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ストレス？

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2010/09/08｜ | 回答数(15)

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最近、イライラする回数が増え、子供が泣くと悲しくなって涙が出たり、髪の毛も前より沢山抜ける様になり、おっぱいも出なくなってきました。
夏になり、熱帯夜が続き、子供の睡眠時間が短くなり、もう５ヶ月なので、昼寝もあまりしなくなり、参っています。

何か良いストレス発散法と、おっぱいの出がよくなる方法、至急教えて下さい！！

2010/08/25 | さんの他の相談を見る

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同じく五ヶ月です。くみやん | 2010/08/25

私も抜け毛酷いです。おっぱいは大丈夫ですが・・・。ご主人に協力してもらったり、お友達と話したりはできますか？いいアドバイスじゃなくってごめんなさい。

５ヶ月だと・・・nami mama | 2010/08/25

丁度産後の抜け毛が酷くなる時期だと思います。
感情も安定しなかったりしてしまいますが・・・。
起きている時間が長くなってきたら運動させる！
一緒にお散歩したり沢山遊んだりして一緒に疲れると
寝てくれる時間も長くなりますよ！
ストレス発散は・・子供と一緒に泣く！
人間、汗も涙も出せばスッキリしますよ＾＾
オッパイは夏だからと言って冷たいものばかり食べていると出が悪くなったりします。
水分不足にも注意して、油物を控えると出がよくなりますよ！
出が悪い！と気にするのも出が悪くなる原因なので
子供に吸って貰えば出るようになるはず～！と
しっかり吸って貰うと沢山出ますよ♪
タンポポコーヒーとかお勧めです！

ストレス発散ですが、 | 2010/08/25

主さんの好きなことは何ですか？人それぞれだと思うので、友達と話すことが好きな人はそれがストレス発散になると思うし、苦手な人は逆にそれがストレスになると思うし、なので、好きなことをやるのが一番ストレス解消になると思います。
しかし、小さい子が居る時は、それも出来る時間が限られてるので、ストレスたまったなぁって思ったら、他の時間を削って（家事を手抜きにするとか、誰かに頼るとかして）自分の好きな時間をちょっと作ってみてはどうでしょうか。
私の場合、子供が昼寝している間のＰＣの時間や、子供と一緒に友人や母とおいしいものを食べ行くことです。
あと、好きなアーティストのＣＤをかけて大声で歌ってのドライブです。
おっぱいの出がよくなる方法というか、出にくくなる原因が、詰まるものを食べ過ぎることと、睡眠不足らしいので、それを注意してみてはどうでしょうか。ですが、睡眠不足は小さい子が居たら、仕方ないことなんですよね。。。
昔からお味噌汁、ご飯は出を良くすると言います。根菜物のおかずといい、、、和食が一番ですね。
ファストフードよりスローフードを心がけてみてはどうでしょうか。
髪の毛はですね、、、私も抜け毛多いんですが、私の場合なんせ、五右衛門みたいに多いので、逆に毎回美容院ですいてもらってなんぼなんで、抜け毛は気にならないんですが（掃除は大変ですーー；）母が使ってる、、、柑橘なんとかとかいう多分薬局とか通販とかで売ってるのが髪に良いらしいですよ。
私がしたら逆に増えそうなので使ったことないんですが、女性用のが出てるそうなので、薬局の方とかに相談なさってみてはどうでしょうか。

大丈夫ですか？ | 2010/08/25

抜け毛は今はピークだと思います。
私は剃りこみを入れたみたいに額の左右に５００円玉硬貨位のハゲが２つできました。
もう少し経ったら落ち着くと思いますよ。
おっぱいを出すにはストレスをためない様にしてください。
私は根菜をいっぱい入れた豚汁を毎日飲む様にしたらどんどん出てきました。
旦那さんの協力が得られるならお休みの日にゆっくりお風呂に入らせてもらう等してみてはいかがですか？

今、暑くて昼間は外出はできないけど、親子サークル等に参加してみてはいかがですか？
私も最初はドキドキしながら参加しましたが、同じ悩みを持ったママ達といろいろ話せて私は結構ストレス発散になりました。

私も | 2010/08/25

そういう時期がありました。

助産婦さんに、一日誰かにあかちゃんを預かってもらって
マッサージとか行ってきたらどうですかと
言われてそうしたら、少し気持ちがおちつきました。

また数日経過したら、イライラしたりしましたが、
７か月くらいになって、赤ちゃんも夜よく眠るようになったら
自分もだいぶ体が楽になり、気持ちも落ち着いて
赤ちゃんに対する愛情も前より深くなりました。

