相談

妊娠中の体重管理

カテゴリー：安産のための体重管理  >  体重管理｜回答期限：終了 2008/08/19｜ | 回答数(43)

• ポストする
• LINEで送る

現在妊娠５か月です。
ツワリも落ち着いてきたのですが、体重がツワリ中も１日６回食事をしていたせいか、徐々に増え、現在は妊娠５か月で５キロも増えてしまいました。

インターネット等に、妊娠中は体重は８～１０キロ増加以内にしたほうがいいと書いてあったので、現在は大好きなアイスクリームをやめ、できるだけ噛んでゆっくり食べるようにしています。

皆さんは妊娠５か月でどのくらい体重は増えていましたか？
体重が増えすぎないために何か心がけてされたことはありますか？
教えてください。

現在アメリカ在住のため、こちらは体重管理の指導が病院から無いもので、どうしたらよいのかよくわからない状態です。

宜しくお願い致します。

2008/08/05 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

その頃はかず＆たく | 2008/08/05

3Kg増えたぐらいでした。(2回とも…)

私は食べづわりで、空腹だと吐き気がしていたので、常にチョコチョコ食べていました。
食べていたのは、蒟蒻ゼリーやチーズが多かったです。
食事には蒟蒻を使ったり、歯ごたえのある根菜を中心に食べていました。
アイスクリームは大好きですが、カロリーを考えて、氷菓子にしたり…。
あとは、貧血気味で鉄剤を飲んでいた為、便秘がちになってしまい、海藻類を食べていました。
脂っこい物を避け、ゆっくりよく噛んで食べる事、
適度な運動を心がけていました。

お体大切になさってくださいね。

こんにちは。 | 2008/08/05

体重の増減も個人差があるので、出来るだけ増えすぎないように、バランスよく食事したり、適度に散歩や掃除して動いたりする程度で良いかと思います。（私はその程度です…）

アイスクリームはやめられて、正解かもしれません。私も大好きですが、我慢していました。２週に一度は食べていましたが…。

私は、妊娠４～６、８か月頃が同じ食事内容でも、体重がすごく増えました。

参考になりましたら、幸いです。

こんにちは | 2008/08/05

私は出産までに13キロ位増えてかなり病院で怒られました。１ヶ月で６キロ増えた事があって大変でした。その時に１日３時間歩いて、家中の拭き掃除をするように言われました。それをしだしてからは体重が減りはしませんでしたが、増えませんでした。

こんにちは | 2008/08/05

２ー３ｋｇ増えたぐらいです。７ヶ月ぐらいから増えたら全然減らなくて大変です。散歩に食事気を付けても増えるので。平均体重だと８ｋｇまで。平均以上は５ｋｇと言われました。

私も | 2008/08/05

現在体重管理頑張ってますが極力カロリーが低いものや揚げたり炒めたりするものは避けたりして油をとらなくしたり、適度な運動をしたりして管理してます。

こんにちは☆⌒（＊＾∇゜）v | 2008/08/05

3人出産しましたが３人とも妊娠前から２０キロくらい太りました。つわりの時には点滴に通ったりしていましたが、つわりがなくなるとすごい食欲でした。
一人でいないことが食べないコツかもしれません
助産所的には５キロくらい（本当に子どもの分くらい）のようです。
太ると体が相当つらいので｣太らないのがいいですけど、食べたいんですよね。
私は妊娠中毒症にならなかったのですが、ならないという保障もないので、野菜中心の食生活をしてみてください。

運動してました | 2008/08/05

五ヶ月で４キロ太り、体重注意を受けました。 安定期に入ったら、夏の暑い時期は早朝と夜に１回１～２時間、妊婦とは思えないぐらい足を上げ、手を振り競歩のようなスピードで歩いてました。 マタニティビクスもしました。 家事ぐらいの動きではたいした消費にならないので、↑を臨月まで続けました。好きなものは我慢せず食べました。 運動を始めてからは体重は減ったり横這いでした。 末期にまた一気に体重増加の時期が来ましたが、運動のかいあって最終的に体重は８キロ増で超スピード出産（ﾄｰﾀﾙ３時間）で産めました。 私もまた妊娠三ヶ月です。 お互い頑張りましょうね！

