相談

妊娠５ヶ月から体重が急増してます！

カテゴリー：安産のための体重管理  >  体重管理｜回答期限：終了 2009/02/23｜ | 回答数(36)

• ポストする
• LINEで送る

いつもお世話になってます。待望の二人目妊娠できました。今５ヶ月で悪阻もほとんど無く順調でした。４ヶ月までは体重はあまり変化ありませんでしたが、５ヶ月に入り普段と変わらない食生活なのに一週間で一キロ弱増加していきます。間食は少ししますが、塩分を控え、夕飯はご飯を抜き、ストレッチなどもしてますが体重の増加がストップしません。どうしたら良いでしょうか？体重計にのるたびに憂鬱でストレスになります！アドバイスお願いします。

2009/02/09 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

おはようございます。 | 2009/02/09

個人差がありますが、私も体重増加が２キロという週がありました。食事も運動量も同じなんですが…。

私はいつもの倍の距離をただひたすら歩き、間食を控え、教えてもらったお菓子は朝食後、昼食後すぐに！というのを実行しました。食後だと、食事の栄養吸収が主で、お菓子の栄養は取り入れにくいそうです。
お試しください。

私も | 2009/02/09

私もです!!!
同じぐらぃの時に悪阻が治まって体重が急増しました!!!私はゆっくり食べて満腹感をえるようにしています｡
今は8ヶ月で体重が八キロ増なのでこれ以上増えないよぅにしていますが､胃も圧迫されて食べれなくなってきています｡｡
ｽﾄﾚｽを溜め込むのもいけませんのでほどほどに注意して頑張ってくださぃね!!!

おはようございますはるまる | 2009/02/09

私も二人目はびっくりするような体重の増え方でした。私はなるべく、子供の残したご飯やおかずを食べるようにしたら体重の増加はなくなりました。

こんにちわ | 2009/02/09

安定期に入り少し気分的にも楽になったりストレスがなくなったからかもしれませんね！やはり間食は体重増加の原因になるのでほどほどにしあとはお散歩で歩いたりはいいですよ～お腹が張らない程度に歩くのはいいですよ。

増えました | 2009/02/09

私も同じ頃に１ヶ月で体重２キロも増えて、先生に怒られました(^^;)
この時はまだ仕事(接客業)していて、毎日歩いていたというのに、結構ショックでしたね。

でも、甘い物食べたい！

て事で、平日一人の時は間食を控え、週末旦那さんが仕事休みの時一緒に食べてました。
何でも我慢しちゃったら、ストレスになりますからね。

間食をお菓子以外に | 2009/02/09

幼児食のおやつのように、ふかし芋やおにぎりをおやつにして、夜ご飯の白ご飯を抜くのが一番だと思います^^ 上の子が昼間家にいないのなら、お昼寝を存分にすることもいいダイエットになりますよ^^ 書いていることから、予想しての返答なので失礼なことを言っていたらすみません。

おはようございます☆ | 2009/02/09

今ﾌﾟﾗｽ何ｷﾛくらいですか？ 体重の増えすぎは確かに良くないですけど、8ｷﾛ前後は増えないと行けないそうです(≧∇≦)近頃は体重を増やさない用にする方が多いそうなので低体重の赤ちゃんが多いそうです(◎o◎)ﾏﾏさんはこれからの事も考えて気にされてるんで、むしろ凄いと思います☆私も見習わなければと…(>_<)私は3食+おやつ+夜食付きの毎日です(-.-;)病院によって言われる事が違うのかもしれないですが、私はご飯(白米)は食べるように言われました(^O^)おかずのみより少しでもご飯を一緒にと☆ ｱﾄﾞﾊﾞｲｽも何も出来なく申し訳ないですが、無理なさらないで下さいね(≧∇≦)

