ピジョン　月齢別離乳食スタートガイド | 赤ちゃんのハッピーミール | ママのはじめてサポートサイト

離乳食の進め方

5・6ヵ月頃になって、こんな様子が見られる
ようなら、
離乳食スタートOKのサイン

首がすわって、支えてあげれば、おすわりできる
食べ物への興味が見られる
離乳食用のスプーンを舌で押し出す感じが少なくなる

調理編

なめらかにすりつぶした状態
（ポタージュ状）

軟飯を食べる頃までは、お子さまのおかゆの
噛み具合・飲み込み具合を見ながら、
裏ごしもしくはすりつぶしを行ってください。

こし網で裏ごしする。
にんじん、かぼちゃ、
さつまいもなど

こし網で裏ごしする。
ほうれん草、小松菜、
チンゲンサイなど

こし網で裏ごしする。
とうふ、ささみ、
白身魚など

すり鉢ですりつぶす。

食事編

赤ちゃんの様子を見ながら、量を加減して、無理なく進めましょう。

スタートから2週間の目安

初めての食品をあげる時は、1日1種類にしましょう。
量の目安は小さじ1程度です。（赤ちゃんは初めての食品に慣れ、アレルギー反応の有無も確かめられます。）
離乳食は加熱したものを与えるのが原則です。
1回食を始める時は、いつもの授乳時間に与え、続けて授乳をしましょう。
初めは、お米からスタートし、野菜、たんぱく質源食品へと進めていきましょう。

小さじ＝5mlスプーン

栄養素別食品	11日目	12日目
エネルギー源食品グループ（例：つぶし粥）	小さじ5～6まで増やす
ビタミン・ミネラル食品グループ（例：にんじん）		増やしていく
たんぱく質源食品グループ（例：とうふ）

栄養素別食品	エネルギー源食品グループ（例：つぶし粥）	ビタミン・ミネラル食品グループ（例：にんじん）
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
10日目
11日目	小さじ 5～6まで増やす
12日目		増やしていく
13日目
14日目
15日目

スタートから3週間以降

10倍がゆ小さじ5～6＋野菜ペースト小さじ2、たんぱく質源食品のペースト小さじ2～3が目安ですが、
分量にこだわらないで離乳食に慣れることを目標にしましょう。
スタートから1ヵ月頃になったら

上手に飲みこめるようになったら2回食にしていきましょう。
1回はいつも通り、もう１回はいつもの1/3～1/2 量くらいから始めて慣らしていきましょう。
おすすめレシピ
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離乳食の進め方

７・８ヵ月頃になって、ポタージュ状を上手に
飲み込めるようになってきたら、
2回食にしていきましょう。
量は様子を見て増やしていきましょう。
だんだんと上あごと舌で食材をつぶすことを学んでいきます。
食材の種類も増やしていき、いろいろな味や
舌ざわりを楽しみましょう。
調理編
舌でつぶせる固さ
- 軟飯を食べる頃までは、お子さまのおかゆの
  噛み具合・飲み込み具合を見ながら、
  裏ごしもしくはすりつぶしを行ってください。
  
  こし網で裏ごしする。
- にんじん、かぼちゃ、
  さつまいもなど
  
  こし網で裏ごし、もしくはすりつぶす。
- ほうれん草、小松菜、
  チンゲンサイなど
  
  こし網で裏ごし、もしくはすりつぶす。
- とうふ、ささみ、
  白身魚など
  
  食べやすい大きさにスプーンですくう。
食事編

1日2回の食事をスタートさせましょう。
- - だんだんと食事から栄養を摂るようになっていきます。
  - 成長に合わせて食事の量を増やすようにしましょう。
  - 鶏のささみなど食べられる食材も増えていきます。
  - いろいろな味や舌ざわりが楽しくなります。
  - いっぱい食べたい日もあれば、そうでない日もあると思うので、あせらず、赤ちゃんのぺースに合わせて進めましょう。
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離乳食の進め方

９ヵ月頃から3回食をスタートさせましょう。
朝・昼・晩と生活リズムを整えていきましょう。
徐々に歯ぐきでカミカミつぶせるようになり、食事の意欲も高まってきます。
家族みんなで食事をするのを
楽しんでくださいね。
調理編
歯ぐきでつぶせる固さ
- 軟飯を食べる頃までは、お子さまのおかゆの
  噛み具合・飲み込み具合を見ながら、
  裏ごしもしくはすりつぶしを行ってください。
  
  すり鉢ですりつぶす。
- にんじん、かぼちゃ、
  さつまいもなど
  
  1cm×2cm大の長方形にカットする。
- ほうれん草、小松菜、
  チンゲンサイなど
  
  5mm程度の粗みじんに刻む。
- とうふ、ささみ、
  白身魚など
  
  1cm×2cm大の長方形にカットする。
食事編

1日3回の食事をスタートさせましょう。
- - 乳歯が生え始め、歯ぐきでつぶすことができるようになります。
  - 食材が小さすぎたり、柔らかすぎると飲み込んでしまうことがあるので、様子を見て調理してください。
  - 手づかみで食べるようになる時期なのでついつい食べ遊びになってしまうこともあります。
  - 大人と一緒にお食事をすることで、「食べる」を楽しめるといいですね。
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離乳食の進め方

12ヵ月頃から奥の歯ぐきで噛みつぶすことを覚えていきます。
スプーンやフォークを使って自分で
食べることが
できるようになってきます。
調理編
歯ぐきでかめる固さ
- 軟飯に慣れてきたら
  普通のごはんにする。
- にんじん、かぼちゃ、
  さつまいもなど
  
  前歯で噛み切れる大きさにカットする。
- ほうれん草、小松菜、
  チンゲンサイなど
  
  1cm程度に細かくカットする。
- とうふ、ささみ、
  白身魚など
  
  一口大にカットする。
食事編

1日3回の食事が定着します。
- スタートから1才を過ぎる頃になったら
  - 朝、昼、夕食の３回の離乳食＋1～2 回の間食にしていきましょう。
  - おやつも食べるようになり、栄養の大半を食事から摂れるようになってきます。
  - 様子を見て手づかみ食べがしやすい大きさに食材の大きさを大きくしていきましょう。
  - 大人のまねをして、スプーンなどを使いたくなります。
  - 使っている調味料や固さによっては大人の食事と同じものが食べられるようになるので、
    一緒に食卓を囲って、お食事をするのを楽しんでくださいね。
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