私も増えました | 2008/08/05

私はオランダで出産しましたが、こちらでも体重管理はありませんでした。妊娠５ヶ月時点で５ｋｇだったでしょうか…。途中で心配になって助産師さんに相談しましたが「この程度の増加では全く問題ない」と言われてしまいました。それで気が緩み食べたいだけ食べて出産までに１４ｋｇ近く体重が増えてしまいました。

日本基準だとかなり増えすぎだったと思うのですが、初産＆ちょっと大きめ赤ちゃんにしてはとても安産でした。出産から約２ヶ月が経過していますが産後１ヶ月半くらいで妊娠前の体重に戻っています。体重が増えた割りに問題がなかったのですが、たまたま運がよかっただけかな？？

大変ですよね。みきっちょ | 2008/08/05

わたしは体重管理はかなりがんばって４～５キロにおさえました。
５ヶ月の頃は１キロ前後の増加でした。
わたしが実践したのは
１　毎日体重計にのる。
２　夜は主食を食べない。
３　甘い物は検診の日のみ。
４　検診の日だけは体重を気にせず焼き肉など好きな物をガッツリ食べる。
これだけで意外と体重管理ができます。

つらいですよね | 2008/08/05

つわりの次につらい試練ですよね。
２人とも最初から最後まで食べづわりでした。

なるべく気にして５ヶ月の時には２キロ増で最終的には７キロ増でした。
甘いものはとりあえずやめました。大好きなケーキも食べずにがんばりました。生まれたときはやっとケーキが食べれると看護師
さんにいったくらいです。

しかし最後の１～２ヶ月で体重管理が難しくなりました。
検診前は食べずにいったり、あまり食べてなくても増えているため
どうしたらいいのかわからず逆に助産師さんに聞き返しました。
味付けもあるらしくなるべく塩分ひかえめ薄味にするようにいわれました。結果は許容範囲以下だった効果は出ていました。

私は | 2008/08/05

つわりがひどくて、ほとんど食べれなかったので、逆に４Kg落ちてしまいました。5ヶ月の頃にはやっともとの体重に戻りつつあったと思います。私はパースに住んでいますが、確かに体重管理とか言われなかったですね。妊婦のための雑誌や本はありませんか？私はそれを参考にしていました。日本といわれていることが違うこともあり、親のアドバイスと異なって結構大変でしたが、あとは自分がいいと思うほうを選んでやっていました。でも体重の増えすぎや甘いものは糖尿病になる恐れがあるので気をつけたほうがいいと思います。沢山体に良いものを食べてください。私は、妊婦のためのマルチビタミンも取ってました。
頑張ってくださいね。

私は | 2008/08/05

約３㌔増えました!!

臨月まで仕事をしていたので体重はゆったりと増えていたのですが、仕事を辞めた途端に一気に増えてしまい注意されましたぁ(ｐ_`)笑

ちなみに出産前より10㌔程増えてました(･⊿･`)

増えすぎると出産が大変と聞いた事もありますが、友人は15㌔以上体重が増えてましたが、安産でしたよ!!

