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母乳と水分補給

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2010/09/18｜ | 回答数(18)

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７月に出産した新米ママです。
母乳よりの混合(１日２、３回ミルク)なんですが、完母にしたいと思いがんばってます。

相談したいことは、自分自身の水分補給についてです。
ちょっとアレですが…

うんちがかたくて困ってます(-.-;)
やっぱり母乳だと、水分たくさんとられるんですかね？

もともと水分はたくさんとるほうなんですが、もっととるべきなのかな？

便秘症だから余計？

旦那には笑われるけど、おしりが痛くなっちゃってホント困ってます；

2010/09/04 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

母乳の時はノンタンタータン | 2010/09/04

たっぷり水分をとってください。夏は汗でも出ていくので特にです。そして冷たい飲み物は体が冷えて尿として出てしまう分が多いので常温や温かいものが母乳の出がよくなりますよ。

ありがとうございます | 2010/09/04

やっぱりたっぷりとらなきゃ足らないんですね；
最近はぬるい麦茶ばかり飲んでます(^-^;

管理栄養士ですキンタン | 2010/09/04

授乳中の便秘の方、多いですよ。
授乳中は、水分が取られます。ドンドンお茶・お水を摂取してください！！
便秘は水分不足も大きな原因ですが、繊維質のもの、納豆・プルーン、バナナなどの果実も効きますよ。
水分補給はいつもより小まめに。
ただ、スポーツドリンクは止めてください。
糖分過多になるから、お茶が１番です！！

ありがとうございます | 2010/09/04

こまめに飲むようにします。
つい昼間は一人なので、ご飯も適当になっちゃってました(^_^;)
食事内容も気をつけます！

私もでした | 2010/09/04

だから、水分をお茶でとって、1日に相当量消費していましたよ。
お大事になさって下さい。

ありがとうございます | 2010/09/04

意識して多めにとっていこうと思います！

母乳って | 2010/09/04

飲ませていると汗かきませんか？←それでも水分がなくなるし､母乳って血液なので水分を沢山とらないとだめなんです｡
私も母乳ですが体が水分をかなり欲しがり異様に飲んでます

ありがとうございます | 2010/09/04

そういえば、夜中の授乳中汗だくになってることあります…(￣□￣;)!!
やっぱりもっととるべきですね。

こんにちはニモまま | 2010/09/04

あたしは自然と喉が渇くようになり、妊娠前より沢山水分とるようになりました。今の季節麦茶ばかり飲んでます。

ありがとうございます | 2010/09/04

冷たいのが飲みたくなるけど、我慢してぬるい麦茶飲んでます；；

こんにちは | 2010/09/04

母乳の場合は水分は沢山取った方がいいですよ。1日2ﾘｯﾄﾙを目安に取るといいと言われますよね。便秘も解消されると思いますよ。

ありがとうございます | 2010/09/04

二リットルかぁ～
今まで、たくさん飲んでると思ってたけど、そんなに飲めてなかったのかもしれませんね。
気をつけて飲んでみます！

こんにちは☆セナ☆ルイ | 2010/09/04

母乳をあげてる間は以前より多く水分とらなきゃですよ↑
私も今母乳あげてますが…便秘なりますよね(>_<)青汁やところてん、飲むヨーグルト、便秘にいいですよ！よかったら試してみてくださいね☆

ありがとうございます | 2010/09/04

青汁…良さそうですね！
栄養バランス崩れ気味なので是非試してみます！

ものすごく喉乾きます宿木 | 2010/09/04

混合ですが、それでもものすごく喉が渇きます。猛暑のせいもあるかと思いますが。お茶はカフェイン駄目なので、とにかく水を飲みまくってます。一気にコップ四杯とか。
完全母乳だった義母もすごく喉が渇いたそうで、しょっちゅう水を飲んでたと聞きました。
便秘は…梨を食べまくるとか…最近食べ過ぎて下痢したので。ある意味効きます。

ありがとうございます | 2010/09/04

暑さもあるし、やっぱりもっとたくさん飲まなきゃですね！
梨いいですね～大好きなので、買ってきまーす！

私も！ | 2010/09/04

全く同じでした。それまで快便だったのに、出産→母乳飲ませたら便秘、出てもすごく硬くて嫌でしたー。
水分補給はかかせないみたいです。私は飲んでもあまり治りませんでしたが…。
お医者さんにお薬処方してもらってもいいかもしれませんね。

ありがとうございます | 2010/09/04

そうですかぁやっぱり出産を機に色んな変化があるんですね…
そういえば妊娠中も便秘で、薬出してもらってました。
次の診察で相談してみます！

こんにちはももひな | 2010/09/04

母乳の場合水分が母乳として出てしまうので、より多くの水分補給が必要ですよ。
一度にたくさん飲むと尿として出てしまうので、コップ１杯ずつこまめに取るといいですよ。

ありがとうございます | 2010/09/04

一杯ずつ、こまめに飲むのがいいんですね！

なんか一度にグビグビ飲んでました(^_^;)

