとうございます | 2009/12/30

お味噌汁のお揚げもダメ、だって、ひじき炊くとお揚げ入れるし、和食でも、チビッと油使いますよ、野菜の煮物しても肉入れないと、頼りないと爺、食べてくれないし。あっ！そうだ、ネックは爺ちゃんですわ。

おっぱぃ＝血液です。 | 2009/12/28

食事に関しては…

動物性の脂質(バター、ラード、生クリーム等)を少なめに。マーガリンも。
漬物は塩分を考えると、普通に野菜炒めとかを食べたほうが血液はサラサラでビタミン類も摂れるので良いですょ(^-^)g~なるべく薄味を心掛けて…

乳製品も適度に…
牛乳はカルシウムを効率良く補給が出来ます(^-^)
低脂肪の牛乳や、スキムミルクの活用で野菜を入れてミルク煮にするなど…
ご飯(炭水化物)が極端に多いと、結局体内で脂質が増えますし…。
肉類もなるべく赤身を使ったり、魚類を使うなどして、タンパク質の補給をしてくださぃ
あまり極端な食事制限は良い血液を作ることが出来ません。


あとは、おっぱぃをあまり張らせ過ぎないようにすることですね。
いっぱぃ出て子供さんがのみきれない時は、搾乳機を使ったりして、搾りきると良いです。(一人目の時に搾乳機フル活用でした)

お悩みに少しでも力になれれば良いですが…

こんばんは | 2009/12/28

基本的には和食なら何でも大丈夫だと思います。味噌汁やお魚、煮物などなど。豆腐や納豆はお腹が膨れますよね。母乳には小松菜なんかいいですよ。あまり制限されるとｽﾄﾚｽになるのでたまには好きなものも少しならいいと思いますよ。

あたしは、 | 2009/12/28

圧力鍋で野菜を蒸したり、昆布で野菜を煮てゴマﾄﾞﾚやポン酢で食べたり、煮魚、焼き魚、鍋、煮物☆
シチューも食べたいけど油が、すごいので、牛乳に永谷園のお吸い物と鶏ガラスープなどで味付けして片栗粉でﾄﾛﾐをつけてシチューﾓﾄﾞｷを作ってます☆こないだは、野菜と牡蠣のシチューﾓﾄﾞｷ作りました☆
炒めものも油を少な目にしたり☆
具だくさんの味噌汁とか
おでんとか
トマトスープ
ポトフ
など洋食も作れますよ☆
普段の食事作るのに油、バターや油っこい肉、ウインナー、クリームを使わずにアレンジして料理してます☆
甘いものが、食べたいときは、和菓子を食べます☆
みかんとかも☆
ちょっと食べすぎた時は、絞り捨てたり☆
色んな方向から吸わせるのが、いいみたいでしよ☆
いつも携帯でモバレピってゆー無料レシピサイトで検索して作ります☆
参考にならなかったらスミマセン。。

追加 | 2009/12/28

もちや団子は、乳に、いいんですか、よく出てる状態で食べると作られすぎてつまったりするみたいです。。
食べすぎずちょっと絞ったりしたらいいとおもいます☆
あたしは、ストレスのせいか過食症みたいにご飯食べてしまいます。
お腹すいたらおにぎりばっかり食べてます。。
長々とスミマセン。

こんばんははるまる | 2009/12/28

乳腺炎は辛いですよね。私も、３度なった経験がありますが、たまには甘いものも食べたりしていましたが、毎食にお味噌汁を食べたりしていましたよ。あとは、時々お饅頭を食べたり。その後に、必ず授乳をするようにしていたら、乳腺炎とは無縁になりました。

こんばんは。 | 2009/12/29

良質のタンパク質が良いそうです。 肉なら鷄のムネやササミ。 魚なら白身魚。 野菜は大根や人参などの根菜。 大豆製品はオススメです。 炭水化物はご飯やうどん。 おやつに干し芋やベビー用のおやつ(たまごボーロとか)なんかが良いですよ☆ 大変ですけど、ダイエットにもなるし良いお乳も作られると思って頑張ってください☆

こんばんは | 2009/12/29

上の子で詰まった時は玉葱を取るよう言われました
母乳は血液と同じ成分だから、血液サラサラ効果がある物が良いと言われました
一日一玉と言われて、朝サラダ、昼酢漬け、夜味噌汁と、やってました
たまには良いかなと、脂身の少ない鶏のささみやモモ肉に玉葱を刺して焼鳥にしてみたり
お芋でバリエーションを作るなら、焼き芋、干し芋、レモン煮などはいかがでしょうか？

黒砂糖 | 2009/12/29

黒砂糖は、アルカリ性食品でミネラルたっぷりなので効果テキメンですよ☆
私は産後、貧血がひどく、そのせいで入院中は母乳が殆どと言っていい位出ませんでした。でも退院後、家でベビちゃんのお世話しながら黒砂糖を摂取するようになってから…貧血が改善され、オッパイがパンパンに張り、母乳がピューピュー出るように☆乳腺炎にも全くかかりませんでした。
粉末の黒砂糖を、お粥にかけたりトマトにかけたりヨーグルトにかけたり…これがまた合うんです☆

はじめまして☆ | 2009/12/29

私も月に１、２回は乳腺炎で高熱をだし、しょっちゅうしこりもできて助産婦さんにマッサージしてもらってます(>_<)
私の場合乳腺が細いらしく、あとは超冷え性で血行も悪くつまりやすいと言われました(>_<)母乳って血液らしいですね(*_*)知らなかった…
なので私は体を温める食べ物(生姜を使ったり、大葉を使ったり)をよく採るようにしてるのと、あとはヨガして血行よくなってきてから食べ物にはあまり気にせず好きなもの食べるよぉにしてます(^-^)
食べるコトが一番の楽しみなのに(笑)
あとはおっぱい飲ませる時にしこりを押しながらやりつづけると本当に無くなりますよ！！
涙が出るほど痛いけど…
子供が寝そうな時にこれをやると、まずいおっぱいが出るけどよく飲んでくれます(笑)
参考にならないと思いますが、我慢もあんまりよくないですし、早く良くなることを願ってます(o^o^o)

おはようございますhappy | 2009/12/29

私も詰まりやすかったのですが、最初の数ヶ月が辛く、半年くらい過ぎると何を食べてもけっこう平気になり、たまに詰まってもすぐとれるようになりました。
今も母乳ですが、ケーキも平気なので、あと少しの辛抱です。
私は野菜たっぷりの味噌汁やおにぎりや切り干し大根、芋を煮たり豆腐類を食べましたが、いっぱい母乳が出る日は夜も起きて搾乳していたりしてました。

こんにちはゆうゆう | 2009/12/29

昔ながらの和食はいいと聞きますよ。
お肉類ならささみとか白身の魚とか脂肪分の少ない物ならいいんじゃないかな。
とにかくたくさんおっぱいを飲んでもらうことも必要ですよ。