体重気にしすぎてストレスためないようにしてくださいね…★

私はももひな | 2008/08/05

つわりで５キロ痩せてしまっていたので、５ヶ月の頃はまだ１キロ少ない状態でした。
私がかかっていた産院の院長はアメリカの産婦人科系（周産期ナントカだったかな？）の学会員でもあったせいか体重増加には口うるさく言われた覚えはありません。
ただ、１週間で１キロ増えたらむくみなど妊娠中毒症の可能性があるからすぐに来院するようには言われていました。
妊娠前のＢＭＩ値（体重：キログラム÷身長：メートルの２乗）が２０くらいだったせいか「あなたは１３キロくらい太ってもいいくらいだ」と言われて、妊婦雑誌とは全然違うことを言われたことに驚いたくらいです。
図書館で見た本にも、元の体型が中肉程度なら９～１２キロくらい増えても大丈夫と書かれていました。

そんな私も５ヶ月を過ぎるとムクムクを体重が増えて体重管理を意識するようになりました。
『朝は金、昼は銀、夜は銅』の言葉通りに朝ほど栄養バランスを考えた食事をしっかりとるように心がけましたし、夜はなるべく早い時間に脂肪分や塩分を控えた和食のメニューにしていました。
おやつはおしゃぶり昆布やさまざまな味のシュガーレスガムを揃えて少しでも美味しい物を食べた気分にしてました。
ひじきやわかめ・昆布、それから寒天ゼリーを作って食べてました。
ローカロリーで食物繊維も豊富なので便秘にも効果ありましたよ。
ダイエットと同じように週１回くらいはケーキなども食べて息抜きもしてました。
体調に問題がなければ散歩は運動にも気分転換にもなるのでオススメですよ。

妊娠9ヶ月目ですいーまふママ | 2008/08/05

1人目の出産時は、5ヶ月で5kg、出産までに12kg増え、赤ちゃんは2700gでした。
現在2人目を妊娠中で、5ヶ月で1kg、妊娠9ヶ月で4kg体重が増えました。
主治医の先生や助産師さんによって、言うことが違うので一概には何とも言えませんが、1人目の時は、36週で10kg増えていましたが「赤ちゃんが小さいからもう少し頑張って食べて。」と言われましたし、今回は赤ちゃんが大きい為、「体重管理が出来ていますね。」とほめられました。
今回は、特に体重管理している訳ではなく、ほとんど動かない生活ですが、つわりや風邪をひいたり、夏バテで食べられないと言った感じです。
おやつはカロリーの高いものを控えて、低いものを選んで食べるようにすれば、良いかもしれません。
ちなみに私は前回10ヶ月目（36週）に入ったとたんに食欲が一気に増えたので、10kgにおさえたい場合は、9ヶ月目までに7kg程度を目安にしておかないと、あっとゆう間に10kgは増えてしまうと思いますよ。
友達に23kg増えた人がいますが、食べたいままに食べると大変な目にあうよと言われたことがあります。
私が通院している病院では、
妊娠前体重●kg÷（身長■ｍ×身長■ｍ）＝BMI▲
BMI　18以下の人（やせ型）　体重増加の目安＋10～12kg
BMI　19～24の人（標準）　　体重増加の目安＋7～9kg
BMI　25以上の人（肥満型）　体重増加の目安＋5～6kg
と説明されました。参考になれば良いのですが…　

