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眠れない日々…

カテゴリー：妊娠前の心配ごと  >  出産年齢｜回答期限：終了 2010/02/20｜ | 回答数(30)

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妊娠12週目、つわりがまだあり…いつも不快感はありますが、特に困っているのは夜に眠れないことです

寝返りをうったり、いろいろ試してみるのですが…気付くと朝になっています。
つわりがひどくて、日中に横になっていてばかりですかね・

つわりだと、夜中まで具合が悪いという人もいるんでしょうか？
仕事もしているので、朝ものすごいダルさで本当につらいです。

また、何か良い対策などありましたら教えて頂きたいです

2010/02/14 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私も。 | 2010/02/14

とても分かります。
私もツワリで一睡も出来ないまま朝になったり、明け方１時間くらい眠れてたりでした。
眠気がツワリに勝つか、吐くかしたら眠れました。
辛いですよね。私は１４週のある日突然ツワリが軽くなりましたよ！

眠れないですよね | 2010/02/14

今14週ですが、10週くらいから何だか眠れません。つわりもだんだんおさまってきて『気持ち悪くて寝れない』ってわけでもなく、眠いんだけど寝れない、寝返りしたりして気付いたら深夜、明け方とか…そして朝から元気な子ども達にたたき起こされてます。

なので休日は主人に子ども達の朝のお世話を任せて寝かせてもらったりしてます。寝られる時に寝ときなさいということで…(´Д｀)子ども達、昼寝しないからなぁ(´Д｀)せめて一緒に昼寝出来たら違うのかもですが。

つわりが抜けたら寝れてたような記憶があるので、つわりがおさまるを待っています。つわりってだいたい16週までとか言うし、そのくらいにはおさまるかな？と期待していますが。

こんばんは。 | 2010/02/14

大丈夫ですか？

眠れない、早く寝なくては、と考えれば考えるほど余計に眠れなくなってしまいますよね。

私は眠れないときは無理に寝ようとせずに、好きなことをしたり好きなものを食べたりと気分転換していました。
そして、眠くなったときにちょっとうたたねをしていました。
それにより家事がおろそかになることもありましたが、お腹の赤ちゃんのためでもあると思えば家族も理解してくれると思います。でも、仕事もあるとちょっと難しいかな？

あまり不眠やつわりがひどいようでしたら、病院で相談された方がいいかと思います。

どうかお体にお気をつけて無理しすぎないようにしてくださいね。
早くつわりもなくなり、ぐっすり眠れる日が来ますように願っております。

こんばんは | 2010/02/14

今お風呂につかるのは平気ですか？？
40℃くらいのお風呂にゆっくりつかり、上がって30分後に横になると寝付きやすいですよ(^o^)
あと温かい飲み物を飲んで、30分後に横になるのも効果的ですが、つわりがひどいということなので厳しいですかね(>_<)

きついですよね | 2010/02/14

つわりは便秘だとひどくなると云う説があるそうです(>_<) もし便秘なら産婦人科で妊婦でも大丈夫な便秘薬を貰えるように頼んでみては？ 検診の時に相談してひどいときはつわりが楽になる漢方薬を処方してもらうことも出来ますよ(>_<)

こんばんはももひな | 2010/02/14

こればっかりはつわりの時期が過ぎるのを待つしかないんですよね。
私もずっと吐き気があって食べられなかったので、起き上がれずに寝たきり状態でした。
少しでも横になって休んだ方がいいですよ。

こんばんは。 | 2010/02/14

私も、つわりがひどくて、大変でした。でも、２か月ぐらいしたら、軽くなりましたよ。

つわり… | 2010/02/14

仕事してると辛いですよね｡妊娠中は眠くなる人が多いと聞いていたのに､私は全く眠れませんでした…。夜になるにつれて、吐き気が増して、一晩中吐き続けたり、とにかく吐き気で眠るどころじゃなかったです。１６週くらいからマシになったような気がします☆私の場合は仕事をしてなかったので、家で横になって毎日点滴をうちに通院しての繰り返しでした。点滴をすると少しマシになりました☆

