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消えてしまいたい･･･と、思う気持ちをどうにかする方法

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/08/13｜パスタんさん | 回答数(36)

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皆さんは、人とのお付き合いで、自分の言動にミスがあり｢失敗したぁ(＞_＜)」って思う事ありませんか？
そして、その気持ちをずるずる引きずり割り切る事が出来ず、こんな自分消えてしまいたい(＞_＜)って思うような事ないですか？


ネットなんかですと、例えばブログやスレが炎上なんかあっても、アカウントを消去すればそこでリセットになります。
でも、リアルではそうもいきません。


自殺とかそこまで深く思いつめてるわけじゃないけど、とにかくその現実から目をそらしたい･･･
そして、その場から消えてしまいたい･･･
そんな気持ちになった時、皆さんはどう乗り越えようとしてますか？

2012/07/30 | パスタんさんさんの他の相談を見る

回答順|新着順

ありますあります◎健康第一◎ | 2012/07/30

以前お世話になりました。あの時はありがとうございました。おかげさまで あの問題はすっかり解決しました!!


人づきあいで 失敗した…と何日も引きずる事、多々あります。
特に、『知り合い』程度の人と会話するシチュエーションの時、多発します(-_-;)
会話の中で、沈黙を作ってはいけないという 勝手なプレッシャーから、とにかく 喋りつづけていたり やたら質問していたり…
よくしゃべる人だなぁ 品がないなぁうるさいなーと思われただろうなー とへこみますし、頭フル回転でしゃべってるので、ドッと疲れます。
知り合い程度の人 複数で話す時は、本当に多発します。沈黙 イコール 気まずくならないように がんばってしまい、いらない一言二言三言 言ってしまってる自分に 後で気づいて 本当にへこみます…

『聞き上手』って どうやったらなれるんだろう とよく考えます。


でも 何回も何回も失敗し へこみ 反省しているうちに、昔よりは ちょっとマシになってきたかな へこむ回数や引きずる日数が 減ってきたように 思います。


アドバイスというより、同じだーと思ったのでカキコしてしまいました(苦笑)

あります…ノンタンタータン | 2012/07/30

まずは反省、そして謝罪しなければならないならもちろん相手に謝罪。その後はひたすらそのことを忘れます。逆の立場だった場合って案外気にしないものですからきっと反対も同じですよね。気にしてるのは自分だけ！と自分に言い聞かせて空元気で振る舞うようにしています。

こんにちはあーみmama | 2012/07/30

ありますよね、そういうこと。
もうその日は一日声に出して｢あぁ、、｣と言ったりそわそわ落ち着かない気持ちのままぐるぐる後悔ばかりしています。
でも、人の失敗なんて誰も覚えていないのですよね。
そもそも失敗だと気付かれてなかったり。
私は自分の失敗は何年経っても思い出せ、なんであの時あんなこと言ったんだろうと恥ずかしく悶えますが、他人の同じ様な失敗は一つも思い出せません。
誰も気にしていないと思って自分も気にしていないフリをして時間が経ち心が落ち着くのを待ちます。

あります。まりぃ | 2012/07/30

そして、引きずって現実から逃げたくなります。

自分のミスが招いたことなら、誠心誠意謝罪することしか出来ないかなぁ。と思っています。

自分が気にするほど、相手は気にしていなかったりすることが多いのですが、気になってしまい顔を合わせづらくなりますね。

しっかり謝罪した後は、時間が経つのを待ってます。

ありますさとけんあお | 2012/07/30

あ～あんなこと言わなきゃ良かったとか、あの言葉取り消したいと思ったことありますよ。
相手の方には謝罪して、そして同じことはしでかさないように注意します。これも試練と思って何とか気持ちを切り替え乗り越えます。

