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産後二ヶ月過ぎると…

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2010/08/12｜ | 回答数(47)

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いつもご親切にアドバイスいただき ありがとうございます。
今回は産後の体重について相談させてください。
妊娠前が40kgで出産直前が54kg、現在47kgです(身長は145cm)。産後二ヶ月が過ぎようとしていますが半分(7kg)しか減っていません。
母乳主体の混合です。
先日 友人に｢産後二ヶ月間が勝負だよ。まだその程度の戻りだと 今後は もう戻りにくいよ。｣と言われました。
骨盤はベルトでしっかり締めていますし、極力母乳をだしています。食事は和食です。スイーツ等 甘い物は全く食べていません。間食もしていません。食べ過ぎでもありませんし、カロリーがオーバーしているわけでもありません。ストレスもありません。
なのに退院時から二ヶ月間 体重が減りません。
母乳だと、痩せやすいと聞いていますが…。
みなさん、体重の戻りはどのような感じでしたか？
産後二ヶ月過ぎると減りにくいのでしょうか？
また 何か効果的な方法等(食事、運動など)をご存知でしたら教えて下さい。
よろしくお願いします。

2010/07/29 | さんの他の相談を見る

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こんばんはコロリーナ | 2010/07/29

産後痩せやすいと言われているのは、２ヶ月ではなく６ヶ月です。

過度な運動は産後の体にあまりよくないので、無理はしない方がいいですよ。
ただ、私は骨盤をクルクル回す運動(骨盤矯正の体操)をしていました。
あとは黒糖ショウガ湯を飲むことで新陳代謝をＵＰしていました。
生のショウガをすりおろしたものを使っていたことで、食物繊維の効果でお通じも快適。
３～４ヶ月でつわりで痩せた時の体重まで戻すことができました。

まだまだ安全圏内ですよ、焦らずゆっくり行きましょう♪

産後半年だったような･･･パスタん | 2010/07/29

産後2ヵ月ぐらいというのはたぶん母乳が1番出やすい時期だからそのように言われてルのかなぁって思いますが、目安は産後半年だったような気がします。

私は2人目までは20代で産んだのですが、ストレス（姑の突然の訪問）などからあっという間に痩せました^^;
でも、30代で産んだ子はなかなか体重戻らずに、とうとう2年＞＜
産前より＋３kgが減らずに困っております｡｡｡

でも、主さんの場合はまだ2ヵ月で20代とお若いので今からそんなに焦らなくても大丈夫だと思いますよ。
運動はしなくても、授乳などで十分疲れるでしょうし、食事も気をつけてらっしゃるようですし･･･。

ベルトで締めるのはガンバっておいて、運動などはまだ焦らなくてもいいと思います。

こんばんは | 2010/07/29

私は妊娠中15キロ増えましたが 出産２ヶ月では息子の体重分位しか減っていなかったです(*_*) その当時は母乳の回数も多く食べなくては体力が持たず 高校生なみに食べていましたがふとらなかったのでヨシとしていました。 で、母乳の回数が落ち着き食べる量も落ち着いてきたら 体重も妊娠前に戻りました♪ 今骨盤をしっかり締めてるとの事ですから体型が崩れる心配はなさそうですし どんなダイエットでも増えたスピード以上に減らすと リバウンドしやすいので 10ヶ月で増やした体重は10ヶ月で戻すつもりでいいのではないでしょうか？

焦らず | 2010/07/29

私は、20㌔近く増えてしまったのもありますが、1年で戻りました。
特に何もしていませんでしたが、大丈夫でしたよ!!
2･3㌔ならまだしも、10㌔以上になったらその同じ年月が必要なんじゃないかな？

私もさいちゃん | 2010/07/29

産後2ヶ月の時、同じように体重が減らず心配して色々調べました(^_^)v 産後6ヶ月迄に体重を元に戻そうと身体が働くらしく、普通に育児をしていると大半は元に戻るみたいですよ!! 実際、私も何も運動をしていませんでしたが6ヶ月でだいたい元の体重(＋1キロ)に戻りました～☆ その後、＋1キロが中々減らず、7ヶ月でやっと元の体重になりました(￣○￣;) まだ2ヶ月との事ですし、骨盤をしめたりしているのなら、大丈夫じゃないですか～(^o^)／