私も | 2009/02/09

つわり中・・・
増加しました・・・
セーブしても増えてしまって・・・
個人差あるんでは？？

私も | 2009/02/09

妊娠9ヶ月になり一週間で一キロ増えてしまいやばいです。　

検診は今週の金曜。朝昼晩すべてダイエット食でいきます！あとは運動ですね…頑張りましょう！

私も | 2009/02/09

５ヶ月に入ってから１週間に１㎏。検診で、前回より４㎏増えてました。
栄養士さんに聞いたら野菜中心の水分を多くとる食事にしなさいと言われ、運動なども心がけ、１日に温かい麦茶を１㍑飲みようにしたらあまり増えなくなりましたよ。

私も。。。ぶりぶり | 2009/02/09

1ヶ月で2kg増えて怒られてました＞＜悪阻時期に6kg減り、その後一挙に戻って、それからは食事を減らし気味にしてるにもかかわらず、どんどん増え続けました。体重計には毎日乗っていましたが、検診前日になると増えていることが多かったです＞＜ストレス等で増えることもあるのであまり気にしない方がいいかもしれませんね。

8ヶ月や10ヶ月になるとまた増えやすくなるので、なるべくキープできるように心がけて、散歩しまくってましたよ。結局13kg増加しましたが。。。

こんにちは | 2009/02/09

私は２回の妊娠共に吐きつわりで５キロ以上減ったのですが、
つわり終了後に２ヶ月経たないうちに元に戻りました^^;
それから食欲も止まらず(笑)結局もとの体重プラス１０キロと、かなり先生から｢ママの体重も順調に増加中ですねー｣と言われてました^^;
便秘やむくみ防止のために、常温のお水をたくさん飲んでいました(寝る前は控えましたけど)
代謝が良くなって便秘知らずで空腹も満たされ･･･私にはあっていたかな。
ご参考になれば^^

食事の時間をももひな | 2009/02/09

夕食は遅い時間になればなるほど体重が増えるようになりますから、できるだけ早い時間に食べてお腹が空かないうちに早めに就寝するといいですよ。
ご飯を抜くことは栄養のバランスが崩れるのでお勧めできません。
今までよりご飯もおかずも一口ずつ減らすようにしたり、口が寂しくなったらガムやおしゃぶり昆布を食べるようにしたらいいと思いますよ。
一度食べた時間や物をノートに書き出すと何を控えたらいいか分かりやすいですよ。

私も | 2009/02/09

妊娠5ヵ月くらいから食欲が出てきて体重が一気に増え始めました。
食事は腹持ちのいいご飯を抜いてしまうと逆に間食したくなってしまうので、ご飯をしっかり摂って、また満腹感が得られるようによく噛んで食べるといいですよ。
あと、私は急な増加で一気に妊娠線ができてしまったので、そのケアも一緒にしてみて下さい。

私も | 2009/02/09

１ヶ月で体重が増えてしまって注意を受けました。　仕事の日に昼休みに間食してたのを控え、歩ける日は３０分～１時間の散歩(歩きたくないなと思った日は休みで。)を週間づけましたよ。　そしたら、急に増えることなくコントロールできました！

こんにちは☆彡 | 2009/02/09

私も体重増加はｶﾅﾘ激しかったです！最終的には16ｷﾛ太りましたがなんの問題もなく元気な子が産まれましたょ☆彡
医者からは塩分控えたりするようやはり言われましたが、我慢て難しいですよね・私も食べ悪阻だったので常に何か食べていました。食べものの我慢ができないかわりに、毎日1時間は歩くようにしていましたよ！買い物も徒歩でいったり、体は動かすようにしていました☆彡

私もでした | 2009/02/09

結局増えすぎた＆早産がかって入院でした。
働いて、たち仕事だったので、運動量はありますが、増える一方・・・
塩分を取らず、ゆっくりかんで満腹感を出す、間食はしないほうがいいですよ！！運動した意味がなくなるので。

こんにちは | 2009/02/09

妊娠中はかなり体重管理には気をつけていました。夕飯の時ごはんを抜いて納豆を食べて吐いたことがあったので気をつけられたほうがよいと思います。お茶碗を子供用に変えてみることと軽いウォーキングをお勧めします。