私も | 2010/02/14

２人子供がいますが、ともに眠れませんでした。

つわり時期もですが、後期におなかが大きくなってからの方が苦しいし眠りが浅くなるしで不眠になりました。

その辺はホルモンバランスが崩れているから仕方ないと割り切って眠れる時に眠るようにしていました。

こんばんは | 2010/02/14

夜も眠れなかったり悪阻の不快感はありましたよ。お仕事されてるなら余計に体はきついですよね…眠れる時に横になり休むでいいと思います。

こんばんわ | 2010/02/14

私もきつかったですよ！あと２週ぐらいするとおちついてくるのではないでしょうか！

つらいですよね | 2010/02/14

わかります。
仕事しているとき私は多少気がまぎれました。
休日に家にいるときがつらかったです。
ほとんど横になってました。
私は唯一お風呂に入っているときだけ気持ち悪いのが
なくなったような・・・

もう少しすれば多少つわりも楽になるのかもしれないですね。

梅干 | 2010/02/14

私の時は、気持ち悪くて、ずっと吐きそうな気分で、昼間は動いてたから、なんとなく　過ごせたけど、夜寝る時は　一番つらかったんです。それで、乾燥した　梅干、梅干飴　食べたら、吐き気が　なくなりまして、よく　眠れるように　なったんです。梅干が二ヶ月間　助けてくれました。あなたにも梅干が　役に立つかもしれません。試して見てね。　

そうなんですよね。 | 2010/02/14

私もつわり凄く早くからつらかったです。
食べれないし、ずっと吐きそうだし、だるいし。１日中ずっとでした。産んだら元に戻るかな？って思うぐらい普通の感じ（気分悪くない時）を忘れてましたが、産んだら本当あの嫌な気分の悪さが全くありません。つわりって不思議ですね。
やっぱり気分が悪いときは横になったり、休むことですね。
夜寝れなくても無理に寝ようとせず、目をつぶって休んでたらいいと思います。あとは、頭を冷やして（目も）足を暖かくすると眠り易いですよ。気分も少しですが良くなるかと。

私もひかり | 2010/02/14

妊娠中は産むまで不眠に悩まされていました＞＜
初期はつわりで眠れず、明け方からお昼頃まで寝るという日々が続いていましたね。。。つわりが治ってからも眠れなかったです。
眠れないときは無理に寝ようとせず、飲み物やTVを見るなど気分転換をしてから床につくと寝やすかったです。

解ります | 2010/02/14

私もそうでした。
仕事も続けていたので、大変だった記憶があります。
実際、産むまで酷かったのですが、回避できる策がありませんでした（涙）

大体は安定期に入ると悪阻が治まるそうです。
おさまるといいですね。（ストレスも大きな要因になるといわれましたよ）

そうですよね | 2010/02/14

私も仕事してた時そうでした。 あたしはそれで無理して一度流れました。 睡眠不足はお腹によくないから、今は大事にね。 どうしても眠くて辛くなったら休むといいよ。 安定期過ぎてお腹がおっきくなるとまた眠れない日々が続くからね。 お母さんが苦しいときは赤ちゃんも苦しいんだから、休める時にいっぱいやすんで元気な赤ちゃん産んで下さいね。

ツライですよね | 2010/02/14

私もなかなか眠れませんでした。
同じく仕事しておりましたので、日中どうしても体がダルくなって
二重の苦しみでした。
安定期に入ってからは、むしろ時間構わず眠くなってますが(^_^;

眠ろう！眠ろう！とすると、余計時間の進み方が気になって眠れなかったり
ストレス感じますよね…。
でもホルモンバランスが崩れているので、仕方ないようです。
私がとった対策は、
・眠れなくても、布団に入って目を閉じる(体を休める)
・蒸気でホットアイマスクなどを使ってリラックス
・体調次第でホットミルク＋お砂糖を飲んでみる
等ですかね…。

あまりひどいときは検診時にドクターに相談したほうがいいと思いますよ。
お体にもお仕事にも支障が出ないように
リラックスできるといいですね！

ちなみに… | 2010/02/15

他の方の回答に水をさすようで本当に心苦しいのですが(>_<)
ご存じでしたら恐縮ですが、
アロマオイルは妊婦さんには使用ＮＧなものがとっても多いので気をつけて下さいね！
子宮収縮やホルモンバランス乱れを引き起こし、流産につながってしまう恐れもあるので…。
また、妊娠月齢によって使用できるアロマも変わってきますし
(妊娠初期から使えるものだと、スイートオレンジやネロリ、ラベンダー等ありますが)
精油100％じゃないとオススメできません。
アロマはリラックス効果は高いですが妊婦さんの使用には難しいので、
もし試してみたいときには専門ショップなどでご相談なさってからがよいと思いますよ。
おせっかいですみません★(^^;

