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肩凝りが酷いです(涙)

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2009/09/07｜ | 回答数(14)

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妊娠前から確かに胸は大きく 肩凝りは多少ありましたが、産後は本当に酷いです。重たくて重たくて…辛いです。
離乳食を始めてからは おっぱいをあまり欲しがらなくなり、余計にお乳は溜まるばかり(=_=)
絞っても絞ってもｷﾘがないです…。

肩凝りのせいで 痺れてきて最近では頭痛がします。
同じような方いらっしゃいますか？
どのような対処されてますか？
本当は整体やマッサージにいきたいのですが 小さなﾍﾞﾋﾞがいると なかなか自由になれません(-"-;)

いぃアドバイスがあればお願いしますm(_ _)m

2009/08/24 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

ストレッチやヨガ | 2009/08/25

私も、頭痛がするぐらいの肩凝り持ちで、マッサージに行くと、どこに行っても固さに驚かれます。。。
とにかく、血行をよくすることが大事なので、ストレッチや簡単なヨガなどで(いろいろ本が売られてます)身体を伸ばしてください(^^)。
買いに行くの面倒だな…と思ったら、誰でも知っている「ラジオ体操」を、真剣にしてみてください。身体のあちこちが伸びるのがよくわかりますし、真面目にするとかなりしんどいです。
それから、搾乳すると、母乳はどんどん作られてしまうので、冷やすとか、水分を控えめにするとかで、調整してみてください。乳腺炎にならない程度に…。

ありがとうございます | 2009/09/03

返信遅くなりましてすみませんm(_ _)m

最近 冷やしてはいますが…やはり 育児＆家事をしていると なかなか時間がなくて（苦笑）
仕方ないことですよね…
卒乳まで頑張ってみます！

こんばんははるまる | 2009/08/25

私も肩凝りはかなり酷く、主人に揉んでもらったり、主人が仕事の休みの日にマッサージに行っていますよ。肩凝りは、目の疲れからくる場合もありますので、授乳中目を冷やしたりして疲れをとるのも良いですよ。離乳食が始まり、お子さんがおっぱいをあまり欲しがらないといって、搾乳をあまりしないほうがいいですよ。搾乳するから母乳は作られ溜まっていくばかりなので、搾乳せずに張って痛いなら多少脇部分を冷やして母乳を少し減らして行かれたら良いと思いますよ。

ありがとうございます | 2009/09/03

最近 主人がマッサージしてくれました♪
気分的に 少し？楽になりました(^-^)

遅くにすみません。 | 2009/08/25

２人目の時 酷い肩凝りをして 深呼吸出来ない位になりました。 始めて風邪後の咳のし過ぎで 肋骨でも折れたのかと思う程酷く 横になって寝れず 呼吸は浅くしか出来ず辛かったです。 病院に（因みに病院なら整形外科です）行った時 肩に注射されましたよ。 肩は 温めてからマッサージしないと 張り替えしが起きて 更に張るので マッサージする時は カイロやホットタオルで温めてからが良いですよ。 血行をよくするのが 肩凝りには良いです。 長文失礼しました。

ありがとうございます | 2009/09/03

それほどまでに 肩凝りが酷くなってしまわれたのですね(涙)
私は まだまだ序の口かもです（苦笑）
弱音を吐かずに頑張ってみます

私もかず＆たく | 2009/08/25

肩こりがひどいです。
辛いですよね。

手を上にあげたり、ストレッチをするといいですよ。
私はヨガを始めたら少し楽になりました。
蒸しタオルを肩に当てたり、熱めのシャワーを当てるのもいいと思います。
また、鍼やお灸は効くので、鍼灸院に行くのもお勧めです。
お大事になさってください。

ありがとうございます | 2009/09/03

鍼やお灸は興味があるのですが、預けて行く…というのが出来ないので残念です(涙)

私も | 2009/08/25

肩凝りが酷く頭痛持ちです。搾乳をしすぎると母乳はどんどん作られるのであまり搾りすぎない方がいいですよ。おっぱいが大きい方は確かに余計肩がこるといいますよね。お風呂で温まったときにﾏｯｻｰｼﾞをしたりｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｸなんか行くと楽になりますよ。

ありがとうございます | 2009/09/03

日々 マッサージ！です(^-^)v
これが一番気持ちぃです♪

ズバリ…それは卒乳で解決!!! | 2009/08/25

離乳食が進み、母乳が役目を終えてきたなら、
出産した病院で卒乳のための
おっぱいマッサージを受けるべきです!!!
溜まった母乳を全部抜いてもらうんです。
徐々に母乳生成が治まってきます。
母子ともに通院できるし。
肩コリも治まるんじゃないでしょうか。

ありがとうございます | 2009/09/03

うちの産院でもやってくれるんでしょうかぁ…

時期がきたら問合せてみます(^-^)

