第10回で紹介したように、母乳はさく乳して保存することができます。
今回は特に気になる、母乳フリーザーパックを使った冷凍保存の方法と使う前の解凍の仕方をご紹介します。

ではさっそく、準備からはじめましょう

準備しておくこと

●母乳をさく乳しておきます。

●封かんシールに、名前・日付・時間・さく乳量を記入します。

1.チャックを開けます。

2.チャック上部を切り取ります。

3.チャック両端をつまんで、袋を押し広げます。

4.　片手でチャックを広げながら、もう1方の手で袋を広げます。

5.　片手でチャックを広げながら、母乳をゆっくり注ぎます。

6.　母乳の入っている部分より上を両手でおさえ、ゆっくりとフリーザーバック内の空気を抜いていきます。

7.チャックの端を指でおさえ、スライドしながらしっかりと閉じます。

8.　チャック部分を手前に3回折ります。
目安の位置に、封かんシールを貼り付けます。

9.外側に水滴がついている場合は拭き取って、速やかに冷蔵庫へ。

1. 流水または40℃前後のぬるま湯を入れた容器にフリーザーバックを入れて解凍します。

→何度かぬるま湯を差し替えると、
早く解凍できます。
→熱湯・電子レンジ・火にかけた鍋での解凍はできません。母乳の温度が高くなりすぎると、母乳の成分を破壊してしまいます。

2. フリーザーパックの下にある注ぎ口部分を上にして切り取り、母乳を哺乳びんに注ぎます。

3. 哺乳びんに母乳を移し替えた後、40℃前後のお湯で適温まで湯せんしてから授乳してください。

哺乳びんでの授乳については、第12回「哺乳びんでの授乳のこと」もチェックしてみてください。

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母乳育児について楽しく学べる、大人気の体験型イベント「おっぱいカレッジ」。
おっぱいカレッジで開講されている「授乳の仕方」レッスンの内容をご紹介します。

レッスンスタート！

最初に、抱っこの仕方を説明します。
産まれたばかりの赤ちゃんは首が据わっていないために、支えていないとグラグラしてしまうので、まずは首を支えることを意識します。首の下に手を差し込んで、耳の下あたりを親指と中指で挟み込むように支えます。もう片方の手では、おしりを支えます。手全体で支えても良いですし、親指を手前に残して、他の4本の指を足の間に入れてお尻を支えるようにしても良いです。
そして、赤ちゃんをママの方へ引き寄せます。しっかりと赤ちゃんとママの胸が合わさるように、ピタッと密着するようにしてくださいね。
赤ちゃんは、おなかの中にいたときと同じ体勢だと、安心します。赤ちゃんの腕は胸の前に、足もくるっと丸くして、包むように抱っこしてあげると、赤ちゃんも安心です。

次に、授乳の仕方を説明します。
まず、理解しておいてほしいのが、授乳はママも不慣れですが、赤ちゃんも不慣れです。なので、産後1ヵ月はお互いに不慣れなので、ぎこちなくなったり、うまくいかなかったりします。それは当たり前のことなので、あせらず、1ヵ月は練習期間、というつもりでいてください。

授乳には色々なスタイルがありますが、まずは1番スタンダードな「交差横抱き」を説明します。
まず、授乳クッションを自分の身体に密着させます。飲ませるおっぱいとは反対側から赤ちゃんの顔をおっぱいに近づけることになるので、飲ませるおっぱいと逆の手でおしりから首まで支えます。赤ちゃんをママに引き寄せ、おなかも顔もママのおっぱいに密着させるようにします。そうしたら、おっぱいと同じ側の手で、おっぱいの付け根を支えて、赤ちゃんの口を乳首に近づけたら、チョンチョンと乳首で赤ちゃんの口を刺激して「おっぱいはココにあるよ！」と教えてあげてください。
その合図で、赤ちゃんが「あーん」と大きな口を開けたら、赤ちゃんを乳首に引き寄せて、できるだけ深く乳輪までパクっとくわえさせます。

その後、赤ちゃんがしっかりおっぱいを吸っている、母乳を飲んでいる手応えがあり、授乳が安定してきたら、おっぱいを支えていた手を赤ちゃんの首の後ろから背中、おしりへと回して、ひじのあたりで赤ちゃんの頭と首を支え、腕と手のひらで背中とおしりを支えるようにすると、吸わせているおっぱいと逆側の手が自由になります。
授乳クッションと赤ちゃんを支えている腕に隙間があると疲れてしまうので、隙間にバスタオルなどを挟んで赤ちゃんを安定させると、ラクな体勢で授乳できます。

