相談

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ

カテゴリー：｜回答期限：終了 2009/07/28｜ | 回答数(14)

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母乳を上げおわると、乳腺がしぼみ、乳が離れて、垂れぎみになってしまいました(／_＼;)
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟしたいのですが、大胸筋を鍛えたらいいのでしょうか？(>_<)
どうすれば、胸が上がりますでしょうか？
綺麗な谷間ができるようになりたいです(>_<)

2009/07/14 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

少しはももひな | 2009/07/14

胸筋を鍛えればいくらかマシにはなりますが、一度膨らませた風船が元には戻らないのと同じように出産前と同じようにはいかないようです。

こんばんは☆ | 2009/07/15

やはりそうですよね…
いくらかましになったらいんですが…

やっぱりブラは大切みたいです！ | 2009/07/14

ワイヤーのあるしっかりしたブラで持ち上げるのが大事みたいです！二段・三段ホックのブラとか
また、姿勢をよくして、胸の前で電話帳のような物を両手の平で挟んで潰すように押す運動が胸筋鍛えられますよo(^-^)o

こんばんは☆ | 2009/07/15

ブラも見なおしてみます(>_<)わかりました☆
ききそうですね(o^∀^o)やってみます☆どれぐらいしたらいぃかわかりますでしょうか？

こんばんは。雄kunのママ | 2009/07/14

　私も断乳後、ぺったんこに垂れましたよ(^_^;)
恥ずかしながら、元のサイズより小さくなり、胸は骨が見えるほどです。
いろいろ試してみましたが、やはり元の様にハリはないです。

こんばんは☆ | 2009/07/15

そうなんですかぁ…
やはり厳しんですかね(>_<)少しでも、ましにしたくて(>_<)

こんばんは。 | 2009/07/14

ご存知かもしれませんが、胸の前に両手を合わせ、ひじを水平にした状態で、手に力を入れる運動がいいそうです。

こんばんは☆ | 2009/07/15

いつも解答ありがとうございます(^-^)
それは、どれぐらいしたらいぃかわかりますでしょうか(・∀・)？

おはようございます。 | 2009/07/15

５回程毎日したらいいそうです。

息をし忘れないことが大切だそうです！

こんばんは | 2009/07/14

やはり授乳後ははりがなくなりますよね…
私もﾃﾚﾋﾞで胸の前で両手を合わせ息をはくﾎﾟｰｽﾞはいいと言ってたのを見ましたよ。元のようにまではいかなくとも少しでも元に近付きたいですよね。

こんばんは☆ | 2009/07/15

それは、されてるんですか？どれぐらいしたらいぃのでしょうか？
私も、それは何かで見た事あります(^-^)☆

こんばんはゆうゆう | 2009/07/14

悲しいですが元通りとはいかないんですよね。
でも胸の筋肉を鍛えるとそれなりにきれいな形にはなりますよ。

こんばんは☆ | 2009/07/15

何できたえたらいんでしょうか…？(／_＼;)

悲しいですよね。 | 2009/07/14

私も主さんの悩み...まさに載せようとしていたところです。

悲しいほどに小さくしぼんでしまいました。

一人目は混合だったので全くだったのですが、二人目は完母だったのであげ終わって少し立つとかなり凹みました。

主人もビックリするほど...（泣）
主人に進められて赤ちゃん本舗で見つけたマッサージクリームをつけて今、1年ほどたちました。

確かにうたい文句である垂れはなくなってはきたのですが、垂れがなくなりその分小さくなってしまいました。

妊娠前よりも②サイズダウンでかなり凹みました。

もしかしたらちょっと太った男の人よりもないくらいです。

こんばんは☆ | 2009/07/15

2ｻｲｽﾞは厳しいですよね↓私は、1ｻｲｽﾞダウンでした(>_<)
旦那に垂れ乳ばっかゆわれて、かなり悔しいので、どうにかしたいです(>_<)
赤ちゃん本舗には又行ってみます☆
でも、小さくなるのはいやかな↓

こんばんはまりえ | 2009/07/15

ひざをついた状態での腕立て伏せが、大胸筋に効果あるみたいですよ！

こんばんは | 2009/07/15

何かの本で見ましたが一度垂れた胸は何をしてもなおらないとかいてました。
私もこの垂れた胸どうにかしたいです(+_+)

私もhappy | 2009/07/15

一人目のときにもそうですが、今二人目授乳中なので、後が怖いです。
胸の筋肉を鍛えたり、ブラジャーをワイヤー入りの持ち上げてくれるのがいいと思います。

こんにちは | 2009/07/15

胸の前で手を合わせるポーズがいいですよ！！
なかなか完璧にはなりませんが、少しでも元にもどしたいですもんね、、、

私も | 2009/07/15

垂れ気味です(;。;)
大胸筋を鍛えると言っても、なかなか難しいですよね。
ブラで支えつつ、腕立てなどの筋トレをしないといけませんね。
昔みたいな谷間に戻すためには、かなりの努力が必要かと思います。

こんにちは | 2009/07/15

出産前のようにはいきませんが、胸の前で手を合わせるポーズで大胸襟を鍛えれば少しはいいと思います。

こんばんわ | 2009/07/16

お金はかかってしまいますが、補正下着をつけて胸筋をつければ少しは良くなると思います。