やはり | 2009/02/09

食事の内容を変えるといいです｡先生に聞いた所パンはもとから食塩など入っているのでご飯を食べなさいと言われました｡揚げ物も衣を取ったりして野菜中心にとの事でした｡運動してもやり過ぎくらいしないと減らないから食事がいいとのことです｡頑張って下さい

私も増えました～ | 2009/02/09

はじめまして。わたしも５ヶ月ぐらいから体重がどんどん増えました。
つわりで５キロ減ったのに、あっという間にもとの体重に戻り、さらに増えて…。
６ヶ月のとき、検診で体重管理に気をつけるように指導されてショックでした。
それからは、できるだけウォーキングするようにしています。
でも、そんなに早く歩けるわけではないので、やっぱり食事を見直すのが一番なのかと思います。
そして何を食べたのか記録しておくこと。
朝と晩の２回、体重を量ること。
わたしはそれをカレンダーに記録してます。
それからは急激に増えることなく、少しずつの増加で済んでいます。
ストレスに感じると、余計いろいろ食べたくなるんですよね！
お互い、安産目指して体重コントロールがんばりましょう☆

こんにちは♪ | 2009/02/09

私の考え方だと、間食をやめて夕飯は普通に食べた方が良いと思いますよ☆
１日３食はお腹の中のbabyにとっても大切な栄養なので、バランス良く食べてあげて下さいね(*^▽^*)
どうしても間食したい場合は、スルメなど低カロリーで噛みごたえのあるものを食べると良いですよ★

食事をホミ | 2009/02/09

特に夜の食事を野菜やキノコなどを中心にしてはいかがですか？今はまだ夜寒いので、色んな味付けで鍋にすると野菜やキノコ豆腐マロニーなど低カロリーでお腹いっぱいになりますよ！

こんにちは(#^.^#)/雄kunのママ | 2009/02/09

　私も息子を妊娠した当時は｡｡｡体重の幅がすごかったです(^_^;)
一時は『ツワリ』で一気に７㌔落ちて、フラフラで身動きがとれず、病院で点滴をうけるハメに････。
けれど、ツワリが落ち着くと、体重がどんどん増えて出産までには『２０㌔』も増えてしまいました＼(◎o◎)／！
毎回先生からは、母子手帳にカロリー制限！！のハンコを押され、どんなに運動をしても妊娠中は体重を落とすなんて無理なんですよね～(^_^;)
ただ、ご飯を抜くのはよくないかもしれません。
3食きっちり食べ、出来るだけお外に出た方がいいと思いますよ(#^.^#)/

運動とのバランス | 2009/02/09

食べることが我慢できない食いしん坊なので*＾＾*
甘いものも食べたいだけ食べました★

が、その分、いっぱい動きましたね！
いっぱり歩いて歩いて歩いて歩きまくり、
出産１週間前には軽い山登りもしました(笑)

そのおかげか？！妊娠前から出産直前までに
増えた体重は８キロでした。

こんにちは。 | 2009/02/09

あんまり気にしないほうがいいと思いますよ。私もツワリの最後のほうは食べ過ぎて１ヶ月で３．６キロもふえました。その後は１ヶ月に１キロ以内に収まってますが。
ポイントとして
３食食べる
食後３時間は寝ない
間食も辞める
果物、ヨーグルト、牛乳も食事の中でとる
こんな感じですかね・・・
体重は毎日計ってもいいですが同じ時間に計るといいですよ。
様子みて体重が増えすぎなかったらおやつ食べたりと・・・
私はおやつ最近は食べてます。我慢しすぎて赤ちゃんにストレスになっていたら嫌なので。
頑張ってください。

私もhappy | 2009/02/09

そのくらいから体重が増えて、気をつけても止まらなくなりました。なるべくこんにゃくや、ごぼうや野菜の煮物などでお腹をいっぱいにするようにしていました。
でもあまりダイエットするのはよくないので、栄養は取ってそれでも太るのは身体が必要としているからじゃないでしょうか。