「フットボール抱き」「脇抱き」は、飲ませるおっぱいと同じ側の手で、赤ちゃんの首を支えながら、ラクビーやアメフトのボールを脇に抱えるように赤ちゃんをおっぱいに引き寄せます。しっかりママと密着させて、交差横抱きと同じように、乳首でチョンチョンと赤ちゃんの口を刺激して、大きな口を開けたら、パクっとできるだけ深くくわえさせます。
この抱き方も、赤ちゃんと授乳クッションの隙間がかなり開いてしまうので、バスタオルなどを挟んで、赤ちゃんを安定させると、ママも手に力を込めなくても良くなるので、ラクに授乳できます。

慣れてきたら、同じ抱き方、同じ角度から飲ませるのではなく、できるだけいろいろな抱き方で、いろいろな角度から飲ませられるようになると、赤ちゃんもママもラクになります。
ママも赤ちゃんもラクなスタイルを探しながら、母乳育児を楽しんでくださいね。

■大きな違いは「容量」と「飲み口」のサイズ！

例えば、ピジョンの「母乳実感®」哺乳びんは、160mlと240mlの 2種類があります。
これは単純に容量が違うだけではありません。

「母乳実感®」哺乳びんの160mlには、新生児用のSSサイズの乳首が付いています。
生まれたばかりの、まだ飲むことが上手ではない赤ちゃんからスムーズに飲んでもらえる乳首です。

大きい240mlは、容量だけでなく、付属の乳首のサイズが違います。
240mlには、生後3ヵ月頃から（飲む目安：150mlを約10分で飲める赤ちゃん）おすすめのMサイズの乳首が付いています。

この「母乳実感®」乳首は、サイズによって柔らかさや穴の大きさ、母乳やミルクが出る量を変えるなど、その時期に合わせてひとつひとつ丁寧に設計されています。

Mサイズの乳首は、生まれたばかりの赤ちゃんには、
・柔らかさ
・乳首先端の大きさ
・穴の形や出る量

が合っていないため、240mlのサイズは、購入したそのままでは新生児の赤ちゃんには使いにくいでしょう。
（新生児期は特にむせやすいので、適量の母乳やミルクが出ることが重要です！）

赤ちゃんの飲み方は成長するに従って、変わります。
成長に従い、飲む力や量、1度に飲み込める量も生まれた時とは変わってきて、段々と上手に飲めるようになります。

「母乳実感®」の乳首は、少しずつ大人の飲み方に近づく赤ちゃんの成長に合わせて、乳首の柔らかさや、吸い穴の形・大きさを調整し、その時期に最適な飲みやすさを提供することを、追及しています。

「母乳実感®」乳首は、5つのサイズを揃えています。

■サイズは、赤ちゃんが1回の授乳で飲む量に合わせて選ぶのがおすすめ！

赤ちゃんが１回の授乳で飲む量は時期によって変わります。

例えば、「母乳実感®」哺乳びん my Precious（マイプレシャス）では、80mlと160mlの2サイズを用意しています。

新生児の赤ちゃんが1度に飲める量は少なく、生後7週までの赤ちゃんで、おっぱいと併用して哺乳瓶で授乳する場合、100mlを超す授乳をすることはそれほどありません（※ピジョンモニター調べ）。
だから、80mlと160mlは、新生児の赤ちゃんに哺乳瓶で授乳する時にぴったりのサイズなのです。

また、哺乳瓶のサイズに対して授乳量が少量だと、飲む角度やタイミングによっては空気も一緒に飲みやすくなることがあります。

赤ちゃんが大きくなるに従い、哺乳瓶も大きく、サイズアップをするのがおすすめです。

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■ガラス製哺乳瓶のいいところ

・洗っても傷つきにくく、汚れが落ちやすい。
・熱が伝わりやすいので、搾乳した母乳を適温に湯せんする時、ミルクを調乳して冷ます時に、早く適温に調節できる。

授乳回数が多い新生児期は、何度も洗ったり、何度も湯せんや調乳をするので、こんな特長のあるガラス製哺乳瓶が便利かもしれません！

■ガラス製哺乳瓶の注意点

・プラスチック製と比べると重い。
・うっかり落としてしまうと割れたり、欠けたりする。

ガラスなのでやはりプラスチックと比べると重量があります。
飲むのに時間がかかる時や、お出かけで持ち運ぶ時などに、ママやパパに少し負担があるかもしれません。

また当然ガラスなので、落としたり、ぶつけたりすると割れてしまうことがあります。
お子さまに持たせたり、一人で飲ませることは避けましょう！

■プラスチック製哺乳瓶のいいところ

・衝撃に強く、割れにくい。
・軽くて丈夫なので、外出時などに荷物が重くならない。

持ち運ぶ時、外で扱う時などは割れにくいプラスチック製だと安心ですね。それに、荷物の多い赤ちゃんとのお出かけの時、軽いプラスチック製なら、荷物の負担も減ります。また、授乳に時間がかかる時も手の負担が少なくて済みますね。

