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０カロリー

カテゴリー：妊娠中の体の変化  >  妊娠4ヵ月（12～15週）｜回答期限：終了 2012/06/08｜★ちぃちぃ★さん | 回答数(47)

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ただいま妊娠4ヶ月です。
つわりも落ち着いてきて食欲が戻りました！

お菓子もやめられない…
しかし、体重が…


そこで、０カロリーのものってどうなんでしょう???
100グラム＝5キロカロリー未満！?
が、０カロリー表示と記されていましたが…。

お菓子食べるくらいなら、０カロリーの、ゼリーとかのほうがいいのですか??

最近、飲み物もありますよね(^_^)ノ

2012/05/25 | ★ちぃちぃ★さんさんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはまりぃ | 2012/05/25

100g(ml)で5kcal未満なら、0kcalと表示していいそうですよ。

お菓子を食べるなら、0kcalのゼリーにしたり、洋菓子より和菓子にしておくといいと思います。

我慢するとストレスになるので、上手に摂取できるといいですよね。

こんはんは | 2012/05/25

たまに食べるくらいなら好きなもの食べてもいいですよ☆
ただ、お菓子を食べるなら、ご飯をしっかり食べたほうが栄養もその分とれるので、赤ちゃんのためにはいいですよ！

私はちゃんくん | 2012/05/25

まずは食事をしっかりとり、野菜でカバーしてました。
間食は１日１回と決めてました。なので、好きなのを食べてました。
量を加減していたつもりです。
お菓子やジュースでは赤ちゃんや自分の身体に栄養いかないかな？？

そうですね～ホミ | 2012/05/25

やっぱり0カロリーのゼリーや飲み物の方が良いと思いますよ！

ストレスにならない程度にあずき | 2012/05/25

太りたくないと言う事で食べないでストレスになったり、赤ちゃんに栄養がいかないのでは、しょうがないと思うのでストレスならない程度に食べたらどうですか？適度な量は大丈夫かと思います。こちらも体重を気にして、毎日体重計に載っています。

こんばんは | 2012/05/25

私は蒸かしたお芋とか、おにぎりとか自分で作ったりして甘いもの制限していました。
０カロリーのゼリーとかも食べていましたが、結局口が寂しくなってまた食べちゃうんですよね(；´Д｀)

こんばんはあーみmama | 2012/05/25

同じものを食べるのでしたら0カロリーを選んだ方がいいでしょうね。

こんにちはニモまま | 2012/05/25

あたしはガムかんでました。

こんばんは | 2012/05/25

ゼロカロリーのゼリーを妊娠中買って食べてましたが、結局すぐにお腹がすくので普通にご飯とか食べてしまってました…。

昆布しゃぶったり、極力子供と外に出たりしてましたよ。

我慢きらりン | 2012/05/25

がストレスになる事のほうが体にも赤ちゃんにも良くないと思います。
気を付けてる、だけど我慢し過ぎない程度に食べる！がいいと思いますよ！

そうですね。ちびるーく | 2012/05/25

妊婦は蓄える体になってしまうので、出来るだけカロリーが低い方がいいですよね。

きになりますよねたんご | 2012/05/25

あんまり栄養を取らないのもいけないので、０キロばっかりもどうかなあと思いますね。

そうですよねあくび娘 | 2012/05/25

つわり落ち着いてきて良かったですね！
そしてお菓子が止められない気持ちよくわかります！！
でも体重が気になるんですよね～

私も食事の後につい手が出てしまってました
お菓子でも好みがあると思うので、一概には言えませんが、０キロカロリーで満足できればいいですが、沢山食べてしまうとやはりカロリーはあるものです
なので噛みごたえがあるような物もお薦めですよ☆

こんばんはぼぉ→CHANG | 2012/05/26

確かに100ml・5kcalなら0の表記になりますね。
我慢し過ぎてストレスを溜めてしまうのも良くないので、少しなら大丈夫だと思いますよ。
あとは、カロリー以外の脂質などの栄養素を考えたらいいかと思います。

