妊娠中は特に多くの栄養が必要なので、お腹がすくかと思います。そんな時は十分な食事・栄養を積極的にとりましょう。
赤ちゃんが将来健康に過ごすには、子宮内の栄養が重要ですが、厳格に体重管理をする必要はありません。
お母さん自身の出生体重・妊娠時の体重、妊娠中の体重変化が極端に小さかったり大きかったりしなければ、妊娠合併症が発症することはありません。
つわりで、体重が少しでも減るようであればすぐ医療機関を受診しましょう。
十分な睡眠・休養、規則正しい食事、適度な運動、太陽の光を浴びるなどの規則正しい生活を心がけましょう。
授乳は赤ちゃんとのスキンシップの場です。例え母乳が出なくても積極的にスキンシップを行いましょう。
この時期には相当体力を消耗します。しっかり栄養をとり、日光浴も積極的に行っていきましょう。