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膝の痛み

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2010/11/28｜ | 回答数(22)

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産後３ヶ月弱が経ちます。
出産前までベットでしたが、産後は里帰りし１ヶ月間はずっと布団でした。その時から立ち上がる度に膝が痛く、そのうち治るだろうと思っていましたがなかなか治りません。妊娠中は７キロ程太りました。やはり膝に負担がかかったのでしょうか？来週整体に行く予定ですが、やっぱり病院が良いのか、産後膝が痛くなる人って多いんでしょうか？
同じような方いらっしゃいますか？またどうしたら治りましたか？教えて下さい。

2010/11/14 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私も膝が痛くなりました。 | 2010/11/14

私も産後は膝・腕・腰など体の節々が痛くなりましたよ。 赤ちゃんを抱っこする時間が長いですし、しゃがんで起き上がりの繰り返しですから膝や腰には負担がかかりやすいみたいです。 私は病院には行かずに自然に治りましたが、産後の骨盤の戻りも気になるので整体に行くのも良いと思います。 ちょっとした息抜きにもなりますしね。

やっぱり | 2010/11/14

なるんですね。整体行ってきますね。

リハビリをしている者です。 | 2010/11/14

こんにちは。私は作業療法士というリハビリの医療職です。

産後休んだ為に急に筋肉が落ちて膝に負担がかかったのではないかと思われますが、もしかかるなら整形外科をおすすめします。

整体は国家資格でなく、無資格でも行えるため、ちゃんとした知識のない方がやるケースも少なくありません。すべての整体が悪いといいませんが悪化した患者様も多くみています。

しかし『接骨院』『ほねつぎ』と言われる所は柔道整復師という国家資格をもった人が行ってますので、そちらにいかれてもいいかもしれませんが病院ではありませんし、医者ではないため痛み止めは出ません。電気をあてたり、マッサージをしたりします。手始めに行ってみて相談して様子見て病院に行ってもいいかもしれませんね。

そうなんですね | 2010/11/14

参考になります。ありがとうございます。

大丈夫ですか？ | 2010/11/14

やっぱり筋肉が落ちているんだと思います。これからの時期はちょっとつらいですが散歩をしたりして徐々に筋肉を付けていくことが効果的だと思います。

筋肉低下ですか… | 2010/11/14

ちょっと悲しいです。息子とお散歩しなきゃです。

こんにちは | 2010/11/14

産後はあらゆる筋力が落ちるので痛みが出るのだと思います。私もあちこち痛みが出てます。時間の経過とともに落ち着いてはきますが痛くて育児に支障がでるほどなら受診された方がいいと思います。

はい | 2010/11/14

今はベットに変えたので少し楽になりました。

私もです。 | 2010/11/14

私も実は今、膝の痛みで通院中です。
　産後の授乳時や寝かし付けの時に正座や横座りが多く、徐々に痛くなりました。ほっとけば治ると思っていましたが結局通常の生活もしんどくなって整形に通っています。主様も背が高い方ではありませんか？背の高い方によく見られるそうです。（因みに私は174ｾﾝﾁです・・）

　通って随分楽になりました。是非治療されたほうがいいですよ。要は使い痛みと炎症なんですけどね。でも子供は日に日に重たくなるし膝は使わない訳にはいきませんしね。

　早くよくなられるといいですね。お大事になさってください！

ありがとうございます。 | 2010/11/14

整形に通われてるんですね。行ってみようかな。ホント日々重くなってきますからね。

膝の痛み | 2010/11/14

ありますよ。今でも、車から、降りるにしても痛みます。でも、ベビーカー押して、散歩に出て、運動してたら、少しずつですが、自然に落ち着いてきましたよ。

まず… | 2010/11/14

散歩してみます！

まさに | 2010/11/14

私も「育児って膝にくるなあ」と思っていた最近でした。
だっこなどで負担かかりますものね。
私は何もしていませんが、データ的には整体や鍼灸などは有意な改善は見られないとなっています。

そうなんですね | 2010/11/14

やはり、散歩して治らなかったら病院かな…

私の場合、体重増加はなかったんですが、 | 2010/11/14

というより、悪阻でー６キロ、妊娠後期にプラス５キロで逆に体重が減ってしまったぐらいなので、体重は関係なく、膝に来ました。
私の場合、昔から凄い体がゆがんでいるようで（見た目では右肩が少し下がってるぐらいしか分からないんですが整体で言われました）それで膝も傾いてて痛みを発しているみたいです。
私の場合、毎回痛むわけではなく、たまになので放っておいてますが、痛いときは無理に使わず、ストレッチをしています。

ストレッチも | 2010/11/14

良いですね。やってみます。

私もでした！ | 2010/11/14

こんにちわ！ 私も産後１ヶ月ぐらいからいきなり膝が痛くなり、しゃがんだり、立ったりするのが辛くて辛くて我慢できなくなり、整形外科にいきました！産前は体重が増える為、膝に負担はかかってるのですが妊娠中はホルモンバランスが乱れるのと鎮痛効果があるホルモンが分泌されてる為、産後の１ヶ月ぐらいから膝の痛みを訴えるママさん達が多いみたいです。 整形外科に行って、痛みを抑えてくれる湿布をもらい楽になっていき、今産後６ヶ月ですが、もう痛みはほとんど、感じなくなりました(^∀^)ノ 膝は上の筋肉で支えてるらしくソコが衰えてるらしいです。後は、冷えたりするのは良くないのでサポーターなどをして常に膝を温かくしてあげるのがイイみたいですよ！正座は一番してはダメみたいです！ いつか膝の痛みはなくなります！ 私もこの痛みが本当に無くなる日がくるのか…と思ってましたが、本当に無くなりました♪ まだまだ辛いと思いますが、頑張って乗り越えて下さいo(^-^)o 長々と失礼しましたm(_ _)m