妊娠中 | 2008/08/05

の体重管理って
本当に大変ですよね…


自分の母がｧﾀｼを妊娠中に18㌔も太って、妊娠中毒症になったから気をつけや
と言われてたので
ｽｺﾞｨ気をつけてました。



つわりがある時期ゎ
戻してばっかりで
体重ゎ減っていたからよかったｹﾄﾞ
つわりがおさまるとｨﾛｨﾛ食べたくなるｶﾗ
食べ過ぎないように気をつけてました。


ｧﾀｼゎ５ｹ月までつわりが続いていたので
体重増加ゎ５ｹ月までで
ﾌﾟﾗｽ１㌔でした。
出産までゎﾌﾟﾗｽ９㌔でした★


臨月で２週間で１㌔増えたﾄｷ
助産師さんに増えすぎやから気をつけて！と怒られました…


体重が増えﾅｨために
１日３0分～１時間ぐらぃ歩いてると体重増加ゎある程度抑えることができました。


あと甘いﾓﾉゎ我慢しました。　

毎日３回ぐらぃ体重計に乗るようにしてチェックするのも効果アリでした♪



出産まで体重管理大変ですが頑張ってくださいﾈ★

私の場合 | 2008/08/05

1人目の時は1ヶ月ごとに1ｷﾛ増加ペースで結果、11ｷﾛ増えました。

2人目妊娠中の今は8ヶ月でプラス4ｷﾛです。

今回、特に気を付けてるのは7時までに夕食を済ませることです。その後の間食はしません。　あとは上の子とあちこちでかけるようにしてたり、自然に動くのでカロリー消費できてるようです。　夏バテ気味なので、食欲も落ち着いているのもいいのかもしれません(;^_^A

調子が良いならウォーキングを＾＾ | 2008/08/05

体重管理大変ですよね。日本では皆さんが言ってるように
体重増加にはウルサイです。
せっかくつわりもおさまってきたので　おいしいものを
食べたくなってきますよね。
お腹いっぱいの手前で食事を終了する事と　無理のない運動、
ウォーキングなどで　体重増加をかなりおさえられます。
ダンナさんと楽しくお散歩なんていかが？
がんばってください～^^

危ないですよ | 2008/08/05

私は妊娠7ヶ月までは体重増加は無かったですよ。
悪阻で2キロ痩せたのでそれが戻っただけです。
妊娠後期になるとビックリするくらい体重が増えて行くんです。
なので妊娠後期までは体重増加は控えた方が良いですよ。
私は妊娠中　糖尿病患者用の宅配弁当を食べていました。
栄養もあるしカロリー控えめ塩分控えめなので妊婦にはもってこいですよ。

私は… | 2008/08/05

私はもうすぐ妊娠８ヶ月になりますが、３キロ増です。
一人目の時は、夏場に妊娠していなかったので、食欲もあり、１０キロ以上太りました。
その結果、微弱陣痛で誘発剤を使いました。

今は、夏場で暑いせいで、食欲もあまりなく、幸い体重もあまり増えていませんが、一つ心がけていることは、９時以降に食べないということです。
主人の帰りを待っていたらどうしても、食事が遅くなっていましたが、太るのを避ける為に、早めに食べるようにしています。

私も… | 2008/08/05

５ヶ月の時に…５キロ増えてました(-_-;)
ツワリが激しかったのに関わらず…メキメキ体重は増えてました。。。
先生にも毎回怒られてましたが……子どもが成長する以上に私のお腹はグングン!!
確かに８～１０キロが理想みたいです。
…私は最終的に２０キロ近く増えてました。さすがに先生には怖くて本当の事が言えず…３～４キロごまかしてましたが(>_<) 毎日…歩いてたんですがね。。。私が太った原因はシュークリームと外食です。出産したら外食なんてできない!!って思って、毎週食べ歩きしてましたから(-_-;)

やっぱり、甘い物はダメですね。。。次は…気をつけるつもりです。
妊婦さん…今から大変ですが、くれぐれもお体に気をつけて、楽しい妊婦生活をお過ごしください☆

私は | 2008/08/05

長男の時には５ヶ月で６キロ増え 最終的には１６キロ増になってしまいました(>_<)幸いお産は安産だったので良かったのですが 次男の時にはこんな事にならないようにと注意したおかげで 最終的に７キロ増に留める事ができました おやつを減らす事はもちろんですが 妊娠していると体が重たい分動きたくなくなるのですが なるべく動くようにしていました 安定期に入ってからはショッピングも兼ね １日２時間は歩いていましたよ けれど無理は禁物なので 負担がない程度に体を動かせてくださいね

私は | 2008/08/06

悪阻が酷く、体重が減るばかりで、脱水症状にもなり、命の危機を感じました(>_<) 　　出産前は体重増加は３キロ程度。悪阻でその頃１か月くらいで約１３キロ減ったので、病院では最終的には１６キロ増えたことになる。急に体重増加は危険！運動しなさい！と言われました。私は出産まで体調が悪く一切運動しませんでしたが、やっぱりウォーキングなど、体調がいい時にされてはどうでしょうか？ ほんと体重が増えると出産に時間がかったり、しんどくなるみたいなので…。食欲があって、食べすぎが心配だったら、低カロリーの物を。 私は果物なら食べれるようになった頃、果物ばかり食べていたら体重増加がひどかったです。

