月齢別 離乳食スタートガイド

お子さまの成長に応じた固さ、大きさ、量を与えるようにしましょう!

調理編

お子さまの成長に応じた固さ、大きさ、
量を与えるようにしましょう!

月齢 5、6ヵ月頃
(ゴックン期)
7、8ヵ月頃
(モグモグ期)
9~11ヵ月頃
(カミカミ期)
12~18ヵ月頃
(パクパク期)
できあがり目安 なめらかにすりつぶした状態
(ポタージュ状)
舌でつぶせる固さ 歯ぐきでつぶせる固さ 歯ぐきでかめる固さ
ごはんがゆ

ごはんがゆ

軟飯を食べる頃までは、
お子さまのおかゆの
噛み具合・飲み込み
具合を見ながら、
裏ごしもしくはすりつぶしを行ってください。

5、6ヵ月頃(ゴックン期)

なめらかにすりつぶした状態
(ポタージュ状)

10倍がゆ 7倍がゆ
裏ごしする。

7、8ヵ月頃(モグモグ期)

舌でつぶせる固さ

7倍がゆ 5倍がゆ
裏ごしする。

9~11ヵ月頃(カミカミ期)

歯ぐきでつぶせる固さ

5倍がゆ 軟飯
すり鉢ですりつぶす。

12~18ヵ月頃(パクパク期)

歯ぐきでかめる固さ

軟飯
軟飯に慣れてきたら
普通のごはんにする。
にんじん

にんじん

かぼちゃ、 さつまいも
などの根菜類

5、6ヵ月頃(ゴックン期)

なめらかにすりつぶした状態
(ポタージュ状)

にんじん1
裏ごしする。

7、8ヵ月頃(モグモグ期)

舌でつぶせる固さ

にんじん2
裏ごし、もしくは
すりつぶす。

9~11ヵ月頃(カミカミ期)

歯ぐきでつぶせる固さ

にんじん3
1cm×2cm大の長方形に
カットする。

12~18ヵ月頃(パクパク期)

歯ぐきでかめる固さ

にんじん4
前歯でかみきれる大きさに
カットする。
ほうれん草

ほうれん草

小松菜、 チンゲンサイ
などの葉菜類

5、6ヵ月頃(ゴックン期)

なめらかにすりつぶした状態
(ポタージュ状)

ほうれん草1
裏ごしする。

7、8ヵ月頃(モグモグ期)

舌でつぶせる固さ

ほうれん草2
裏ごし、もしくは
すりつぶす。

9~11ヵ月頃(カミカミ期)

歯ぐきでつぶせる固さ

ほうれん草3
5mm程度の粗みじんに刻む。

12~18ヵ月頃(パクパク期)

歯ぐきでかめる固さ

ほうれん草4
1cm程度に細かくカットする。
とうふ

とうふ
(絹ごし)

ささみ、白身魚などの
たんぱく質源 食品類

5、6ヵ月頃(ゴックン期)

なめらかにすりつぶした状態
(ポタージュ状)

とうふ1
すりつぶす。

7、8ヵ月頃(モグモグ期)

舌でつぶせる固さ

とうふ2
食べやすい大きさに
スプーンですくう。

9~11ヵ月頃(カミカミ期)

歯ぐきでつぶせる固さ

とうふ3
1cm×2cm大の長方形に
カットする。

12~18ヵ月頃(パクパク期)

歯ぐきでかめる固さ

とうふ4
一口大にカットする。

食事編

赤ちゃんの様子を見ながら、量を加減して、無理なく進めましょう。
はちみつや、はちみつを含んだ食品は、1才まで乳児ボツリヌス症を防ぐため、与えてはいけません。

スタートから2週間の目安

  • 初めての食品をあげる時は、1日1種類にしましょう。量の目安は小さじ1程度です。(赤ちゃんは初めての食品に慣れ、アレルギー反応の有無も確かめられます。)
  • 離乳食は加熱したものを与えるのが原則です。
  • 1回食を始める時は、いつもの授乳時間に与え、続けて授乳をしましょう。
  • 初めは、お米からスタートし、野菜、たんぱく質源食品へと進めていきましょう。

小さじ=5ccスプーン

栄養素別食品 1日目2日目3日目4日目5日目6日目7日目8日目9日目10日目11日目12日目13日目14日目15日目
エネルギー源
食品グループ
(例:つぶし粥)
小さじ5~6までふやす
ビタミン・ミネラル
食品グループ
(例:にんじん)
ふやしていく
たんぱく質源
食品グループ
(例:とうふ)
栄養素別食品 エネルギー源
食品グループ
(例:つぶし粥)
ビタミン・
ミネラル
食品グループ
(例:にんじん)
たんぱく質源
食品グループ
(例:とうふ)
1日目
2日目
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目
8日目
9日目
10日目
11日目 小さじ
5~6まで
ふやす
12日目 ふやしていく
13日目
14日目
15日目

3週間以降

10倍がゆ小さじ5~6+野菜ペースト小さじ2、たんぱく質源食品のペースト小さじ2~3が目安ですが、分量にこだわらないで離乳食に慣れることを目標にしましょう。

1か月頃になったら

上手に飲みこめるようになったら2回食にしていきましょう。
1回はいつも通り、もう1回はいつもの1/3~1/2 量くらいから始めて
慣らしていきましょう。

生後9か月頃になったら

1日3回の離乳食にしていきましょう。

1才を過ぎる頃になったら

朝、昼、夕食の3回の離乳食+1~2 回の間食にしていきましょう。