相談

二の腕

カテゴリー：妊娠中の体の変化  >  妊娠7ヵ月（24～27週）｜回答期限：終了 2008/10/14｜ | 回答数(27)

• ポストする
• LINEで送る

こんばんは。
私は今妊娠7か月です。
体重が既に7キロも増えてしまい、
二の腕がとても太くなってしまいました。
妊娠中という事で、どこまで運動をしていいのか教えて下さい。
腕に力を入れて筋トレすると、すごくお腹に力が入ってしまうので、よくないのかな？と思うと何もできず、どんどん腕が太くなっています。
いい方法を知らないですか？
宜しくお願い致します。

2008/09/30 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

妊娠中は… | 2008/09/30

妊娠中は体重増えるものですし、無理にダイエットしようなんて考えない方がいいですよ！

産後半年が女性が生きている中で一番痩せやすい時期になるので
産後に頑張りましょうよ！！
母乳育児なら嫌でも体重減りますし★

私は16キロ増えましたが母乳とアフタービクス（産院でやってたんです）でマイナス18キロ痩せましたよ！

これから寒くなってきて肌の露出も減りますし、今は可愛い赤ちゃんを無事に産むことだけ考えてみては？！

産後半年が勝負です☆

私も | 2008/09/30

７ヶ月です！
お仲間ですねo(^-^)o

私は足が気になってますがやはり無理な運動もダイエットも良くないですよね。
部分的に太くなるのはむくんでたり冷えだったりするのかな～？と、私はリンパの流れをよくするために、サランラップの芯でコロコロマッサージしてます♪

最近は顔もやろうかと、市販のローラー買おうかと。(さすがにラップの芯は大きい)

あと、腕だったら産後は授乳などで酷使しちゃうと思うので、引き締まるのではと勝手に考えてますf^_^;
あまりアドバイスにならなくてすみませんm(__)m

私よりマシです！ひぃコロ | 2008/09/30

私は２人とも妊娠中は１２キロ太りましたよ(^_^;) でも産後１年前にきちんと産前体重に戻ってます！ 妊娠も出産も体力要りますから、下手にダイエットやら考えない方がいいですよ。 寒くなると皮下脂肪も必要だし！ ちなみに私は妊娠中は腕は見ないようにして、ひたすら腹筋背筋骨盤底筋群を鍛えるビクスとストレッチやってました。 おかげで２人とも安産♪ 出産頑張って下さいね！その体型は、今だけですからo(^-^)o

うーん... | 2008/10/01

妊娠中は誰もが太りますよ！！
無理して動いて何かあったら大変だし
今は何もしないほうがいいと思います!!!
出産して落ち着いたら筋トレなりをやればいいと思います★

あたしも二の腕にお肉つきましたよ(●P口`q)ﾟ｡
抱っこで引き締まるし筋肉つくらしいです!!
今は元気なべﾋﾞを産むことだけを考えてください(*´∇｀*)

出産頑張ってくださいね♪

ダイエットより | 2008/10/01

マッサージを強化してます(^人^)
八ヶ月のプレママです☆私も変わっていく体型に動揺した時がありましたが、赤ちゃんを守る為やけん、しょうがない！と思い、今は、気分がいい日は毎日ウォーキングしてます♪

ダイエットより妊娠線をつくらない為に、お腹、おしり、二の腕、おっぱい（は先生にしてもいいか聞いてみて下さいね）マッサージを一日に二回してます☆

できたら、できたで、赤ちゃんがお腹にいる証と思えるし(^人^)

お互い素敵なママになりましょうねっ！

私も妊婦です | 2008/10/01

１人目の時は早朝と毎晩の一日二回一時間散歩に出てました。 散歩といっても妊婦とは思えない程、手を振り足を上げてました。兵隊とか運動会の入場行進みたいな感じです。 そしてマタニティビクスにも週１通いました。あとは家で覚えてる内容でやってました。 腕ならマタニティスイミングとかも効きそうな気がします。 動くことで安産にもつながるので、妊娠経過に異常がなければ、走ったりは出来ませんが動いていって大丈夫ですよ(*^▽^*)/ 私も今は二人目妊娠中ですが、子供を置いて散歩に行くことは出来ないので、どこへ行くのも出来るだけベビーカーを片手で押しながら手を振ったり、近場だとおんぶで手を振って歩いてます。 体重コントロールも大変ですよね！ 私もすぐ増えてしまうので気をつけてます(-"-;) お互い頑張りましょう♪

