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産後６ヶ月　体重も体型も戻ってません

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2010/06/11｜ | 回答数(19)

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３歳になった娘と６ヶ月の娘がいます。
二人目妊娠で８キロ体重が増えました。出産で３キロ減りましたが、その後２キロ減ってはまた戻りの繰り返しです。

完母なので、減るかなと思いましたが全くです。
原因は私の食べ過ぎです。一時期はおやつをセーブして、
和食中心にして、子供が寝ているときにＤＶＤを見ながら
運動したりしていました。
その時は今より３キロ減っていましたが、上の子の赤ちゃん返りや癇癪、下の子が夜中起きるなどでストレスや疲れがたまってしまい、おやつに手が伸びてしまいました。
全く情けないです・・・

ついこの間、ある子供向けの講座に行ったら、そこの先生に
『妊娠しているの？』とみんなの前で言われ、しているともしていないとも言えず、恥ずかしくて泣きそうになりました。
無理もありません。もともと私はおっぱいが大きめで、まして授乳中はもっと大きくなっているし、体重も減っていないのでダボッとした服を着ているからです。

上の子の時は、わりと体重がすんなり落ち、リバウンドもしましたが、卒乳してから体がスッキリと戻っていったのを覚えています。下の子の離乳が順調にいけばおっぱいを早めにやめたいです。
みなさんは、どのようなダイエット、体型戻しをされましたか。
また、おすすめのストレス解消方はありますか。

2010/05/28 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはゆうゆう | 2010/05/28

赤ちゃんを連れているのに「妊娠しているの？」なんて無神経なこと言う人、嫌ですね。
私も年々体型は戻りづらくなるように感じますが、まずは骨盤を締めないと始まらないって考えてます。
骨盤をベルトなどで締めたうえで、おやつを控えたり散歩程度の軽い運動から始めると効果ありますよ。
産後半年ならまだまだいけますよ、頑張ってくださいね！

こんにちはコロリーナ | 2010/05/28

私は骨盤を回す運動で元に戻しました。

私もダボッとしたワンピースを着ていたら「二人目？」と言われたことがあります。
そんなに太ってはいないのですが、子連れでゆったりな服だとマタニティに見えるのかな？
それ以来、スキニーを履いて、チュニックも細めでお尻が隠れる位までのものにしました。

ストレス解消は、フェリシモの通販をやっているのですが、
買わなくてもカタログを見て「この服が欲しい」など想像することです。
私はミスドも食べちゃったりしていますが、１個食べたら明日はナシとか、
食べないでストレス溜めても、どうせ他で食べてしまうので、
少しだったら許すってくらいの気持ちの余裕で乗り切りました。

こんにちは | 2010/05/28

無神経な人もいるもんですね！無視しましょう。
私は産後から骨盤ベルトを使ってました。
あと、私もどうしても甘いものには手が出ちゃうので、寒天を使ったゼリーとかプリンを作って食べました。私も自分の産後の食欲には本当にビックリです。なんでこんなに食べたくなっちゃうんでしょうね。家にいるより、散歩とか買い物とか外に出て気分転換するようにしてました。

こんにちは | 2010/05/28

私は２歳１０ヶ月と、１歳２ヶ月の娘がいます。

元々お菓子大好きで、体重も増えるばっかりで減ることを知らずに２８年間生きてきましたが、娘達と公園へ通ううちに、今年、人生で初めて体重減少しました。
まだまだこれから！焦らずいきましょう。

公園で子供と一緒に無邪気に遊ぶのが、私にとってストレス解消になってるかも。
今日も公園に行ってきました。
疲れて２人とも寝ちゃいました。

こんにちは☆ | 2010/05/28

母乳は痩せると言いますが、私も痩せませんでした(^^;)
1人目の時より2人目は体型が崩れてきたので、旦那が帰って来てからジョギングやストレッチして落としました。食事制限は私は一時期は痩せますがストレスで戻ってしまうので、野菜、魚中心で三食食べて+運動で無理せずにゆっくりとやり続ける事が大切だと思います
お子さんがまだ小さいので運動は大変だと思いますので、お家で出来る簡単なストレッチでも効果は出ると思いますよ☆

もうすぐ | 2010/05/28

産後１１ヶ月になります。上の時も今回も１６キロプラスでしたが上の時は半年ぐらいで自然に戻りました。 今回はプラス８キロが全く動かず新陳代謝も悪くなり夏にはビキニ着たいしどうしようかなと。 最近さぼってた整体に週１で行き巻くだけダイエット、巻くバンドでストレッチやってます。 思い付いた時に。あとやっぱりおやつと酒ですね。８時以降は食べないようにして酒もカロリーを考えてたら新陳代謝ももとのようによくなり今一週間でマイナス３キロです。目標あと６キロです～

私はトラキチ | 2010/05/28

妊娠前より随分体重が落ちました。元々はよく食べる方なのですが、産後は無職で動かないし、運動は嫌いなので特にしてません。
子供と夕飯を6時に食べたら、あとは何も食べずに子供の就寝に合わせて横になります。
おやつは夕飯までに食べています。3時に食べると燃焼しやすいそうです。

