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カテゴリー：赤ちゃんのお世話 > おっぱい｜回答期限：終了 2024/04/30｜りえさん | 回答数(1)
哺乳量について。
- 帝王切開で出産し10日程入院していました。
その病院では母乳育児推進で毎回哺乳量を量っており、1回（5分×2）で60〜80ml飲めており出はいい方だと言われました。退院後3日程経って量ってみると10〜40mlしか飲めていませんでした。
睡眠不足や栄養不足などが原因なのでしょうか。
授乳回数はさほど変わっていません。
あと主人と何回か大きいケンカをし私が大泣きしストレスやショックもだいぶ感じています。
それも原因の一つなのでしょうか。
哺乳量を増やすにはどうしたらいいでしょうか。 - 2024/04/18 | りえさんさんの他の相談を見る
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母乳を増やす方法キヨケロ | 2024/04/18- あきらめずに吸わせるこれにつきますね！
赤ちゃんに頻回授乳してもらうと母乳量は増えます。
後は、搾乳して母乳を作る様に促します。
水分補給が重要(最低でも2リットル)なのでこまめに水分補給はして下さい。食事は3食と毎食時に味噌汁やスープなども取って母乳を作る為の栄養をしっかり取って下さい。
あと、寝てる間に母乳は作られるので寝れる時はしっかり寝て下さい。赤ちゃんがお昼寝してるなら一緒にお昼寝して下さい。
不安や焦りや心配などのストレスは母乳には悪影響なので、今まで作れていたご自身の母乳を生産出来る力を信じて、『大丈夫！私のおっぱいはいっぱい母乳が作れる良いおっぱいだよ！』って、暗示をかけておっぱいケアしたげて労ってあげて下さいね！
そうしたら、また母乳量は増えます❗
あと、母乳外来などで母乳量をチェックしてもらったり出やすくなるマッサージを教わったりしてみるのもオススメです。
子育ては、頑張り過ぎるとツラくてしんどいものになってしまって心身共に疲れてしまいます。なので、『これくらいで、まっ良いかぁ～～』って、気持ちを持って子育てして下さいね！
ご自身が疲れたりストレスになるなら粉ミルクに頼ってもOKなんですからね。
頑張り過ぎずに肩の力抜いてご自身のペースで子育てしてって下さいね！ 
気持ちが楽になりました✨りえさん | 2024/04/19- アドバイスありがとうございます。
頻回授乳で頑張ってみます。
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