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みなさん、金縛りにあいますか？？

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/03/18｜めーちぱさん | 回答数(32)

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このカテゴリーでいいのか分かりませんが。。。
もしもカテ違いでしたら削除お願いします。

金縛り？について教えてください。
３３歳、女です。
昔から、ちょくちょく金縛りにあいます。
すごく体力を使って疲れた日などに多い気がするんですが
いつもは、前兆が分かる感じで
「あ、来そうだな」って時に体勢を変えれば回避できたりします。

でも、昨日（今日の夜中）に、久しぶりに金縛りになったのですが
呼吸が全然出来なかったんです。

現在パニック障害を患っているので、
その関係のストレスや不安もあるかもしれませんが、
とにかく、体が動かない！ 吸うも吐くもできない！息ができない！
と、すごく慌てました。苦しい感じもありました。
一生懸命体を動かそうとしても無理でした。

少しして金縛りが解け、普通に呼吸できました。
でも、またなったらと思ったらなかなか眠れませんでした。

呼吸が止まったような感覚になったのは何ででしょうか。
自分は、金縛り＝幽霊系とは思ってません。
明らかに疲れていたりする時になるので、、、

私のように呼吸ができなかったりした方いますか！？
すっごく怖かったです。。。
安定剤を飲んでから眠った方がいいんでしょうか。。。

2012/03/04 | めーちぱさんさんの他の相談を見る

回答順|新着順

よくありました | 2012/03/04

受験生の時で情緒不安定で寝不足もあり、金縛りの他に夢遊病もありました。


金縛りは確かに霊的なものもありますが、レム睡眠ノンレム睡眠のバランスが崩れるとなるみたいです。


脳だけ起きて体は寝てる状態になると、『目が覚めてるのに体が動かな～い』ってなるんです。


私の場合は呼吸困難などにはなりませんでした。

つらいですね。つう | 2012/03/04

金縛りは本当につらいですよね。
友人がよくなると言っていました。

サイトからの抜粋ですが、参考になるといいと思います。

金縛りは睡眠麻痺と呼ばれる状態でレム睡眠（浅い睡眠）中に起こる現象です。
レム睡眠とは、閉じたまぶたの下で眼球がきょろきょろと不規則に動く急速眼球運動（Rapid Eye Movement）が見られる浅い睡眠状態のことです。
人は睡眠中、このレム睡眠の状態になると骨格筋の弛緩が起こり、カラダが全く動かなくなる。
その状態（レム睡眠時の骨格筋弛緩状態）のまま、意識だけが覚醒してしまうことがある。
意識はあるのにカラダは全く動かせないという状態になってしまう。つまり、これがいわゆる「金縛り」と呼ばれる状態だ。

その時に最も重要なのは、まずは金縛りに対する恐怖心を払いのけて、心拍数を上げないことが大切です。
心拍数を上げると、自律神経に制御された呼吸では追いつかなくなり、苦しいので意識的に呼吸を整えようとする。ところがその意識的呼吸が、さらに胸の痛みを誘発してしまうという悪循環に陥ってしまうからだ。

それを回避するためには、“金縛りは心霊現象ではなく、よくある睡眠の一形態”なのだと認識し、恐怖心を捨て、心からリラックスすることだ。リラックスすれば、自然に心拍数は下がり、息苦しさや胸の痛みも大いに軽減される。

しかしながら、金縛りに恐怖心を持っていなくても、やはり苦しいときは苦しいものだ。そんなときは、意識を胸（肺）に集中し、自律神経による自動呼吸のリズムをチェックすればいい。そうすれば、自分がどんなリズムで呼吸しているのかがよく判るはずだ。

そして、意識的な呼吸をできるだけ自動呼吸のリズムに合わせるようにすれば、ほとんどの息苦しさや胸の痛みは解消できるはずだ。

とありましたよ。
安定剤を内服しても変わらないと思うので、もし金縛りにあってもリラックスしてゆっくり呼吸をするといいと思います。

難しいと思いますが、頑張ってみて下さいね。
金縛りが治るといいですね。

ありました。 | 2012/03/04

いつも同じ場所で眠る前に「今日は危ないなぁ…」と思うと必ずありました。

霊的な物かも知れませんが、その当時は昼夜と働きっぱなしだったので疲れもあると思ってます。

私は危ないと思った時は寝る場所を替えてました。気分的な問題かも知れませんがね（笑）

こんにちはまりぃ | 2012/03/04

私は、金縛りにあったことがありません。

学生時代に、金縛りによくあう友人がいましたが、やはり疲れた時にあうと言っていました。

くる時がわかるようで、出来るだけ恐れないように、焦ると呼吸が上手くできなくなるので、焦らないで呼吸をする。と言っていましたよ。

こんにちはみこちん | 2012/03/04

よく学生の頃、金縛りにあっていました。
疲れていたからかは分かりませんが、寝てるときに、耳鳴りとかして、あぁーくるなと分かりましたね。
よく、なると思った時に、足の指を動かしてるといいと聞き、動かしたりもしました。
金縛り、おさまるといいですね。
回答になっていなくてすみません。