こんばんはみこちん | 2012/05/26

食べてはいけないと思えば思うほど、ストレスにもなりますよね。
普通に食べて、歩いたりの身体を動かした方がいいと思いますよ。

こんばんはリラックママ | 2012/05/26

０カロリーいいと思いますよ。

適度に歩いたりしてあまり我慢されない方がいいと思います。

食事の工夫。かずえ | 2012/05/26

咀嚼回数を増やすと、満腹中枢も刺激され
唾液によって分解された糖分が、血糖値を上げるので
空腹感を取り戻すまで、時間が掛かりますよ。

空腹を感じたら、アタリメとかをかむのはどうですか？

おやつ＝お菓子だけではないですよ。ノンタンタータン | 2012/05/26

もちろん０カロリーなら体重の急激な増加は防げますがダイエットをしているわけではなくお腹の赤ちゃんに栄養をあげなきゃいけないのでそればかりに頼るのも考えものです。
私は長女、次女の妊娠中に10キロ増えました。三女の時は８キロで押さえたかったのでカロリーが低いものを選らんで食べていました。そのせいだけとは言えませんが、長女＆次女は出産時に3000グラム以上あったのに三女は栄養が足りなかったのか2500グラム以下の低体重児でした。新生児用のオムツは大きすぎるし母乳に吸いつく力も弱くなかなか体重がふえませんでした。

いいと思いますよ。つう | 2012/05/26

お菓子を食べるよりは、０カロリーのゼリーなどを食べた方がいいと思います。
私はゼリーはつるんとお腹に入ってしまい、物足りなかったので、ガムをよく食べていました。

私も | 2012/05/26

一人目妊娠中はなぜだか甘いものが無性に食べたくなり、０キロカロリーのゼリーを愛用してました。 ご飯もしっかり食べているのに甘いものが欲しかったもので…(^◇^;) ２人目妊娠中はそんな欲求もなかったので、赤ちゃんからの欲求だと思って(笑)今だけ０キロに頼ってみてもいいかと思います。 もちろんご飯をしっかり食べるのが前提ですけどね♪

確かに | 2012/05/26

何かを食べずにいられないとのことでしたらよりローカロリーのものを選ばれる方がいいかと思いますよ。

おはようございますさとけんあお | 2012/05/26

妊娠中は体重がうなぎ登りで検診ではいつも体重増えすぎないように注意されていました。
なので私は0キロカロリーのゼリーや炭酸飲料をよく飲食しました。
食事をしてなおかつ間食もたくさんしちゃうという人にはいいと思いますよ。

気になりますよね | 2012/05/26

確かに甘い物やスナック菓子を食べるよりは、０カロリーの物はいい思います(^_^)でも以前にテレビで０カロリーでもずっと食べてると太る…?みたいな事をやっでしました(-。-;なのでどちらにしても適度に…がいいのかもですね。

ゼリーなら自分で作る！yuihappy | 2012/05/26

ゼリーや寒天なら自分で作れます。
確実に０カロリーです！
が、マズいです笑。

カロリーカットの甘味料は、添加物が気になるならやめましょう。
あと、加熱すると味がなくなるとかもあるので注意です

こんにちは | 2012/05/26

同じ食べ物を食べるなら0カロリーの方がいいかなと思いますがやはりバランスのよい食事が一番かな、、

お菓子ですよねれおご | 2012/05/26

だったら0カロリーで良いと思います。でも我慢してストレスにならない程度に・・・で、良いかと思いますよ。やっぱり甘い物には変えられないかと。。。そんな時には、食事にところてんを加えたり。
これからは、冷たく冷やしたトマトなんていかがですか？

こんにちはあーちゃん | 2012/05/26

我慢はよくないので、気よつけてください。
ストレスにならない程度に食べて、散歩して気分転換をしてみては？

こんにちは！ | 2012/05/26

お菓子がやめられない気持ちわかります！！

高カロリーはやっぱり気になるので0カロリーいいと思います！
私は、お腹が空くので腹持ちのいい牛乳寒天作ったり蒟蒻ゼリー食べたりしていました☆
妊娠後期の今では、気にせずチョコレートなど甘いお菓子もアイスも食べちゃってますけど、、(>_<;)笑

