相談

むくみで悩んでいます。

カテゴリー：妊娠中の気がかり  >  日常生活｜回答期限：終了 2009/10/31｜ | 回答数(27)

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３８週の妊婦です。
３５週くらいに入ったあたりから、足のむくみがひどくでパンパンな状態です。寝るときは足を高くしていますが、朝起きてもパンパンな状態は変わらず…先生からは、サポートタイプの靴下を履いたり足首を動かすよう言われましたが、改善されません。むくみのせいなのか、今一週間で１キロペースで体重が増えてます。赤ちゃんは3200グラムです。
これ以上体重を増やさないために、毎日４キロ近く歩いていますが、むくみがひどいならあまり歩かない方がいいのでしょうか？

2009/10/28 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私は | 2009/10/28

上の子を妊娠中むくみが出ていて途中から入院しましたがトイレ以外横になって足を高くして寝ているように言われましたよ。私も歩いていたのに体重はどんどんｱｯﾌﾟしていたのですが安静にしていたら体重は臨月でﾏｲﾅｽ5キロしました。あとむくみもだいぶひいてましたよ。歩かない方がいいと思います。

そうですね | 2009/10/28

仕事が立ち仕事だったのでムクミがあったんですが、産休に入ったら少し良くなりました。ハードに歩かずに、散歩は石や貝殻を拾ってました。逆子を直すために夜は腰から布団にあげて、足にお灸をしてたんですが、夫にマッサージして貰うのがすんごく楽しみっていうか気持ち良かったのを覚えていますです。これも少なからずムクミにも効いてたような気が。。

こんにちは☆★まぁみぃ☆★ | 2009/10/28

「歩いてもいいか」の返信ではないんですが、私もだいぶ浮腫が出てました。足を高くしたりいろいろ試したところ、「足を冷やさないようにする。」「イスに座って足首をぐるぐる回す。」が効きましたよ(*^o^*)すでに試してたらすみませんm(_ _)m

こんばんは(^-^) | 2009/10/28

私も１人目、２人目共に浮腫に悩まされました(>_<) やはり立ちっぱなし、座りっぱなしは血流を悪くするので、適度に足を動かしたり足を高くして横になったりしました(^-^) あとは水分、塩分も影響するので控えたほうがいいかもです(^-^) この時期においしい梨やりんごですが、私は医者から８等分くらいの大きさ１つだけと言われ、悲しかったです(笑) 産後は嘘のように浮腫も無くなったので、あと少し頑張ってくださいね♪

歩きすぎかも？！ | 2009/10/28

私も35週あたりからグングン体重が増えてしまって、一日で2キロとか普通に増えてました(ﾟﾟ;)

なんとかして体重を落とそうと毎日１時間歩いていたのですが、助産師さんに『歩きすぎも浮腫につながるから20分くらいに減らして!!』と言われました。
４キロは歩きすぎかもしれませんね(>_<)

あとはとにかく減塩!!
スナック菓子やお煎餅、スーパーのお惣菜やパン、練りもの(チクワとかハンペン)は塩分があるので禁止になりました……。

お腹がすいたら間食に干し芋ならOKと言われたので、よーく噛んで空腹を満たしてました(^_^;)

でも私は結局＋20キロまで増えました(ﾟ言ﾟ)
赤ちゃんに会えるのももうすぐですし、あとちょっとの辛抱です!!