ありますよ。つう | 2012/07/30

私もそういうことは何度もありますよ。

でも考えても仕方がないので、謝罪をして、今後気をつけるようにしています。

相手が許してくれたのであれば、それでいいと思います。
そういう経験をして、人は大人になっていくのだと思います。

何事も経験だと思いますよ。
何もなく過ごすよりはいいと思います。

あまり落ち込まないでくださいね。

しょっちゅうwhwk | 2012/07/30

あります(>_<)
つい口から出てしまって相手を嫌な気持ちにさせてしまったのではないかと思ったり、あぁ～あの言い方悪かったな～とか何であんな言い方しちゃったんだろう(>_<)など、悪気は全く無かったのに、相手に想っていることと違う伝わり方をしてしまったのではないか・誤解されてしまったのではないかというときにはものすごく後悔し自分を責めます。こちらにそんな気は無くても相手に悪く捉えられてしまうこともあるとは思いますが。
そういうときは、再度話を出来る相手であれば、あのときこう言っちゃったんだけど…と、相手は気にしていないか？悪気は無かのだということ、本当の気持ちをもう一度鬱陶しいと思われてしまったとしてもきちんと伝えます。
行動でも有ります。ついやっちゃったこと。そういうときも一緒です。誤解をされていそうなときはもう一度話をします。大事に想う人なら特に、です。
気持ちを伝えてもそれでももし気分を害されて許してもらえなかったり根にもたれてしまったらそれはそれでそれまでのご縁だったのかと、仕方がないことと諦めることも時には必要かなと思います。あのときああしていなければ、ああ言っていなければと思い出し後悔し悩み苦しむことも多々ありますが、それでも生きていかないといけませんし、その気持ちは時が少しずつ癒してくれるのを待ちながら同じ過ちをしないよう心がけることしかないかなと思っています。

素直に謝罪 | 2012/07/30

私もあります。あります。

「あぁ～失敗した。どうしよう。」と悩んでいましたが、最近は何であれ謝罪しています。

「ごめんね。あの時〇〇って言っちゃったけど、私は〇〇かと思って…言葉が上手く表現できなかったから嫌な意味でとられちゃったかと家で反省したんだけど…」
と素直に謝ります。

相手はどうであれ、謝る事で自分のモヤモヤは消えます。

結構、勇気がいる場合もあるんですがね（苦笑）

こんにちはきらりン | 2012/07/30

以前はお世話になりました。

ありますよー。私は一度落ち込むとドンドンどん底タイプなので。。大変です。
こちらに非があった以上、謝るしかないんですよね。それでもお相手がご立腹。。。もうなす術なしですよね。私は。。立ち直れません。時が経つのを待つしかなく。。という感じです。

ありますよ。いちごママ | 2012/07/30

なにもアクションを起こさないでいると、悪いほうへ悪いほうへ考えてしまってかなり凹みます。
なので、相手にすぐに連絡を取り、謝ることが大切ですね。
以外と相手はそこまで気にしてないことのほうが多かったりしますけど・・・。
内容によりにけりですが、まずは誠意を持ってお詫びする。
それだけでも気持ちがだいぶ落ち着くとおもいますよ。

慣れる | 2012/07/30

「気にしない」ことに慣れればいいですよ。
芸能人とか政治家とか人前に出る仕事の人なんて毎日
発言を曲解されてネットで叩かれまくってるけど
くよくよしないから人前に出れるんですよ。
本当は世間の人が思っている以上につらいはずですけど、
気にしていたら仕事になりません。
しかも、叩いてる人は相手がどんな気持ちになるかなんてぜんぜん気づかないでしょう。ブログ炎上はたいしたことないと主さんは言うけれど、著名人だと仕事が激減しますし、ずっとログが残されていたりします。

著名人ではないわたしたちの現実の失言なんかそれとくらべたら
本当にちりほどの重みもないので、本当に誰も気にしていませんよ。主さんがブログ炎上たいしたことないと思うのと同じように、
他人からすれば人の失言なんか１秒も覚えてないほどたいしたことないのです。

みな、他人の言うことより、自分の頭痛や蚊にかまれたとかのほうがよっぽど気になっているはずですよ。
だから主さんの発言をずっと気にしている人なんか主さん以外は、この世に誰もいません。もちろん良いこと、嬉しいことを言ったならずっと覚えていてくれる人もいるかもしれません。
嫌なこと言われたと誤解して根に持っている人がいても
それは誤解なんだから、好きに誤解させておけばいいと思います。
その人はそういう風に考えやすい人か、最初から気の合わない人だからほっとくしかないです。

自分が「これでいい」と思ったら
それでいいし、気にしない、でいいんですよ。

気になるのは若い証拠かもですね。
年取るとどうでもよくなりますからね、、。

人のコミュニケーションは言葉より言葉外でしていることが意外にも多いです。雰囲気、気分、なんとなくで伝わっちゃうことが多いから、緊張せずに話せるように、普段から気分をゆったりさせるのがいいですね。

何度かそんな失敗してます | 2012/07/30

人と接するって難しいですね、私もよくあります。
謝れるなら、言い過ぎました、余計なこといいましたごめんなさいと言うしかないかな。
そんなことも出来ないときは仕方ない、開き直って次はそんなことしないよう肝に命じるのみ。
気にしないのが一番です。

失敗はありますちゃんくん | 2012/07/30

でもそこまでは思いません。間違いは誰にでもありますよね？なので、繰り返さない、謝るということで切り替えます。

仕方無いと割り切るkogokogo | 2012/07/30

失敗したな～っと思う事あります。お酒の席なんかだと特にですね。
でも、言ってしまった言葉は戻らないし、クヨクヨしても何か解決する訳でも無いので、
仕方無いと割り切り、今度、そんな失敗をしないように、勉強だったと思うようにします。
また、お酒の席じゃなくても、常に聞き上手、そして、相手に悪い印象を与えない素敵な会話術をお持ちのママを見習います。

