おなかの赤ちゃんのためにも、
妊娠中のママの体のためにも、
妊娠期は栄養バランスのとれた食生活が
とても大切。

また、母乳を通して赤ちゃんに栄養を届ける
母乳育児中のママにとっても、同様です。

妊娠中のプレママと母乳育児中のママが
積極的にとりたい栄養素といえば、
葉酸・鉄・カルシウム。
摂取量の目安やしっかりとるための工夫などを
ご紹介します。