運動 | 2008/08/06

私も増えやすいほうです。
そのくらいのときはプラス３キロでした。
私は毎日体重計に乗って自分を戒めていました。
あと、よく歩いていました。

そぅですょね(>_<) | 2008/08/06

アメリカの病院ゎほとんど指導がないと聞きました。それゎ本当困りますよね。
今アメリカ在住みたいですが、近くのモールなどゎ日本食ゎ売ってますか？
もし売っているなら、日本食でカロリー控えめで、緑黄色野菜や大豆類を食べるといいですよ。 私が指導受けた栄養士さんゎ外人さんでしたが、特に日本と変わりませんでしたよ！

でも、注意されたのがアメリカにいると、どおしてもファーストフードが増えてしまいがちですが、これゎ太る原因と塩分の過剰摂取に繋がるので気を付けて下さいと言われました。

私が受けた指導ぐらいゎ教える事が出来ると思いますので、もし聞きたい事があればメッセでもして下さいね(^-^)

こんにちわ | 2008/08/06

私は5ヶ月で1.5㌔位増えたんですがあまり油っこい物は取らず海藻サラダなどをいっぱい食べるようにと私は言われました あとヨーグルトはこまめに食べた方がいいみたいです

私の場合 | 2008/08/06

悪阻がすごかったので５ヶ月の時はマイナス４キロでした(&gt;д&lt;)今は３４週でプラス５キロです。
これと言って食事等は気にしてませんが…上の子がいて運動出来てるからかなぁと思います。
後はやはり洋食よりは和食の方がカロリー少ないですよね。

ふえましたねー | 2008/08/06

ただ初期の頃にガックンと落ちて貯金ができたのでまだましなだけでしたが4週で5キロほど増えて「今まで落ちたとかじゃなく急な増加がだめなんです！！」と「今」も怒られております（－－）

んー・・・旦那と晩御飯一緒にたべてますが半分以下くらいにしてますね・・・。昨日なすびだったんですが旦那：半分なすび３本・ご飯茶碗山盛り　私：半分なすび１本・ご飯茶碗半分以下

・・・・・・・・みたいな。その代わりｻﾗﾀﾞと水分はガボガボですｗｗ

間食は避けてますけどあると食べちゃいますね・・・。なので買いません！食費節約にも繋がって丁度いいわと・・・・。
ただ実家に帰るとやばいですね。手を伸ばせば口に入る物だらけなんで終始口が動いてて母に呆れられました。
・・・・なので実家には帰りませんｗｗ

で基本じっとできない体質なので９ヶ月の今でも自転車ブイブイで散歩しまくりです。

・・・・・・もちろん怒られてますし、おかげさまで子供ちゃん下がってる！って言われました（－－）
でもじっとできないんで夕方頃から適当にウロウロウロウロ徘徊してますよ・・・（苦笑）　

私は・・・ | 2008/08/06

つわりがひどかったので、そのころは2キロほどやせていました。が、つわりが終わったら、食べたら食べるだけ増えていき、1ケ月に1キロ以上増えたらだめだと産院で怒られました。産道が狭くなると、赤ちゃんがでてきにくく、お産がしんどくなるとの事です。私は、マタニティビクスやマタニティヨガで体重の増加おさえられましたよ。マタニティライフ楽しんでください！