思考の改革キヨケロ | 2012/07/30

自分がやった失態は、きちんと謝ります。
でも、謝ったからって物事がスッキリする訳でも無いしモヤモヤしちゃいますよね！
かといって、いつまでもズルズル引きずっている訳にはいかないし……。

私は、そんな時は読み返す本があります。

『ママでいるのがつらくなったら読むマンガ』
山崎 洋実 著

『ブレイクスルー思考』
飯田 史彦 著

この2冊を読むと考え方を改めれるので、気持ちが楽になったり出来ますよ！

【ピンチはチャンス！】って、言葉がある様に自分にとってマイナスの出来事は次に生かせる糧になるものだし、今を経験して後々になってこの時の事を思い返して学んだ事が時間の経過に伴って見えたりもしますよ！

人生、日々精進ですから成長してるタイミングとして行動や思考を変える事によって、今の状況が永遠に続く事は無いもんですよ！！

また、
谷口 祥子 著の
『自分ホメ！』って、本も心が元気になれますよ！

こんにちは | 2012/07/30

よくあります。ﾈｯﾄとかと違い人間関係は現実ですからすごい難しいですよね…しょっちゅうへこんでますよ。あまり派手に人付き合いしたら大変なことになるので控えめになってしまいます。浅い付き合いと余計なことは言わないよう心がけてますね。

切り替えです！ | 2012/07/30

自分はよかれと思って言ったことが反応がイマイチで、あれ？まずかった？？と思ったり、アドバイスになってなかったり、などなど多々あります。
私は言ってしまったことは仕方がないので、気持ち切り替えてよどんだ空気をキレイにするためにも次に会った時やメールで話すことがあったらごめんね、と言い引きずらないようにしています。言ったことを後悔しても始まらないので切り替えることが一番ではないですかね。

時々は…。 | 2012/07/30

今までで、何度かそういう気持ちになったこともありますが…。
納得いくまで考えて、悩んで、どうしようもないこともあるので、うまくいかなかれば、開き直って気分が切り替わるまで、好きなことをしてみたり…。

沈むところまで沈んだら、後は上がっていくだけなので…。

人生、いろいろありますよね～(^^;)

わかります！！！赤青黄 | 2012/07/30

まさに今、そんな気持ちと葛藤中です
私の場合はすぐに切り替えられるわけではないですが
『自分が成長するチャンス』と考えるようにします
悪い方に考えがちなので、そんな時は『でも…』とポジティブに取るよう心がけます
あとは『しょうがない』と思うようにします
今が一番マイナスだろうから、気持ちをなんとか切り替えれば
ぐっと前に進めんじゃないかな

わかります！！！赤青黄 | 2012/07/30

まさに今、そんな気持ちと葛藤中です
私の場合はすぐに切り替えられるわけではないですが
『自分が成長するチャンス』と考えるようにします
悪い方に考えがちなので、そんな時は『でも…』とポジティブに取るよう心がけます
あとは『しょうがない』と思うようにします
今が一番マイナスだろうから、気持ちをなんとか切り替えれば
ぐっと前に進めるんじゃないかな

ゴメンなさい赤青黄さん | 2012/07/30

不慣れなケイタイからだったので
誤字を直すつもりが２回、回答してしまいました
すみません

こんばんはmoricorohouse | 2012/07/30

あります。繰り返さないことと反省して、後はずるずる引きずらずリセットするようにしています。

失敗をバネにします。 | 2012/07/30

私もよくあります。

目を逸らし続けて逃げ続けることもできますが、結局はふとした拍子に思い出してウジウジグズグズしてしまうので、そうなるくらいなら、恥ずかしかったりしてでも失敗をバネにして今度は失敗しないように頑張ります！

それでうまくいったら、悩んでた時がある分達成感もあり気持ちいいです。
ものによってはなんで今まで悩んでたんだろ～って思えることもありますよ(*゜▽゜)ノ

こんばんは | 2012/07/30

ありますね…｡ 謝罪すべき事なら謝罪をします｡ それでも許されずにとにかく責められたら事もあります｡ その時は､自分に出来る事はとにかく謝罪するしか無かったので自分に出来る事をしても許して頂けなかった場合は､諦める他ないと思います｡ 随分と時間を要しましたが…その後は､忘れる様にしました｡ ﾐｽした言動だけは忘れない様にして…｡