こんにちは☆さいちゃん | 2010/09/04

私も出産直後便秘気味になり、バナナやヨーグルトを食べてました!! 今は娘が10ヶ月になったんですが、いまだに水分もかなり母乳に取られるので、こまめに水や麦茶や牛乳を飲んでます!! 離乳食が始まってからは、離乳食の合間に母乳を飲むので、母乳の鉄分不足にも気を付けていますf^_^; 便秘治ると良いですね～!!

ありがとうございます | 2010/09/04

ヨーグルトやバナナも食べてみます！

離乳食始まっても、色々気をつけなきゃなんですね…
お母さんって大変！

快便になりたいです(^_^;)

こんにちははるまる | 2010/09/04

私も最初は便秘がちでしたので、今はたくさん水分を摂り、ヨーグルトを毎朝食べるようにしました。

ありがとうございます | 2010/09/04

ヨーグルト買いに行ってきます！

こんにちはひぃコロ | 2010/09/04

夏場＋授乳で今の時期は水分かなり消費しますから便秘になりやすいですよ。 水分補給はどのくらいされてるんでしょうか？ 私は今５ヶ月の娘ちゃんがいます。 朝イチで冷たい水とかを鉄分サプリと一緒に飲んで、朝にタンポポ茶を２リットル作ります。 タンポポ茶は夕方までにはなくなっちゃうのであとは麦茶や果実酢を飲んで、夕飯では毎回味噌汁かスープをどんぶりでいただいてます。 それで毎日快便ですよ。 母乳に良いダンデリオン(タンポポ)とかフェンネルとかのハーブは老廃物を出す作用があるから便秘にもいいかもしれません。 ちなみに私、朝から必ずフルーツ(バナナは必ず１本)とヨーグルトも食べてます。 便秘早く解消するといいですね。

ありがとうございます | 2010/09/04

そういえば、麦茶以外の水分ってあんまりとってないかも…

味噌汁やスープも飲んだり飲まなかったりです。

これからなるべく飲むようにします。

タンポポ茶は飲んでみようと思ってたので、早速買います！

私はあんまり水分取らないほうなんですけど、 | 2010/09/04

授乳中はかなり喉渇きました。昔からあまり水分取らない私が、結構飲んでましたよ。
あとは食物繊維ですね。根菜類、イモ類、海藻類、果物などで自然に出るようになったらいいですね。
便秘薬は癖になっちゃうので。

ありがとうございます | 2010/09/04

ついつい簡単な食事で済ませてしまって…
ちょっと気をつけて食事します。
もともと便秘症が妊娠、出産でひどくなった気がします…；；

こんにちはkukai716 | 2010/09/04

母乳で水分がとられてしまうし、暑い時期なので水分補給十分にしてください。
妊娠中や母乳あげている時期は便秘になりやすいと言いますしね。

私も産後２カ月ぐらいまでは便秘になり、痔になるんじゃないかっていうぐらい痛かったです。

ありがとうございます | 2010/09/04

やっぱり皆さんそうなんですね…；；

意識して水分とるようにします！

水分 | 2010/09/04

わたしは完母です。おっぱいマッサージにも通っていますが
そこの先生に言われたことは　毎日最低でも2リトルの水分を
摂る様にとの事です。
私自身　母乳を与えるとすごくのどが渇きます。
意識して水分を摂ってみて下さい。
ありきたりだけど・・ヨーグルトとバナナはやっぱり便秘には効きますよ。

ありがとうございます | 2010/09/04

最近母乳量も増えてきた気がするので、余計かもしれないですね…

ヨーグルト、バナナ買ってきます＾＾

こんばんはgamball | 2010/09/04

わたしは子供産むまで便秘症だったのですが、授乳のために白ご飯を毎食食べるようになったら快便です！！
水分も気をつけて摂っています。

ありがとうございます | 2010/09/04

私は白ご飯大好きなので、よく食べてます……

やっぱり水分、繊維もとらなきゃですね；；

気をつけてみます！

すごいわかります!! | 2010/09/05

私も産後２ヶ月ですが､同じ悩みかかえてました…｡
水分や食物繊維をとってもだめで苦労しました(;_;)

水分は２ﾘｯﾄﾙとればいいそうですよ！

ちなみに､私は数日前に免疫力ができたのか急に痛くなくなり快調になりました(笑)

ありがとうございます | 2010/09/05

私も早く痛くなくなるといいです～(T_T)

ホントつらい！

二リットル飲みます！