ありがとうございます。 | 2010/11/14

すごい参考になります。私も立ったり座ったりが辛いですよ。

骨盤ぼぉ→CHANG | 2010/11/14

骨盤がまだ安定していない時期ですので、慣れない布団で更に大勢で負担がかかっているのかもしれませんね。
うまく骨盤が動かなかったり歪みやすくなったりして、膝や腰、肩に影響が出る場合があります。
整体より接骨院をオススメします。(保険がききます)

また、歩く時は一歩の歩幅を大きくして骨盤を動かすイメージでやり、ベビーカーやスーパーのカートなどを押す時は自分の体重や腕の力で押すのではなく、ハンドルに軽く手をかける程度で自分の歩く時の付加で進むように押します(分かりづらかったらすみません)
そうやるだけで腰や膝の負担が軽減されます。


これからの育児、何かと体に負担がかかりあちこち痛くなる事が多くなると思います。
普段の生活で自分で時間をかけずに、『ながら運動』で負担を軽くするのもいいと思います。

そうなんですね。 | 2010/11/14

整体より接骨院ですね。ちょっと探してみようかと思います。

私は | 2010/11/14

私は膝と腰にきました。
やはり育児って無理な姿勢を取るので、痛みが出るんですよね。
整形外科で薬や湿布をもらい、少しよくなりました。

皆さん | 2010/11/14

やはり痛くなるんですね。歳のせいもあるのかな…

こんにちははるまる | 2010/11/14

私は、太ったら膝が痛くなります。妊娠中は体重が増えたので痛みましたよ。一番いいのは痩せることですよ。

そうですね | 2010/11/14

痩せなきゃです。

妊娠中に | 2010/11/14

7キロでしたら出産時に5キロ位は落ちてると思います。 出産で体力筋力が落ちていると思うので少しでも歩くようにしてみてはいかがでしょう。 整体で先生にご相談するのもいいですね

ありがとうございます。 | 2010/11/14

出産後あまり出歩いていませんからね。歩かなきゃです。

私もあちゃぱんまん | 2010/11/14

産後はひざが痛くて痛くて・・・。でも少ししたら自然と無くなっていました。あまりに痛いようでしたら、育児に支障もきたすので病院などでお話された方がいいと思います。お大事に・・・。

ありがとうございます。 | 2010/11/14

少し落ち着いてはきましたが、まだ気になります。

こんばんは | 2010/11/14

私も産後に膝が痛くなりましたよ。自分の場合は、出産直前までに14kgも太った＆年齢の影響が多いと思います...。こどもを抱っこやおんぶしたままで立ち座りとかしますし辛かったです。まずはストレッチから始めて、あと「１分間骨盤ダイエット」大庭史榔
こちらのスクワット体操は骨盤もしめる上に、膝の運動にもなるのでオススメします。
余談ですが、こどもが９kg位になったら今度はおんぶで腰痛が出てこれも辛かったです。

腰痛もですか？！ | 2010/11/14

私も気をつけないとです。

膝痛 | 2010/11/14

妊娠中7キロ増とは優秀妊婦さんだったのですね。

赤ちゃんのお世話などで無理な姿勢で膝が痛み出したのかもしれないですね。

関節周りの筋肉の補強になる膝サポーターを装置するのも痛み緩和になりますよ。

サポーター | 2010/11/14

よくテレホンショッピングなどでやってるものでしょうか？寒いと余計痛いです。

こんばんはゆうゆう | 2010/11/14

私は妊娠中から増えた体重のせいか膝が痛みましたよ。
腰も悪いので座る時に横座りでなく正座をすることが多かったせいもあるかもしれません。
病院でうまい筋肉の鍛え方など教えてもらえば痛みを軽減させることもできますよ。

鍛え方 | 2010/11/14

病院で教えてくれるんですね～。あまり続くようなら行ってきます。

同じです | 2010/11/14

今、私は産後3ヵ月ちょっとです。 ここ最近、同じく膝、腰の痛みに悩んでいた所でした。 つらいですよね…。 私は仕事柄、介護の仕事をしてるので、無理がいってるんだと自己診断し市販の湿布を貼って過ごしていましたが、なんか皆さんの意見などを拝見させていただいて、安心できました。ありがとうございます。

ホントですね | 2010/11/14

私も歳なのかな～とか色々考えてしまってましたよ。

こんばんは | 2010/11/14

ありましたよ。でも、日に日に落ち着いてきましたよ。

意外と | 2010/11/15

皆さんそうでちょっと安心しました。辛いですけど…

ひざ | 2010/11/15

わたしも痛くなりました。 わたしの場合は抱っこして立ったり座ったりしていたからです。 赤ちゃんはベビーベットだったので夜中に泣くたびに立ち上がり抱っこしていたら膝が痛くなり、それからは赤ちゃんを布団でわたしの横に寝かせたら少しは良くなりました。 あちこち痛くなりますよ。

痛くなりますよね。 | 2010/11/15

私だけ？と思っていたので、良かったです。

こんばんはgamball | 2010/11/16

私は妊娠中12キロ太ってひざが痛かったです。
半年かけて12キロ分痩せたことで痛みはなくなりました。

素晴らしい | 2010/11/16

もとに戻ったんですね～

こんにちは | 2010/11/23

わたしは産後は腰痛と膝痛ひどかったですよ。
10キロ太ったのが原因かも・・。
私も整体通うか迷っています。