私は | 2010/07/29

なかなか減らなかったです。
6ヶ月間はやせやすいですよ。

こんにちは | 2010/07/29

体重も急激に増えていると戻るまでに時間がかかります。3ヵ月を過ぎたあたりから徐々に減る方もいます。きちんと骨盤も締めてらっしゃるようですし食事の管理もできてるならあとはやはり適度な運動かなと思います。排便等は毎日行かれてますか？歩いたり適度な運動をすると腸の動きが活発になりいいですよ。
お子さんを散歩がてらｳｫｰｷﾝｸﾞしたりするのもいいかと思います。

私は | 2010/07/29

154cmでもとが45㎏で妊娠中53㎏だったのですが産後１ヶ月の今44㎏です｡

確か､骨盤のゆがみを直すのが２ヶ月で体重や体型などは６ヶ月だったような気がします…

これからいっぱい動かなければいけなくなりますし､焦らなくてもいいと思います！

おはようございます | 2010/07/29

人それぞれだと思います。
健康に支障が出るような体重ではないと思うので，焦らず今の生活でいいのではないでしょうか。
まだまだ，これからの育児に体力を使うことが山ほどあるので，エネルギーを消耗して段々元に戻っていくと思います。

頑張って食事制限や我慢をして痩せるより元気が一番ですよ。

助産師さんに | 2010/07/29

私は妊娠中11キロ増え、出産直後に妊娠前＋6キロの状態でしたが、１カ月検診の時、出産直後から１キロしか減っていませんでした(^_^;)でも、助産師さんに「産後半年位かけてゆっくり元の体重に戻していきましょうね」と言われました。 里帰りだったのですが、その後自宅に戻ってからは、あまり手伝わない旦那のせい(おかげ?)もあり１カ月で３キロ痩せました(^_^;) そこからあまり減りませんでしたが、産後8カ月近く経って元の体重、産後１年で元の体重－２キロになりました(でも元がぽっちゃりなので普通になってきたって感じですが(^_^;))。私は特に運動や食事に気をつけてなかったのですが、母乳だとこれからお子さん大きくなるにつれ飲む量も増えてくるので、まだまだ痩せるチャンスはあると思いますよ(^_^)

おはようございます | 2010/07/29

今、産後3ヶ月半です。 身長166.5cm体重77.3kgの肥満体型で妊娠し85.5kgまで増えました。 帝王切開だったので絶食があったのと食事が出だしても米は食べずおかずのみ食べてました。 退院する時には-8kgでした。帰ってからはたまに間食もありでﾄｰﾀﾙ16.3kg減りました。 産後6ヶ月の間に落ちれば大丈夫ですし焦らなくていいのでは? 停滞気ってのもありますし…

大丈夫＾＾nami mama | 2010/07/29

私も上の子達３人は飲む量がすごかったので２ヶ月で元の体重以下になり、
その後もかなり減りましたが・・・
現在４人目は飲む量が少ないので３ヶ月経ちますがまだもとの体重にならず（汗；

でも、半年を目処に戻せば大丈夫だし、
まだ２ヶ月だと飲む量も少ないので今から飲む量が増えると
今の食生活を続けているとちゃんと減ると思いますよ！
無理に食事制限するとそれがストレスだったり栄養不足になるので無理しないで下さいね＾＾

こんにちは | 2010/07/29

体重はやっぱり個人差だと思います…一人目なら案外早く体重戻るなんて言われますが、私は一年くらいかかりました。(自然に落ちました)それから妊娠前より痩せてるね!!とも言われましたが、二人目産んで戻ったり太ったりの繰り返しです。まだ２ヶ月なので焦らなくていいですよ。
自然に落ちていきますo(^-^)o

勝負は産後半年です宿木 | 2010/07/29

分かります、その気持ち…！
というか、むしろよくそこまで痩せられましたね。すごい！
母乳だと痩せやすいとは言いますし、そりゃカロリーは消費しますけど、そんなガンガン痩せないです。私も頑張って食事制限して腹八分目でやってましたが、なかなか痩せず、ストレスたまりまくりでした。で、結局ケーキ食べたり（苦笑）
産後四か月経ち、ようやく５キロ痩せてあと１キロのとこまできました。二か月ほどはあまり運動せず、体力回復につとめ、その後子ども連れて散歩してたら自然に落ちてきました。あまり早いうちに無理すると、体壊しちゃいますよ。
長い目で見て、ゆっくりやってけばいいと思います。