今は辛い時期かもしれませんが、いつまでもその時期が続くわけ
ではないので、その日がくるまでは、たまには人に預けて
リフレッシュしてください。

疲れがとれれば、自然におっぱいもでるようになると思いますよ。

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/08/25

大丈夫ですか？
人とお話できてますか？お出かけできていますか？子連れでのお出かけ大変ですが、ちょっとお出かけしたりで気分転換できたりもしますよ☆
支援センターに行って、同じくらいの子供をもったママさんや保育士さんと話しをしたりとかでも、だいぶ気分が楽になったりしますよ。
自分一人で頑張ろうと思わずに、人に甘える事も子育てには大切な事ですよ！

あまりアドバイスになりませんが…楽に楽に…頑張りましょうねp(^^)q

私も | 2010/08/25

産後５カ月マザーです。
おっぱいはストレスででなくなってしまいますので、「ストレスをためずに」がアドバイスだと思いますが、それだと「ストレスをためないようにしなければいけない」というストレスにさらされてしまうので難しい所だと思います。
私は昔ながらのおんぶ紐で背負いながら家事をするとベビーが眠ってくれるので、最近頻用しています。

こんばんは | 2010/08/25

大丈夫ですか？やはりお家に2人だけでいるとｽﾄﾚｽが溜まるので外出したりするのが一番だと思います。おっぱいはひたすら吸わせることと水分を沢山とること、ご飯を三食きちんと食べることですね。

こんばんははるまる | 2010/08/25

産後８ヶ月ですが、未だに抜け毛は酷いですよ。
お子さんが寝付けないのでしたら、クーラーなどで部屋を涼しくしてあげて過ごしやすくしてあげてはいかがですか？

こんばんはももひな | 2010/08/25

抜け毛は産後３カ月くらいから酷くなるものなので心配はないですよ。
暑いとママ自身も疲れが取れなかったり睡眠不足でイライラしがちになります。
おっぱいは体を冷やすと出なくなるので、この時期は辛いですが温かい飲み物（たんぽぽコーヒーや母乳の出が良くなるハーブティーがお勧めです）や具だくさんのみそ汁をたくさん取るといいですよ。
早く涼しくなってほしいですよね。

母乳は | 2010/08/25

母乳はとにかく水分(特にハーブティ）を飲むと出がよくなります。
私は一日２リットル飲んだほうが良いといわれました。

そしてカロリーの高いものを食べるとよいです（でもやりすぎると乳腺炎になりますのでご注意を）。

因みに、出すぎて大変な上に乳腺炎になった時の朝食は「チーズ、シリアル、ウィンナー、エッグ」でした。
忙しかったので、お腹が空くとシリアルばかり食べていました。
ほぼ毎日、こんな食生活をしていたら、かなり出るようになりました。

私も | 2010/08/25

２ヶ月の男の子のママをしてます｡
私もちょっとのことでストレスがたまり発散法もわからなく困ってます…｡
誰かに話したり､なにか食べたりするといいと思います！
お乳がでないことをストレスに感じないことが1番だと思います｡
私もたまに出なくなりますが､フルーツなど好きなものを食べたり､子どもの寝顔や笑顔を見て落ち着きます｡

おっぱいには | 2010/08/25

水分たくさん採ってください。

髪の毛ですが、産後のホルモンバランスもありますし、夏の紫外線ダメージで抜けやすい時期です。

熱帯夜とありますが、ご自身と赤ちゃんのためにもうまくエアコンつかって気持ち良く寝てください。
ひと月たった数千円でストレス溜めずに気持ち良く過ごせると思えば高くないですよ。

今の時期さいちゃん | 2010/08/26

赤ちゃんも余り寝なくなって、私も大変な時期でした(*_*) しかも髪の毛は抜け、おっぱいは張らなくなり…まさに主様と同じでした。 髪の毛は、少ししたら落ち着きますよ。今は(娘は10ヶ月です)抜け毛も気にならなくなりました!! おっぱいは、水分を沢山とって下さいね～!! ストレス発散に、私は買い物や児童館に連れて行って、人と話しをしていました(^_^)v お友達とも遊び、赤ちゃん同士目が合ってはニコニコしていました♪ ハイハイし出すと、疲れて夜はぐっすり寝てくれるので、もう少しの辛抱ですよ(^O^)

うちもgamball | 2010/08/26

うちも5ヶ月です。
ストレス溜まりますよね。
私はママ友作っておしゃべりしてます。
育児の悩みも相談できて、ストレス解消になります。
おっぱいは、夏でも根菜類のみそ汁毎食飲んでます。
あとは肩を回して肩甲骨をほぐしてます。