金縛り | 2012/03/04

平たく言いますと、身体は寝ているのに脳が起きているというミスマッチの間に生じる現象です。
何ら問題ありませんよ。

こんにちは | 2012/03/04

中高生の時によくありました。
脳が起きてて体が寝てるとなるそうです。
苦しい時は意識的にリラックスしたら僅かですが楽になり、金縛りも早く解けた気がします。

こんにちは！ | 2012/03/04

私は毎回のように息できませんでした。
高校生の時によくなってました。
今はありません。
というのも、お祓いをしてもらってからピタリとなくなりました。

時々、ありました | 2012/03/04

そう言われてみれば、疲れている時になっていたのかも…。
体が動かせない、息苦しい…と思った時が、過去、夜中に何度かありました。
金縛りかもしれませんが、夢の中だったのかなぁ…とも思っていました。
ですが、その後、特に気にすることもなく、薬も飲んでいません。
もし、安定剤を使いたいと考えられているのでしたら、お医者さんにかかって相談されてからの方がいいと思います。

私もあったことあります。ノンタンタータン | 2012/03/04

私は金縛りには思いこみが多いと思っています。主さんが今ご病気を患っていることの不安が大きいのではないでしょうか。あまりに続くなら睡眠導入剤などでぐっすり眠るのも手ですよ。

簡単にいうとどらあん | 2012/03/04

金縛りは

「体が寝ている」と「脳が起きている」が同時に怒った時に怒ります
力を使って疲れた日は、体が早くねてしまうんでしょうね
、しかし脳は興奮しているのか、体が早く寝てしまってまだ寝ていない等の理由で起きている
脳は起きていて、意識もはっきりしているのに、体は寝ているので、動かそうとしても動かないと・・・いったところでしょうか

私も、時々金縛り怒りますが、呼吸は問題なくできていました。
パニックで過呼吸になったのでしょうか？

よくありました。 | 2012/03/04

今考えればストレスが多かった頃、
やたら金縛りにあっていました。
仰るとおり幽霊ではなく、睡眠の異常なのですから、
必要なら受診して内服薬など相談されたらいいと思います。

こんにちはちゃんくん | 2012/03/04

医学的に解明されてますよね。
簡単にいうと身体は寝ているけど頭のみ起きているような状態です…
疲れてたり眠りが浅いとなりやすく、ならない人もいますよ。
安定剤のみで効くかわからないので、相談するといいと思います。

こんにちはパスタん | 2012/03/04

大人になってからはめったにないですが、学生のころはよくありました。
でも、呼吸が変になるほどはなかったです。

主さんの場合はパニック障害の関係もあるんでしょうかね･･･
パニック障害の症状が出た時は呼吸状態も不安定になりますかね？

私の場合、不眠の時は安定剤を飲むとぐっすり眠れるのです。
金縛りって眠りが浅いを出やすいですよね･･･。
服用してどれぐらい効果が出るかわからないのですが、私だったら飲んで朝までぐっすり･･･という状態にするかも。

一応、病院でお聞きになってみてはどうでしょう？

私も1度だけあります。なみつん | 2012/03/04

私は子供を生んで授乳を深夜にしたりと寝不足気味だったときにはじめて起こりました。
すごく恐いですよね～。自分では何もできないんですもん。

私の場合、体を誰かがグッと押さえ込んでいる感じで
動くことが不可能でした。
また、声を出して助けを呼ぼうとしても声が出ませんでした。
そして、同時に呼吸もできなくてすごく苦しかったです。