■プラスチック製哺乳瓶の注意点

・ガラス製に比べると傷がつきやすく、ニオイや汚れがつきやすい。
・冷めにくく、表面温度と中身の温度に差がある。

割れなどの心配が少ないプラスチック製ですが、ガラス製と比べると傷がつきやすいので、洗浄ブラシもスポンジなどやさしい素材のものを選ぶようにしましょう。
ミルクの調乳時、ガラス製より冷ますのに時間がかかります。また、外から触った時と中の温度に差があるので、授乳前に中身の温度をきちんと確認しましょう。

★注意★プラスチックにも種類があります。

プラスチック製と一言で言っても、いくつか種類があります。
その種類によって耐熱温度が違い、電子レンジ消毒ができないものもあります。
消毒グッズを購入する時は、注意しましょう。

ピジョンの母乳実感哺乳びんは、PPSU（ポリフェニルサルホン）という医療機器にも採用されている上質なプラスチックを使っています。
耐熱温度は180℃なので、煮沸消毒、電子レンジ消毒、薬液消毒いずれも安心してできます！

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（記事監修：クラジ歯科医院 院長・日本歯科大学附属病院　臨床教授　倉治ななえ先生）

母乳やミルクには「乳糖」が含まれています。
結論から言うと、この乳糖は虫歯の原因にはなりにくいことがわかっているので、母乳をあげた後に、必ず歯磨きをする必要はありません。

ただし、母乳をあげる前の歯の状態が重要です。

母乳やミルクに含まれる乳糖は、歯の表面に歯垢（プラーク）がついている状態だと虫歯の原因となる「酸」を産生するといわれています。

その歯垢（プラーク）は、虫歯菌である「ミュータンス菌」が、糖分、主に甘いおやつや飲み物に含まれる「ショ糖」をエネルギーとして作り出したものが原因で作られるもの。

しっかり歯磨きをして歯垢（プラーク）がない状態であれば、母乳やミルクをあげた後に、必ず歯磨きをしなければいけない、というわけでもないのです。
でもおやつを食べたり、甘い飲み物を飲んだ後はしっかり歯磨き、を基本にしましょう。

水かお茶で中和してあげたり、歯磨き用ナップで軽く拭いてあげるだけでも違いますよ。

乳歯のお手入れには、この3つを揃えてあげて!

★自分磨きは★
赤ちゃんが自分で持つための乳歯ブラシで

自分磨きはあくまで、将来歯を自分でケアできるようになるための習慣付のためのもの。
だから、1才頃まではゴムのような柔らかい素材で、ノドを突かないプレート付きの乳歯ブラシを準備しましょう。

★仕上げ磨きは★
汚れや歯垢をしっかり落とす仕上げ専用の歯ブラシで

小さな歯にぴったりのサイズで、やわらかく、コシのある極細毛の仕上げ専用歯ブラシを使いましょう。
前歯だけの時と、奥歯が生えてきてからの磨き方は違うので、奥歯が生えてきたら仕上げ磨き用の歯ブラシも変えてください。

★強い歯にするために★
フッ素入り歯磨き剤も生え始めの頃から併用を！

乳歯の虫歯予防には歯磨き剤の働きも重要。中でも「フッ素」は歯を強くする働きがあるため、仕上げ磨きの時に一緒に使ってくださいね。

★乳歯のお手入れの詳しい方法やグッズの紹介は、
「乳歯ケア　お手入れの基礎知識」サイトからご覧ください！

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ママのお悩み
「二人目を出産しました。一度経験しているので、二度目の子育ては楽勝♪と思っていたのですが、下の子が上の子とまったく違うのでビックリ。経験が生かせず、二人目なのに子育てが楽しめずにつらいです。」

林先生
「あなたの経験値は、まだひとりですよね？つまり、サンプル数1。たったひとつのサンプルを経験しただけで、子育てのすべてが分かるわけではありません。今まで出会った人で、この人とこの人の個性はまったく同じ、という人はいないでしょう？赤ちゃんにも、ひとりひとり個性があります。数学の答えのような正解はありません。上の子と同じようにならないのは、当たり前なのです。」

林先生
「たくさん子どもを生むのが当たり前だった時代と違って、現在は少子化です。子育て経験者で、頼りにしたくなったり、逆に口出しされて困ったりすることもあるおばあちゃんだって、実は知っているサンプル数は少ないのです。

子どもは高校、大学と進むうちに進路がいろいろと分かれ、大人になって収入を得るまでにいろいろな道筋がありますが、赤ちゃんのうちから成長する道筋はいろいろとあるのです。成長していく道はひとつではなく、赤ちゃんの個性によって違うんです。二人目が一人目と違うなんて、違う個性が楽しめてラッキーじゃないですか！一人目と違う個性を見つけたら、それを書き留めてパパや家族と共有すれば、つらさも楽しさに転換するかもしれませんよ。」

中央研究所取材シリーズは今回が最終回です！お読みいただき、ありがとうございました。これからも「ぼにゅ育」では、取材を通して母乳育児が楽しくなる情報をお届けしていきます！