こんにちはゆうゆう | 2009/08/25

腕をぐるぐる回したり首をゆっくり回すと肩周辺の筋肉がほぐれて楽になりますよ。
あとは蒸しタオルを肩にかけるのもお勧めです。
この時期はちょっと辛いですが、温かいお風呂にゆっくりつかるのもいいですよね。

ありがとうございます | 2009/09/03

お風呂はいぃですよね…

ゆっくり入りたいなぁ…たまには（苦笑）

効くかわかりませんが・・・ | 2009/08/25

ピップの会社だったか。よく覚えてませんが・・・

肩こりの方用に、キャミソールが売ってますよ（黒色）
先日、私も腰痛がひどく薬局でそういうコーナー見ていたら、見つけました。

あとは、首によくネックレス？みたいに、するのも知り合いはっけこうしてます。

ちなみに、キャミソールは、２．５００円前後だったと思います。
下着代わりに、着るだけなら、整体やヨガ教室通うより、赤ちゃんのお世話や家事あるから、いいと思います。
よかったら、試してみてください。

もう、ご存知でしたら（試してたら）ごめんなさい。

ありがとうございます | 2009/09/03

あ！そういえばキャミ持ってました。どこいったかな…

ﾈｯｸﾚｽのやつは…私は痒くなりました(涙)

おはようございますまりえ | 2009/08/26

私も肩こりがひどく、旦那のお休みの日にショッピングセンターのマッサージサロンに行き、その間子どもを旦那に見てもらっています。義妹が鍼灸師なので鍼も打ってもらいます。鍼を打つと結構いいので、おすすめです。

ありがとうございます | 2009/09/03

私もｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞｾﾝﾀｰいってみたいと思います(^-^)

おはようございます | 2009/08/26

私も肩、腰と全体的に凄く凝ってます。
元々凝り性です…。

私の旦那は接骨院の院長をしているので毎回ﾏｯｻｰｼﾞとﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ、もしくは薬用のﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑを塗ってもらっているのですが、次の日の夜にはｶﾞﾁｶﾞﾁになりますね。

やはりｸｰﾗｰで凝るのと、子供を抱っこするのでそれで凝ると言われました。

ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ、塗り薬はｵｽｽﾒですが、凝りが取れないと意味が無いので、お風呂に入ってる時にﾏｯｻｰｼﾞなど暖かくしてほぐす方法もあります。
それかよく冬になると首に巻く湯たんぽみたいなのありますよね？
それを５分でもやると違いますよ！
それなら育児中でも出来ますから、暖めた後に薬など塗るとかなり痛みはとれます。

頭痛は肩と首が凝ってる証拠なので、もし旦那様が手伝える様なら後ろの首筋、肩甲骨をﾏｯｻｰｼﾞしてもらえるとだいぶｽｯｷﾘします。

少しでも和らぐと良いですね！

ありがとうございます | 2009/09/03

旦那さまがマッサージ出来るなんて 本当に本当に羨ましいです(*^_^*)

同じです！ホミ | 2009/08/26

私は肩と首がやばいです・・・
私も今はマッサージに行けないのでたまに旦那にやってもらいます。
が・・・いつも嫌々文句たらたらであまり頼めませんけど・・・
あとは自分で肩を回したりストレッチくらいです。
一時間くらいマッサージ受けたいですよね（＞＜）

ありがとうございます | 2009/09/03

全身マッサージ…きっと今なら５分されたら寝ちゃいます（笑）

こんにちは。 | 2009/08/27

おつらさ、わかります…。本当に頭痛までするとつらいですよね。

マッサージは癖になるようなので（私がそうです…。）一旦やめて、辛さ倍増しますが、その分、ストレッチや、肩をゆっくり回したり、タオルを持ち、肩幅に足と腕を開き、姿勢よくあげたり下げたり息しながらゆっくりとするとだいぶマシです。お試しください。

ありがとうございます | 2009/09/03

マッサージ癖 私も既にそうかもです(涙)
最近は 塗りｻﾛﾝﾊﾟｽみたいなのをやったりしてます♪

こんにちは | 2009/08/27

私も産後に肩凝りがひどくなりました。腕を上にあげるのが痛いだなんて、悲しいです。
シビれて痛いほどになってしまうので、そんなときは自分が寝る前に１０分ストレッチをするようにしています。肩まわりだけではなく、足など全身をほぐすようにしています。そうすると次の日だいぶ楽になってからだが軽いです。

ありがとうございます | 2009/09/03

今からまだまだ子供は重くなるので とうぶんは仕方ないですよね（苦笑）
ｽﾄﾚｯﾁやってみます！

こんにちは | 2009/09/01

床に四つん這いになって雑巾がけをするといいですよ
手をしっかり横に振ってするといいです。

ありがとうございます | 2009/09/03

お部屋も綺麗になって一石二鳥ですよね(^-^)v