私は | 2008/08/06

野菜を多くとり塩分、糖分、油分を減らしていましたよ。
あとは散歩とかにもいっていましたよ。

アメリカは・・・ | 2008/08/06

体重管理をしないのですね！！
そういえば、昔の人もしなかったのですものね。

私の病院はとてもうるさくて、お菓子は絶対食べるなと言われてました。
でも、時々は食べてましたけど･･･。
１日６回の食事は多すぎるかもです。
私は仕事を続けていたおかげもあり、１日３回＋職場で時々３時のおやつが出ました。
お菓子はダメ･･･ですが、食べていました。

増える体重のことですけど、妊娠前の体重によっても違うそうです。
痩せている人は多少増えすぎても大丈夫ですが、
もともと太り気味の人はかなり抑えなければならないと言っていました。

おなかがすいた時はリンゴを食べるようにしていました。
あとは、出来るだけ歩くようにしていました。

こんにちわ～☆ | 2008/08/06

私も妊娠中に結局体重が増えました。 特に後期でですが最終的には＋16キロ… 私が食事で気をつけたのはやはり和食中心にすることです。 血圧も安定しますしいいですよ～☆

こんばんわ。 | 2008/08/06

私は先週まで5ヶ月でした。今は6ヶ月になりました。
私はもともと太っているので体重制限が5キロ増までですが、同じくつわりのせいでよく食べていたために、なぜか4キロも増です。
もともと太りやすい体質に加え、食べつわりで食べてたので・・・

病院では野菜大豆製品、鳥ささ身を多く食べるようにと指導されました。
油物お菓子は控えるようにといわれました。

私は | 2008/08/06

もうすぐ妊娠七ヶ月で、５㌔増えました。 ここ一ヶ月で２㌔増えたので、次の検診までキープしてと言われてしまいました(^_^;) 私は食事と一緒に茹で野菜(毎回茹でると面倒なので、大量に茹でて保存しています)を用意して先に食べます。 それからご飯を食べるように心掛けています。 主食も気持ち減らしています。 でも増えてしまいますが(^_^;) お互い増えすぎないように頑張りましょうね☆

私が | 2008/08/07

５ヶ月の頃は妊娠前から３kgほど増えたくらいでした。 でも３、４ヶ月くらいの時期で３kg増えてしまい、５～８ヶ月の時期は体重は停滞していました。 その後臨月に入ると突然浮腫が出てきたせいもあってか急に体重が増えてしまい、最終的には合計６kgほど増えたくたいです(^-^)でも、私の場合妊娠前の体重がけっこうあったので、極力増やさないで行こうと考えながらの結果ですが…(^_^;) 私が気を付けていたことは、濃い味、塩分、甘いものを控え、水分(お茶)をしっかりとる! 朝、お風呂前、寝る前の１日3回以上は体重を計る。 でも、ガマンし過ぎるとストレスになってしまうので、たまには甘い物をご褒美に食べてます(^-^)/ ストレスになりすぎないよぉに楽しく妊娠生活過ごして下さいねo(^-^)o

１日６食は…・ | 2008/08/07

１日に６食は多いですよ・ 太り過ぎると、産む時大変ですよ・ よく赤ちゃんのために２人分食べる、食べろと周りに言われたり聞いたりしますが、それは昔の事です・今は栄養が十分に有るので、１日に３食で十分です・ ただし、ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分・葉酸をしっかりと取る様にして下さい・ 私の場合は、妊娠前からお菓子ばかりでご飯は良くて１品・悪くて食べれなかったりしていました。そのせいで貧血になり、出産直前まで、造血剤を注射していました・ また、妊娠してもツワリで８ヶ月頃まで、グミなどお菓子ばかりしか食べれなくなっていました。

こんにちわ | 2008/08/07

体重管理は難しいですよね。
私の場合は、つわりで２キロ痩せ５ヶ月ごろに元の体重に戻り、出産前はそれから８キロの増加でした。
食事は野菜中心の低カロリーを心がけ、間食は大豆や煮干しをボリボリとかじっていました。
運動は、毎日１時間以上の散歩です。あと、病院などで教えてもらった妊婦体操をしていました。
参考になったか分かりませんが、元気な赤ちゃんを産んでください。