こんにちははるまる | 2010/05/28

私は３人目産後５ヶ月で、完母ですが全く痩せません。私は、２人目の時は断乳後腹筋で体重も落ちたので、そろそろ始めようと思います。私なんか、我が子に赤ちゃんがいるのか言われましたよ。

私も | 2010/05/28

私も同じです。

一人目は母乳がとても良く出たせいか、産後1ヶ月で元の体重に戻り、その後も２～３kgやせました。
ご飯もお菓子もたくさん食べていたのですが、どんどん痩せるので「母乳ってダイエットにいいわ！」と思っていました。

しかし二人目を出産後、同じペースで食べていたら・・・。
とたんに１０kgも増えてしまい慌てています（涙）。

やはり歳と共に代謝が落ちていることと、母乳の出も少なくなっていることと思います。

さてダイエットですが、やはり食べなければ良い・・というのは分かりますが、そういうわけにもいきません！
私は、食事の前に必ずところてんを食べています。
（ところてんは糖分を吸収する作用があるそうです）。

それから、とろろ昆布も必ず３食食べるようにしています。
これも脂肪分や糖分を吸収するそうです。

これを実践したところ、２kg痩せました。
お互い頑張りましょうね。

こんにちは | 2010/05/28

ストレス解消でおやつの食べすぎは悪循環ですね。
しかも、授乳中ならなおさらです。
しかし、ストレスは軽減しないといけませんもんね。
私の場合は、ストレス解消は部屋をきれいにすることです。運動も家事のついでにしている感じです。
例えば、洗濯物を干しているときは、つま先立ちでするとか、掃除機をかけるときに、太ももを意識してストレッチするとか・・・
まずは、間食は控えめにして気長にできるような運動をお勧めしますよ。

骨盤ベルトのトコちゃんベルトキヨケロ | 2010/05/28

オススメです！

2人目以降はなかなかスムーズに体型は戻らないと聞いていたのでトコちゃんベルトをガッツリ巻いて元の体型よりもスリムになれました！

間食はキャベツに切り替えてドレッシングはノンオイルやポン酢にしてたらOKですよ♪

私も二人目出産後です。 | 2010/05/28

現在産後3ヶ月ほどですが、体重・体型ともに・・・同じくヤバイと思いました。
で、来月大学時代の友人の結婚式があるので無様な姿をさらすのは耐えられない・・・と、家族に馬鹿にされるのを覚悟でプロテインダイエット始めたところです。
ご一緒にどうですか？

こんにちは | 2010/05/28

産後は早い時期に骨盤をしっかり締めておいた方が痩せやすいと思います。完母でもやはり油断すると食べ過ぎたり授乳回数や量が減るのに食べる量が増えたら痩せませんよね。お散歩をしたり上のお子さんの外遊びに付き合うだけでも違いますよ。

こんばんはgamball | 2010/05/28

わたしは山本千尋先生の巻くだけ骨盤ダイエットしました。
ゴムバンドを巻いて日常生活を送るだけで3キロ落ちました。
オススメです。

こんにちはニモまま | 2010/05/28

失礼しちゃいますね(怒) あたしもなかなか体型もどらなくて。 なので、よく自転車に乗って出掛けています。少しでも運動こころがけてます

こんばんは。 | 2010/05/28

私は、骨盤体操をしました。
産後、１６キロあった体重が減りましたよ。

こんばんわ★ | 2010/05/29

夜分回答失礼します！

私は、一人目妊娠時、計８キロ太りました！

産後はものすごい食欲で、食べたいだけ食べていた＆母乳のせいで、毎日寝不足…だったせいか、全然体重が戻らず、、
子供が１歳半の頃やっと戻りました！
ワンピ着てると「また妊娠した？！」なんてよく聞かれてました！

母乳も徐々に出なくなり、食欲も自然に落ち、何より、子供ができ、やることなすことが、増えたので、凄く動くようになったら痩せてきました☆

時間かかっても焦る事ないですよ★

今は２人目妊娠中で、たべづわりの♪まめ♪でした(*^_^*)

私もです | 2010/05/29

私は20キロ増えましたよ(;_;)もともと大食いで妊娠してさらに食べてましたよ！出産後もかなりたべてます(;_;)食べるの我慢できないし、食べて、添い乳したりなどで運動まったくしてないし減らないし増えるばかりです(;_;)
一緒に頑張りましょう！
ちなみに、ﾌﾟﾛﾃｨﾝダイエットはかなりのリバウンドするらしいですよ！

こんにちは | 2010/05/29

産後用のクロスウォーカーを履いてお散歩をしています☆★
お子さんとも遊べて適度な運動ができて､家でいるとお菓子に手が伸びますが散歩中は食べれませんよ☆★

景色とかをのんびりながめて､ストレス発散になります｡