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産後１ヶ月。母乳なのに太った。今後痩せられるのでしょうか？

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2008/01/10｜ | 回答数(14)

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１１月の終わりに２人目を出産しました。だいたいに太りやすい体質でしたし、１人目の出産後にすごく太ってしまい、妊娠中も食事の量を減らして過ごしていました。つわりで８キロやせたのに、そこから９キロ太っての出産でした。
産後すぐに母乳も出て、今度は痩せるぞと意気込んでいましたが、実家での１ヶ月、体重が少し増えました。食事は普通に茶碗１杯のご飯と味噌汁。それに少し野菜のおかずといった感じで、間食はほとんどしていません。このまま１人目のときのようにどんどん太っていってしまうのかと考えたら心配で、食事の量を減らそうかと悩んでいます。一旦増えて減ったりすることがあるのでしょうか？

2007/12/27 | さんの他の相談を見る

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大丈夫だと思います。 | 2007/12/27

ダイエットはもう少ししてからでも良いのでは？
今体重を減らす努力より、
赤ちゃんのために母乳を沢山出す努力を。
私は、１０ヶ月の息子が居ますが、
この子を出産後実家に１ヶ月お世話になったんですが、
そのときは、これでもかってぐらい、
食べろ食べろと、食べさせられました＞＜；
体重も減らずこのままで本当に良いのかと思いました。
育児・家事・母乳のおかげでもっと太りなさいと、
言われるぐらいまでになりました。
まずは、赤ちゃんのために沢山食べましょう。

わたしも | 2007/12/27

私も8月に二人目を出産しました。
確かに二人目の出産後ほうが体重が落ちない、と周りに言われました。二人目出産後は自分が怖いくらいチョコがやめられなくなり、体重は出産後より増えたり減ったりでした。最近になってようやくチョコをそんなに食べたくなくなりました。プラス、子供を連れて半径1kmぐらいの用事は、ガソリンの節約も兼ねて歩いて出掛けるようにしたら少しずつですが体重が減ってきました。食べる量はかなり多いです(^^)。
母乳の為には（食事を減らす）ダイエットは良くないと思うので、散歩して体重管理をしていったほうがいいような気がします。運動したほうが血流も良くなり母乳も良く出ると思います。
お互い、出産前の体重に戻れるよう、体を動かして戻していきましょう。私は4月には仕事復帰するから、頑張らないと制服が着られないかも・・・。

今は…かず＆たく | 2007/12/27

母乳をあげていらっしゃるのでしたら、ダイエットしない方がいいと思いますよ。
食事の量を減らすのではなく、身体を動かして、太らない努力をされてはいかがですか？
…多分、ご実家からご自宅へ帰ると、2人のお子さんを一人で世話するわけですし、自然に身体も動くので、ご実家にいた時よりもスリムになるのでは…と思います。

私も太りやすい体質なので、お悩みはわかりますが、今は良い質の母乳を出せるように…という事を優先させた方がいいと思います。

これから | 2007/12/27

いろいろ、赤ちゃんのお世話などしている間に痩せるのでは？
間食していないのであれば大丈夫ですよ。

私の場合は・・・ | 2007/12/27

食べづわりということもあって出産までに13kg太ってしまいました。
出産した直後も4kgしか落ちず、入院中に出される食事の半分程度しか食べていないのに2kg増加。
退院してからは主人の母が家にきてしっかり3回内容の濃い食事を出され食べたため体重は一向に減りませんでした。
1ｹ月が過ぎ、母乳も増えて、買い物に行くなど普段の生活に戻ったら特にダイエットしなくても体重は徐々にですが減ってきました。
出産して6ｹ月経った今は＋2kgまでもどりましたよ。
だから今は無理してダイエットしないほうがよいと思います。

母乳なので | 2007/12/27

まだ、産後1か月でしたらそれほど体重減少しないのではないでしょうか？
母乳も飲む量もまだ少ないし、一定ではないでしょうから、もう少しすると母乳の量も増え、ちーさんの体調が整ってくると痩せるのではないかと思いますが。

私の場合･･･ | 2007/12/27

授乳している間は、減らないというよりも、増えました。増えるだけ増えた後は、しばらく体重は変わりませんでした。
ほかの人は、体重が増えないとか減るとか言っていたので少し期待していましたが、授乳しているとお腹は減るし、栄養バランスも考えてしっかり食べるから出産直後よりも３キロくらい増えました。
でも、その分、母乳がしっかり出て２歳直前に断乳させるまで、母乳でお腹がいっぱいに出来るくらい出ていました。
しかし、授乳をやめた途端に、食欲も落ちて一気に体重が落ちました。
そんな人もいるので･･･今は赤ちゃんにいい栄養をあげることを第一に考えて、卒乳してからダイエットを考えたのでも良いのではないでしょうか？ダイエットを考えて食事量を減らすと、母乳が出にくくなる可能性ありますよ！！

こんにちは | 2007/12/27

私もダイエットを意識してたので、母乳が止まりそうになりました。

それでは困ると思いたくさん食べたら出るようになりましたが、やっぱり太りました。

出産後6ヶ月になりましたが、今で母乳は続けてますが太ったままです…（T_T)

間食もしないなら、和食を心がけて今のままの食事でいいんではないでしょうか？

今の時期は・・・ | 2007/12/27

無理は禁物です！赤ちゃんに母乳をあげるのは、水泳してるのと同じくらい、体力を使うそうですよ！実家から帰れば、家事に育児・・・と、やまほどしなければならないことがあります。そうして体を動かし、食事内容にも気をつけていれば、きっと痩せてくると思います☆余裕があるなら、寒くない日に赤ちゃんと散歩に出てみたり、ヨガなんかも、してみるといいですよ♪無理な食事制限だけは、絶対にやめてください！

今は | 2007/12/27

授乳中なのでダイエットは控えたほうがいいと思います
間食をせず和食中心の食生活にすればそんなに太ることもないと
思いますよ

体力づくり | 2007/12/27

今、時間的にも体力的にも余裕があるかどうかですが、痩せようとするより必要な筋肉を戻すような体力づくりが必要だと思います。母乳育児でしたら、今の段階でダイエットで体重を減らすのは母乳量にも影響が出かねないと思います。

これからだと思いますよ＾＾ | 2007/12/27

まず、母乳ですか？
母乳ならダイエットはまだ先の方が良いかと・・・
出なくなってしまう恐れもありますからね＾＾；
そして、母乳を飲ませていると、不思議なことにドンドン体重は減ります。
産後1ヶ月くらいでしたら、これから減ると思いますよ＾＾
半年過ぎても減らないようなら、注意が必要かと・・・。
それまでは、母乳のことと赤ちゃんのことを考えてあげてくださいね＾＾

まずは母乳優先で | 2007/12/27

まずは母乳優先で良いと思いますよ。
私はまったく母乳が出なかったのに物凄い食欲に悩まされています・・・。
母乳がもう少ししっかり出るようになると太れなくなると思いますよ。
友人は授乳中が人生で1番痩せてたと言っていました。羨ましい限りです・・・。
ダイエットは授乳が終わってからでも遅くないと思いますよ。

まだたった１ヶ月です | 2007/12/28

２，３ヶ月たつうちに母乳でしたら痩せて行くと思います。沢山食べて、その分赤ちゃんとお散歩や抱っこして揺らしながらウエスト運動をするとか、工夫して見ては？赤ちゃんのためにも食事は減らさないほうがいいとおもいます。ビタミンやカルシウム不足になったりしないように注意されてください。