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頭痛＆気分の沈み

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2009/02/20｜ | 回答数(20)

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2人目の出産で、里帰りはせず、母と義母に交代で来てもらって家事を手伝ってもらっていました。一人目のときに「マタニティブルー」がひどくなり、3ヶ月ほど実家に居ましたが、今回は2人目ということもあり、順調でした。
ところが、母が家に帰った日、半日一人で見ていましたが、頭痛がし始め、どんどん悪化するばかり。しまいには吐き気までして、不安感が一気に加速し（一人目の時のことを思い出し）、夫が帰ってきた時にはピークでした。
それからというもの、今までやってきた自信がガタガタくずれ、「一人でみているときにこの状態になったらどうしよう」と考えてしまい、また母と義母に頼ることになってしまいました。
以前、心療内科に通っていたもらっていた薬もありましたが、産婦人科の先生に「心療内科にいくほどでもない」といわれ、漢方薬を処方されました。頭痛薬ももらいました。
不思議なことに、頭痛がしたら困る！と思うと頭痛がひどくなり、誰かがいるとさっきまでの痛みがなくなったりするんです。痛くなったら、肩をまわしたり少し動いているのですが、一人だと思うとなかなかよくならないような気がします。体に力が入っているのでしょうか？
早く一人で子供をみられるようになりたいのですが、頭痛のことを考えると怖くてたまりません。痛くなったらどのように対処すればいいでしょうか？
症状は、頭の片側がズキズキ→目が熱い感じ、まぶしい→吐き気です。肩こりもあります。偏頭痛？緊張型頭痛？頭痛薬も飲みすぎはよくないと聞くのですが・・・。
この頭痛と不安感は治るのでしょうか？
同じような症状で良くなった方、こうしたらよくなった！とかありましたら、教えてください。

2009/02/06 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちははるまる | 2009/02/06

一人で子育てしていたら私もかなり体に力が入っているのかかなり疲れます。私も、偏頭痛、筋緊張性頭痛を持っています。私も里帰りから帰ってきてかなりの不安で、頭痛不眠症に悩まされていました。私は、1日一回の頭痛薬が手放せませんでしたが、半年くらい経ってやっと二人の子育てに慣れてきたのか治りました。普段、うちの主人は帰りが遅く一人で全てしていますので、疲れが溜まり過ぎるとまた、頭痛や目眩が出るので、月一回一人でマッサージに通い、ウィンドウショッピングをさせてもらうようにしています。
主さんは、まだ、お実母さんやお義母さんの手を借りて構わないと思いますよ。子育てには誰かの手助けが必要不可欠です。あまり、一人で頑張らないほうがいいですよ。

こんにちはかさまっち | 2009/02/06

私も出産後頭痛がでるようになりました
ほとんど家事は手抜きしてます
症状が私よりひどいし
二児のママでしたら頼れるうちに頼ればよいと思います
私も頼ってますよ
子供にとっても人が多い環境はいいと思いますしね

相談を | 2009/02/06

読む限りでは、気のもちようのような気がします。’頭痛がしたら困る！と思うと頭痛がひどくなり’と書いてますよね。ですから、こうなったらどうしよう、ではなく頭痛がしたら母か、義母に来てもらおう、ぐらいに軽く考えてはいかがですか？そう思うことが癖になっているのであれば、大丈夫、頭痛にはならない、と気持ちを切り替える努力をしてみてはいかがでしょうか。
頑張ってくださいね。

私も | 2009/02/06

産後１ヶ月間くらいは頭痛がしました。貴方とおなじように育児に不安になるほど、ひどくなって、どうしたらいいんだろう･･･って思っていましたが、気の持ちようだから、考えすぎないで！って周りの人たちにいわれて、それからはだんだん頭痛もなくなっていて、いまは全くありません。頼れる方があるなら、助けをかりながらゆっくりペースで育児していったらいいと思います。

