赤ちゃんの成長に必要な「葉酸」、どうやってとってる？

葉酸についてどのくらい知っている？

葉酸は食事からだけでは十分な量をとりにくい

なんと、94％のママたちが、食事だけで十分な葉酸をとることは難しいことを知っていました！葉酸は赤ちゃんの成長にとっても大事な栄養素ですから、おなかの赤ちゃんを気遣うママにとっては、基本の知識となっているんですね。 また、葉酸は妊娠中だけでなく、出産後の授乳期にも必要な栄養素なんです。このことを、ママたちはどのくらい知っているのでしょうか？

葉酸は妊娠初期だけでなく、授乳期までしっかりとる必要がある

70.5％のママが、授乳期も葉酸が必要なことを知っていました。しかし、まだ3割弱のママたちが知らない、ということにもなります！授乳期の赤ちゃんにとっては母乳が食事。栄養たっぷりの母乳をつくるためにも、葉酸は大切なんです！また、葉酸には妊娠中と授乳中のママの体を健康に保つ役割もあるんですよ。この機会にいま一度、葉酸の大切さをしっかり認識したいですね。

どうやって必要な量を取っている？

さて、赤ちゃんにとってもママにとっても、とても大切な栄養素なのに食事だけでは十分な量がとりにくい葉酸。ママたちはどのようにして、必要な量をとっているのでしょうか？

妊娠中、葉酸をとるためにやっていること

84.4％のプレママが、葉酸をとるのにサプリメントを活用していました！一方、4割以上のプレママが食事に気を使い、葉酸を多く含む食材を使うことも心がけているようです。とはいえ、毎日の食事をカンペキに準備することはとっても大変！つわりで食べられなかったり、体調がすぐれなかったりと、十分な食事をとるのが難しいときも。毎日の食事にプラスしてサプリで葉酸を補うことを習慣にすれば、しっかり栄養サポートできますね。