どうか安産でありますように☆頑張ってくださいね♪

四キロはせいたん | 2009/10/28

歩きすぎじゃないかと思いますよ(^-^;)
足って疲れるとむくみますし…

私も妊娠後期すごいむくんだのですが、ホットのハーブティーを毎日飲んで身体を冷やさないようにしたら若干良くなりました。

こんばんははるまる | 2009/10/28

私も一人目の時、立ち仕事兼事務でしたが、浮腫が酷かったです。私の場合、水分を摂って浮腫解消したりしていましたよ。あとは、足を高くして寝たりしていました。

私も | 2009/10/28

臨月入ってからむくみが出てました。
先生からはご飯の量を減らし、飲み物は水のみにして、一日中足を高くして寝てろと言われました。
歩いたりしないほうがいいと思います。

たしかに | 2009/10/28

あまり歩くと水は下に下りるので足がパンパンになってしまいますよね。
なので、足を高くし横になっていたほうがいいのかもしれません。

おはようございます | 2009/10/28

浮腫みには水分をとるのが一番で、トイレにもがまんしないですぐ行くことです。水も軟水か何かあるんですが、忘れてしまいすみませんm(_ _)m
それから、バナナ、わかめ、キウイなどのカリウムを含む食材は１日の余分な塩分を尿として排出してくれますよ(^_^)
私も今妊娠中なので、貧血予防のためにもわかめはほぼ毎日食べてます。
お風呂で足マッサージもしてます(^_^)

私も。vivadara | 2009/10/28

むくみがひどくて、そのせいか体重増加も大きく、結局出産までむくんでいました。
適度な運動程度ならいいと思いますが、疲れるまで動くと余計足がパンパンになるみたいですよ。
むしろ、足を高くして休んでいたほうが楽でした。
後は水分をたくさん取ること、塩分制限をした食事を取ると、少し楽になりますよ。

それはかず＆たく | 2009/10/28

歩きすぎなのではないですか？
あとは塩分を摂りすぎないように気を付けてくださいね。

私も仕事をしている間は、通勤に1時間もかかったので、浮腫みがありましたが、産休に入ったら引いてきました。
無理をなさらない方がいいと思いますよ。

こんにちはももひな | 2009/10/28

疲れてもむくみがひどくなることがありますから、医師に指示されたのでなければあまり頑張って歩くことは止めたほうがいいと思いますよ。
食事の塩分を控えたり、きゅうりはむくみに効くと聞いたことがあるので食べてみたらどうでしょう。

こんにちはゆうゆう | 2009/10/28

同じ姿勢（特に立ったり椅子に座ったり）を続けていると余計にむくみますよね。
適度に歩くことは大切ですが、一度にたくさん歩くよりも何回かに分けてちょっとお散歩程度に歩く方がいいと思いますよ。
あとは足首から足の付け根に向けてマッサージしたり（自分ではきついので旦那様に協力してもらうといいかも）足を高くして横になったりするといいですよ。

私も | 2009/10/28

後期にむくみが出ました。寝るときに足を高くしてから寝てましたよ。むくんでいる時は無理に歩かない方がいいかと思います。

こんにちは | 2009/10/28

私も後期にはかなりむくみました。水分制限と塩分制限が大切です。

こんにちは | 2009/10/28

私もむくみがひどくて、夜は冬布団を四つ折りにして足を上げて寝てました。歩き過ぎはあまりよくありませんよ。塩分も極力控えましたが出産するまで治りませんでした。

対処法 | 2009/10/28

私は今３０週目の妊婦です。
私も体重が増えて、栄養指導受けたぐらいです^^;
むくみは今のところありません。というかむくむ原因は
歩き過ぎ、塩分取り過ぎなどです。
私は運動はしないでって言われました。

対処法ですが、むくんだ場合、足の血流が悪くなっている状態が
ほとんどですので、私は１００円ショップに売っている
足などをコロコロするやつ買って、それを風呂上がりに足の裏から
ふくらはぎ、太ももと足の付け根まで血を送るマッサージをしてます。もちろん風呂に入ってる時に手で石鹸を付けた状態で行っても
効果はあると思います。