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/07/29

産後時間がたってしまうと体重もどりにくいのは確かだと思いますが、母乳をやっていたら半年くらいは自然と減っていくと思いますよ。

無理な運動はせずに、買い物やお散歩などで動いたり、時間のある時に腰をまわす骨盤体操なんかを私はしています。今日で産後一ヶ月ですが、７キロは落ちました。あとはとにかく、母乳を飲んでもらってますo(^-^)o
なかなか体重減らないと焦りますね↓一緒に頑張りましょう！！！

産後半年 | 2010/07/29

だった気がします。

まだ２ヶ月だから、大丈夫だと思います！
私は産後に10キロ太りましたが、産後で１年で特に何もすることなく14キロ落ちました！

頑張れー | 2010/07/29

私の場合、体重が戻らなくなるのが嫌で、また太りすぎると産院の先生から怒られたので、妊娠前と出産直前は7㎏しか違いませんでした。なので2週間で体重は戻りました。
完母だったので戻りが早かったんだと思います。
あとは赤ちゃんの為にと野菜中心の生活にしたりと…
でも体重より体型の方が難しくて、毎日腹筋100回やってました。
今は、出産後10ヶ月経ちましたが出産前より身体が引き締まってます。
ちなみに2ヶ月は早すぎでしょう。普通勝負は産後6ヶ月です。

こんにちは | 2010/07/29

産後の体重、体型きになりますよね(>_<)
ただ個人差があると思います。すぐ減る人、なかなか減らない人…
私は残念ながら後者です。
完母でしたが、7㎏は自然と減り、残りの3㎏が本当に落ちなくて… 骨盤体操もせっせとやっていたのに悲しくて(;_;) 結局1年かかりました。

確か産後脂肪が流動しやすいのは半年なのでまだ大丈夫です。主様は元々痩せているので、きっと戻りますよ！
私は今3人目を妊娠中で、10㎏以内を目指して頑張っています。
一緒に体重管理頑張りましょう☆

こんにちは。透子 | 2010/07/29

体重が戻りやすいのは産後半年ですが、産後効果は１年続くと聞きました。

ご参考までに、私は一人目産後２ヶ月で退院時と変わらずショックでした。１ヶ月強から混合から完母になりました。体重計に乗るのをやめて、ふと乗った産後５ヶ月で戻っていました。２人目は完母で産後半年で戻りました。特に何もしていません。母乳育児でしたので食事内容にはそれなりに気を遣いましたが、夜中頻回授乳でお腹がすいておにぎりやお菓子をつまむこともありましたし、運動といった運動はしませんでした。

まだまだこれからですよ！個人的には母乳だから減ると思って食べすぎたりしなければ、自然と落ちていくと思います。暑さが落ち着いたら、お散歩やストレッチでも、軽く動き始めたらいかがでしょうか。

追記です透子さん | 2010/07/29

２人とも妊娠中１１キロ増でした。戻ると良いですね！

おはようございますはるまる | 2010/07/29

産後２ヶ月ってどこから聞いたのでしょうか？私は、勝負するなら産後半年までと聞いていますよ。
私は一人目の時は産後半年までに体重は妊娠前に戻りましたよ。勝負は今からですよ。

産後半年ですよ！ | 2010/07/29

産後2ヶ月やそこらでは戻らない人の方が多いと思います。
私は現在産後5ヶ月で完母なのですが、先月くらいに妊娠前の体重に戻って、今まだ少しずつ減り続けている状況です。
ともなおさんは食生活に気をつけていらっしゃるようなのでこれから減ってきますよ！
食生活にあまり気をつけていない私でも減ったので。

産後2ヶ月で食事や運動などに気をとられないで、ゆったりした気持ちでいた方がいいと思います。
体重のコトを考えて、それがストレスで母乳が出にくくなってしまう可能性もありますし。

母乳によいとされる水分をこまめにたくさん取って（みそ汁を毎食飲んでいますがいいですよ～）夏バテなどしないように気をつけてくださいね！
あと、あまり体を冷やすものを摂らない方がいいみたいですよ。水分もキンキンに冷えたものではなく常温くらいのものを。
といいつつ、こうも暑いと冷たいものを摂ってしまうんですけどね＾＾；
まだまだあせる時期じゃありませんよ～！

こんにちはももひな | 2010/07/29

産後体が戻りやすいのは半年なので、２カ月ならまだまだですよ。
私も産後２カ月のときは半分しか体重は戻ってなかったです。
赤ちゃんが小さいうちはお散歩などもあまり長く行けないですから（この暑さもありますし）、腹筋運動をするときに腰辺りに赤ちゃんを乗せて上半身をあげるたびに「バァー！」とか言ってあげるとすごく喜びますよ。
あとは赤ちゃんを抱っこしながらのスクワットも効果あります。
無理しない程度に頑張ってくださいね！