こんばんはニモまま | 2012/07/30

誰もかあることかなぁ。先日調子こいてて、きっつけてしまったかなぁとおもうことがあり、後日本人にあやまりました。

こんばんわ | 2012/07/30

何度もあります。 自分で解決できればいいですが… 私は解決しようとして、逆にこじれたりよくします(;_;) ほんと何であんな事言ってしまったんだろ～時間を戻せたら…なんて思ったりする時もありますが、過去を振り返っても仕方ないですよね…元に戻らないなら逃げ出すのも手かな。。。と考え中(>_<) これから先、同じ事を繰り返さないようにする事、 それが一番大切なんだと、今、まさに自分に言い聞かせています。

ありますあります | 2012/07/30

しょっちゅうですよ！

でも、他の人は気にしてないというか、覚えてもないことが
ほとんどです。

主さんも、お友達の発言でずっと覚えてることって
ありますか？

だから大丈夫ですよ！
次から挽回できますよ！

こんばんはみこちん | 2012/07/30

ありますよ。
昨日に戻りたいとか、こーすればよかった、こう言えばよかったとか。
私はなるべく、テンションをあげてプラス思考に持っていくようにします。
なんとかなる！と。
どうかあまり考えすぎないようにしてくださいね。

ありますどらあん | 2012/07/30

まず、背伸びしないことが一番だと思いますが、それでも失敗してしまったら、きっと自分が思っているよりも人は気にしていないと思い込むことにしています

あります。トラキチ | 2012/07/30

言わなきゃ良かったと思う事もあれば、言ってあげれば良かったと思う事も。どちらにしろ、自分は気がつかない気が利かないタイプだな～と凹みます。会って謝罪だとまたおかしな事になるので、メールで思ってる事を伝えてから会って「ごめんね」で。
その時の相手が「全然大丈夫、気にしてくれてありがとう」とか言ってくれる人だと「なんて良い人！」とお手本にしたくなります。

こんばんはゆうゆう | 2012/07/31

とりあえず謝れることに関しては早めに謝って、それ以外に関しては反省して次から気をつけようと心掛けるようにしています。
その日の晩は考えすぎて寝つけなかったりありますが、起きたらある程度過去のこととして割り切れるので。

こんばんはリラックママ | 2012/07/31

ありますね～！

その日は一日中、ああ～!!と言ったり、時が戻せたら…と何度も考えてしまいますが、これは時間が解決してくれますよ。忘れようと思っても思い出してしまうし、とりあえず、嘆いで後は時間がたつのを待つだけですね。

ありますよ | 2012/07/31

仕事で責任重大なので、よくありますよ。
気楽な学生や研修の頃ならカバーしてもらえましたが、いっぱしの社会人になってからは、失敗した時はそのリカバーをどうするか、で踏ん張ります。中々胆力の要る事ではありますが。

若い頃はとくにさくらいちご | 2012/07/31

若い時によくありました。
すぐに謝れないでいたときとか引きずっていました。
そんな時はちょっと遠くまでドライブしたり、夜中まで思いっきり泣いてみたり。
割り切るまでに時間がかかりますが、まずはどん底まで自分を追いやってそして大切な人のことを考え長い人生の中で今回のことはちっぽけなことだ。今回のことを繰り返さないよう、注意して行こう、と思うようにします。
他人から何を言われてもダメです。自分で乗り越えていかなくちゃいけない試練。

今は子供のことが何よりも大切なので謝って済むことであれば謝ってしまいます。
でもそうでない場合、なんとか解決に向かうよう、努力します。

良い方が悪いですが、自分よりも困っている人のことを考えると（貧困で苦しんでいる世界の人など）こんなことで悩んでいるなんて、、、と思えるときもあります。

おはようございます | 2012/07/31

私も、よく人付き合いで、後から、もっと気のきいた言葉が、言えれば良かったなぁと思いますよ。

私も、消えてしまいたい気持ち、あります。

でも、なるべく気にしないように、しています。

こんにちは☆もんち☆ | 2012/07/31

日にち薬かな？と思います。
原因があれば解決する努力もすべきですが、人間関係ってホント難しいですよね。
でもどんなに悩んで、もういや、もう消えちゃいたいと思っても日々の暮らしの中でだんだんもういいか・・・と思えるようになるものかと。
わたしも職場の人間関係に参った時期もありましたが、しばらく経つと割り切れるようになりました。
今はしんどいですが、やわらぐ時期がくるまで持ちこたえて下さいね！

こんにちは | 2012/07/31

パスタんさん。
大丈夫ですか？

自分が悪いなら反省して次は同じ過ちを繰り返さないようにします。凹みますが、ひたすら時間がたつのを待つしかないですよね。
あとは、自分の好きなことに没頭できるような趣味を見つけたり、友達に話したりします。
私は凹みすぎて一年以上つらかったことあります。でもやっぱり音楽や趣味でごまかして時間がたつのをひたすら待ちました。