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むくみ

カテゴリー：妊娠中の不快な症状  >  妊娠後期｜回答期限：終了 2009/11/12｜ | 回答数(19)

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只今、二人目妊娠９ヶ月です。毎回のように尿たんぱくがプラスなので病院からは、塩分控えて・足高くして寝て・疲れないようにして、など言われてます。
しかし、元々かなりの薄味+かなりの低血圧の私はどう気をつければいいかわかりません。周り(旦那・友人・親)にも薄味過ぎるといつも言われるほどです。(←妊娠中とか関係なく)
たしかに妊娠後期あたりからむくみがひどいです。寝起き手足がむくんでます。
一人目妊娠中はたまに尿たんぱくプラスでむくみも特になかった気がします。産後入院中はゾウの足みたいにパンパンにむくんでしまい水分控えてって言われましたが病院が暑くて控えてるつもりでも飲んでしまいました。退院する頃には治りましたが。

二人目だし年子で一人目がまだ小さいから疲れだと思うから横になれる時はなるように言われてますが、なかなかよくなりません。

元々水分はあまりとらないほうですが、一人目出産後は母乳だったので水分とるように心がけていました。(それでも普通の人以下かもしれませんが)
今回妊娠発覚と同時に断乳しましたが、水分はなるべくとるように心がけています。意識しないとまったくとらないので(-.-;)
むくみの時は水分とったほうがいいんでしょうか？？
調べましたが両方(水分とる、とらない)の意見が書いてあるのでどうしたらいいかわかりません。

2009/11/07 | さんの他の相談を見る

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んっと | 2009/11/07

腹帯とかしてませんか？昔、それをしていたお陰で、血行が悪くなり、めちゃめちゃゾウ足のようにむくんでました。
それ以来、妊娠中は腹帯してません。海外の方がしている所を
見たことがないからというのもあります。腹帯は日本だけのもの
らしいです。

それと、水分とは何を飲まれてますか？ポカリ系のスポーツ飲料などは塩分が入ってるので駄目ですし、お茶とか水なら問題ないとは思いますが、むくんでいる時は水分は控えるようにして、
私の場合は氷をなめてたり、ガリガリ食べてました。
それと、キュウリやスイカなどの瓜科を食べるとむくみも軽減されるそうです。（利尿作用により）

市販の物で、ナトリウム分と書いてあるものもありますが、
その数字に２．５４だったかな…をかけた数字が塩のｇ数になるそうです。（栄養士さんから教えて頂きました。）
ポカリ５００ｍｌですと、４９ｍｇナトリウム分が入ってるので
だいたい、１２４ｇの塩が５００ｍｌ中に入っている事になります。なので食品などは気を付けて買うと良いですよ。
知らない間に塩分取り過ぎてる可能性もありますから。


それと、足の血行が悪くなるとむくむので、むくんだなぁ…と
思う時は、足の先から足の付け根まで、血液を押し出してやる感じでマッサージすると良いそうです。
私もむくんだ時や、足がツライ時はそうやってマッサージしてます。なので、私も妊娠9カ月目ですが、今のところむくんでるとは
言われた事ないです。自分ではむくんでるような気もするんですけどね^^;

水分はあんまり取るなと言われているのであれば、取らずに様子見てみたらいかがですか？
食事からも水分ってある程度取れてると思うので…。

むくみなど早く良くなるといいですね。
お産まであともうちょっとなのでお互い頑張りましょう♪
長文、申し訳ありませんでした。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

腹帯してます。
外すのはお腹が冷えるので腹帯やめれませんが、回答見てから今まで特にサイズ気にせず着けていたのを意識的にＬを着けるようにしたらむくみが軽減された気がします！Ｍはもうきつかったみたいですねf^_^;知らず知らずにしめつけていたんでしょうね。

ちなみに水分はお茶です。
マッサージ等して乗り切りたいです☆

こんにちはももひな | 2009/11/07

妊娠中のむくみは水分の取りすぎにも注意が必要と聞きますよ。
きゅうりはむくみに効くと聞いたので積極的に食べるようにするといいと思います。
あとはサポートソックスを履くと改善されることも多いですよ。
もう少しで赤ちゃんに会えますから頑張ってくださいね！

回答ありがとうございます | 2009/11/13

きゅうりがいいとのことですが、一人目妊娠の時むしょうに食べたくてひたすら食べていました！だから一人目妊娠時はむくまなかったのかな？(^O^)
今回は特に食べたいわけでもないので食べてないf^_^;

きゅうり食べます！！

体質も・・・ | 2009/11/07

むくみ、私もひどかったです。
3人目の今回は、静脈瘤ができて、痛かったです(>_<)