あと、瓜科の物、たとえば、キュウリなどを食べると利尿作用があってむくみを取る役目も果たしてくれると思います。

朝昼はむくまず、夜のみむくむ場合は生理的なものらしいです。
しかし、朝もむくんでいるのであれば歩くのをやめて、
食事療法を取ったほうがよさそうですね。

食事は油抜きの食事です。蒸す、煮る、焼くなどすると良いです。
炒めるはだめです。肉類も脂身をキチンと取ってから食べる。
そのような方法で体重管理、むくみ対策をされてみてはいかがでしょうか？
私も今、食事の方は頑張って、温野菜中心の生活をしています。

早くむくみが良くなると良いですね＾＾
長々とすみませんでした。参考になれば…。

こんにちはホミ | 2009/10/28

浮腫みは塩分を控えることだとおもいますよ！
浮腫みにきく靴下をはいたり、寝る時には足を高くして寝てみてはどうでしょう？？

妊娠中毒症ベビーマイロ | 2009/10/28

になると、むくみがひどいです。私もそうでした。結局出産前、入院となりました。
そのまま体重の増加があると、出産に影響しますよ！！
あと少しなので、子供のためと思い、これ以上体重は増やさないことです！！

歩いちゃ駄目ですよ！ | 2009/10/28

むくみは、腎臓が弱っていると言うことです。
安静にしてください！！
むくみとは、体に水がたまることです。
体重の増加は、その水のせいです。
今、腎臓がうまく機能せずに、１週間に１ｋｇの水がたまっているんですよ！！

安静にしてください。
安静とは、体を横にして休むことですよ。

こんにちわ | 2009/10/28

私は産後すぐに浮腫みました。
毎食後に漢方『ごろうさん？』とか言うのを飲んで２・３日で治りました。
お医者さまより処方されてはどうでしょうか？

私もむくみました | 2009/10/28

医師から水分節制を言われました
運動は、お腹の赤ちゃんの状態が良くなかったので禁止というより、安静と言われながら仕事してました
双胎間輸血症候群で日赤に入院したとき、利尿作用の漢方薬と圧迫ストッキングで改善されました
医師とも相談されては

歩きすぎも良くないみたいです | 2009/10/29

歩きすぎると体内の水分が足にたまってしまうので、散歩は控えるようにと私は言われましたよ。
やはり減塩が一番だそうです。私は、たとえお刺身でも醤油なしで食べるように、と言われました。
あと、足首だけでなく、足の付け根から動かすようにすると良いそうです。

こんにちは | 2009/10/29

改善されないなら、足首を動かす運動をもう少し増やしてみた方がよいと思います。

後期はむくみが出やすいですよね | 2009/10/29

私も妊娠後期に入った頃から少しずつむくみが出始め、臨月の少し前に栄養指導をうけたりしました。
確かに運動のしすぎや塩分のとりすぎなどもむくみの要因とはなりますが、思い当たることをひとつずつつぶしていったとしても結局むくむことはむくむんですよね…。
結局、お医者さんで出していただいたサイレイトウという漢方とローズヒップティーを飲むことで改善しました（サイレイトウは産後のむくみの際にも飲んでました）。

お医者さまに言われたことなのですが、急激にむくみが出た場合は原因をつぶす（運動をひかえる、塩分を減らすなど）と劇的に効果があるそうです。その反面気付かないくらい少しずつむくみが出ていて、結果的に臨月などになってようやくむくみに気付くような場合は原因をつぶしてもあまりはっきりは効果が出ない場合もあるとのこと。
もし運動などを気をつけてみても改善しない場合は、漢方を出してもらえないか相談してみてはいかがでしょうか？

すでに38週とのことなのであまりよいアドバイスになっていないかとは思いますが、産後にむくみが出る場合も多いですので解答させていただきました。
よいお産をむかえられますように！

こんばんは | 2009/10/31

わたしもむくみすごくて先生に相談したら｢水分と塩分をひかえてください｣と言われました｡

パンパンなので足ぶるぶるしたり運動をしていたのですが安静にしていた方がマシって言うか楽になったような..

あと少しの妊婦生活頑張ってくださいね★