私は… | 2008/08/13

5ヶ月の時は1.5ｷﾛくらいの増加でした。
他の方もおっしゃっているように、後期になるとびっくりする位増えますから、今から気を付けて増加を食い止めたほうがよろしいかと思います。
私は最高に増えて8ｷﾛ、結局臨月で蛋白や血圧が高くなるなどして減塩生活したため、結果的に5ｷﾛ増でした。
私は妊娠中毎日歩きました。
だいたい1時間弱。
これだけでもだいぶ違いますよ～
お腹がすいたらﾁﾝしたかぼちゃやﾄﾏﾄをよく食べました。
野菜は体に良いですし、お腹にたまって一石二鳥でした。
大変だと思いますが、体重管理がんはってください！

５ヶ月なら | 2008/08/15

まだまだ先は長いですもんね☆

ツワリ中も食べていたとのことですが、吐いたりはしなかったですか？

確かに体重管理は大切ですが、気にしすぎのストレスも良くないとは思います。
あと、５ヶ月あるんですから ゆったり和食を心がけるといいと思いますよ。
ただし、アイスの食べすぎは体も冷やすしオススメしません。
アメリカだと甘いものの誘惑が多そうですが、そこはベビのためにガマン★
気分がよければ、散歩などして 普段通り、考えすぎないで 妊婦ライフを満喫しましょう

こんにちは | 2008/08/16

私も、何か口にしていないと気持ち悪くなる食べ悪阻でしたが、５か月の時体重は２キロ増えていただけでした。
何を食べるか、その内容が大切だと思います。私も栄養指導は受けませんでしたが、クッキーなども手作りし、レシピより砂糖をだいぶ減らしたり、グレープフルーツなどの果実を食べるようにして、なるべくジャンクフードは食べないようにしていました。
アメリカだと環境が違うのでいろいろたいへんな点はあると思いますが、がんばってください。

私の場合きのこのこ | 2008/08/18

そのころですでにプラス５きろぐらいでした。
マタニティビクスなどをしていましたがちっともやせませんでした。。。
おなかすいたら凍らせたヨーグルト（アイスみたいになります☆）や凍らせたゼリー（シャーベットみたいになります）とか、野菜を食べるといいですよ♪
あんまり体重体重と自分を追い込むのもストレスがたまって体によくないですよ（＾＾）

はじめまして。 | 2008/08/18

アメリカでは体重管理しないんですね～
私は、妊娠５ヶ月頃、３～４キロほど増えましたが
働いていたため、さほど気にならず特に病院から
注意されることなく経過していきましたが、
産休に入ったとたん、やはり体を動かさなくなった
ためか、急に体重が増えました。
食べる量が増えたわけでもないのに、
出産するまでに、４キロほど増えちゃいました…^^；
やはり、体重管理には運動が必要だと思います。
安産のためにも、ウォーキングなどされては、いかがでしょうか？

散歩 | 2008/08/19

他の方が書いているとおり、身長と体重で目安を計算できますが、厳しい病院では7Kg以上は太っていけないと指導があります。 私は妊娠中、調子の良い日は40分位散歩して体重管理してました。食事の時間以外にお腹が減った時は野菜スティックやノンカロリーのビタミンゼリー等で空腹を満たしていましたよ。

あたしも | 2008/08/19

現在妊娠5か月です

あたしの場合はつわりの時期に1キロ減って
今＋0.5キロくらいになったくらいです。

でも1週間に0.5キロ増は良くないので気をつけろって
言われてたんですが

つわりが収まった途端食欲がぐんと増し、
いきなり1日で0.5キロ増でした(汗
その後2週間なんとか横ばいですが^^;

今はとても暑いのでなかなか運動できないけど
涼しい時間帯になったら20分ほど歩くようにしています◎

体重増加もある程度の目安はあるけれど
赤ちゃんの発育状態もみつつで判断されるみたいですよっ