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里帰り先の病院で…

カテゴリー：安産のための体重管理  >  体重管理｜回答期限：終了 2010/01/14｜ | 回答数(23)

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2月に出産予定のマタニティです。先日里帰り出産のために帰省しました。
今まで健診していた病院は異常がなければ体重に関して言わない病院だったので、何ともおもわなかったのですが、里帰り出産する病院ゎ異常な程に体重管理に厳しいため、現在33週でプラス7キロなのですが、もう増やすなときつく言われて不安でいっぱいです。
食事ももちろん気をつけますが、このお正月シーズンなので食事の他にも妊娠中の体重増加をおさえるような運動やウォーキングをしようと思います。どんな運動をどのくらいすればいいかなどアドバイスお願いします。

2009/12/31 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんは☆セナ☆ルイ | 2009/12/31

体重管理は病院によってきびしい所とそうでない所がありますもんね(>_<)33週で７キロってそんなに言われるほどではないと思いますケド…。お正月はおいしい物いっぱいですもんねf^_^;まずは食べすぎない事と…お腹が張らないで大丈夫ならショッピングモールなどをウィンドウショッピングなどして歩くようにしたらいいと思いますよ。外は今の時期寒いですからね(>_<)あとは毎日体重計に乗ってチェックした方がいいですよ☆

ありがとうごさいました。 | 2010/01/18

ありがとうごさいました。なんとか怒られながら健診頑張ってます。

私は | 2009/12/31

マタニティビクスのＤＶＤやＷｉｉフィットをやっています。 外にウォーキングに出るのはかなり寒いしお家で出来る運動の方がいいですよ。 あとサワードリンクも飲んでます。 私も前の病院は体重管理が厳しく苦戦しました(^^;今回の病院は全く言わないので自己管理をしっかりしなきゃ！と思い頑張っています。 私も来週には臨月です。お互い頑張りましょうo(≧∀≦)o

こんばんはももひな | 2009/12/31

病院によって指導が違うと戸惑ってしまいますよね。
できるだけ食べ過ぎないようにして、体調が良ければ雑巾がけなどの火事を手伝ったり散歩などされるといいですよ。
おやつには寒天ゼリーがローカロリーで満腹感も得られるし、お通じも良くなるのでお勧めですよ。

こんばんは | 2009/12/31

妊娠中はなるべく激しい運動はさけｳｫｰｷﾝｸﾞ程度でいいと思います。33週だとお腹も大きいと思いますので無理はなさらないで下さいね。これ以上増えなければいいので食べる量をあとは気をつければいいと思います。私が通院してた産婦人科も+7ｷﾛまででしたよ。

こんばんは。 | 2009/12/31

体重管理って、本当に病院によって違うので戸惑うことと思います。お察しします。ストレスが一番よくないので、程ほどで、食べすぎ注意されてくださいね。

お菓子は食べる場合は、食後すぐに食べると必要以上の栄養は摂取されず、セーブされるので良いそうです。

後は、ながら食いをやめて、食べ過ぎてしまう場合は、歩く時間を増やしてくださいね。
１日に最低１時間を小分けにして歩いていました。

こんばんは | 2009/12/31

うちも一人目の産院は厳しかったです…プラス１０キロで出産しましたが…
とりあえず甘いものは厳禁ですよ。

運動量は | 2009/12/31

妊娠経過やその人の体力、体型などによりひとそれぞれなので一概にはいえませんが、ウォーキングは妊婦にはとてもいいですよ。

私は１人目の時週5で１日4キロ歩いて体重管理成功しました。

ただ、もう後期ですので、距離を歩くにしても何かあったらすぐに帰れるよう家からなるべく離れないようなコースを考える必要はあります。

また、寒さ対策と汗をかいた時の対策もきちんとして風邪をひかないよう気をつけてください。

おなかが張ったらすぐ休む、無理はしないを心がけてくださいね。

こんばんはホミ | 2009/12/31

７キロ迄でそれ以上増えたら怒られるのですか？？
かなり厳しいところですね。私はそんなに厳しくなかったのですが、友達の所も主サンみたいにかなり厳しくて毎回の検診が(体重はかるので)怖いイヤだと愚痴っていました。あまりセーブするのもストレスになると大変なので、気を付けてくださいね！
こんにゃくゼリーを私はよく食べてましたよ！

うちの場合は | 2009/12/31

臨月からは時速五キロ（結構早い早歩き）で毎日１時間のお散歩か階段の上り下りを25往復(>_<) 浅めのスクワットなどをするように言われましたよ(∋_∈) 結構スパルタな病院だったのかな？

こんばんは | 2010/01/01

7キロなら全く増え過ぎてないと思うんですが…厳しい病院なんですね(>_<) ショッピングセンターを散歩とか… 長時間の外出もカゼひきそうですが↓なるべく室内のウィンドウショッピングですかね(^_^;)

