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パソコンと頭痛の因果関係

カテゴリー：｜回答期限：終了 2014/04/25｜ゆうゆうさん | 回答数(32)

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前から気になっていたのですが、パソコンを休憩を入れつつ長時間見ていても頭痛を感じる事が多いです。
乱視や視力の問題かと思って眼科に行ったときに相談しましたが、特に異常はありませんでした。
見るときの姿勢も一応気をつけているつもりです。

最近スマホやパソコンからのブルーライトをカットするようなフィルムやメガネを見かけるようになり、もしかしてブルーライトと頭痛って関係あるのかなと疑問に思うようになりました。

ブルーライトと頭痛って関係ありますか？
目の問題や姿勢・休憩時間以外にパソコンと頭痛が関係する心当たりってありますか？

深刻に悩んでいるわけではないのですが、調べ物などで長時間見なければならないときは辛いので、改善できたらいいなと思っています。

2014/04/11 | ゆうゆうさんさんの他の相談を見る

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こんにちはあきﾌﾟｰ | 2014/04/11

パソコン周りには他に電化製品ありますか？
私の場合なので、ほんとに個人的な意見かもしれないので、一例として見てください。
主人の実家で自営業の手伝いをしていますが、事務所が狭いのでデスクトップのパソコンに向かい座ると後ろにはコンビニにあるようなコピー機があります。妊娠中でしつが、パソコンで仕事すると頭が痛くなりました。なので、妊娠中はそこには座らないようにしめした。
あとは自宅ですが、IHで横にはレンジと炊飯器があり、御飯炊きながら調理してるとまた頭が痛くなりました。
電磁波の影響ということはないですか？
見当違いならすみません。
原因わかるといいですね。

あるみたいですよrie_kitty | 2014/04/11

パソコン作業による頭痛は、目の疲れと首・肩のコリが原因です。
またブルーライトが網膜に直接当たることから、光が拡散しやすく文字がにじんでしまったり、
ピントを合わせにくい状態になるので、疲れやすくなりますから、眼精疲労やドライアイになる人もいるみたいです。
PC眼鏡については、このようなブルーライトの光によって影響を軽減する効果を持っています。
またブルーライトの影響を受け続けると不眠になり安くなるそうですから、パソコンだけではなく、
液晶を使ったテレビやスマートフォン、も同じです。
今出来る事は
ブルーベリーサプリ（ビルベリー）をとる
視力があまり良くないようであれば度入りのＰＣメガネなど
作ってみては如何でしょうか？ジンズやゾフなら１万円以内で作成できると思いますよ。

こんにちは。 | 2014/04/11

ブルーライトと頭痛関係あると思います。
私はあとそれしか心あたりがないです。
PCメガネがあるといいのかなとも思います。

こんにちはみこちん | 2014/04/11

よくブルーライトで頭痛、肩こり、睡眠障害とかあると聞きます。
専門家ではないので、強くは言えませんが。
目に与える影響を半減させる、ブルーライト対策メガネをかけてみるのはどうでしょうか。
無理なさらずに。

こんにちはあいあいさん | 2014/04/11

あると思います。特にスマホは画面が小さいし、疲れますね。私は目への負担を減らそうと、パソコンは文字を大きくして、見やすくしてます。

こんにちは☆りつまま | 2014/04/11

ブルーライトに関しては分かりませんが、パソコンで目を使うことで目が疲れ、肩こり、頭痛、吐気など症状が出るみたいですよ。実際、私も休憩を入れていても目が疲れ、頭痛がすることがありますよ。

頭痛ぼぉ→CHANG | 2014/04/11

ブルーライトが体に影響することはあります。
なので、ブルーライト対応の眼鏡が売れているのも頷けます。
また、パソコンをやると姿勢がほとんど変わらず、体が動かないので、血流を悪くしたり、両手が常にキーボードを触る姿勢なので、腕に負担がかからないように、体中の筋力が無意識に頑張ってしまっているので、体に不調をきたします。
こまめな休憩とブルーライト対策、肩甲骨を回したり、首の付け根(頭)をマッサージしたりのストレッチなどのケアをされるといいかもしれません。