こんばんは | 2008/10/01

妊娠中とはいえやっぱり体型は気になりますよね。出産に向けて体力をつけるのも良いことだと思います。妊娠中は自分の体調に合わせての軽い運動なら問題ありませんよ。
ウォーキングしながら腕を大きく振るのも結構二の腕にきます。
お勧めのエクササイズは、床に体育座りし、手を後ろについて体重をかけて腕を曲げます。それだけで結構二の腕の良い運動になり引き締まってきますよ。お腹に力は入りませんし、テレビを観ながらでもできるのでお勧めです。ただ、お腹が張ったらすぐに止めてくださいね。

出産後でもいいと思いますよ(^^)なか | 2008/10/01

妊娠中は水分が体にたまりやすいので、むくんでいるのかも！！
やたらとそこらじゅう太くなっちゃう気がしますが、
出産するとある程度は戻るので大丈夫ですよ！！
ただ、7ヶ月で7kg増だと、今後増やしすぎると戻すの大変だし、
出産時も産道が通りにくくなりやすいので、
妊娠経過に問題がなければ軽いウォーキングくらいはしてもいいかも☆
そのときに、腕に力を入れるように意識して振るだけでも、
リンパの流れがよくなるので、効果あると思います★

出産後に | 2008/10/01

出産後にダイエットのほうがいいとおもいます。
2の腕なんかも子供を抱っこすれば自然に筋肉になりますよ。
今は出産に向け食生活などを見直したほうがいいとお思います。

妊娠中は | 2008/10/01

ダイエットして何かあっても困りますのでしないほうがいいと思います。
妊娠中ってびっくりするぐらい体重増えますよね‥私は維持出来るように心がけてました。
産後は抱っこもずっとしてなきゃいけなかったりで結構引き締まりますよ。
ダイエットは産後で十分では‥？

私は… | 2008/10/01

ムースなどの振って使う缶を振りまくっていました。やり方は、鏡の前で缶を持った腕を伸ばす(上でも下でも横でもOK)。 で、伸ばしたまま振り続ける。それを色んな方向に^^バトンの選手みたいに円を描いたりして、楽しみながらやりました^^ かなり痩せましたよ☆ １日10分くらい毎日やりました。タポタポしていて揺れる腕が気持ちよかったのに、だんだんなくなっていきました。

妊娠中は・・nami mama | 2008/10/01

歩く位にしてなれない運動はしないほうがよいですよ！
無理なダイエットで赤ちゃんに栄養がいかなくなっても大変！！
産後母乳をしっかりあげると見る見る痩せるので大丈夫！！
私も３人出産しましたが、（一人目は１５キロ近く増え怒られました）
産後２ヶ月で元の体重に、３ヵ月後には元の体重より軽くなりましたよ♪
授乳中は食べても太らないし胸大きいし理想的な体型！
卒乳と共にもとの体重に戻ってしまいますけどね～＾＾；
心配しなくて大丈夫だと思います。

運動は | 2008/10/01

軽いものにかぎられます。 マタニティービクスやスイミングに参加されては? 産後に戻せば良いので妊娠中は赤ちゃん第一で良いと思いますよ。

今はかず＆たく | 2008/10/01

妊娠中との事なので、無理なダイエットはしない方がいいですよ。
二の腕は、赤ちゃんが生まれたらたくさん抱っこするので自然と筋肉がつきますよ。
今は気にしなくていいと思います。

大丈夫ですよ！！ | 2008/10/01

出産後、おっぱいあげて等バタバタしていれば
体重は減ってきますよ。
二の腕も赤ちゃんを抱いて歩いていると引き締まってきます。
が、赤ちゃんが重くなってきたら腰には注意してくださいね。

やはり | 2008/10/01

あまり力を入れる運動は止めた方が良いと思いますよっ！ 張りにつながってしまっても怖いですしね！ どうしてもなら、お風呂浸かってるときに腕をモミモミするくらいのマッサージなどしてみては？ 妊娠中は誰もが太りますし、それによって赤ちゃんを守ってるのですから、無理なダイエットはせず、余計な体重増加をしないように、バランスのとれた食事や、適度なウォーキングなどをされると良いと思いますよ☆ あともう少しですねっ！ 頑張ってくださいねっ(*^_^*)