塩分が原因じゃないのなら、やはり疲れかと。。。
あと、寒くしてませんか？体の首と言う文字が付く部分、足首、手首、首、などは、冷やすとむくみの原因になります。（血行不良）

水分の取り方は、冷たい物より、常温もしくは暖かい飲み物にすることですね。私も水分あまり取らないほうです・・・

後、スリムウォークなどの圧力ソックスもお勧めですよ！
私は、静脈瘤がひどくならないように、毎日履いていました。

後は椅子に長時間座らないようにするとか。
一日に３度、朝、昼、晩に足首を意識して回すのも効果的ですよ！

もう少しなので、頑張ってくださいね！！

回答ありがとうございます | 2009/11/13

言われてみれば知らないうちに体冷やしてるかも！！妊娠中ってなぜか暑がりになってしまって…家では薄着だし靴下はかないし。外出時も考えてみれば薄着ばっかりかも(*_*)
私自身は全然寒くないんですが意外と体冷えててだからむくんでいるのかもしれないですね。。

足首回すのやってみます☆

余談ですが、プロフィール拝見しましたが娘の名前一緒です♪(漢字違いますがf^_^;)
あとねねっちさんと私、誕生日一日違いです♪

こんにちは | 2009/11/07

私も二人目の時はむくみが凄かったです。ワカメをたべるといいですよ。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

ワカメですね！！
試してみます☆

こんにちはゆうゆう | 2009/11/07

私は体を冷やさないようにしてサポートソックスを履いてました。
看護師さんにもサポートソックスはお勧めだって言われましたよ。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

サポートソックス昔買ったような…^_^;妊娠中だから掃けなくなって関係ないと思ってどこかに閉まったかも。探してみます☆

こんにちははるまる | 2009/11/07

私は、今妊娠中なのですが、時々浮腫みますが、水分を適量摂って浮腫み解消していますよ。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

水分とったほうがいいんでしょうか？(>_<)
適量とればむくみとれます？？

予定日近いですね！お互いがんばりましょう☆

こんにちは | 2009/11/07

私も後期にむくみがありましたが塩分を控えたりするように言われただけで水分を控えるようには言われませんでした。足を高くして疲れたら休んでました。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

私も水分は控えるようには言われてないので控えなくていいのかもしれないですね☆

こんにちわぁ | 2009/11/07

アタシも２人ともむくみがすごくて尿タンパクが＋でした↓ 瓜系（すいか、きゅうりなど）は利尿作用があり体内の水分を排出してくれます。 水分は摂らないのもいけないし摂りすぎもよくないので難しいですよね。 疲れが溜まるとムクミがなかなかとれないのでご飯作る時も１０分動いたら５分休むとかしてました。 ムクミはきついですが赤ちゃんにもうすぐ会えるから楽しみですね↑

回答ありがとうございます | 2009/11/13

一人目妊娠時きゅうりが食べたくて食べたくて毎日食べていました！だからむくまなかったのかなぁ。
今回は食べていないからむくむのかな？（笑）
これから食べます☆

私も。vivadara | 2009/11/07

むくみがひどかったです。
病院からは、水分を多めに摂るように言われましたが、摂らないようにというご意見もあるんですね。
塩分制限は色々あるらしいですが、練物製品（かまぼこやソーセージ、ウインナーなど）は結構塩分が高いらしいので、控えると結構効果的らしいです。
もう試しているかもしれませんが…。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

練りもの製品塩分高いんですか？？知りませんでした！
ソーセージは結構なんでも料理に使えるしそのままでも食べれるから常備してるくらい好きなんで…(>_<)
困ったなぁ（笑;;）

こんばんは！ | 2009/11/07

わたしも、むくんでましたが、水分は控えて、少なめでした。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

控えていたんですか(>_<控えたらむくみよくなりました？

お医者さんに | 2009/11/07

メニューとか 効いてみては？ そんなに気をつけられてるのに大変ですね(&gt;_&lt;) でも赤ちゃんとﾏﾏが元気に出会える為だし… 確かきゅうりが良いときいたことが 一度先生に聞いてみてくだざい

回答ありがとうございます | 2009/11/13

一人目妊娠時きゅうりがむくみにいいとか分からなかったけどとにかく食べたくて食べていてたしかにむくまなかったので今回も食べてみます☆

こんな時間にすみません | 2009/11/08

むくみには、ワカメ、キウイ、バナナなどのカリウムが含まれてる食品をとると、１日に必要な塩分だけを体内に残し、不要な塩分は尿として排出してくれます。
私は貧血予防も兼ねて、ワカメは頻繁に食べてます。
黒豆茶も利尿作用ありますよ。

水分は軟水か硬水か忘れましたが、水をとると良いそうです。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

