相談

産後、仰向けに寝ると腰が痛い！

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2009/04/06｜ | 回答数(22)

• ポストする
• LINEで送る

産後4か月になります。添い乳をしています。仰向けに寝ると、寝返りがうてないくらい腰が痛くなります。しばらく横向きになっていると治まってきます。起きて動き始めると痛みはなくなります。
同じような体験をした方、いらっしゃいますか？もし何か良いアドバイスがあれば教えてください。

2009/03/23 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

産後にキヨケロ | 2009/03/23

骨盤を締めましたか？

骨盤が歪んだりしてるかも知れません。

産後だと全国にある母子整体で施術してもらうと改善されますよ！
ネット検索で『母子整体』として調べたら全国のサロンが見つけれます。

また、骨盤ベルトのトコちゃんベルトを寝る時も着けると改善されるかも知れません。

ちなみに私のプロフからトコちゃんベルトのサイトが見れますよ！！

こんばんは | 2009/03/23

添い乳は結構辛い姿勢になりますよね^^;
私は骨盤強制ベルトをしてましたよ^^

体がゆがんでいるんでしょうねNOKO | 2009/03/23

私は尾てい骨が異常に出てしまって、痛いです。腰も一時期痛かったです。骨盤トレーニングで少し改善すると思いますよ。早いうちに、地味に毎日やった方がいいと思います。

こんばんははるまる | 2009/03/24

私も添い乳をしていましたが、腰が痛かったですよ。ですので、私は横になれる時に仰向けになって身体全体ゆらゆらさせてたら、徐々によくなってきましたよ。

私もホミ | 2009/03/24

産後はじめは腰が痛かったです。普通にしていたら痛くないのですが、左右に腰をねじったりすると痛かったですが、骨盤ﾍﾞﾙﾄをきつめに付けると今はだいぶマシになりました。時間があれば骨盤矯正にいくといいかもですね！

たぶん | 2009/03/24

産後ということもあって体がゆがんでいるからじゃないですかね。
①仰向けに寝て、ひざを立て、手で足首を持ってひざを床につけるようにする。（痛いようならつかなくてもいい）
②再びひざを立て、反対のひざに足を乗せ、乗せた足のほう側へ倒す。（痛ければ無理しない）
上記①②をゆっくりと時間があるときにしてみてください。介護職してるとき教えてもらった腰痛体操の簡単なやつです。ポキっとか言っても大丈夫です。私も腰が痛い時やってます。骨盤の歪みも治るみたいですよ。

こんにちは | 2009/03/24

骨盤が歪んだりしたんでしょうね｡｡｡
整体で骨盤矯正をおこなうといいかもしれませんね☆

こんにちはあらし♪ | 2009/03/24

骨盤が歪んでらっしゃるのかと思います。骨盤ベルトなどしてみてはいかがでしょうか？

全く同じです！ | 2009/03/24

他にも同じ症状の方いらっしゃったのでビックリしてます！
そうなんです、仰向けだとビーンと腰に痛みが走り、横向き(腰を丸める)はOK。
で、起きて動いているときは全然痛みを感じません。
何なのか、産後ずっと不思議に思ってました(+_+)
あまり酷くなるようだったら整体とか必要かな？とかは思ってたんですけど、酷くなる様子もないし、産後すぐから現在までの１年間、ずっと同じ状態です。
他の方の意見の様に骨盤のゆがみが原因なんでしょうかね？？
自力回復が無理なら病院のお世話になるしかないのでしょうか(^^;
なんのアドバイスにもなってないですが、同じ症状を持つ人間が他にも居たって事で・・・。

おはようございます。 | 2009/03/24

骨盤の関係ではないでしょうか。

産後使用のガードルで少しは緩和されるかと思います。私は痛みがなくなりましたよ。お大事にされてください。

きっと | 2009/03/24

骨盤が緩んでるんだと思います。ベルトや下着で締めるだけでもだいぶ違いますよ！

たぶんももひな | 2009/03/24

骨盤がゆがんでしまったんでしょうね。
骨盤ベルトを締めると楽になると思いますよ。

私もゆうゆう | 2009/03/24

産褥ニッパーが暑くてつけるのをサボってたら腰が痛くなっちゃいました。
骨盤ベルトで締めるようになったら少しずつ楽になりましたよ。
試してくださいね。

こんにちはろみちゃん | 2009/03/24

私も産後、骨盤を締めてなかったので腰が痛かったでした。寝そべって片方の膝を立てて反対の方向に倒すだけでも少し楽になりましたよ。後はやっぱり骨盤を締めることをおすすめします。

骨盤 | 2009/03/24

産後しばらく骨盤ベルトなどで骨盤を締めてましたか？
もししてないなら、骨盤がずれているのかもしれません。
ほっといてもよくならないと思いますので、整体などに行かれるといいと思いますよ。

こんにちはかい君ママ | 2009/03/24

私も産後半年くらいまで仰向けは腰が痛かったです(^^;最近は良くなりましたが…
骨盤が緩んでいるから痛くなると雑誌で見たことあります｡骨盤ﾍﾞﾙﾄを使うだけでもかなり軽減しますよ(^-^)

添い乳をするとですか？ | 2009/03/24

いつもなら、骨盤が原因かなと思います。
添い乳をするときでしたら、添い乳の仕方かなと思います。
私も添い乳をすると、腰が痛い時がありましたが、シムスの体位であげると楽になりましたよ。

あります!! | 2009/03/24

腰が痛くて、そのまましばらく固まってました(^_^;) 温めたら少し楽になります。 産後の骨盤？が歪みからなので、きちんと締めるといいですよ。

こんにちは | 2009/03/25

大丈夫ですか？
私も…ありました！
動けませんよね、マタニティに逆戻りしたみたいで。
私は、高い骨盤ベルトを買う余裕はなかったので目茶苦茶安い骨盤ベルトをして締めてました。

けど、まだズレてるんでしょうね。
ﾍﾞﾋﾞｰが成長すると体重が腰や手首に来たり…。
今だに、腰や骨盤が時々、はぅ！ てくる惨事があります…。

体操もしたりしなかったり…。

女性は、出産後も悩みが尽きませんよね。

私もでした | 2009/04/01

産後３ヶ月あたりからぎっくり腰になったのかというくらい寝返りがうてないくらい腰痛がありました。

骨盤が原因とうすうす思っていたので、整体へ通いだいぶ改善されました。

あと、体重増加で腰に負担がかかっているのだろうと言われました。
産後半年まで体重が戻らなかったので当たってたりします(^^;

整体へ行くのが一番良いかも知れないですが、膝を立てて寝たり、腰に柔らかいものを引いて寝るのもそれなりですが楽になります。

私も | 2009/04/06

産後は激痛が走り、悩まされていましたが骨盤ベルトを絞めたら良くなりました。骨盤が歪んでいるのだと思います。

妊娠中からひろ | 2009/04/06

妊娠中から腰が痛くて仰向けで寝るのが辛かったです。
なので、タオルを何枚も重ねて腰辺りにひいてねる生活でした。