こんにちわ | 2010/01/01

私は、歩くようにしてました。
寒いですが、音楽を聴きながら沢山着込んで毎日体調と相談し、２～３時間のウォーキングで体重維持をしてました。

体重だけでの管理はおかしいですよね。ばやし | 2010/01/01

私も出産時には１４ｋｇオーバーでしたがマル高でしたが
全然普通の出産でしたよ。ただ１０ｋｇをオーバーしている
時に尿の値に高いものが出たとかで等分を控えめにと注意された
ぐらいでしたが運動は浮腫が出ることが良くあったので、
塩分も控えめにとなり逆に運動はしないよう注意を受けてました。
それも３８週の時の話しで、それまで注意を受けた事は無かったです。
その前に私もウォーキングと思い軽い椅子を持ちながら張ったら
座るようにして散歩をしていましたが家に居ると口に持って行くのを
止める程度の成果しかなかったです。

おはようございますはるまる | 2010/01/01

体重管理の厳しいところもありますよ。私も転院先の病院では厳しく言われましたよ。33週で７キロ増しているなら、これからも増える可能性はありますよね。私は厳しく指摘されて良かったと思いますので、主さんも胆に銘じながら食べる物に気をつけていかれてはいかがでしょうかm(__)m

おはようございますgamball | 2010/01/01

体重管理難しいですよね。
運動は無理せず、毎日30分くらいでも歩くといいです。
寒いのでしっかり防寒してくださいね。
マタニティヨガなら室内でできますね。
ヨガのやり方はDVDを購入するか、マタニティ雑誌に掲載されています。
大事な時期なのでお身体お大事になさってくださいね☆

たぶん…智とも | 2010/01/01

私の通ってる産院でも33週で+7ｷﾛはアウトです…。
妊娠前が標準体重だった場合、増やしていいのは～9ｷﾛまでだと思うので、もし主さまにも当てはまるなら、あと+2ｷﾛ以下って事ですよね…(--;)これから今まで以上に赤ちゃんが成長して体重が増えるはずなので、もう+2ｷﾛ以下までしか増やせないってかなりキツイ体重管理が待ってるかも…(>_<)

私は現在37週ですが+3.5ｷﾛです。33週の時は+2ｷﾛでした。臨月に入ってから急にお腹が大きくなり体重も増加！この増加は赤ちゃんの成長によるものが大半みたいで、短期間に1.5ｷﾛも増えた事に対しては怒られませんでした(-＿-;)ｱﾌﾞﾅｲｱﾌﾞﾅｲ…

私は毎日毎日よく出歩いてます。車の運転をしないので、検診も公共交通機関を使って片道一時間（いつも混んでて座れないため立ちっぱなし）かけて通ってますし、週5くらい友人達と遊び＆食べ歩きしてます。子連れなんで出掛けられる範囲も限られますが、よく食べよく歩きます！スーパーも歩いて片道４０分かかるので、これだけでも日々いい運動になってます。
昼間イタリアン食べたりケーキいっぱい食べたりして、炭水化物や甘いモノを意識して控えたりもしていません。
もし先生から「安静に」とか言われていらっしゃらないようでしたら、毎日歩くのはどうですか～？
ちなみに私は朝起きたら掃除などして、昼前に出かけてランチにケーキに食べまくってお茶して、夕方スーパーに買い物行って１７時半頃帰宅して…で、一日2万歩です☆

私も | 2010/01/01

体重管理には厳しくした方がいいですよといいたいです。あなたのためだからです。あなたがお産で苦労する方を選びたいならおおいに太ればよい。 私は上の子を太りすぎで超難産で産みました 微弱陣痛が二日も続きました 痛いし、辛いですよ。 そんな思いは一度で勘弁と思い二人目はバカみたいに無理して運動しました。 すると、だいたい体重はあなたくらいプラスでしたがかなり運動していたのでお産が順調に進み赤ちゃんも少し小さいくらいだから簡単にスルッと出てきてくれました 楽でしたよ。妊婦のうちにぐうたらしているとしっぺ返しが待ってるから気をつけてください。 かわいい赤ちゃん産んでくださいね(^-^)

こんばんは！ | 2010/01/01

体重管理大変ですよね。
私は、なるべく歩くようにしてましたよ。

私は | 2010/01/02

散歩に出掛けたり負担のかからないストレッチをしてました。　あまり神経質にならないほうがいいですよ。気楽にいったほうがしんどくならずにできると思います。

きびしい | 2010/01/02

ですね。
わたしはよく1時間くらい歩いていましたよ。

私も言われました | 2010/01/02

７ヶ月から８ヶ月にかけて体重が２kg増えてしまい、「増やすのは１ヶ月1kgまで！」とキツく言われました(-"-;) 食事の内容と量の調節、あとはストレッチや軽いウォーキングでなんとか維持しましたよ～

こんばんは | 2010/01/05

＋７kgだったら、そこまで神経質にならなくてもいいと思います。 運動は負担のない程度に歩く事がオススメです★

ガムがオススメ | 2010/01/14

私も病院を変えたら体重の事言われました。 あんまり体重増やすと出産が大変になると言われたので口寂しくなったらガムを噛むようにして栄養は葉酸タブレットとかで調整しましたよ。 あと歩くのと拭き掃除がちょうどいい運動になりますよ。 出産頑張ってくださいね(^O^)

こんにちは | 2010/01/14

私はプラス１０キロで産みましたが、あまり大きくなりすぎると出産が大変ですよ。
食事は食物繊維の多いものやおやつも控えたりするといいです。
私は働いていたのですが、毎日よく動いていました。