残りの妊婦生活、我慢し過ぎず楽しく過ごしてくださいねっ♪

こんにちは | 2012/05/26

お菓子は食べたいですよね・
自分で作られてはどうでしょう。砂糖を控えたり、寒天を使ったり。
無理そうなら書かれてる通りゼリー等がいいと思います

100あたり5ｷﾛｶﾛﾘｰ以下ビビ | 2012/05/26

はゼロカロリーの表記してもいいみたいですね～だからお茶だって完璧なゼロカロリーではないんですよ

そんなこと気にしてストレス溜まるのも良くないので、とりあえずおなか満たしたいのであればゼリーや果物･油分の少ない洋菓子より和菓子を選んでみては？

こんにちは。 | 2012/05/26

すべてでは無いと思いますが、０カロリー系のお菓子や飲み物、食べ物に食品添加物がが多く含まれてると思います。
よく成分表示を見て、安全な物を食べた方が良いと思います。
添加物の少ない美味しい食べ物を少量や、ゼリーだったら
寒天固めて手作りはいかがでしょうか。

こんにちは | 2012/05/26

お菓子たべるなら0カロリーの方がいいと思います。フルーツなどでも太りますよ。私は妊婦の時やたらフルーツが食べたくなり体重制限するのに困りました。口がさみしいならガム噛むといいですよ。

こんにちはなぴなぴ | 2012/05/26

一般的なお菓子よりは0カロリーのもののがいいと思います。

こんにちは | 2012/05/26

０カロリーがいいと思います。私はよくおしゃぶり昆布やするめなどをかじっていました。

こんにちはmoricorohouse | 2012/05/27

０カロリーのもののほうがいいと思います。

こんばんは | 2012/05/28

同じおやつならカロリーがないほうがいいですね。

私は | 2012/05/29

口寂しい時は氷噛んでました（笑）

こんにちはももひな | 2012/05/31

食べる癖がついても困るので、私はガムやおしゃぶり昆布を食べてました。

こんにちはゆうゆう | 2012/06/01

０カロリー、魅かれますよね。
でも食べすぎには注意！！

こんにちは | 2012/06/03

0と記載されてても全くの0じゃないらしいですね。

こんばんは | 2012/06/04

私も聞いた話なので真偽のほどは証明できませんが、以前「０カロリーのものは、少量でものすごく甘く感じられる甘味料をごくわずか使用している。でも、それだけ不自然な甘味料を摂取しつづけるのはどうだろうか？」と聞いたことがあります。
なんとなくその話を聞いてから、買いづらくなっちゃいました(~_~;)
水を差すようなことをいって、本当にすみませんm(__)m

こんにちは | 2012/06/05

ローカロリーの物がいいと思いますよ
寒天とかおすすめです

おはようございます | 2012/06/06

1歳の息子とお腹に2人目のbabyちゃんが居ます。

上の子の時はあまり気にせずお菓子等食べたい放題でしたが..

今では体重増加がコワイです((((；゜Д゜)))笑

私は洋菓子より出来るだけ和菓子にしたり0カロリーと表記されている物を選んで食べています。

勿論お菓子より0カロリーのゼリーの方がいいですけどゼリーだけは辛いので我慢しない程度にバランス良く摂取したいですね(´∇｀)

こんばんはちー☆ | 2012/06/06

暴飲暴食は良くありません！

なるべく０カロリーな物の方が良いでしょう！


お菓子で気をつけて欲しいのは、カロリーもですが添加物です。

あまり塩分、砂糖はもちろん、妊娠中の身体には良くないお菓子もたくさんあると思います。

妊娠中は母親の栄養が赤ちゃんに直接いくので気をつけてくださいね☆

私は赤青黄 | 2012/06/07

０カロリーって表示があると魅力的ですが
添加物が増えそうなので、あまり飲んでません
それなら量を減らして食べたほうがいいかなぁとも個人的に思ってます
小児科の先生にも０カロリーと表示のあるものは子どもにあげないでと言われたので
(その時は、水分補給のためのスポエネかゼリーだったと思いますが)
子どもや妊婦は避けた方がいいのかなと感じています

こんにちは | 2012/06/08

０カロリーのものは、確かにカロリーは低いですが、いろんな添加物が入っていそうなので、
私は口さびしい時は飴をなめていました。
葉酸キャンディーとか、妊婦さん向けのものもありますよ。

こんにちはパスタん | 2012/06/08

同様の品物（例えばジュース）ならカロリーオフの表示の方がいいと思います。
ですが、添加物とかも気になります。
ゼリーとかなら、手作りしてみてもいいかもしれないですね。