相談

睡眠時間が短い気がします、、、、

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  ねんね｜回答期限：終了 2026/02/06｜愛さん | 回答数(1)

• ポストする
• LINEで送る

こんにちは！生後1ヶ月と1週間の赤ちゃんを育てる新米です。

娘の睡眠についてなのですが、日中は朝の授乳4,5時で起きたままか2時間ほど寝て起きたら泣いてそのまま→泣きつかれて少し寝ます。午後はほとんど寝ません。眠そうにはしているのですが深い眠りにはつかず、5分程度でまた泣いてしまいます。それが夜までずるずる続き、寝るかと思いきや1時間おきに起きてぐずります。母乳育児なので泣いてしまったらとりあえず母乳をあげてみて、寝かし付けようとしてを夜中じゅう繰り返すのですがそれでも泣き止みません。昼間も休めず夜も休めないので、わたしの体力はもちろん、娘もクマができているように見えて疲れているようでかわいそうです。ずっと不機嫌なのも寝不足が原因の1つなのでしょうか。(ご機嫌に起きてることはほとんどありません)

1ヶ月の赤ちゃんとかだともう少し平均的に寝てくれるみたいなのですが、なにがいけないのでしょうか。寝かし付けが下手なのか、なにが嫌なのか全くわからないので娘にストレスをあたえているようでどんどん自信がなくなっていきます。アドバイスお願いします。
　　

2026/01/24 | 愛さんの他の相談を見る

回答順|新着順

寒いのかも…べぶさん | 2026/01/28

はじめまして、生後2ヶ月の赤ちゃんを育ててます。

夜寝ないのはしんどいですよね。私の娘も1ヶ月前まであまり寝ませんでした。今は試行錯誤の結果寝るようになってます。1ヶ月健診で特に何も指摘されなかったのでしたら問題は家の中かもしれません。

まずお子さんの手足を触ってみてください。
冷たい場合お子さんが寒がって起きている可能性があります。室内の温度と湿度を適温にしつつ、手足がほんのり温かい状態をキープできるよう寝具環境を整えると私の子は寝てくれるようになりました。
ネット上で温めすぎはよくないとありますが、寝汗&顔が真っ赤になるほど温める状態のことです。足先が冷たいと大人でも寝付けません。

大人の寝具と違い赤ちゃん用の寝具は厚さもありませんし、通気性も良いので壁や床の冷気が伝わりやすい気がします。一度愛さん自身が横になり寝具まわりに原因がないか確認してはどうでしょうか？

夕方頃は黄昏泣きなので泣くのは仕方ありません。諦めてください。夜は手足がほんのり温かい状態を保ちながら、添い乳&寝かしつけの音楽（「赤ちゃん　寝る　音楽」で検索するとでます）を流すと安心感からかより寝てくれます。夜だけ粉ミルクに頼るのも手だと思います。

精神的にもきつい時期だと思います、どうしようもない場合は産後ケアホテルに泊まることも頭の隅にいれた方がいいかもしれません。助産師さんや看護師さんから良いアドバイスもらえるかも…

アドバイスありがとうございます愛さん | 2026/01/30

具体的なアドバイス助かります。
ありがとうございます😭

まずはまわりの環境から整えつつ、色々と試していこうと思います。赤ちゃん最優先はもちろんなのですが、寝やすい環境をつくってお互いいい気持ちで過ごせたらいいなと思います。(どうしても寝れないとわたしもイライラしてしまうので、、、)