私もろみちゃん | 2009/02/09

5、6ヶ月くらいの時にぐんと体重が増えてしまって歩いたりしたんですが、今度はお腹がはってしまって(^_^;)マタニティヨガしたり、食事に気を付けました、スープなど具だくさんにしたら塩分も控えめ野菜もたくさんとれてお腹いっぱいになって良かったです。 あまりストレスに感じない方が赤ちゃんにもいいと思いますよ。風邪に気を付けて妊婦生活楽しんで下さいね♪

私も | 2009/02/09

妊娠中はかなりの体重増加で大変でした…。何しろよく食べてましたから(汗) 先生に増えすぎると産後戻らないよと注意を受け、ヤバいと思ってもすでに遅しでした…。 が、なるべく昼間は散歩したり、家で足踏みなど、なるべく体を動かし、間食はやめられなかったので、洋菓子などより和菓子、暖かい飲み物などで満たしたり、カルシウム入りのウエハースとか食べてました…。 確かに体重増加しすぎはよくないですが、あまり考えすぎてストレスになるのも良くないと思うので、ほどほどに頑張って下さいね☆

全然平気ですよ。 | 2009/02/09

5ヶ月だと、赤ちゃんも大きくなってきてるし、食べ物で調節するのはあまり良くないかもしれませんね。
歩いてみたりはどうですか？

毎日体重計に乗っているとストレスになってしまうから、あまり乗らない方が良いんじゃないですかね。
私は、つわりの時期から8ヶ月くらいまでは体重が増えたけど、最後はあまり増えませんでした。
人それぞれ、増える時期があるんですよ。
病院で何か言われなければ、気にしなくて良いですよ。

私も | 2009/02/10

ツワリが終わった後急な食事の回復で１ヶ月で２．７キロ増えました(>_<)でもその後は増加の仕方も安定してきました☆軽く散歩に行ったりするのもいいと思いますよo(^-^)o

体重 | 2009/02/10

気にしてストレスで増えているのでは? 出産までに何キロまで大丈夫か医師と相談してあまり気にしすぎない方が良いですよ。 妊娠すると知らずに動きが少なくなるので意識的にお家の掃除をすると良いですよ。

赤ちゃん | 2009/02/11

赤ちゃんも、ママの体重計に現れるくらい大きくなる時期かと思うので、それだけ管理を自分でしているなら大丈夫かな？と私は感じました。私は栄養士の学校卒業ですが、栄養士専門学校の先生なんか、先生のくせに(失言ですね)お子さん三人いて妊娠中三人とも１８～23キロ増らしいです、元は小さいﾎﾟｯﾁｬﾘな先生ですf^_^;

私も | 2009/02/11

体重急増で大変でした((+_+))
ご飯を良く噛んで食べて、間食をやめました！

私も | 2009/02/14

妊娠５ヶ月過ぎて悪阻がおさまってきた頃から、一週間に１㌔弱増えてビックリしました。 食事を少量ずつ回数を分けて食べると、お菓子などの間食をしなくなると聞いたので実践中です☆ 今のところ体重キープできています。 お互いがんばりましょう！

おはよございます | 2009/02/23

たしかに、妊娠中の体重増はよくないですよね(>_<) でも制限しても増えるのは赤ちゃんが成長したりとかで、しかたないと思います。あまりストレスをためると、赤ちゃんにも影響します。あまり気にしないでください。

低カロリーが鉄則です★ | 2009/02/23

夕飯のごはんを抜くのはよくないですよ(^_^;)
妊婦ですから、栄養バランス良い食事を心がけてください(^_^;)
まず、ダイエットはしないこと。ただ、低カロリーで栄養満点の食材を取り入れるだけで改善してくると思いますよ♪
野菜中心メニューだったり、こんにゃくをメニューに取り入れるとか・・。酢は、油を分解してくれるので、おろしポン酢で鍋を食べるだけで、体に良くて美味しくてヘルシー♪
私は３回出産しましたけど、妊婦期をプラス６キロで抑える事ができてますよ♪