こんばんは！ | 2010/02/14

私もそうでした！！横になって向きを変えたり、マッサージを旦那にしてもらったりしてました！もうあとはつわりが終わるのを待ってたぐらいです！！

こんばんはホミ | 2010/02/15

私も悪阻で眠れなかったりしました＾ﾛ＾;
ホント悪阻がひどいと大変ですよね･･･
私は、夏だったのでよく炭酸を一口二口飲んで口元をスッキリさせていました。

こんばんはgamball | 2010/02/15

私もつわりがひどい時、ねむれなくてつらかったです。
私が試したのはアロマオイルをたくことです。
リラックス効果はあると思います。
香りには個人の好みがあるので、主さんの好みの香りがあれば試してみてくださいね。

おはようございます(^o^) | 2010/02/15

私も妊娠中は、あまり眠れませんでした。
食べつわりだったので、何か食べないと眠れなくて…

病院の先生に相談してみるのもいいと思います。私はよく相談していました。

ぐっすり眠れるようになるといいですね(^o^)

こんにちは | 2010/02/15

いずれつわりが治まるときが必ずやってきます。もう少しの辛抱です。でも、体がすぐれないときは半日とか数時間だけでも会社を休めるとだいぶ違いますよ。

おはようございますはるまる | 2010/02/15

私は、つわりが酷い時は一日中横になっていてほとんど寝ていましたよ。
主さんは、日中少し頑張って横になるのを控えてみてはいかがですか？もしかしたら夜眠れるかもしれませんよ。

寝込んでました | 2010/02/15

私は５ヶ月くらいまでほとんど寝込んでました。 昼とか夜中とか、関係なく吐いてたし、ご飯はまったく食べれず、２～３時間に１回は吐き気に襲われ… ４０kgから３５kgまで痩せ、家事も出来ず大変でした(´Д｀) 無理は禁物ですが仕事ですしね。 つわりが楽になるまでは、とにかく休める時に休むことです。 私も夜中は寝返り打っても眠れないので、旦那を起こさないようにリビングで横になって起きてましたよ。

こんにちは | 2010/02/15

疲れると余計につわりがひどくなります。横になれるときはゆっくりしたらいいと思いますよ。

同じく | 2010/02/15

つわりや腰痛がひどくて眠れない日々が続いています。 今は９ヶ月で産休中なんですが一ヶ月前まで介護職で朝も早くて本当に辛かったです。 つわりもひどく毎日胃液も吐いていました。夜中もとことん吐きました。何を食べても気持ち悪くなったので我慢せず吐いてスッキリして少しでも寝るようにしました。 旦那さんに背中をさすってもらうのも安心できると思います。 仕事を辞めたり休むと気が紛らわせずさらにつわりがひどくなったりしますよ。 水分をとって 根気よく吐いても食べて 頑張ってください(;ω;) あまりに辛いときは病院に相談して薬を処方してもらったりアドバイスもらうのもいいと思います！

こんにちは | 2010/02/15

つらいですよね・・・私もなかなか眠れませんでした。お腹がすくと吐き気が強くなるので、気持ち悪くなる前に早めになにか口にするといいと思いますよ。あとは、ちょっとでも休めるときに体を休めてくださいね。

同じでした(;´｀ | 2010/02/15

私も妊娠３ヶ月手前から吐き気とダルさでやられてました。
夜も昼もとにかく気持ち悪くて...仕事中もよくトイレで戻してました(;^^

色々試したりしたのですが、なかなか効果はなく、仕舞には慣れたというか(笑)赤ちゃんが元気な証拠！と思い直しちゃいました。
それからは夜も少し寝れるようになりましたょ。
大変な時期だとは思いますが、元気に育ってる赤ちゃんと乗り越えてほしいなと思います(*^^)
応援してますよ☆

寝る前に | 2010/02/16

ホットミルクとか生姜紅茶とか飲んでました。
空腹の時の方が悪阻がきつくなるというのでバナナを半分くらい食べたりも。

あまり睡眠不足になるようなら吐き気止めの薬とかを処方してもらっては？