私も | 2010/07/29

私も母乳で食べても、やせると聞いていたので安心していたら、全然変わらないで焦りましたよ！ やっぱり運動ですよ。まだ産後なので過激には出来ないと思いますが、赤ちゃん抱っこしたり、今なら涼しい時間に散歩に 行ってみたらどうですか？ ちなみに私もまったく痩せないと思っていましたが、自然と産後５ヶ月になるけど、－１７kg痩せましたよ！産後６ヶ月が勝負らしいです。

こんにちは | 2010/07/29

私は１人目妊娠したとき、１０キロ増えました。２カ月ではまだ半分くらいしか減っていなかったと思います。でも、体操などまったくせずにたいして食事面も気にしていませんでしたが（というより、母乳でお腹がすいていて、かなり暴食していましたが）、６カ月で体重は戻りました。
しかし、体型は崩れたままです・・・。

1年間cho_romi | 2010/07/29

産後6か月が痩せやすく、1年間まで普通よりは痩せやすい状態だと思いますよ。
私も大体1年掛けて元に戻しました^^
しかも、ミルクでしたよ。
ちなみに14kg増えました。。。
まだ大丈夫です^^

こんにちはホミ | 2010/07/29

産後半年が勝負と言いますよね～。
私は完母で一年半たちますがまだ完全には戻ってないです＾ﾛ＾;
私の場合、ストレス発散で甘いもの食べるからかなぁ・・・

こんにちはぺんぺん | 2010/07/29

産後半年間くらいは痩せやすいらしいと聞きました。
まだ２ヶ月なので、お体の辛い箇所などあるかと思うのであまり無理なさらないほうがよいかと思います。
甘いものも食べず和食中心の食生活をされてるそうなので、これから自然と体重も減っていくかと思います！

産後は半年かけて元の体重に戻りました(^-^)ノンタンタータン | 2010/07/29

２ヶ月じゃまだ無理ですよ(^-^)
体型の維持も大切かと思いますが母親になったのですから体調を１番に考えてくださいね★ママが調子悪くなっては家はまわりませんから(^o^)

こんにちは♪あちゃぱんまん | 2010/07/29

半年くらいまでが勝負かなと思います。それ以降はなかなか落ちにくいと思います。母乳ですといくら食べても太らないみたいですが、ミルクだと要注意ですね。
子供をベビーカーでお散歩とかしてできるだけ運動するようにしているといいと思います。

こんにちはgamball | 2010/07/29

産後半年が痩せやすいんだと思います。
個人差、けっこうありますよ。
まだ2ヶ月ならこれから体重落ちてくるかもしれませんね。
主さん、すごく健康的な食生活されていていますし。

体重は気になりますよね…… | 2010/07/29

みなさんと同じですが、産後６ヶ月が勝負ですよ☆
体調が完全に良くなり、運動などができるようになれば自然と戻ってくれると思います!!
あまり焦らないように頑張りましょう(^-^)v

こんにちは | 2010/07/29

そんなに焦ることないと思いますよ
７キロもおちているなんて凄いじゃないですかぁ～



私の方こそ体重減らなくて悩んでいるくらいですよ


ちなみに、２ヶ月が勝負とか言ってますけど、それは違いますよ


母乳が出なくなった場合でも月日はかかりますが自然と体重減りますよ


今は母乳を出す時期なんで、しっかり和食を食べて赤ちゃんに母乳をあげた方が両方のためですよ



だから頑張ってくださいね

まだ２ヶ月なら・・・ | 2010/07/29

母乳も最大に出てるときではないですし、これからですよ。
やっぱり母乳育児は痩せます！というか私は痩せました。
体質も変わったりするので、もっと気長に待ってみてくださいね。

もともと | 2010/07/29

もともと細い方は体重の減りがゆるいと聞きました。

私の友人で、身長160ｃｍで体重が40kgの子がいますが、「気を抜くと40kgきってしまうから気をつけてるの。体力がなくてヘロヘロになっちゃうから」といっていました。
子育て中は体力勝負！だと思いますので、ゆっくりあせらずで大丈夫だと思います。

あとスパンですが、半年をめどに体重を落としていけば問題はないと思います。

因みに私は一人目のときに、産後1週間で出産前の体重に戻りました。乳腺炎になるくらい母乳が出たことと、産後2週間は義母に来てもらってストレスがたまったせいかと思います。