子供にはバナナ食べさせてるのに自分は食べていなかったので一緒に食べ始めました☆バナナの消費がすごいですが便通もよくなりむくみもよくなりそうです(^O^)

私はかず＆たく | 2009/11/08

むくみがある時は、サポートソックスを履いていました。
水分の摂りすぎもよくないのでは？とも思いますが…。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

現状のままの水分補給でいいのかな？f^_^;
サポートソックス探してみます！

こんばんはまりえ | 2009/11/09

栄養士の資格を持っている者です。まいママさんがおっしゃっていた塩分の計算に使う係数ですが、ナトリウム（単位：ｍｇ）×2．54です。回答には、124ｇとありましたが、124ｍｇの間違いかと思います。

？？ | 2009/11/13

ありがとうございます？私に言われてもどうしたらいいものかf^_^;

マッサージも良いみたいです | 2009/11/10

私も産後、むくみがすごかったです。本当にゾウの足で！看護師さんにすすめられて、一日中着圧ストッキングを履いていました。あと、マッサージをしたり、足の付け根から意識して動かすようにすると良いと言われました。血流が良くなると治るそうです。
水分は摂りすぎるとむくみの原因になると聞いたことがあります。摂らないのも良くないそうですが。むくみの様子によるのかもしれないので、水分に関しては先生に相談されるのが良いのではないでしょうか。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

マッサージしてみます。

こんにちは | 2009/11/11

私もむくみがひどかったです。
むくみ予防の靴下はいたりしてましたが、水分は結構取ってました。
病院からは漢方を処方されましたよ。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

むくみ予防の靴下はいいかんじでしたか？？今から買うのは遅いですかね？f^_^;

おはようございます。 | 2009/11/12

水分を摂りすぎる方の私（人と比較し、かなり飲みます。）は程ほどに…と言われましたが、少なすぎると新陳代謝が悪いので浮腫みやすいそうです。飲む物も相談されてはいかがですか？

妊娠中だけ、高血圧、貧血、浮腫みが酷かったですが、同じく、薄味で周りにも指摘される位なので、途方に暮れました。お気持ち分かります。お辛かったことと思います。

ご自身が余り摂らないと自覚されていらっしゃるなら比較的、摂られる方が良いのではないかと思います。

新陳代謝や血流が悪いのですし、マッサージやストレッチ、きつくない程度のサポートソックス使用されてはいかがでしょう。

回答ありがとうございます | 2009/11/13

ストレッチしてみます！

ｳﾁも来週末で妊娠9ヶ月です(^O^) | 2009/11/12

長男、長女とも、妊娠中は尿蛋白、浮腫みありました(T_T) 今回は、まだどちらもありません(^O^) お子ﾁｬﾝのお世話しながらやと、休めないから、辛いですょね(^_^;) ｳﾁがやってる浮腫み対処法ですが… お風呂に浸かって、足の指、土踏まずをほぐし、足首、ふくらはぎ、膝の後ろ、太ももと徐々に上に向かって揉み上げます(^O^) 回数はほんの数回(^_^)v 後、食事は薄味にされてるとの事ですが、ｶﾘｳﾑを摂ると、余分な塩分を体内に吸収しにくくなるみたいなので、ﾚｰｽﾞﾝﾐｯｸｽや干しﾌﾟﾙｰﾝなんかを食べると良いですょ(^O^) ﾌﾟﾙｰﾝなら1日2,3個(^_^)v ｳﾁはﾌﾟﾙｰﾝ苦手なので、ﾚｰｽﾞﾝﾐｯｸｽを間食用に持ち歩いてます(^O^)

回答ありがとうございます | 2009/11/13

残念ながらプルーンもレーズンも苦手です(:_;)

お風呂でマッサージしてみます。

こんばんは！ | 2009/11/12

むくみ対策に、毎夜寝る前や同じ体勢をしているときに、足首を意識的にクルクル回すと血流が良くなって、少しでも防ぐことが出来るはずですよ。 毎日の日課として、されると良いですね！ あと、塩分を控えるですが、塩分は目に見える、塩辛い等わかるものから、食品にナトリウムという成分として入っているものもあるので、薄味にするから、塩分を取っていないという訳ではないので、お気をつけ下さいね！ 水分も１日１リットル～２リットルとわかるように、ペットボトルに麦茶等を作って飲むと取りすぎにならずに良いですね。 寝るときは座布団や布団をクルクルっと丸めて、足をあげて寝るとむくみ対策になりますよ。 後少し、ベビに会える時を楽しみに頑張って下さいね！

回答ありがとうございます | 2009/11/13

足首クルクル意識してやってみます。

ﾅﾄﾘｳﾑですか！気をつけます！