こんにちはきらりン | 2014/04/11

私もパソコンなどをいじると頭痛がすごいです。
仕事で事務を大量に任された時は、休むこともできず。。。いつの間にか痛みは頭から顔面へ、そして体へ。。。
結果神経痛と診断されました。
パソコンが原因と断定できませんが、痛み出したのはパソコンを仕事で始めた時期です。

ブルーライト | 2014/04/11

に関してはメガネなどは必要ないと思いますよ。
画面調整すればいいので。
たぶん同じ姿勢でいることと、長時間のマウス操作がよろしくないかと。
片手だけ常に持ち上がった状態ですから、不自然な姿勢ですし。
マウス症候群なんていう病気も存在します。
自覚症状ない肩こりなどが関わってることもあると思います。
眼精疲労から頭痛になってるようにも見受けられます。

こんにちは | 2014/04/11

あると思います。
字を大きくしたり、なるべく、こまめに休憩をいれたりしてはどうですか！？

こんにちはわため | 2014/04/11

私も体調がよくないときや、睡眠時間が少ないときは長時間パソコンを見ていると頭痛がしました!!

こんにちはまりぃ | 2014/04/11

あると思います。
パソコンを長時間使う仕事をしていた時に、頭痛と肩こりが酷かったです。
休憩を入れて、ストレッチ等するようにするといいと思います。

私もくみやん | 2014/04/11

目からくる頭痛に悩まされております。
ブルーライトをカットするメガネについては使用していないので効果が分かりません。私の場合はそのメガネの重さがまた頭痛になりそうです・・・。
目からくる頭痛の改善方法をいろいろネットで調べやってます。
こめかみや眼球のマッサージ、蒸しタオルを目にあてる、十分な睡眠、あとドライアイも頭痛を引き起こすようで目薬必須です。試してくださいね。

こんにちは。みいちゃん | 2014/04/11

やはり休憩を入れたほうがいいと思います。
私も仕事で1日中PCを見てると目が痛くなり
PC用にメガネを作らされました。
仕事を変えたらすぐになおりましたよ。

あると思います。つう | 2014/04/11

私も、長時間パソコンをやっていると、頭痛があるので、休憩しながらやっていました。
でも、なかなか治らないため、仕事をやめてパソコンをする時間を減らしたら、治りましたよ。

どうしてもパソコンをやらないといけないのであれば、パソコン用のめがねを使用するとか、目が疲れてきたら、マッサージをするとか、ストレッチなどをして休憩をするといいと思います。

こんばんは | 2014/04/11

関係はあるみたいですよ

肩凝りや頭痛など…

パソコンも携帯も
同じですよ

こんにちはいちごママ | 2014/04/11

私はPCやスマホをやると目が痛くなりそのあと、頭痛になります。
ブルーライト用のメガネをかけるようにしたら軽減しました。
頭痛の原因は色々とあると思いますがブルーライトのメガネ、オススメです。

こんにちはせいたん | 2014/04/11

関係あると思いますよ。
あとは、姿勢などに気をつけていても、思っている以上に集中して画面を見てしまうので、今まで以上に画面から、目を離したり首を回す体操をしたりなどをこまめにやると良いと思いますよ。

目の疲れは肩凝りもしますしちゃんくん | 2014/04/11

頭痛は起こりやすいです。
肩をまわしたりストレッチするといいといいますよ。

こんばんはmarikoraffy | 2014/04/11

あると思います。
ブルーライトよりも、姿勢や、眼精疲労の影響が大きいかとは思いますが。
主人がパソコンを使う仕事をしており、ブルーライトをカットするメガネを使っています。
感想は、気休めかな？程度だそうです。

こんばんはまめちゃん | 2014/04/11

少なからずあるみたいです。
青色光により体が刺激されることによる生活リズムの乱れや、その他、神経への影響があるそうです。
ＰＣ眼鏡で、少しは軽減されるみたいですが。
ブルーライトの影響もありますが、パソコンを長時間使用すると、眼精疲労が起こり、それが頭痛に繋がるみたいです。
適度な休憩や、ストレッチがいいようです。