皆さんと同じく | 2008/10/01

妊娠中の体重の変化ゃ体の変化ゎ 気にしなくて良いと思います(＾＾)ﾉ

ｱﾀｼもトータル10キロ増えましたが出産1ヶ月くらいで元の体重に戻りました☆
秘訣ゎ母乳です*.+

ダイエットょりもむしろおっぱぃマッサージと 妊娠線出来ないょぅお肌のケアをｵｽｽﾒしますε=┌( ･_･)┘
妊娠中ゎ気づきませんでしたが、産後 おしりの妊娠線に気づきショックでしたぁ(x_x;)

オススメ二の腕Diet | 2008/10/01

500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのペットボトルに水を入れて

ゆっくりダンベル体操の要領で動かします

一番効くやり方はお腹に負担がかかりそうなので

座って肩から肘を真っ直ぐに伸ばし
腕をゆっくり呼吸しながら上げ下げするだけです


あと私がやっているのは剣道エクササイズで

雰囲気を出すなら
サランラップの芯なので剣道の素振りの要領で
堅甲骨の間にTouchして(息を吸う)
腕が真っ直ぐになるように振り下ろす(息をはく)


マタニティヨガやってた時にお腹に負担がかからないように座るポーズが多かったので
座ってやれば大丈夫だと思います(＾-＾)ノ~~

言葉ではうまく… | 2008/10/01

伝わるかわかりませんが… ☆手のひらを太陽にのポーズ(手のひらは後ろ) ☆手から肩だけダンベル持ってるポーズ。 座ってて、楽な時にどうぞ(*^_^*) 二の腕が細くなるとっても楽な体操ですo(^-^)o

散歩程度にももひな | 2008/10/02

妊娠中はどうしても体に脂肪を蓄えようとするので太りがちですよね。
『痩せる』ことを考えるよりは『安産のために体力をつける』と考えて、散歩を日課としたらいいと思いますよ。
もちろん体調と相談しながら無理のない範囲でしてくださいね。

気にしちゃダメですよ～ | 2008/10/02

私は今月出産予定ですが体重が１０キロ以上増えてしましました。妊娠初期からずっと安静の生活が続いていて運動も全然していません。だから食べてばっかりでブクブクに・・・変にダイエットして子供に影響がでた後では取り返しのつかないことになってしまいますよ。今は赤ちゃんのことを考えて出産してからダイエットしたらいいと思います。でも太りすぎは難産になりやすいみたいですからお互い気をつけましょうね。元気な赤ちゃん生まれてくるといいですね☆

こんばんは！ | 2008/10/02

妊娠中は、痩せようとはしないほうがいいですよ。
赤ちゃんを産んでから痩せましょう(^-^)
私は、妊娠中２キロしか増えないようにし、産んで７キロ痩せました！結局ダイエットしながら産んだとみんなに言われましたが。
元気な赤ちゃんを産んで、産後頑張ってください★

妊娠中は | 2008/10/12

無理なダイエットはしない方がいいですよ。
二の腕は、赤ちゃんが生まれたらたくさん抱っこするので自然と筋肉がつきますし、産後半年は痩せる絶好の時期なのでその時に頑張ってください。
ですので今は気にされずゆったりとお過ごしください。

＼(^O^)／ | 2008/10/13

妊娠後期になってきたらあまり運動はしない方がいいですよ？無理に運動して痩せようと思っては駄目です今は赤ちゃんの事だけを考えた方がいいですよ？

こんにちは | 2008/10/13

妊娠中ということですので、二の腕の引き締めの運動をするのではなく、必要以上の体重増加をしないように管理をした方が良いと思いますよ。
食べ物に気を付け、安静などではなければ適度に散歩などをすれば良いと思います。

無理はいけません。 | 2008/10/14

私は、子供を抱っこしだして腕がたくましくなりました。首がすわって安定すると片手で抱っこして反対の手で買い物の荷物をもち団地の階段を5階まで、、、。勝手に筋トレしてますよ。「何度も、車と家を行ったり来たりしたくない」と言う理由からいっぺんに荷物を運ぼうとするんです。
それに今、無理しなくても出産したあと寝れないしゆっくり食べられないし抱っこで勝手に筋トレで痩せるし、引き締まるものです。赤ちゃんと、ご対面までゆっくり生活してください。

答にはならないかも。 | 2008/10/14

私も今日から8か月に入ったところです。初めての妊娠で、いろいろわからないことだらけの毎日で、体重も病院で注意されるぐらい増えています。増えすぎると出血も増え出産が大変といわれ、気にしています。でも、赤ちゃんが無事に生まれてくれるのであれば今自分の体に脂肪がつくのは仕方がないと思っています。お互い今は出産のことを第一に考え、出産後がんばって痩せれるようにがんばりませんか？