頼れるうちはももひな | 2009/02/06

『一人で子育てしなければ』と強く思いすぎているみたいですが、頼れる人がいるなら遠慮しないで助けを借りていいんですからね。
まだ産後の不安定な時期でしょうから無理なさらないでくださいね。

気持ちわかります | 2009/02/06

悲しくなりますよね。大丈夫ですか？まだ回りに頼っていいと思いますよ。少しずつ一人の時間を作る練習をゆっくりされてください。

無理せず | 2009/02/06

頼れる人は遠慮なく頼っていました・・でも子供が大きくなったっていうこときかないとか不安で悩みつきず体調イマイチデす・・。
前向きにと先生にも言われましたが・・・
解って入るんですけどなかなか・・・。

こんにちは | 2009/02/06

少しの時間、ご主人さんや頼れる人にお子さんを預けゆっくりと横になってみてはどうでしょうか?
『早く一人で!』なんて焦って考えずに･･･。

こんにちわ | 2009/02/06

きっと育児で疲れが出てるんでしょうね。お母さんたちが帰られて急に何でも一人でこなさなくてはいけなくなって不安になって頭痛がしたりもあるんだと思います。あまり無理をなさらずたまにまたお手伝いしていただけるようお願いされるといいと思います。

私も | 2009/02/06

出産後は不安や孤独感で毎日泣けてきたりで困ってました。
偏頭痛もありました。
嫌だとかどうしようとか考えると頭が痛くなったりするのです。
何でも一人で子育てしないといけないんだと思い込んで余計に自分にプレッシャーをかけていました。
少しずつ外に出ていろんな人と話したり親に相談してみたりとする内に気が楽になってストレスがなくなりました。
周りの人に頼ってみるといいと思いました。
子育ては一人では出来ませんよ(^_^)

私も同じです！nami mama | 2009/02/06

元々頭痛持ちでとても酷く、
吐き気、肩凝りも一緒に起こってしまいます。
それに頭が痛くなったらどうしよう！と思うと頭が痛くなったり過呼吸になってしまったり。
心療内科で不安障害と言われました。
頭痛は脳神経外科で血管拡張型片頭痛と診断され、
頭痛の時に飲む特効薬はあるのですが、妊娠＆授乳中は飲めないので我慢しています。
心療内科の薬は妊娠中＆授乳中でも飲んでも大丈夫なものがあるので
過呼吸発作が出たとき、出そうな時だけ薬を飲んでいます。
産前産後はとくに体調やホルモンの関係で不安が大きくなったりするので
一度心療内科で話を聞いてもらうだけでも楽になるかもしれませんよ！
産後目を使うと（本を読んだりテレビを見たり）頭が痛くなることもあるみたいです。
早く良くなるといいですね！

私はよっこたん | 2009/02/06

偏頭痛持ちなので、頭痛の辛さ凄くわかります(>_<)気分も落ち込みもあります。いつあの痛さがくるんじゃないかってビクビクします。偏頭痛だと市販の頭痛薬は効かないですしね…。一度、頭痛外来のある病院に行って相談してみたらどうでしょか？そこで、偏頭痛なのか、緊張型なのか…などなどハッキリ分かりますし、それによって薬や対処法も変わってきます。

わたしもhappy | 2009/02/06

出産後は頭痛がよくするので、がまんできないときは妊娠中にもらった頭痛薬を飲んでます。
軽いときは熱を取るシートなどを痛いところにはります。吐き気がするときは吐いてしまうと、楽になったりします。
身体が元にもどろうとしたり変化しているから、頭痛になりやすいのかも。
病院で薬をもらっておくといいと思います。

焦らずゆっくりと。 | 2009/02/06

サポートしてくれる方がいるので無理に一人でがんばろうと
焦らなくてもいいと思います。今は冬なので家に子供といることが
多いので余計に煮詰まってしまうのかも知れません。
春になって少しずつ　お外に散歩にでたりしていると気分が
安定してくるのでは？　
気がつけば　あ、一人で出来てたってなると思いますよ。
無理しないでくださいね^^