でも、一生懸命声を出そうと努力していたら金縛りからとけて
すごく大きな「わーー」という声が部屋に響きました。
旦那も子供もびっくりして起きていました＾＾；

やはり、疲れると金縛りに合うんですね～。。。
しょっちゅうあると寝るのも不安になりますね。。。

金縛り | 2012/03/04

本当に疲れてるときになりますよね。
金縛りが起きたら、私は頭が起きて体が寝てるというまさにそんな状態だ、疲れてたからだ、とかパニックにならないように自分の体を冷静に分析してみます。
目を開けると、幻覚がおきることもあるそうで、これは心霊現象ではなく、金縛りの症状からくるもののようです。原因は忘れてしまいましたが。私も見たことあり、怖くて仕方なかったけど、金縛りによくある症状だと自分に言い聞かせ、落ち着かせようとしました。
金縛りが頻繁におきるなら、疲れすぎてるのが一番の原因だと思うので、早めに寝て睡眠を十分とるように心がけたらいいと思います。

うちの祖母が | 2012/03/04

もうかれこれ何十年と安定剤を飲んでます。効く人と効かない人がいるみたいで、祖母はよく効いてよく寝れるそうで、この薬がかかせないと言ってますが、実母は全く効かなくて寝れないそうです。
一度、受診されて相談して処方してもらってもいいと思います。
母も自律神経失調症などがあり（その他いろいろ持病が多い人なんですが）そういう方はなかなか効きづらいかもしれません。

こんばんはビビ | 2012/03/04

よく疲れてる時になると聞きます

私が初めて金縛りにあったのは学生時代のお盆最終日でした…声も出なければ身体動かないし、続きで寝れませんでしたね(>_<)

あったことないですたんご | 2012/03/04

ストレスや疲れをためないようにするのが一番みたいですね。

金縛り | 2012/03/04

私もなりますよ。
息ができないし、つらいですよね。
おさまるから大丈夫と自分に言い聞かせて落ち着かせています。

こんばんは | 2012/03/04

私は、一度だけあります。
他の方たちが、おっしゃる通り、疲れてたからだと思います。
呼吸は、できましたが、恐怖感がありました。

睡眠薬で、ぐっすり寝てしまうのも、いい方法かも、しれませんね。

こんにちはなぴなぴ | 2012/03/04

私も中学生位から金縛りはしょっちゅうなります。やはり疲れている時で入眠しかけてる時になります。呼吸ができないような感じのこともありますよ。 特に薬は飲んでません。

こんばんはゆうゆう | 2012/03/04

金縛りは体は眠っていて脳が起きている状態に起こりやすいといいますよね。
息ができないと感じたのは極度の緊張によるものかもしれません。
またなったらどうしようと不安に思うなら安定剤を飲んでから眠った方がいいのかなと思います。

こんにちはリラックママ | 2012/03/05

金縛りに合わないように、ストレスを溜めない事などした方がいいですね。

こんにちは。 | 2012/03/05

大変でしたね。
おはらいはしましたか？
姉と県外で泊まった宿で姉が金縛りにあいました。私はあいません。
主さんと同じで呼吸もできなく大変だったみたいです。
住んでるところに霊がいるのかと…。

こんにちはmoricorohouse | 2012/03/05

私はありませんが、なるべくストレスをためないようにするといいですね。

こんにちは | 2012/03/05

私もあったことがあります。すごくストレスを感じた時だったと思います。
金縛りってものすごく怖いですよね…
もしひどいときには受診されてみてはいかがでしょうか。

こんにちは。 | 2012/03/05

パニック障害とのことですから、それらも関係しているのではないのだろうかと感じました。通院されていたら、その病院に相談してみてはどうでしょうか。

部活kogokogo | 2012/03/05

中学、高校とかなりハードな部活をしていました。
よく、金縛りあいました。
疲れているとなりやすいと思います。
今は、育児、家事、大変だ～！！っと思っていますが、その頃より体力的には疲れていないようで、一切なりません。

こんばんは | 2012/03/05

私はないですが、疲れている時や、ストレスがたまっているときにおこりやすいと聞きます。
金縛りがあるとゆっくり休めませんね。

よくあります(^^;)ちゃる | 2012/03/05

すっごい疲れているときに、
「体、だる～…。」
と意識より先に体が眠りに入っていくのが分かるときです。

息ができなくて怖いですよね；
実際はたいした時間じゃないので本当に止まるわけではない
のですが、怖いですね；

小さい頃からたまに金縛りに遭いましたが、子どもの頃は
そのついでにお化け？的なものも見た気がしました。

今思えば、息ができない、体が動かない、という状態＝怖い
＝お化け　だったのかと自己分析しています。

冷静に分析したり、自分で「あ、来るなぁ。」と
分かったりするようになってから、怖くなくなりました(^^;)

こんにちは | 2012/03/07

疲れてたり持病をお持ちなのもあると思います。精神的なものが関係してますよね。