しかし、二人目は全然減らず・・・でした。

主様は一人目ですので、大丈夫だと思います。
あとは体重よりお腹周りや下半身などをシェイプする方法で、乗り切ってくださいね。

まだ | 2010/07/29

私は半年位ガードル履いて絞めてた気がします。
2ヶ月ならまだ焦らなくても…と思ってる私は母乳止めてビールと同居で臨月の時の体重でヤバいです(涙)

こんばんは | 2010/07/29

私は完母でしたが体重はなかなか落ちず7～8か月でやっと元に戻りました。
でも体型は2～3か月で戻り妊娠前のジーパンも難なくはけるようになりましたよ。

２か月なら | 2010/07/29

まだまだ！

産後いったんガクンと落ちた後、徐々におとして半年くらいで戻していくのがベストですよ！

トコベルは引き続き締めておいてくださいね。

体重 | 2010/07/30

大体産後半年で落ち着くかと思いますが・・・2ヶ月では早すぎな判断だと思います。
一人目は減りやすいですが、二人目は・・・悲しいです。

こんにちは。ポム | 2010/08/03

私も14キロほど増えました。
生後２ヵ月経っても、お腹のタポタポがほんとになくならないし、知人にもまだお腹にいるみたいだねと言われました。

でも、母乳だからなのか、体質もあるのかもしれませんが、普通に生活していたら、元の体重に戻りました。
産前よりも動くようになったので、元の体重というより痩せました。

まだ大丈夫のあ | 2010/08/04

こんにちは！

私はものすごく体重が増えたんですが
産後１ヶ月で妊娠前より減ってしまいましたΣ

逆に病院から｢よくない｣と怒られました。
母子手帳にも記載ありますが、産後半年で元の体重に戻すのが理想のようです。

焦らずストレスためないように、頑張って下さい！

こんにちはmoricorohouse | 2010/08/10

わたしは１人目は１歳まで完母でしたが、産後半年から１年くらいの間で激やせしました。

たしか… | 2010/08/11

私も産後６ヶ月が勝負だと聞いたことがあります。
だからあせらずゆっくり向き合っていけば大丈夫だと思いますよ～(＾＾)b

大丈夫ですよ！ | 2010/08/12

産後２カ月ではなく６ヶ月です。
間食などされていないようですし、これからですよ。
焦りは禁物！！
食事はバランスの良いものをしっかり食べて、たくさんおっぱいあげて下さい。
私も混合ですが、体調崩すとおっぱいが出なくなったりするので、体調管理も重要だと思います。

６ヶ月？ぼんぼん | 2010/08/12

みなさんも言われてますが、６ヶ月ですね。

私は一年半以上かかってやっと妊娠前の体重に戻りました。
ほんっとに何やっても減らなかったので困ってましたが、この暑さのせいか、今年の夏に一気に減りました。
私も母乳よりの混合でしたが、母乳あげてたら食事制限できないので、軽い運動することかなぁ。。。私は続きませんでしたが。。

来年の夏には子供と一緒に汗かいて痩せてるかも！？

私はゅぅ＆ゅぅ | 2010/08/12

出産翌日に－１０kg。(陣痛で2日吐き続け苦しみました)その後、半年で更に、５kg痩せました。それから体重は変わりませんでしたけど…半年は戻るって聞くので、ゆっくりﾊﾞﾗﾝｽの整った生活を送ってほしいなって思いました！

戻らないと | 2010/08/12

心配ですよね(^_^;)でも２ヶ月は大げさです。３ヶ月位は産後に無理をすると、後から体に深刻な事になるので半年位見て下さいと色々な雑誌に出てますよね。完全に戻すのは一年位かけても良い位だと思います。 産後、普通分娩ならば骨盤の歪みとかもあるでしょうから、骨盤調整してもらうと良いかもしれないですよ。後、ストレスは太る原因なので一つずつストレスを取り除く必要もあると思います。産後３ヶ月位はあまり体を締め付けるのもさけた方が良いと思います。 あまり焦らず、食べたいものを食べてのんびりして秋になって涼しくなったら運動始めるのも良いと思いますよ(^o^)

こんばんは。 | 2010/08/12

私の場合ですが、生後４ヶ月弱で元に戻りました。産後２ヶ月頃、同じく焦っていましたので、散歩したり、ストレッチしたり、骨盤をしめる体操を頑張ってみてください！