人に頼りましょう。 | 2009/02/06

私も出産後、母に通ってもらい自宅で過ごしました。
母が帰ると子供と二人っきりになり、話す相手もいないので、寂しく辛い気持ちになったりしていました。
結局、自分でも実家へ行ける様になる半年ほどまで母に通ってもらいました。
気分的なものだと思います。
お母さんに頼りましょう(^_-)-☆

無理せずに | 2009/02/06

私は２人目を出産した時に内科に通院して安定剤と睡眠薬を貰っていました。
２人目だからこそ体がしんどいんですよ。
頭痛は寝不足からくると思います。
私がそうでした。
夜中の授乳でゆっくり眠れず子供が寝ているうちに寝ないとと思うほど気持ちが焦って眠れず精神的におかしくなってしまい安定剤と睡眠薬をもらいました。
無理せずに病院に行きましょう。

おはようございます。 | 2009/02/07

お一人目の時、お辛い思いされてご不安から余計なのかもしれませんね。

お一人で何でもしようとされなくても周りの方に頼っても良いのですよ！！！知らず知らずの間に気負いすぎてしまっているのかもしれません。家事は手抜きでよい！リラックス！で育児楽しんでください！応援しています。

私も… | 2009/02/07

出産後朝起きるとひどい吐き気に襲われてました。冬だったので『ノロウィルス！？』と思ってたら精神的なものでした。里帰りせず２人の子供を学校に行かせなければ…旦那を仕事に行かせなければ…と頑張りすぎてたみたいです。旦那の一言で産後うつ病みたいになってきたので保健婦さん、診療科の先生、実両親に相談して心を落ち着けました。そして『赤ちゃんのお世話だけしてたらいいか』と割り切り家事をさぼって睡眠を多くとるようにしてなんとか乗り切りました。頼れることは実母さん、義母さんに任せて頑張らないで下さい！そしてあまり思いつめず『まぁ、いいか』ぐらいの気持ちでいてください。アッという間に時間は過ぎていって赤ちゃんのお世話も楽になっていきますから。

肩こりなら･･･パスタん | 2009/02/07

頭痛の原因がわからないので、はっきり言えませんが･･･。
もし肩こりだったら、肩の体操をしてみて下さい。

①手を肩の上に乗せ、その姿勢のまま肘を大きく回します。
肩甲骨がぐりぐり動くと思います。
②大きく手を上に上げます。
③手を後ろ（お尻あたり）で組み、少し上に上げます。

これで、比較的肩こりは軽減すると思います。


それと、頭痛薬ですが、むーちーさんも言われてますが、薬の飲みすぎで逆に痛みが出る場合も確かにあります。
副作用の所を見れば、頭痛薬なのに、何故か「頭痛」と記載されてます。思い切って、今飲んでる薬をやめて様子を見てはどうでしょうか？

それから、「子供を1人でみれられるようになりたい」と言われてますが、オムツ替えてますよね？ミルク（おっぱい）あげてますよね？赤ちゃん抱っこしてますよね？しかも、2人目ですよね？
十分ですよ！むーちーさんはよくがんばっておられると思います！

誰だって、大変な時は人に頼るもんですよ。むーちーさんのペースで頑張ればいいんです。あまりご自分の事を攻めないで下さいね。

もしお薬を飲んでもいいのなら | 2009/02/12

もしお薬を飲んでもいいのなら、信頼できる心療内科や頭痛外来などで、痛みや不安をやわらげる薬をもらってもいいと思います。漢方で効けばいいですが…。治す方法もわかるかもしれませんし。おつらいですよね。
お母さん方がいらしてくれるなら、早くっていう気持ちは捨ててリラックスするのが一番効果があるような気がしますが、思っているとおり相談されてはどうですか？