こんばんはあーみmama | 2014/04/11

関係あるかと思います。
目の疲れや肩の凝りから頭痛に繋がっているかと思います。

こんばんはまぁーさん | 2014/04/11

少しは関係あるかと思いますよ。
私も長時間ですと頭痛が出ます。
小まめに休憩をとるのがベストですよ「

こんばんはぺこりん | 2014/04/11

関係あるかもしれませんね。
他の方同様、私も文字表記を大きくしています。
また、集中している時って水分補給をしそびれることがあるので、そういった事でも循環が悪くなったりするのかな？と思います。

こんばんはももひな | 2014/04/11

ブルーライトで目が疲れるとそのせいで頭痛になることもありますし、頭痛の原因の一つにはなっていると思います。
あとは休憩を取っているつもりでも意外と集中していると時間が過ぎてしまうものです。
１時間に１度は遠くの緑を見たり、立ちあがって腕を回したりなど少し体を動かした方がいいですよ。

私も | 2014/04/11

長時間やっていると頭痛がしてきて、それでもやっていると数時間頭痛で寝込んでしまいます
スマホなどでもなるのでゲーマーにとっては死活問題ですｗｗ

ただ最近ブルーライトカット商品が増えたのでPC眼鏡に変えたり液晶画面にシート貼ったりしたところ大分症状が軽くなりました

あとは姿勢の問題ですね
PCの画面の向き的にどうしても真っ正面かちょっと見上げる感じの体勢
キーボードに手を置いておいたらずっと肩に力が入っている状態なので自分ではリラックスしてるつもりでも無意識のうちに肩が緊張して凝ってしまい、それが頭痛につながります

休憩がどれくらいのペースで何分くらいかはわかりませんがこまめに肩を上げ下げしてみたり、回してみたり、猫背になってるだろうから肩を後ろに引いてみたり
たくさん動かして肩の血行よくすると頭痛が軽減しますよ

ぜひ試してみて下さい♪

私も赤青黄 | 2014/04/12

パソコンやスマホなど、長時間使うと吐き気がしたりします
電磁波なのかブルーライトなのかわかりませんが
やっぱり関係はあると思いますよ
あとは姿勢とか、総合的に色々と絡んでくるんでしょうね

わたしはキンタン | 2014/04/12

ｐｃの姿勢から、肩こり・頭痛になっていました。
目を休ますのも大事ですが、ｐｃに向かう時の姿勢を再度検証するのもありですよ！

因果関係 | 2014/04/12

まだはっきりと解明されていませんよね。
ご自身でPC長時間だとそのような症状を感じられるのであれば、それが真実だと思います。
お大事になさって下さい。

ブルーライトというか | 2014/04/12

以前、IT関係の仕事をしていたときは、一定時間ごとに体操の時間がありました。

パソコン画面を長時間見ていると、目がすごく疲れて、眼精疲労＋同じ姿勢で固まっていることから肩こり・頭痛がひどかったです。

白い画面だとだんだん目がチカチカしてくるので、モニターを黒背景＋字を白っぽく設定して、作業したりしていましたよ。
PCメガネは使ったことないので、効果のほどはわかりませんが
使ってみるのもいいかもしれないですね。

携帯やPCの画面を長時間見続けると、目からの情報が過大になってしまうので、脳が情報を処理しきれず常に興奮状態みたいになるって聞いたことあります。寝ていても疲れが抜けなくて、疲労が蓄積されていくと・・・。

私もついつい長時間携帯やパソコンいじったりしてしまうので、疲れ防止に蒸しタオルで目を休まる＋頭のマッサージ　や、肩をほぐすために肩甲骨を動かす体操をしたりしています。

こんばんは | 2014/04/12

やはり目の疲れなどからくる頭痛ではないでしょうか。

お大事になさってください。

こんばんは | 2014/04/12

「VDT症候群」で検索すると、参考になることがわかるかもしれません。
いま職場などで避けるように言われている目の病気ですね。